Dieta mż

22 godziny temu, poszukująca prawdy napisał:

 Świetnie. A z jakiej firmy masz berberynę? 

Ja mam z efime producent ekamefica. W składnikach sam ekstrakt z korzenia berberysu. 

Dziś zrobiłam 10 km na rowerze. Czuję endorfiny ale też zmęczenie. Jutro chyba zrobię dzień na regenerację.

Mi wreszcie spadł cholesterol ale 70% posiłków to zielone. Gdy przestanie ''skakać'' cukier wrócę do kardio.

3 godziny temu, Miaina napisał:

Mi wreszcie spadł cholesterol ale 70% posiłków to zielone. 

   Miaina, to świetna wiadomość:) 

   Jeśli mogłabyś do-szczegół-owić... Z jakich wartości na jakie Ci spadł? I w jakim czasie?

Oprócz zielonego, co jeszcze stosowałaś? Jakieś leki? 

Dnia 28.04.2024 o 19:08, MamaMai napisał:

Dziś zrobiłam 10 km na rowerze. Czuję endorfiny ale też zmęczenie. Jutro chyba zrobię dzień na regenerację.

MamaMai, idziesz jak burza:) Super:)

Dnia 28.04.2024 o 09:44, MamaMai napisał:

Ja mam z efime producent ekamefica. W składnikach sam ekstrakt z korzenia berberysu. 

MamaMai, dzięki za info. 

Dla Twojej berberyny producent pisze - cyt.:

"Składniki — w porcji dziennej 2 kapsułek: ekstrakt z korzenia berberysu (Berberis aristata) standaryzowany na 95% berberyny HCL – 500 mg, w tym 475 mg berberyny, otoczka kapsułki: HPMC (organiczna pochodna celulozy), substancja przeciwzbrylająca: VEGESIL® - dwutlenek krzemu pochodzenia roślinnego (z ryżu).

Zalecana porcja do spożycia: 2 kapsułki dziennie, do posiłku..
Opakowanie zawiera 30 sugerowanych porcji po 2 kapsułki."

Moja berberyna to siarczan berberyny a Twoja to chlorek berberyny.

U mnie producent pisze, że zaleca 1 kapsułkę dziennie a u Ciebie 2 kapsułki dziennie. Hmm...

Poszukując różnicy pomiędzy berberyną HCL a siarczanem berberyny dotarłam też do takiego info.:

 "Berberyna HCL c.e.c.h.u.j.e się lepszą biodostępnością, co przekłada się na efekty jej stosowania."

A i wpadłam też na taką informację:

"Siarczan berberyny może być lepiej przyswajalny przez organizm w porównaniu z formą HCL. Dzięki temu może dostarczać większej ilości aktywnego składnika i prowadzić do lepszych efektów prozdrowotnych."

No i... weź się tu teraz człowieku rozeznaj:D:D:D

Dnia 28.04.2024 o 09:44, Miaina napisał:

Dziś przypadkiem wpadłam na tabelę więc ruszam z nią od dziś. Ma to sens.

 Super::) Z jakiej wagi schodzisz i do jakiej dążysz? 

Dnia 28.04.2024 o 09:39, MamaMai napisał:

O coś kojarzę. To coś z gęstością pokarmów? Na zasadzie nie kcal tylko zawartość. Poczytam, bo nie pamiętam szczegółów i dlaczego to tak ważne. A Ty stosujesz te skalę? 

MamaMai, niedawno dr Skoczylas nagrał o tym ciekawy filmik na youtub pt.: Każdy CHUDNIE na tej metodzie.

Dnia 28.04.2024 o 07:55, Miaina napisał:

Nie zajmuję się reklamą poszukująca prawdy. Wybieram wiarygodne źródła i tyle : )

  Miaina, a czy ktoś Ci tu zarzucał, że zajmujesz się reklamą?:)

   Dopytuję o szczegóły bo jesteś pierwszą osobą, która stosowała lub nadal stosuje berberynę, z którą jak wiążę spore nadzieje na wyjście z insulinooporności i stanu przedcukrzycowego. 

Szukam, czytam, dopytuję bo niestety jak to z suplementami bywa - nie każdy suplement jest w działaniu taki sam. Mimo obietnic i zapewnień producenta... Po owocach ich poznacie:) 

Np. z wit.D3 spotkałam się kiedyś z sytuacją, że z jednej firmy nie działała a z innej już bardzo ładnie podnosiła poziom wit.D w organizmie. 
  No niestety takie czasy, że zdarzają się nieuczciwi producenci a wziąwszy pod uwagę, że nie wszystkie suplementy diety przechodzą przez drogie i zaawansowane badania co do składu i skuteczności działania to pozostaje nam sprawdzać ich efektywność na samym sobie. 

Dnia 28.04.2024 o 06:44, MamaMai napisał:

Ja tylko na chwilę żeby się pochwalić, że wczoraj przebiegłam bez odpoczynku 3 i pół km (ostatnio było 3 więc jest progres). Ale niestety wolniejszym tempem bo ponad 7 km na godzinę. Coś czuję że mogę się w to bieganie wciągnąć bo jest całkiem przyjemne. I w końcu piękna pogoda, która sprzyja wszelkiej aktywności na zewnątrz. 

