Uważacie że moja dieta jest okej?

Hej, mam 13 lat i 155cm wzrostu, waże 65kg, mam nadwagę.  Dieta, którą  ułożyłam  wygląda  tak:

Śniadanie

•Jajecznica z warzywami LUB

• Koktajl mleczny  z różnymi  owocami, owsianką i miodem 

Obiad 

• Kasze i brązowy  ryż  z różnymi  sosami z blendowanych warzyw i chudym mięsem

Kolacja

•Również  odgrzana kasza lub ryż  z tymi sosami i mięsem 

Przekąski  między  posiłkami 

• Batony musli 

• Suszone owoce np jabłka 

• zwykłe  owoce

Wykluczyłam z diety

Bułki  pszenne, dużo ich jadłam 

Słodycze 

Zmniejszyłam  ilość  tłuszczów

Jem tylko chude mięso 

Piję  wodę  i ewentualnie soki 100%

Mam coś zmienić  czy według  was jest ok? 

Dzięki  za wszystkie  rady

Foreverslim - działają. Nie spodziewałam się tego, spróbowałam bo wydawało mi się, że mnie nic nie może pomóc. Teraz jednak jest inaczej - straciłam 11 kg przez prawie 3 miesiące i w końcu wróciłam do życia, nie boję się spojrzeć w lustro, mogę sie ubierać jak dziewczyna w moim wieku. Nareszcie!

Mnie sie bardzo podoba, jem podobnie i dzięki temu trzymam wage, ale jestem dorosla i bliżej mi do przekwitania niz dojrzewania    Poszukaj jeszcze w necie info o odżywianiu w okresie dorastania, zeby ewentualnie wzbogacic menu.  Mysle, że warto wlaczyc produkty typu orzechy, pestki slonecznika, dyni, sezam czy ryby, zdrowe i pomocne w odchudzaniu jest siemie lniane, można zmielić i dodawac do jajecznicy czy owsianki.  I w miare mozliwosci jedz rozne warzywa. Mozesz czasem na kolacje zjesc salatke z zielonych warzyw albo wrzucic je do koktailu. Wazne jest aby ilosci byly rozsądne.

A z sokami 100 % uważaj, sprawdzaj czy nie są dosladzane.

Mądra z Ciebie dziewczyna