Dlaczego?

Przed chwilą, Mizo napisał:

Nie ma co się przejmować, serio dziewczyny. Sam sobie tylko tym wystawia laurkę. Ja nie powiem, bo kiedyś przeżywałam takie rzeczy, nawet w internecie jak mi ktoś coś niemiłego powiedział, nie mówiąc już o tym, gdy mnie takie sytuacje spotykały na żywo... Ale teraz? Już mam w nosie, jestem za stara, żeby mnie to ruszało, chyba się uodporniłam Wam też radzę się tego nauczyć, łatwiej się żyje.

Raczej tobie bliżej do chłopa jednak z tego co piszesz. Aż taką feministka nie jestem żebyś się do mnie zwracała po męsku.

Ja bardzo bym chciala miec taka fajna wypieta pupke. Tylko juz 6 miesiecy cwicze i jakos mi nie wychodzi. Robie martwy ciag i przysiady. Biegam duzo tez. Ograniczylam diete do minimum. Czasami nic nie jem calymi dniami tylko makaron wieczorem. Schudlam i jestem bardziej sprawna ale wypietej pupeczki dalej nie miam.

3 minuty temu, Gość Joasia napisał:

Ja bardzo bym chciala miec taka fajna wypieta pupke. Tylko juz 6 miesiecy cwicze i jakos mi nie wychodzi. Robie martwy ciag i przysiady. Biegam duzo tez. Ograniczylam diete do minimum. Czasami nic nie jem calymi dniami tylko makaron wieczorem. Schudlam i jestem bardziej sprawna ale wypietej pupeczki dalej nie miam.

Bo mieć już nie będziesz. Ten kto mówi że ci się wypnie od ćwiczeń zwyczajnie kłamie. Lewandowska płaska a niby ćwiczy jak popiērdolona. Geny i tyle.

skąd kobieta może wiedzieć jaką ma pupę? ja nie wiem bo przecież siebie nie widzę...

1 minutę temu, Gość gość napisał:

skąd kobieta może wiedzieć jaką ma pupę? ja nie wiem bo przecież siebie nie widzę...

Luster nie masz?

1 minutę temu, Gość gość napisał:

skąd kobieta może wiedzieć jaką ma pupę? ja nie wiem bo przecież siebie nie widzę...

W sali luster, albo w domu . Wypiete pupy od razu widziec. Jak sie ma taka wypieta to to od razu zobaczysz. Popatrz sie na Kim Kardiashan. Ona ma wypieta.

Przed chwilą, Gość Gość napisał:

Luster nie masz?

no mam ale tego w lustrze  samej nie można dostrzec..może się nie znam

Przed chwilą, Gość gosc napisał:

W sali luster, albo w domu . Wypiete pupy od razu widziec. Jak sie ma taka wypieta to to od razu zobaczysz. Popatrz sie na Kim Kardiashan. Ona ma wypieta.

noo to ja takiej nie mam bo raczej nie widziałam żeby coś mi tam odstawalo..

9 minut temu, Gość Gość napisał:

Bo mieć już nie będziesz. Ten kto mówi że ci się wypnie od ćwiczeń zwyczajnie kłamie. Lewandowska płaska a niby ćwiczy jak popiērdolona. Geny i tyle.

Lewandowska moze nie ma wypietej pupci ale jest bardzo atletycznie zbudowana. JAkby miala wypieta pupeczke to moj ideal kobiety. Robert musi byc bardzo szczescliwy.

9 minut temu, Gość Joasia napisał:

Ja bardzo bym chciala miec taka fajna wypieta pupke. Tylko juz 6 miesiecy cwicze i jakos mi nie wychodzi. Robie martwy ciag i przysiady. Biegam duzo tez. Ograniczylam diete do minimum. Czasami nic nie jem calymi dniami tylko makaron wieczorem. Schudlam i jestem bardziej sprawna ale wypietej pupeczki dalej nie miam.

Podstawowa sprawa: Żeby zbudować pośladki, trzeba być na nadwyżce kalorycznej, a nie na deficycie. Głodzicie się kobiety i myślicie, że od tego Wam urosną pośladki. NIE! Wręcz przeciwnie. Trzeba jeść, jeść i jeść! Na redukcje przyjdzie czas po okresie budowania masy mięśniowej.

Poza tym... Ćwiczysz z trenerem czy sama? Czynników decydujących o braku efektów może być naprawdę wiele. Może to wina słabej techniki? Złego doboru ćwiczeń? Może na każdym treningu robisz to samo i nie zwiększasz intensywności ani objętości treningowej? Ciało trzeba zaskakiwać nowymi bodźcami, jak nie wprowadzasz niczego nowego, to w którymś momencie organizm się zaadaptuje i progres się zatrzyma.

