Dieta mż

Znowu usunęli wątek

Nie dość że już piszę sama ze sobą prawie bo wszyscy stąd zwiali to nadal komuś się nudzi. 

Dziś na wadze 74.5

Ktoś ewidentnie kogoś z nas nie lubi na tym wątku. Chociaż długo wisiał ten wątek ostatnio. 

1 godzinę temu, MamaMai napisał:

Ktoś ewidentnie kogoś z nas nie lubi na tym wątku. Chociaż długo wisiał ten wątek ostatnio. 

Wisiał bo nie było systematycznych wpisów. 

Ja mam dziś na obiad kaszę bulgur z sosem grzybowym i indykiem, bez mąki i śmietany i Ogórek kiszony. Do pracy kanapka i jabłko a na kolacje chyba serek wiejski. Woda z imbirem i cytryną wypita a do pracy 2 l zabieram. Teraz lecę na paznokcie i do pracy z buta 3 km. 

Miłego dnia

Czyli z ta waga mało się pomyliłaś. Nawet poczytałam trochę o twojej diecie. II faza taka sensowna się wydaje. A przypomina ile wazylas przed wyjazdem lub wakacjami?

No ważyłam 71 nie było idealnie ale teraz już mnie brzuch denerwuje i boczki. 

No uważam że druga faza to przede wszystkim wyrobienie dobrych nawyków. Nie trzeba liczyć kcal i jeśli porcje są rozsądne to efekty są. 

A u ciebie jak z wagą? 

W piątek było 59,8 kg. A przed wakacjami było 59,3. A najniższa na odchudzaniu 57,8 kg ale to w ubiegłym roku 

Niestety mnie gubia niezmiennie wieczory, weekendy, porcje, slodycze i ogolnie weglowodany

Dzień dobry ☀

Mama u mnie podobnie jest w weekendy i wieczorami. Cały sierpień nie było hamulca i pokazała to waga. No ale nadeszła refleksja i mocne postanowienie poprawy. Narazie picie wody idzie zgodnie z planem. W domu zawsze pół litra minimum i w pracy 2 litry. Dziś na obiad to co wczoraj, do pracy kanapka i jabłko a kolacja jeszcze nie wiem ale na pewno bez węgli. Trzymam się trzech posiłków bez podjadania. Słodycze jeśli będzie taka potrzeba zastąpię koktajlem z mleczka kokosowego i owoców. Jutro nie spodziewam się na wadze poprawy ale za tydzień mam nadzieję zobaczyć już mniej niż 74.

Do pracy idę pieszo ok 3 km. 

W sumie to obie żeśmy utknęły w momencie kiedy niewiele brakuje do celu ale jednak brakuje. 

Miłego dnia

Dzień dobry☀

Na wadze 74,1 czyli lekki spadek. 

Dziś na obiad kurczak z warzywami i ryżem. Do pracy klasycznie kanapka i gruszka. Najgorzej mam po pracy, załącza się ssanie. Najlepiej idzie mi picie wody. 

Średnia ilość kroków w tym tygodniu 8500, mogło być lepiej ale nie jest najgorzej. 

Amanda jak u Ciebie? 

Milky wpadasz tu jeszcze czasem? 

Mama a jak Twoj dzisiejszy wynik? 

Miłego dnia

Moje wymiary z dziś

Talia było 84 jest 81 cm

Brzuch było i jest 89 cm

Udo było 56 jest 54,5 cm

Przez ostatni tydzeń ubyło 1 cm w talii i 0,5 cm w udzie.

A waga dalej stoi. Może przez płodne a może tak pokazała bo wczoraj była bardzo pózna kolacja.

Jasminka no i fajny spadek jak na początek.

14 godzin temu, teoretyczka napisał:

a nie myślałaś, że ssanie po pracy załacza sie bo kanapka i gruszka to mało jak na pół dnia jedzenia? No chyba, ze jeszcze coś zjesz w domu i to II śniadania. 

O 12 jem obiad, w pracy kanapka , owoc i w domu kolacja. Problem jest z umiarem . Ale wczoraj po pracy była jajecznica  z 3 jajek z warzywami i było ok. 

Dnia 9.09.2022 o 07:49, MamMai napisał:

Moje wymiary z dziś

Talia było 84 jest 81 cm

Brzuch było i jest 89 cm

Udo było 56 jest 54,5 cm

Przez ostatni tydzeń ubyło 1 cm w talii i 0,5 cm w udzie.

A waga dalej stoi. Może przez płodne a może tak pokazała bo wczoraj była bardzo pózna kolacja.

