Jak wyrzeźbić ciało w domu?

Witam, jestem szczupła, ważę 48 kg przy wzroście 161cm. Nie zależy mi na utracie wagi tylko na wyrzeźbieniu swojej figury. Niestety przez brak czasu chodzenie na siłownię odpada. Znacie jakieś ćwiczenia, które można wykonać w domu i dają fajne efekty?

tak, cwiczenia z hantlami w domu, pompki