2 minuty temu, Mizo napisał:

Podstawowa sprawa: Żeby zbudować pośladki, trzeba być na nadwyżce kalorycznej, a nie na deficycie. Głodzicie się kobiety i myślicie, że od tego Wam urosną pośladki. NIE! Wręcz przeciwnie. Trzeba jeść, jeść i jeść! Na redukcje przyjdzie czas po okresie budowania masy mięśniowej.

Poza tym... Ćwiczysz z trenerem czy sama? Czynników decydujących o braku efektów może być naprawdę wiele. Może to wina słabej techniki? Złego doboru ćwiczeń? Może na każdym treningu robisz to samo i nie zwiększasz intensywności ani objętości treningowej? Ciało trzeba zaskakiwać nowymi bodźcami, jak nie wprowadzasz niczego nowego, to w którymś momencie organizm się zaadaptuje i progres się zatrzyma.

Dzieki ! W sumie sama cwiecze o robie te same cwieczenia zawsze. Postanowial mniej jesc zeby mi tylko miesnie rosly. Moze faktycznie zmienie diete. Czy mam jesc same kurczaki, znaczy sie jakies proteiny? czy tluste tez? Dzieki. 

5 minut temu, Mizo napisał:

Podstawowa sprawa: Żeby zbudować pośladki, trzeba być na nadwyżce kalorycznej, a nie na deficycie. Głodzicie się kobiety i myślicie, że od tego Wam urosną pośladki. NIE! Wręcz przeciwnie. Trzeba jeść, jeść i jeść! Na redukcje przyjdzie czas po okresie budowania masy mięśniowej.

Poza tym... Ćwiczysz z trenerem czy sama? Czynników decydujących o braku efektów może być naprawdę wiele. Może to wina słabej techniki? Złego doboru ćwiczeń? Może na każdym treningu robisz to samo i nie zwiększasz intensywności ani objętości treningowej? Ciało trzeba zaskakiwać nowymi bodźcami, jak nie wprowadzasz niczego nowego, to w którymś momencie organizm się zaadaptuje i progres się zatrzyma.

Jem jem i jem. I co? I gòwno. Nawiedzeni ludzie.

To chyba geny jednak. Ale nie wiem, sama mam normalna pupe. Zadna deska czy wypietka. Po prostu fajne mlode posladki ale ja duzo w sumie biegam.

4 minuty temu, Gość Joasia napisał:

Dzieki ! W sumie sama cwiecze o robie te same cwieczenia zawsze. Postanowial mniej jesc zeby mi tylko miesnie rosly. Moze faktycznie zmienie diete. Czy mam jesc same kurczaki, znaczy sie jakies proteiny? czy tluste tez? Dzieki. 

Więc jeśli chcesz mieć efekty, to musisz robić zupełnie odwrotnie. Mięśnie rosną tylko wówczas, gdy mają energię do rozwoju. Jeśli nie dostarczasz im odpowiednich ilości makro i mikroskładników to nie mają z czego urosnąć. Trening to tak naprawdę tylko sygnał dla nich, że mają zacząć rosnąć po to, by w przyszłości mogły lepiej znosić obciążenie, któremu zostały wcześniej poddane. I obalam popularny mit, mięśnie nie rosną na treningu, tylko po nim, wtedy, gdy śpimy i wypoczywamy, więc regeneracja to też istotny element całej układanki. 

Ja nie jestem zwolenniczką jakichś rygorystycznych diet, po prostu jedz to, co lubisz, oczywiście w miarę możliwości zdrowo. Oczywiście im mniej "śmieciowego" żarcia tym lepiej. Mięsko jak najbardziej wskazane, różne ryże, makarony, kasze itp. Warzywa do woli. Z tłuszczu to np. polecam masło orzechowe. Najlepiej sobie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na takim kalkulatorze, w necie są takie aplikacje. Powodzenia.

... rośnie od analu i masażu Mogę zaświadczyć własną.

9 minut temu, Gość Gość napisał:

Jem jem i jem. I co? I gòwno. Nawiedzeni ludzie.

No wybacz, ale ciężko dać poradę przez neta, skoro nie widziałam na oczy Ciebie i treningu, który robisz. Poza tym ciesz się, że wgl próbuje doradzać, bo w klubach fitness za takie rzeczy się płaci grube pieniądze, a ja to robię bezinteresownie, bo po prostu lubię pomagać :)

Spoko. Mnie to nie interesuje. Ważne że mam dwie dupy.

4 minuty temu, Mizo napisał:

Więc jeśli chcesz mieć efekty, to musisz robić zupełnie odwrotnie. Mięśnie rosną tylko wówczas, gdy mają energię do rozwoju. Jeśli nie dostarczasz im odpowiednich ilości makro i mikroskładników to nie mają z czego urosnąć. Trening to tak naprawdę tylko sygnał dla nich, że mają zacząć rosnąć po to, by w przyszłości mogły lepiej znosić obciążenie, któremu zostały wcześniej poddane. I obalam popularny mit, mięśnie nie rosną na treningu, tylko po nim, wtedy, gdy śpimy i wypoczywamy, więc regeneracja to też istotny element całej układanki. 

Ja nie jestem zwolenniczką jakichś rygorystycznych diet, po prostu jedz to, co lubisz, oczywiście w miarę możliwości zdrowo. Oczywiście im mniej "śmieciowego" żarcia tym lepiej. Mięsko jak najbardziej wskazane, różne ryże, makarony, kasze itp. Warzywa do woli. Z tłuszczu to np. polecam masło orzechowe. Najlepiej sobie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na takim kalkulatorze, w necie są takie aplikacje. Powodzenia.

Dzieki Mizo. Genialnie ! Tak zrobie. Dzieki za rade, tak jak napisalas w klubach ludzie mnostwo sobie zadaja za takie rady wiec bardzo, bardzo ci dziekuje ze robisz to bezinteresownie. Dzieki !!!! 

No ale jaka jest zaleta wypietej pupy ? Po co ludzie to robia ? Potrzebuje to ?

Przed chwilą, Gość Kasia napisał:

No ale jaka jest zaleta wypietej pupy ? Po co ludzie to robia ? Potrzebuje to ?

Tak potrzebujesz. Jest to oznaka ze jestes zdrowa i dbasz o siebie.

1 minutę temu, Gość Kasia napisał:

No ale jaka jest zaleta wypietej pupy ? Po co ludzie to robia ? Potrzebuje to ?

Żeby Ci było mientko jak siadziesz i do seksu dla chłopa. 

2 minuty temu, Gość Gość napisał:

Żeby Ci było mientko jak siadziesz i do seksu dla chłopa. 

aha to jak to jest jedyna zaleta to nie chce wypietej pupy.

Przed chwilą, Gość Kasia napisał:

aha to jak to jest jedyna zaleta to nie chce wypietej pupy.

W sraniu raczej nie pomaga. 

Kobieta, ktora nie ma wypietej, okragles pupy to nie jest kobieta dla mnie. Sorry ale 90% kobiet w Polsce  nie jest kobietami.

4 minuty temu, Gość Gość napisał:

W sraniu raczej nie pomaga. 

akurat pomaga w siedzeniu.

Jezeli cwiczysz jak juz inni napisali, i masz odpowiednia diete to d0pa ci sie zrobi wypieta. Ale musisz pamietac zeby tez zbudowac uda zeby wszystko proporcjonalnie wygladalo. Tak samo gora, musi byc litera V, barki i rece maja byc miesiste. Powodzenia !

39 minut temu, Gość Grzegorz napisał:

Lewandowska moze nie ma wypietej pupci ale jest bardzo atletycznie zbudowana. JAkby miala wypieta pupeczke to moj ideal kobiety. Robert musi byc bardzo szczescliwy.

Moim nie jest i nie będzie. A Robert ma miliony na koncie i będzie szczęśliwy zawsze. Nawet z jakaś Michalina. 

12 minut temu, Gość Gość napisał:

Moim nie jest i nie będzie. A Robert ma miliony na koncie i będzie szczęśliwy zawsze. Nawet z jakaś Michalina. 

Czy ty wogole widziales jak Pani Lewandowska wyglada? To jest na chwile obecna najpieknieszja Polka na swiecie. Nie ma ladniejszej, zadbanej, wysportowanej, milej i inteligentnej Polki na swiecie. Przykro mi ale tak jest. Ona nie ma zadnej konkurencji.

Przed chwilą, Gość Fakt o tym sie mowi napisał:

Czy ty wogole widziales jak Pani Lewandowska wyglada? To jest na chwile obecna najpieknieszja Polka na swiecie. Nie ma ladniejszej, zadbanej, wysportowanej, milej i inteligentnej Polki na swiecie. Przykro mi ale tak jest. Ona nie ma zadnej konkurencji.

Ok.