malwina334 24 Napisano Luty 23, 2021 No hej, jestem. Doktor założyła mi dziś kartę ciąży, jestem w 10 tygodniu. Termin porodu 21 września. Pobrała wymaz na cytologię. Zapytałam co z tą moją glukoza, powiedziała że norma jest do 93 i że się załapałam. Aha zapisałam się na badania prenatalne na 17 marca, 100 km od mojego miejsca zamieszkania, bo tam skierowała mnie ta doktor. U mnie to usg i krew razem 500 zł. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Luty 23, 2021 Poza tym mówiłam jej dziś, że codziennie tak mnie podbrzusze boli ale intensywnie bardzo. Czasem nawet nospa nie pomaga. Ona na to, że jest ok wszystko się rozciąga i na tym etapie to normalne. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
MariKata 17 Napisano Luty 23, 2021 2 godziny temu, malwina334 napisał: No hej, jestem. Doktor założyła mi dziś kartę ciąży, jestem w 10 tygodniu. Termin porodu 21 września. Pobrała wymaz na cytologię. Zapytałam co z tą moją glukoza, powiedziała że norma jest do 93 i że się załapałam. Aha zapisałam się na badania prenatalne na 17 marca, 100 km od mojego miejsca zamieszkania, bo tam skierowała mnie ta doktor. U mnie to usg i krew razem 500 zł. Przepraszam, że się wtrącę bo nie należę do tego forum, ale podczytuje wątki ciazowe, bo obecnie też jestem w ciąży i mam akurat rozpoznana cukrzycę ciążową i Twoja lekarka wprowadziła Cie w błąd, bo według zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego cukrzycę ciążową rozpoznaje się przy wartości równej lub większej niż 92. Więc według tego niestety łapiesz się na cukrzycę. Powinnaś powtórzyć moim zdaniem glukoze w laboratorium i jak znowu wyjdzie przekroczenie to lekarz powinien skierować Cie od razu na krzywą cukrową. To tylko taka moja drobna uwaga Zdrówka dla Ciebie i dla wszystkich tu obecnych dziewczyn Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ona przed 30 10 Napisano Luty 24, 2021 11 godzin temu, malwina334 napisał: No hej, jestem. Doktor założyła mi dziś kartę ciąży, jestem w 10 tygodniu. Termin porodu 21 września. Pobrała wymaz na cytologię. Zapytałam co z tą moją glukoza, powiedziała że norma jest do 93 i że się załapałam. Aha zapisałam się na badania prenatalne na 17 marca, 100 km od mojego miejsca zamieszkania, bo tam skierowała mnie ta doktor. U mnie to usg i krew razem 500 zł. Ja również wczoraj miałam założona kartę ciąży i poród 21. 09. U mnie widzisz mimo wszystko ta glukoza troszkę wyższa od Twojej. A miałas od razu robiona krzywą? Bo ja tak. I tylko na czczo wyszedł mi za wysoki bo reszta w normie. Teraz mierze w domu cukier. I rano miałam 89 więc w normie. Mam nadzieję że mimo wszystko wszystko będzie dobrze. A co z tymi prenatalnymi? Robicie te z krwi? Mnie czasami coś zaboli, ale żeby bolało tak cały czas to nie jest tak. Tzn u mnie to też jest tak że ja mało co kiedy brałam coś na ból. Ale jak lekarz mówi że to normalne to nie martw się. Szczerze mówiąc ja podejrzewałam, że coś będzie z cukrem. Ale nie myślałam że na początku ciąży. Mam nadzieję że ta cukrzyca nie wyjdzie mi jeszcze teraz... I że z dzieckiem będzie wszystko dobrze i że 9 marca dowiem się że jest zdrowe... