Jak policzyć dzienną porcje warzyw owocow dla 5 latka

? Moze dziwne pytanie ale jednak

Ma byc 5 porcji jak to policzyc. Warzywo po warzywie czy po określonej porcji? O danej godzinie?

Robie np smoothie 1 szklanka a w tym banan jarmuż jabłko pomarańcz . To jest jedna porcja ?

4 minuty temu, Gość Zukam pralki napisał:

Robie np smoothie 1 szklanka a w tym banan jarmuż jabłko pomarańcz . To jest jedna porcja ?

Tak

To kiedy to wszystko ulokować? Jak powinno być 5 posilkow dziennie? I 5 porcji warzyw i owoców. Przecież skoro zjadam 2 kanapke i dwa plastry pomidora to chyba nie moge tego uznać za porcje?

8 minut temu, Gość Zukam pralki napisał:

To kiedy to wszystko ulokować? Jak powinno być 5 posilkow dziennie? I 5 porcji warzyw i owoców. Przecież skoro zjadam 2 kanapke i dwa plastry pomidora to chyba nie moge tego uznać za porcje?

Po prostu do kazdego posiłku staraj sie przemycać jakies warzywa. Na deser owoce lub sok i to wszystko. Chyba nie ma ludzi ktorzy codziennie zjadaja 5 porcji warzyw. A jak masz jakies pytania to idz do dietetyka ktory odpowiednio rozpisze ci menu na kazdy dzien

Zjedz jedną kanapkę plus pokrojoną w paski paprykę i kilka rzodkiewki.

Czyli spagetti z papryka pieczarki cebula to tez porcja warzyw. 

Ziemniaki tez ?