Wczesne wstawanie

Mam praktyki o 7. Pociąg mam o 4.40, więc z domu muszę wyjść o 4.20.

Wstaje więc o 3.30 a chodzę spać o 23.00

Jak wytrzymac tak wczesne wstawanie przez dłuższy okres czasu? 

W roku akademickim zaś pociąg mam o 5.30, jednak spać chodzę o 2.00, czasami bywa że wstaje już o 3.00 po godzinie snu i zaczynam się uczyć