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ona przed 30 10 Napisano Luty 24, 2021 8 godzin temu, MariKata napisał: Przepraszam, że się wtrącę bo nie należę do tego forum, ale podczytuje wątki ciazowe, bo obecnie też jestem w ciąży i mam akurat rozpoznana cukrzycę ciążową i Twoja lekarka wprowadziła Cie w błąd, bo według zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego cukrzycę ciążową rozpoznaje się przy wartości równej lub większej niż 92. Więc według tego niestety łapiesz się na cukrzycę. Powinnaś powtórzyć moim zdaniem glukoze w laboratorium i jak znowu wyjdzie przekroczenie to lekarz powinien skierować Cie od razu na krzywą cukrową. To tylko taka moja drobna uwaga Zdrówka dla Ciebie i dla wszystkich tu obecnych dziewczyn Cześć a ja zapytam Ciebie, w którym tygodniu ciąży jesteś? Ja mam podejrzenie cukrzycy ciążowej, a jestem w 10 tygodniu. Krzywa cukrowa tzn po godzinie i po dwóch wyszła mi dobrze i w normie, ale na czczo cukier był za wysoki bo 97. Ale dzisiaj rano mierzyłam w domu z palca i miałam 89 czyli w normie. Martwię się że jeśli wyjdzie na cukrzyca ciążowa tak wcześnie to czy z dzieckiem będzie wszystko dobrze. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ona przed 30 10 Napisano Luty 24, 2021 Pomylilam się w odpowiedziach. Cukier rano na czczo miałam 87 a nie 89 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
MariKata 17 Napisano Luty 24, 2021 27 minut temu, Ona przed 30 napisał: Cześć a ja zapytam Ciebie, w którym tygodniu ciąży jesteś? Ja mam podejrzenie cukrzycy ciążowej, a jestem w 10 tygodniu. Krzywa cukrowa tzn po godzinie i po dwóch wyszła mi dobrze i w normie, ale na czczo cukier był za wysoki bo 97. Ale dzisiaj rano mierzyłam w domu z palca i miałam 89 czyli w normie. Martwię się że jeśli wyjdzie na cukrzyca ciążowa tak wcześnie to czy z dzieckiem będzie wszystko dobrze. Ja już jestem w 27tc. Cukrzycę mam od początku bo przed ciążą miałam insulinoopornosc. Krzywa miałam robioną w 9tc, a od 11tc jestem na insulinie bo nie dałam rady sama dieta uregulować tych porannych cukrów. Z dzidziusiem wszystko jest w porządku. A byłaś może u diabetologa? Bo takie przekroczenie to już jest cukrzyca ciążowa i powinnaś się udać do specjalisty. Każdy glukometr ma granice błędu nawet plus minus 15 jednostek. Najlepiej by było jakbyś przy następnych badaniach w laboratorium wzięła swój glukometr i go sprawdziła z krwią z żyły (możesz poprosić pielęgniarkę żeby przy pobieraniu jedna krople dala na glukometr) bo wtedy będziesz miała rozeznanie jaka jest rozbieżność między wynikami z laboratorium a na glukometrze. Najważniejsze to nie myśleć negatywnie o tym że się ma cukrzycę ciążową bo są tego plusy np mały przyrost wagi, albo i nawet chudniecie. Ja w tej ciazy na tej diecie przytyłam póki co tylko 4kg Dacie radę bo czego się dla dzidziusia nie robi Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ona przed 30 10 Napisano Luty 24, 2021 1 godzinę temu, MariKata napisał: Ja już jestem w 27tc. Cukrzycę mam od początku bo przed ciążą miałam insulinoopornosc. Krzywa miałam robioną w 9tc, a od 11tc jestem na insulinie bo nie dałam rady sama dieta uregulować tych porannych cukrów. Z dzidziusiem wszystko jest w porządku. A byłaś może u diabetologa? Bo takie przekroczenie to już jest cukrzyca ciążowa i powinnaś się udać do specjalisty. Każdy glukometr ma granice błędu nawet plus minus 15 jednostek. Najlepiej by było jakbyś przy następnych badaniach w laboratorium wzięła