Jasminka no i fajny spadek jak na początek.

 

 

Mama w talii ładnie Ci ubyło godzina jedzenia kolacji na pewno ma wpływ na ranne ważenie. 

Mam w końcu normalny weekend, bez wyjść i gości. Mąż zaproponował kolacje więc żeby było grzecznie będzie dorsz w sosie z mango i pure z groszku. Za to picie wody w domu nie idzie mi tak dobrze. Dopiero kończę pierwszy kufel wody z imbirem i cytryną. 

Pada cały dzień więc siedzimy w domu a jutro mamy plan wyskoczyć na grzyby. 

Miłego weekendu

Jasminka jakie pyszności. Więc można zdrowo a pysznie. U nas też leje więc też się nie ruszamy z domu, zresztą mnie rozłożyło. Ucho boli i gardło mam całe zawalone. 2 dni z typowo jesienna pogoda wystarczyły. Dlatego dziś leży i dieta i aktywność

Dzień dobry☀

Miała być leniwa niedziela a wyszły grzyby i dwa wiadra do zrobienia. Zjadłam dziś rosół, potem udo z rękawa bez skóry i kości z frytkami z selera a na kolację jajecznica z grzybami. Wypiłam za mało wody ale w domu nic nie idzie zgodnie z planem. Teraz będę chodzić do pracy na rano więc zmiana cyklu dnia. W pracy śniadanie ( kanapki) i owoc, w domu zupa a na kolację spaghetti z cukinii i chyba jakieś mięso. Jeśli zdążę ugotuję kapustę z grochem i będzie na kilka kolacji. Jutro nie zdążę ale we wtorek obowiązkowo jade na grzyby

U mnie ciut lepiej ze zdrowiem, ale jeszcze do pełni zdrowia trochę brakuje. Tyle że może już coś pocwicze. Spróbuję się też ogarnąć z dietą. Też może wybrałabym się na grzyby pod koniec tygodnia....chociaż na wigilię zebrała. No i w końcu przestało padać.

Dzień dobry☀

Fajnie że już się lepiej czujesz

Ja właśnie wróciłam z pracy. O 8 jedna kanapka o 11 pomarańcz teraz zupa i na kolację wątróbka z kiszoną kapustą. Mam sporo roboty w domu więc jem i się biorę

Chyba oszaleje. Jeszcze się nie wykurowalam a córka dziś od rana ma wymioty i boli ją głową. I weź tu człowieku coś zaplanuj. Niestety u mnie waga ani drgnie. Wymiary też stoją. Dziś ostatni dzień płodnych, powinno być już być lepiej a jednak bez zmian. Dziś liczę kalorie bo już mam dość.  40 stuknela i waga praktycznie przestała spadać.

Dzień dobry ☀

Mama nie wiem jak to się stało ale chyba złapałam coś od Ciebie bo gardło mnie boli jestem tuż przed okresem i mój apetyt oszalał. Bronie się jak mogę ale średnio skutecznie. Efekty wyjdą w piątek. 

Mówisz że dołączyłaś do klubu 40 no metabolizm zwalnia ale nie ma co się poddawać. 

Zdrówka dla ciebie i córy

U mnie szpital. Ja przeziębiona a dzieci z mężem jelitowka. Przez kilka dni dieta i ćwiczenia na palę z wykrzyknikiem. Chce w końcu dziś się ogarnąć. Zaczęłam od owsianki na śniadanie. Kaloryczna ale zdrowa. Może w końcu też coś pocwicze, na pewno coś spokojnego bo jeszcze na żadne cardio nie mam siły, coś bardziej na modelowanie i skórę. No ja raczej jutro się nie pochwałę spadkiem, a raczej wróżę wzrost. W chorobie szłam na łatwiznę, były np. gotowe frytki czy ciastka maślane na poprawę złego samopoczucia. Uczciwie stwierdzam że wykorzystałam chorobę i odpuściłam sobie przez to na kilka dni. 

Dzień dobry ☀

Mama trzeba przetrwać i wrócić do zdrowia. To najważniejsze. U mnie tak sobie, nie jest dramatycznie bo się nie objadam ale grzeszki są niestety, wyjdą na wadze jutro. Dziś na obiad karkówka z warzywami z rękawa i zostało jeszcze na jutro. Na kolację zrobię jajecznicę ewentualnie dojem resztę zupy. Do urodzin został miesiąc więc trzeba trzymać gębę w ryzach. 

