Jestem bliska celu i zaczynam się łamać

W lutym postanowiłam pozbyć się kilogramów które były ze mną od wielu, wielu lat. Do dziś schudłam 8,5 kg i waga już jest niższa niż zakładałam. Ostatnio tyle ważyłam w liceum. Do diety dołożyłam ćwiczenia, brzuch robi się naprawdę fajny, widać powoli zarys mięśni ale nadal nie jestem zadowolona np z boczków czy ud, brzuch mam bardzo zwiotczały po ciąży. Wiem, że teraz największą robotę muszę zrobić ćwicząc ale boje się, że gdy dołożę sobie kalorii to znowu zacznę tyć. Więc trzymam ten deficyt. Niestety od świąt zaczęłam się łamać. Niby nic złego, jedno nadprogramowe ciastko raz na kilka dni, dokładka makaronu na obiad itp żadne kompulsywne objadanie a jednak mam wyrzuty sumienia że nie potrafię trzymać już tak 'czystej michy" jak przez prawie 3 miesiące kiedy nie było w stanie złamać mnie absolutnie nic. Wspomozcie proszę dobrym słowem

Kilka pytań ode mnie.

Ile teraz ważysz i ile masz wzrostu?

A ile kcal jadasz?

Jakie masz PPM i CPM?

9 godzin temu, Gość zaz napisał:

Kilka pytań ode mnie.

Ile teraz ważysz i ile masz wzrostu?

A ile kcal jadasz?

Jakie masz PPM i CPM?

65 kg, 170 cm wzrostu

Zjadam średnio 1500 kcal. 

Kalkulator wyliczył mi 1470 ppm i 2275 cpm

No skoro jesz praktycznie na poziomie PPM to nic dziwnego że organizm protestuje. 

Podaj swoje przykładowe dzienne menu.

I co to by było na tyle? Koniec tematu?