swój glukometr i go sprawdziła z krwią z żyły (możesz poprosić pielęgniarkę żeby przy pobieraniu jedna krople dala na glukometr) bo wtedy będziesz miała rozeznanie jaka jest rozbieżność między wynikami z laboratorium a na glukometrze. Najważniejsze to nie myśleć negatywnie o tym że się ma cukrzycę ciążową bo są tego plusy np mały przyrost wagi, albo i nawet chudniecie. Ja w tej ciazy na tej diecie przytyłam póki co tylko 4kg Dacie radę bo czego się dla dzidziusia nie robi Super pomysł z tym glukometrem jeszcze nie byłam z tego względu, że lekarz powiedział, że na początek zrobimy badania, dlatego idę w poniedziałek na 4 dni do szpitala i jeśli potwierdzi się cukrzyca to wtedy wszystko ruszy. Ja póki co schudłam właśnie. Podniosłaś mnie na duchu że z Dzidziusiem wszystko dobrze. Ja wiem ze cukrzyca to bardzo częsta przypadłość w ciąży. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
justynarka 12 Napisano Luty 24, 2021 15 godzin temu, Ona przed 30 napisał: Jak po wizycie? Hej, ja nie miałam teraz wizyty tylko ta ostatnią 9 lutego a teraz będę miała prenatalne i kolejna wizytę właśnie 10 na wszystkie zlecone badania idę 5 marca i trochę się zaczynam stresować, bo widzę że ta cukrzyca ciążowa to dosyć czesty problem a ja miewałam już wysoki cukier na czczo w przeszłości.. mam nadzieję dziewczyny ze wszystko się u Was uda opanować i z naszymi dzidziusiami będzie wszystko okej Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ona przed 30 10 Napisano Luty 24, 2021 1 godzinę temu, justynarka napisał: Hej, ja nie miałam teraz wizyty tylko ta ostatnią 9 lutego a teraz będę miała prenatalne i kolejna wizytę właśnie 10 na wszystkie zlecone badania idę 5 marca i trochę się zaczynam stresować, bo widzę że ta cukrzyca ciążowa to dosyć czesty problem a ja miewałam już wysoki cukier na czczo w przeszłości.. mam nadzieję dziewczyny ze wszystko się u Was uda opanować i z naszymi dzidziusiami będzie wszystko okej A ja byłam pewna że jeszcze masz wizytę teraz nie stresuj się. Mi lekarz powiedział że jeśli jest cukrzyca to ważne aby ją wykryć w czas. Wiadomo że ja się od razu martwię o Dzidzie, ale to jak każda przyszła mama. Chociaż dzisiaj mam prawidłowe cukry na czczo i po jedzeniu. W końcu Nasze organizmy przeżywają szok bo tyle zmian zachodzi. Ja czekam na prenatalne bo już myślę że w końcu się uspokoję i będę w pełni cieszyć ciąża. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Luty 25, 2021 Dnia 24.02.2021 o 08:26, Ona przed 30 napisał: Ja również wczoraj miałam założona kartę ciąży i poród 21. 09. U mnie widzisz mimo wszystko ta glukoza troszkę wyższa od Twojej. A miałas od razu robiona krzywą? Bo ja tak. I tylko na czczo wyszedł mi za wysoki bo reszta w normie. Teraz mierze w domu cukier. I rano miałam 89 więc w normie. Mam nadzieję że mimo wszystko wszystko będzie dobrze. A co z tymi prenatalnymi? Robicie te z krwi? Mnie czasami coś zaboli, ale żeby bolało tak cały czas to nie jest tak. Tzn u mnie to też jest tak że ja mało co kiedy brałam coś na ból. Ale jak lekarz mówi że to normalne to nie martw się. Szczerze mówiąc ja podejrzewałam, że coś będzie z cukrem. Ale nie myślałam że na początku ciąży. Mam nadzieję że ta cukrzyca nie wyjdzie mi jeszcze teraz... I że z dzieckiem będzie wszystko dobrze i że 9 marca dowiem się że jest zdrowe... Nie miałam krzywej cukrowej. Tez mam glukometr w domu i sprawdzam sobie te cukry, ale nie codziennie, żeby nie oszalec od tego. Zdaję sobie sprawę, że mam ten wynik tak na prawdę na granicy normy i że być może później wyjdzie mi tą cukrzyca przy teście. Narazie tak mnie męczą wymioty, że aż gardło boli. Nie wiem juz co jeść . Wczoraj chyba było najgorzej. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Lilka_Luna79 2 Napisano Luty 26, 2021 Hej dziewczyny, ja mam termin na 6 października ale na październikowej cisza. Badania z krwi robię, to wspaniałe osiągnięcie medycyny, szkoda ze takie drogie. Jak bylam w ciazach z poprzednimi dziećmi nie byli jeszcze badań genetycznych z krwi. gdyby były to na pewno bym zrobiła. teraz dochodzi dodatkowy argument - wiek. 1 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Luty 26, 2021 9 godzin temu, Lilka_Luna79 napisał: Hej dziewczyny, ja mam termin na 6 października ale na październikowej cisza. Badania z krwi robię, to wspaniałe osiągnięcie medycyny, szkoda ze takie drogie. Jak bylam w ciazach z poprzednimi dziećmi nie byli jeszcze badań genetycznych z krwi. gdyby były to na pewno bym zrobiła. teraz dochodzi dodatkowy argument - wiek. Ile masz lat i ile dzieci? Masz na myśli test Nifty? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Luty 27, 2021 Dziewczyny czy ktoraś z Was będzie może robić badania prenatalne w Bialymstoku??? Czy możecie kogoś polecić?? Dziś przeczytałam opinie o lekarzu i klinice gdzie mnie lekarz prowadzący skierował na prenatalne i jestem w szoku, dziewczyny wychodzą zaplakane, lekarz często nastraszyl je, że jest bardzo źle, sposób w jaki mówi i co mówi do pacjentki wywołuje strach, ból i zażenowanie. Zastanawiam się czy nie umówić się gdzieś indziej. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Lilka_Luna79 2 Napisano Luty 27, 2021 mam 41 lat i 2 dzieci. Lekarz zalecil mi test SANCO, to chyba nowsza wersja nifty 1 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
KasjaKasja 0 Napisano Luty 27, 2021 13 godzin temu, malwina334 napisał: Dziewczyny czy ktoraś z Was będzie może robić badania prenatalne w Bialymstoku??? Czy możecie kogoś polecić?? Dziś przeczytałam opinie o lekarzu i klinice gdzie mnie lekarz prowadzący skierował na prenatalne i jestem w szoku, dziewczyny wychodzą zaplakane, lekarz często nastraszyl je, że jest bardzo źle, sposób w jaki mówi i co mówi do pacjentki wywołuje strach, ból i zażenowanie. Zastanawiam się czy nie umówić się gdzieś indziej. Hej. Ja robiłam w Białymstoku tydzień temu. W klinice Tomaszewskich na parkowej , dokładnie u dr Sobolewskiego. Mogę polecić z czystym sumieniem, dr wszystko dokładnie tłumaczył , odpowiadał na wszystkie pytania, a cała wizyta przebiegła w miłej atmosferze. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Luty 28, 2021 8 godzin temu, KasjaKasja napisał: Hej. Ja robiłam w Białymstoku tydzień temu. W klinice Tomaszewskich na parkowej , dokładnie u dr Sobolewskiego. Mogę polecić z czystym sumieniem, dr wszystko dokładnie tłumaczył , odpowiadał na wszystkie pytania, a cała wizyta przebiegła w miłej atmosferze. Mnie doktor skierowała na prenatalne do Mastermedu na Mazowieckiej a konkretnie do dr Lemancewicza. Miałaś może z nim styczność? Prowadzisz ciążę u nich na parkowej?? Aha mialas samo usg czy też pobranie krwi bo ja się umówiłam do nich tez na krew i teraz nie wiem co tu robić Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