<MamaMai, wooow, pięknieeee:)

Ja korzystam z pięknej pogody teraz chodząc na długie spacery. Na biegi u mnie jeszcze kondycyjnie jest za wcześnie póki co. Ale nie wykluczam w przyszłości;)  

Molly_00, hoop hoop...  co Ciebie? Jak Ty tam się masz? 

1 godzinę temu, poszukująca prawdy napisał:

  

MamaMai, dzięki za info. 

Dla Twojej berberyny producent pisze - cyt.:

"Składniki — w porcji dziennej 2 kapsułek: ekstrakt z korzenia berberysu (Berberis aristata) standaryzowany na 95% berberyny HCL – 500 mg, w tym 475 mg berberyny, otoczka kapsułki: HPMC (organiczna pochodna celulozy), substancja przeciwzbrylająca: VEGESIL® - dwutlenek krzemu pochodzenia roślinnego (z ryżu).

Zalecana porcja do spożycia: 2 kapsułki dziennie, do posiłku..
Opakowanie zawiera 30 sugerowanych porcji po 2 kapsułki."

Moja berberyna to siarczan berberyny a Twoja to chlorek berberyny.

U mnie producent pisze, że zaleca 1 kapsułkę dziennie a u Ciebie 2 kapsułki dziennie. Hmm...

Poszukując różnicy pomiędzy berberyną HCL a siarczanem berberyny dotarłam też do takiego info.:

 "Berberyna HCL c.e.c.h.u.j.e się lepszą biodostępnością, co przekłada się na efekty jej stosowania."

A i wpadłam też na taką informację:

"Siarczan berberyny może być lepiej przyswajalny przez organizm w porównaniu z formą HCL. Dzięki temu może dostarczać większej ilości aktywnego składnika i prowadzić do lepszych efektów prozdrowotnych."

No i... weź się tu teraz człowieku rozeznaj:D:D:D

Właśnie w sobotę doczytałam że powinnam brać 2 tabletki, a brałam jedną. Mimo że czytałam wcześniej ulotkę to jakoś w głowie (chyba przez jakiś filmik na YouTube lub forum) miałam że powinno się brać 1 tabletkę. Ale to zapewne jak piszesz może być istotne z uwagi na to czy to chlorek czy siarczan. 

Dziś (a w sumie już wczoraj bo jest 2 w nocy) dzień bez ćwiczeń. Wprawdzie planowałam regenerację ale po zjedzeniu pączka (z uwagi na kobiece dni nie zapanowałam i zeżarłam, no silniejsze to było po prostu, w te dni przegrywam każdą walkę sama że sobą o słodkie; jutro już powinna się ta chcica na słodycze skończyć) chciałam pójść pobiegać lecz synuś mnie nie puścił. Cytuję mojego 4 latka" nie idź mamo, syn Cię potrzebuje". W związku z tym dzień kończę z nadwyżką kaloryczną, niestety.

11 godzin temu, MamaMai napisał:

Dziś (a w sumie już wczoraj bo jest 2 w nocy) dzień bez ćwiczeń. Wprawdzie planowałam regenerację ale po zjedzeniu pączka (z uwagi na kobiece dni nie zapanowałam i zeżarłam, no silniejsze to było po prostu, w te dni przegrywam każdą walkę sama że sobą o słodkie; jutro już powinna się ta chcica na słodycze skończyć) chciałam pójść pobiegać lecz synuś mnie nie puścił. Cytuję mojego 4 latka" nie idź mamo, syn Cię potrzebuje". W związku z tym dzień kończę z nadwyżką kaloryczną, niestety.

Ojej, ależ synuś rozczulający:):):) Też bym nie poszła:D;):)

11 godzin temu, MamaMai napisał:

Właśnie w sobotę doczytałam że powinnam brać 2 tabletki, a brałam jedną. Mimo że czytałam wcześniej ulotkę to jakoś w głowie (chyba przez jakiś filmik na YouTube lub forum) miałam że powinno się brać 1 tabletkę. Ale to zapewne jak piszesz może być istotne z uwagi na to czy to chlorek czy siarczan. 

   W sumie powinno się brać wg zaleceń producenta bo tylko on wie co i ile tam napakował;):D

Ja moją bereberynę już kończę i rozglądam się za następną, chciałabym kupić tą HCL teraz. Rozmawiałam wczoraj z farmaceutką w aptece i ona też poleca bardziej właśnie w formie HCL.

17 godzin temu, poszukująca prawdy napisał:

 Super::) Z jakiej wagi schodzisz i do jakiej dążysz? 

Muszę zrzucić jeszcze 8 kg żeby poczuć się dobrze sama ze sobą ; )

3 godziny temu, poszukująca prawdy napisał:

   W sumie powinno się brać wg zaleceń producenta bo tylko on wie co i ile tam napakował;):D

Ja moją bereberynę już kończę i rozglądam się za następną, chciałabym kupić tą HCL teraz. Rozmawiałam wczoraj z farmaceutką w aptece i ona też poleca bardziej właśnie w formie HCL.

