Świadome jedzenie- gryzienie każdego kęsa 25-50 razy odchudzanie kto ze mną

Kto z Was zna tą metodę i chce ze mną podjęć się wyzwania?

Gryziemy 25-50 razy każdy kęs

Kiedy poczujemy głód pijemy szklankę wody jeśli nie mija, jemy to na co mamy ochotę ale powoli gryząc każdy kęś po 25-50 razy.

Jemy świadomie smakujemy potrawy.

6 minut temu, Gość świadoma napisał:

Kto z Was zna tą metodę i chce ze mną podjęć się wyzwania?

 

Gryziemy 25-50 razy każdy kęs

Kiedy poczujemy głód pijemy szklankę wody jeśli nie mija, jemy to na co mamy ochotę ale powoli gryząc każdy kęś po 25-50 razy.

Jemy świadomie smakujemy potrawy.

 

Ja nie znam tej metody ale mogę spróbować.

fajnie że jesteś razem lepiej ;)

ja zaczynam od jutra

dziś po przeczytaniu artykułu o swiadomym jedzeniu miałam bardzo ochotę na milkę

zjadłam więc żując bardzo powoli

odkrułam żeprzy żuciu tej czekolady ma ona gorzki smak.

zawsze właniałam czekoladę w 5 sekund

dziś jej zjedzenie zajelo mi z 30 min

zjadłam o 16 i do teraz nie jestem głodna

zaburczało mi w brzuchu ale wypiłam wodę i przeszło czyli nie był to głód a odwodnienie ;)

Cala czekolade zjadlas?

Dnia 17.03.2019 o 18:33, Gość świadoma napisał:

Kto z Was zna tą metodę i chce ze mną podjęć się wyzwania?

 

Gryziemy 25-50 razy każdy kęs

Kiedy poczujemy głód pijemy szklankę wody jeśli nie mija, jemy to na co mamy ochotę ale powoli gryząc każdy kęś po 25-50 razy.

Jemy świadomie smakujemy potrawy.

 

To ze żujemy każdy kęs niemożliwa ilość razy  nie sprawia ze masa ciała ulega zmianie, a gdy poczujemy głód szklanka wody jest złudna. Polecam zapoznać się z bilansowana dieta, indywidualna dla Ciebie tylko ona pomoże zmienic sylwetkę i zadbać o zdrowie. Pamiętajcie musimy jeść by zmienić swoje ciało i zadbać o zdrowie !