KasjaKasja 0 Napisano Luty 28, 2021 2 godziny temu, malwina334 napisał: Mnie doktor skierowała na prenatalne do Mastermedu na Mazowieckiej a konkretnie do dr Lemancewicza. Miałaś może z nim styczność? Prowadzisz ciążę u nich na parkowej?? Aha mialas samo usg czy też pobranie krwi bo ja się umówiłam do nich tez na krew i teraz nie wiem co tu robić Nie , niestety miałam styczności. Nie prowadzę ciąży na parkowej, ale myślę o porodzie w ich klinice ze względu na tą całą chorą sytuację i tak moja pierwsza ciąża. Nie miałam pobranej krwi , mam 30 lat a wyniki tych pomiarów z USG wyszły bardzo dobrze i dr powiedział że nie ma potrzeby robić tego testu z krwi ( za USG prenatalne płaciłam 350 zł). Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Luty 28, 2021 Dziewczyny, właśnie wróciłam z badań i.... 70 % dziewczyna!!!1 2 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Marzec 1, 2021 Dnia 28.02.2021 o 16:38, Juliaj napisał: Dziewczyny, właśnie wróciłam z badań i.... 70 % dziewczyna!!!1 To super!! W którym jesteś tygodniu? 1 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
malwina334 24 Napisano Marzec 1, 2021 Ona przed 30 jesteś w tym szpitalu? Jak tam co za badania Ci dzisiaj robili? Jak się czujesz?? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Marzec 2, 2021 11 godzin temu, malwina334 napisał: To super!! W którym jesteś tygodniu? 14+2 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ona przed 30 10 Napisano Marzec 3, 2021 Dnia 1.03.2021 o 20:52, malwina334 napisał: Ona przed 30 jesteś w tym szpitalu? Jak tam co za badania Ci dzisiaj robili? Jak się czujesz?? Tak, od poniedziałku jestem w szpitalu. Wczoraj była robiona krzywa, mocz i jeszcze z krwi jedno badanie, a dzisiaj mam profil glikemii. Dzisiaj będą pobierać krew 8 razy Te szpitale to dramat... Tzn opieka jest super, ale samo to że nie ma Męża mnie dobija ale jutro idę do domu czuję się dobrze, pierwszego dnia wymiotowałam, ale już teraz jest ok. Dzidzia rośnie, we wtorek mam wizytę u lekarza na te prenatalne. 1 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Marzec 3, 2021 7 minut temu, Ona przed 30 napisał: Tak, od poniedziałku jestem w szpitalu. Wczoraj była robiona krzywa, mocz i jeszcze z krwi jedno badanie, a dzisiaj mam profil glikemii. Dzisiaj będą pobierać krew 8 razy Te szpitale to dramat... Tzn opieka jest super, ale samo to że nie ma Męża mnie dobija ale jutro idę do domu czuję się dobrze, pierwszego dnia wymiotowałam, ale już teraz jest ok. Dzidzia rośnie, we wtorek mam wizytę u lekarza na te prenatalne. Hej, wiem, że jest nieciekawie Ale pomyśl, że jutro będziecie już wszyscy w domku A ja z mężem zastanawiam się nad imieniem dla córeczki, albo Klara albo Hania a mężowi podoba się jeszcze Pola. Ale jeszcze się nie zastanawiamy bo zawsze może się coś zmienić W połowie marca dowiemy się, czy dzidzia nam zrobiła żarcik i będzie chłopczyk zamiast dziewczynki. Dla chłopca mamy Kacper lub Szymon. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Marzec 3, 2021 ----------Dziewczyny w ciąży------------------------------------------------------------------ @Juliaj; 14 tydzień ciąży; termin: 05.09.2021 @justynarka; 12 tydzień ciąży; termin: 21.09.2021 @malwina334; 10 tydzień ciąży; termin: wrzesień 2021 @Ona przed 30; 10 tydzień ciąży: termin: 21.09.2021 ------------Dziewczyny w ciąży, które się nie odzywają----------------------------- @Saint_Carly; 14 tydzień ciąży; termin: 02.09.2021 @Szepaszonyvolgy; 14 tydzień ciąży; termin: wrzesień 2021 @Laurka17; Bliźniaki; 12 tydzień ciąży; termin wrzesień 2021 @enya, 11 tydzień ciąży; termin 18 września 2021 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Oto nasza tabelka, niektóre dziewczyny sie nie odzywają @Saint_Carly @enya @Szepaszonyvolgy @Laurka17 dlatego zrobiłam coś takiego Jeśli jesteście, odezwijcie się Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Marzec 3, 2021 Ajj zapomniała dodać jednej rzeczy Dnia 26.02.2021 o 10:23, Lilka_Luna79 napisał: Hej dziewczyny, ja mam termin na 6 października ale na październikowej cisza. Badania z krwi robię, to wspaniałe osiągnięcie medycyny, szkoda ze takie drogie. Jak bylam w ciazach z poprzednimi dziećmi nie byli jeszcze badań genetycznych z krwi. gdyby były to na pewno bym zrobiła. teraz dochodzi dodatkowy argument - wiek. ----------Dziewczyny w ciąży------------------------------------------------------------------ @Juliaj; 14 tydzień ciąży; Dziewczynka; Klara/Hanna; termin: 05.09.2021 @justynarka; 12 tydzień ciąży; termin: 21.09.2021 @malwina334; 10 tydzień ciąży; termin: wrzesień 2021 @Ona przed 30; 10 tydzień ciąży: termin: 21.09.2021 ------------Dziewczyny w ciąży, które się nie odzywają----------------------------- @Saint_Carly; 14 tydzień ciąży; termin: 02.09.2021 @Szepaszonyvolgy; 14 tydzień ciąży; termin: wrzesień 2021 @Laurka17; Bliźniaki; 12 tydzień ciąży; termin wrzesień 2021 @enya, 11 tydzień ciąży; termin 18 września 2021 -------------Termin na inny miesiąc (początek października)--------------------------- @Lilka_Luna79; tydzień ciąży: ?; termin: 06.10.2021 Witam cię Luno Dołączaj śmiało jeśli na temacie z październikiem cicho. Witamy Cię i oczywiście Ci gratuluję Twórczynią wątku jest @Saint_Carly. Możesz napisać w którym jesteś tygodniu to tabelki, możesz napisać wiadomością prywatną Witamy Cię bardzo serdecznie i miejmy nadzieję, że będziesz się dobrze czuła na naszym wątku Pozdrawiam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
AnnaMama 18 Napisano Marzec 3, 2021 Widzę, że temat dla wrześniówek. Ja mam termin na listopad niestety na październikowej cisza. założyłam temat listopad 2021 tez cisza. mozna sie doloczyc? 1 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Marzec 3, 2021 1 godzinę temu, AnnaMama napisał: Widzę, że temat dla wrześniówek. Ja mam termin na listopad niestety na październikowej cisza. założyłam temat listopad 2021 tez cisza. mozna sie doloczyc? Hmm gdzieś widziałam wątek listopad 2021. Na październikowej rzeczywiście jest cisza. Więc raczej możesz. W jakim jesteś tygodniu i na którego masz termin? No i ile masz lat i czy masz już jakieś dziecko? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Juliaj 79 Napisano Marzec 3, 2021 Dziewczyny proponuję do danych dodać wasz wiek Śmiało piszcie Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
AnnaMama 18 Napisano Marzec 3, 2021 45 lat, 5 tydzień termin 07.11.2021 2 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach