Czas na siłowni

Dzień dobry wszystkim 

Pisze ponieważ chcę się zapytać, (mam świadomość ze pytanie może być głupie ;) ) czy jest sens dla osoby początkującej kompletnie chodzić na siłownię i ćwiczyć (rozgrzewka, ćwiczenia silowe, "cool-down) 3 razy w tygodniu po 40 min? Ponieważ to jest cały czas na razie ile jest w stanie wygospodarować na ćwiczenia. Pracuje 6-16 + 2 godz na dojazd w tą i spowrotem. Mam zestaw ćwiczeń jakie powinny wykonywać, ale cały czas sugerowane mi jest by spędzać na siłowni godzinę a nawet więcej, ale ja nie mam czasu :( 

Prosze o opinię :( 

pozdrawiam wszystkich serdecznie

No czasu masz mało, ale spróbuj. Jak Ci się nie spodoba to przestaniesz. Polecam też tenis, łyzwiarstwo, pływanie.

Czas który spędzasz na siłowni jest odpowiedni, z resztą, jeśli starcza Ci czasu aby wykonać ćwiczenia, które masz w planie to bardzo dobrze, nie zajeżdżaj się od razu, aktywność fizyczna powinna być wprowadzana stopniowo. Trenuj na siłowni, a dodatkowo chodź na spacery, wykorzystaj moment kiedy możesz zamiast gdzieś jechać to iść, takie małe rzeczy również wpływają na organizm