Zdecydowanie HCL . To info od Dobrej Duszy- jest w temacie od dawna.

15 godzin temu, MamaMai napisał:

Dziś (a w sumie już wczoraj bo jest 2 w nocy) dzień bez ćwiczeń. Wprawdzie planowałam regenerację ale po zjedzeniu pączka (z uwagi na kobiece dni nie zapanowałam i zeżarłam, no silniejsze to było po prostu, w te dni przegrywam każdą walkę sama że sobą o słodkie; jutro już powinna się ta chcica na słodycze skończyć) chciałam pójść pobiegać lecz synuś mnie nie puścił. Cytuję mojego 4 latka" nie idź mamo, syn Cię potrzebuje". W związku z tym dzień kończę z nadwyżką kaloryczną, niestety.

Jestem po ''chemicznej kastracji jajników''. Proces miał być odwracalny po odstawieniu zastrzyków ale się nie odwrócił więc nie mam tego problemu. Ale po trzech miesiącach kuracji metforminą zaczęłam odczuwać potrzebę jedzenia słodyczy, nigdy wcześniej takiego problemu nie miałam. To chyba jeden ze skutków ubocznych. Niepochamowana potrzeba, dziwne frustrujące odczucie gdy wiesz że nie możesz ale jesz. 

Wróciłam więc do Gurmar i opłaciło się.

Pomyśl, poczytaj może pomoże : )

18 godzin temu, poszukująca prawdy napisał:

   Miaina, to świetna wiadomość:) 

   Jeśli mogłabyś do-szczegół-owić... Z jakich wartości na jakie Ci spadł? I w jakim czasie?

Oprócz zielonego, co jeszcze stosowałaś? Jakieś leki? 

Całkowity był 225. Oprócz metforminy dwa razy na dobę Gurmar,  do śniadania Berberyna HCL  i trzy razy dziennie Morwa biała.

Po miesiącu stosowania całkowity 191.

Musiałam jakoś ugryźć ten cholesterol więc zaryzykowałam i udało się.

1 godzinę temu, Miaina napisał:

 

 

Całkowity był 225. Oprócz metforminy dwa razy na dobę Gurmar,  do śniadania Berberyna HCL  i trzy razy dziennie Morwa biała.

Po miesiącu stosowania całkowity 191.

 

Musiałam jakoś ugryźć ten cholesterol więc zaryzykowałam i udało się.

Patrzylam w necie i cena gurmaru od 18 zł do 80 paru i bądź tu mądry który. Naprawdę przechodzi po nim chęć na słodkie? To byłoby coś dla mnie jeśli by zadziałało. 

Berberyne bierzesz przed śniadaniem czy w trakcie bo napisałaś "do śniadania". I tylko 1 tabletkę w ciągu dnia?

11 godzin temu, MamaMai napisał:

Patrzylam w necie i cena gurmaru od 18 zł do 80 paru i bądź tu mądry który. Naprawdę przechodzi po nim chęć na słodkie? To byłoby coś dla mnie jeśli by zadziałało. 

Berberyne bierzesz przed śniadaniem czy w trakcie bo napisałaś "do śniadania". I tylko 1 tabletkę w ciągu dnia?

Witaj MamoMai

Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na suplementy więc trudno mi napisać jak będzie u Ciebie. Mogę Ci polecić tylko jedną firmę jeśli mowa o gurmar - Swanson. 

Moje wyniki nie pozostawiły wątpliwości, mam nietolerancję glukozy. W rodzinie większość chorowała na cukrzycę więc diabetolog postawił na mnie ''krzyżyk''. Nie zgadzam się z takim podejściem do pacjenta więc eksperymentuję. 

Ponieważ zdarza się u mnie hipoglikemia muszę uważać na suplementy dlatego tylko jedna tab. berberyny. Chcę powoli odstawiać metforminę więc sukcesywnie zwiększę berberynę do trzech tabletek 400 mg. pół godziny przed posiłkiem.

Udało mi się zrzucić jeszcze kilogram więc to chyba dobra droga : )

Własnie przeczytałam że Julia z pierwszego sezonu Kanapowczynie po programie przytyła. W programie zrzuciła 17 kg. To pokazuje że schudnięcie czy trzymanie figury to jednak walka bez ustanku dla niektórych. Obawiam się teraz tez należę do takich osób🥴nic nie przychodzi łatwo.

15 godzin temu, MamaMai napisał:

Własnie przeczytałam że Julia z pierwszego sezonu Kanapowczynie po programie przytyła. W programie zrzuciła 17 kg. To pokazuje że schudnięcie czy trzymanie figury to jednak walka bez ustanku dla niektórych. Obawiam się teraz tez należę do takich osób🥴nic nie przychodzi łatwo.

Więc może warto zmienić myślenie, nastawienie. Jak już wcześniej napisałam nie od diety tylko od zmiany nawyków trzeba zacząć.

Głowa do góry ;  )