Miłego dnia

Dzień dobry ☀

Na wadze 73,3 czyli 0,8 kg w dół mam nadzieję że tendencja spadkowa się utrzyma bo w weekend siedzę grzecznie w domu a przyszły tydzień mam na nocki. Średnia kroków w tym tygodniu 8900. Z gardłem jakby ciut lepiej. Dziś do pracy kanapka i banan na obiad wczorajsza karkówka co do kolacji to się zobaczy. Wczoraj byliśmy na grzybach ale dopiero koło 17 więc tylko na kolację do jajecznicy uzbieraliśmy. W niedzielę na pewno pojedziemy bo chcę zamrozić sobie grzyby na sos.  Muszę jeszcze włożyć paprykę w słoiki. Mam nadzieję że uda się w weekend. Miłego dnia

Jasminka gratuluję spadku. A u mnie wzrost, jak wrózylam. Do 60 kg. 6 z przodu zawsze włącza mi sygnał ostrzegawczy. Więc koniec usprawiedliwiania się chorobskiem. Wczoraj był dzień bez ciastek czekolady itp. i dzis chce to powtórzyć. Miłego dnia.

Dzień dobry☀

Mama mam nadzieję że już wszyscy zdrowi

Ja dziś do pracy dopiero na nockę więc mam zamiar trochę podgonic robotę w domu. Chcę ogarnąć szafy. Weekend dietowo zaliczam do w miarę udanych. Grzeszki były ale w granicach rozsądku. Zabieram się do pracy bo samo nie chce się zrobić. Miłego dnia

Byliśmy wczoraj na grzybach.....i grzybów ni ma, ani jednego. Męża dwóch kolegów było w innych lasach i też ni ma.. A tak chciało mi się do jajecznicy .....

4 godziny temu, MamaMai napisał:

Byliśmy wczoraj na grzybach.....i grzybów ni ma, ani jednego. Męża dwóch kolegów było w innych lasach i też ni ma.. A tak chciało mi się do jajecznicy .....

Mama ja też wczoraj byłam na grzybach. Jest już dużo mniej niż tydzień temu ale uzbieraliśmy tak 15 litrowe wiadro i tydzień temu też tyle. Suszonych mam zapas więc mroze z myślą o jajecznicy

5 minut temu, ileONKA napisał:

    Jasminka, jak Ty sobie dajesz radę ze swoimi cukrami kiedy pracujesz na nocki? Po prostu Cię podziwiam. 

   Jakie teraz masz cukry? Z tego co kojarzę swego czasu miałaś dietę od dietetyczki i ładnie zeszłaś z wagi. A jak z cukrami było ?  Teraz masz dobre na czczo cukry?  

Przyznam się bez bicia że nie wiem. Przez wyjazd za granicę kompletnie odpuściłam temat. Obiecuję jednak poprawę i w przyszły poniedziałek zrobię poziom glukozy. Jakoś nie wierzę w glukometr, za duża rozbieżność w stosunku do wyniku z laboratorium. Po za tym to jest stan przedcukrzycowy ale bez insulinoopornosci i hiperglikemii więc nie odczuwam jakichś spadków cukru czy podobnych zawirowań. Miło że się odezwałaś🥰

2 godziny temu, Jasminka napisał:

Mama ja też wczoraj byłam na grzybach. Jest już dużo mniej niż tydzień temu ale uzbieraliśmy tak 15 litrowe wiadro i tydzień temu też tyle. Suszonych mam zapas więc mroze z myślą o jajecznicy

Czyli to już końcówka....a ja myślałam że się jeszcze nie zaczęły

3 godziny temu, MamaMai napisał:

Czyli to już końcówka....a ja myślałam że się jeszcze nie zaczęły

Pierwszy wysyp dobiega końca ale za jakiś tydzień będzie drugi rzut tyle że już mniejszy. U mnie na kolację kanie smażone w jajku i bułce. Grzeszek wiadomo, ale sezonowy więc trzeba korzystać

54 minuty temu, Jasminka napisał:

Pierwszy wysyp dobiega końca ale za jakiś tydzień będzie drugi rzut tyle że już mniejszy. U mnie na kolację kanie smażone w jajku i bułce. Grzeszek wiadomo, ale sezonowy więc trzeba korzystać

Na kaniach się nie znam, nie zbieram i nigdy nawet nie jadłam. Dzis oglądałam na YT filmiki wrzucone przez grzybiarzy z ostatniego weekendu, bony jakie śliczne grzyby, a u nas taka nędza. A chciałam chociaż na jajecznicę i na wigilię. W sobotę może pojedziemy do innego lasu. Tylko u nas teraz takie zimne dni jutro np. 13 st, pojutrze chyba 11, o nocach nie wspomne.