Dieta mż

Dnia 21.04.2024 o 14:56, poszukująca prawdy napisał:

 Byłaś może u dietetyka?

  Super, super, że udało Ci się potasem odstawić leki na arytmię :):):)

Jak najbardziej leki moczopędne wypłukują elektrolity w tym również i magnez, który też odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie akcji serca. A jak masz z magnezem? Badasz? Uzupełniasz?

Na serduszko świetny jest koenzym Q10. Sama biorę z polecenia i serce mam w lepszej kondycji niż wcześniej. I Q10 też dobrze działa na artymię.  

Wiem, że niedobór magnezu też może doprowadzić do zaburzeń glikemii. 

Nie byłam u dietetyka .Wszystkie odpowiedzi można znaleźć w internecine. Ale kilka kwestii które omawiałyśmy skłoniły mnie do przemyśleń. Dziękuję Poszukująca Prawdy. 

4 godziny temu, MamaMai napisał:

Przekonałyście mnie do berberyny Zakupiona, od jutra biorę. Ale jak zalecacie, 1 tabletkę jak jest napisane na ulotce?

Tak jeśli zbilansujesz posiłki, przynajmniej tak mi się wydaje.

1 godzinę temu, Miaina napisał:

Tak jeśli zbilansujesz posiłki, przynajmniej tak mi się wydaje.

 

Czyli to z czym nadal mam problem🥴

Dieta nie wyszła mi dzisiaj kompletnie, zaczęłam dobrze a potem koleżanka wparowała z ciachem awansowym i klapa, poszły konie po betonie. Ale przebiegłam teraz 3 km tempem 7km/h, wolno ale bez odpoczynku. 

22 godziny temu, MamaMai napisał:

Przekonałyście mnie do berberyny Zakupiona, od jutra biorę. Ale jak zalecacie, 1 tabletkę jak jest napisane na ulotce?

   Ooo... Cieszę się, że też będziesz się wspomagać berberynką:)

   Ja stosuję berberynę z firmy aliness, która ma - cyt.:

Składniki:

Ekstrakt z korzenia berberysu (Berberis Aristata) standaryzowany na 99% siarczanu berberyny, otoczka kapsułki (substancja wiążąca: hydroksypropylometyloceluloza).

1 kapsułka zawiera:

Ekstrakt z korzenia berberysu (99% siarczanu berberyny) 400 mg

Biorę póki co 1x  dziennie kapsułkę wg zaleceń producenta. Wg badań po 3 miesiącach mają być wyniki więc oczekuję jeszcze ok. 1,5 miesiąca. Jeśli się pojawią pozytywne wyniki jej brania wcześniej to dam znać. Jeśli u mnie wyniki się nie poprawią po 3 miesiącach brania to zwiększę ją do 2x dziennie. 

Ta babeczka z filmiku magister farmacji Beata Borucka ma berberynę z innej firmy i z dodatkowymi obniżaczami cukru - cyt: 

Składniki Berberine Complex+: 

Ekstrakt z korzenia berberysu standaryzowany na 97% chlorowodorku berberyny - 450mg,

ekstrakt z kozieradki standaryzowany na 60% galaktomannanu - 30mg,

ekstrakt z morwy białej - 30mg ,

otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza. 

Ona brała 1 kapsułkę 1 x dziennie.

Moja berberyna ma 400mg a jej 450mg + jej ma dodatkowo ekstrakty z kozieradki i morwy białej co pewnie przyspieszyło obniżanie cukru. 

Ja chciałam zacząć na spokojnie i zaobserwować co się dzieje z moim organizmem na samej berberynie, bo i badania też dotyczyły samej berberyny.  

Ale... Na kanale na youtub pn.: Marek Skoczylas - doktorek mówił, że max dawka dzienna berberyny jest 1500mg. I że można brać 2xdziennie po 500mg na insulinooporność.  Ja się od razu nie rzuciłam na głęboką wodę. 

U tej pani z wieloletnią cukrzycą, która dołożyła berberynę do swoich leków tą samą jak z filmiku to były bardzo ładne efekty po kilku tygodniach stosowania tej berberyny z obniżaczami + swoje leki na cukrzycę. I też brała 1x dziennie po 1 kaps. Więc póki co ja lecę na berberynce 1x dziennie i czekam na jej efekty po 3 miesiącach.   

18 godzin temu, Miaina napisał:

Tak jeśli zbilansujesz posiłki, przynajmniej tak mi się wydaje.

   Wg badań to nic nie wspominano tam o konieczności bilansowania posiłków przy braniu berberyny. Wg tego co doczytywałam to jej działanie opiera się na odblokowaniu komórek na insulinę. A cukier wchłaniając się do komórek wtedy spada automatycznie z poziomu z krwi. Dlatego następuje poprawa metabolizmu glikemii i wynik z glukometru to pokazuje. 

Choć owszem, tak na logikę to dobre bilansowanie posiłków jest tu jak najbardziej pomocne. 

 Dziewczyny, dzisiaj o godz.22 na TTV nowy odcinek Kanapowczynie:) 

17 godzin temu, MamaMai napisał:

Dieta nie wyszła mi dzisiaj kompletnie, zaczęłam dobrze a potem koleżanka wparowała z ciachem awansowym i klapa, poszły konie po betonie. Ale przebiegłam teraz 3 km tempem 7km/h, wolno ale bez odpoczynku. 

   Jeden poślizg w diecie nie skreśla od razu nie skreśla wyników z kilku dniu trzymania się dobrych nawyków:) 

Podziwiam bieg przez 3km:) I zazdraszczam kondycji:):):) 

19 godzin temu, Miaina napisał:

Nie byłam u dietetyka .Wszystkie odpowiedzi można znaleźć w internecine. Ale kilka kwestii które omawiałyśmy skłoniły mnie do przemyśleń. Dziękuję Poszukująca Prawdy. 

   Nie ma sprawy:) Co dwie głowy to nie jedna:)  

Dnia 20.04.2024 o 13:48, MamaMai napisał:

Poćwiczone, zaliczone. Prawie godzinka nordic walking za mną. Kondycja jak u staruszki. Teraz z czystym sumieniem zjem zupę pomidorowa z makaronem. Miłej soboty! 

Po godzinnym spacerze?

19 godzin temu, Lakoty napisał:

Po godzinnym spacerze?

Tak Apka pokazała spalone 260 kcal. 

1 godzinę temu, MamaMai napisał:

Tak Apka pokazała spalone 260 kcal. 

Tylko zupa pomidorowa ma więcej, więc po co był ten spacer

5 godzin temu, Lakoty napisał:

Tylko zupa pomidorowa ma więcej, więc po co był ten spacer

  Nawet jeśli zupa pomidorowa miałaby 2 x więcej kcal niż  wydatek energetyczny w ciągu godzinnego spaceru, to i tak jest zdrowiej zjeść zupę pomidorową i iść na godzinny spacer niż nie zjeść zupy pomidorowej i siedzieć na d... .

Aż sobie sprawdziłam - cyt:

"Ile kcal spala godzinny spacer?

Przyjmuje się, że podczas godzinnego spaceru w umiarkowanym tempie spala się 200 kcal, a w szybkim tempie już 300 kcal." 

No ale nie podane jest czy pod górkę czy z górki, czy po płaskim - jeśli już mamy się tak szczegółowo czepiać;);):)

I nie uwzględniono np. jak ktoś musi zejść a potem wejść na swoje tam któreś piętro:D:D 

Przykładowo schody najwięcej spalają kcal. Każdy też inaczej spali te kcal - jeden ma więcej mięśni a inny mniej, jeden jest cięższy a drugi lżejszy itp.

Tutaj nie chodzi przecież o aptekarską dokładność ale o budowanie zdrowych nawyków, dotlenienie organizmu i stopniowe zwiększenie kondycji. Spacer w tym przypadku jest super.

44 minuty temu, poszukująca prawdy napisał:

  Nawet jeśli zupa pomidorowa miałaby 2 x więcej kcal niż  wydatek energetyczny w ciągu godzinnego spaceru, to i tak jest zdrowiej zjeść zupę pomidorową i iść na godzinny spacer niż nie zjeść zupy pomidorowej i siedzieć na d... .

Tak czy tak się nie schudnie

18 minut temu, Lakoty napisał:

Tak czy tak się nie schudnie

  Na schudnięcie wpływa wiele czynników nie tylko i wyłącznie kcal.

1 godzinę temu, poszukująca prawdy napisał:

 

  Na schudnięcie wpływa wiele czynników nie tylko i wyłącznie kcal.

To można jeść więcej kalorii, niż się spala i chudnąć? 

Dnia 22.04.2024 o 21:11, MamaMai napisał:

Czyli to z czym nadal mam problem🥴

Ja też mam z tym problem ale małymi kroczkami można zajść dalej więc głowa do góry i do przodu: )

8 godzin temu, Lakoty napisał:

Tylko zupa pomidorowa ma więcej, więc po co był ten spacer

Dla poprawy samopoczucia.

Dnia 23.04.2024 o 15:00, poszukująca prawdy napisał:

 Dziewczyny, dzisiaj o godz.22 na TTV nowy odcinek Kanapowczynie:) 

 

 

 

Wybacz ale to nie moje klimaty.

Dnia 23.04.2024 o 14:56, poszukująca prawdy napisał:

   Wg badań to nic nie wspominano tam o konieczności bilansowania posiłków przy braniu berberyny. Wg tego co doczytywałam to jej działanie opiera się na odblokowaniu komórek na insulinę. A cukier wchłaniając się do komórek wtedy spada automatycznie z poziomu z krwi. Dlatego następuje poprawa metabolizmu glikemii i wynik z glukometru to pokazuje. 

Choć owszem, tak na logikę to dobre bilansowanie posiłków jest tu jak najbardziej pomocne. 

Przyjmuję berberynę od roku. Jak wcześniej napisałam nie pomogła. Lepiej podejść do tematu z dystansem.

40 minut temu, Miaina napisał:

Dla poprawy samopoczucia.

Nie lepiej kebaba? 

40 minut temu, Lakoty napisał:

Nie lepiej kebaba? 

Nie ale po 12 tyś kroków chętnie vital fresh wciągnę.

5 godzin temu, poszukująca prawdy napisał:

Aż sobie sprawdziłam - cyt:

"Ile kcal spala godzinny spacer?

Przyjmuje się, że podczas godzinnego spaceru w umiarkowanym tempie spala się 200 kcal, a w szybkim tempie już 300 kcal." 

No ale nie podane jest czy pod górkę czy z górki, czy po płaskim - jeśli już mamy się tak szczegółowo czepiać;);):)

I nie uwzględniono np. jak ktoś musi zejść a potem wejść na swoje tam któreś piętro:D:D 

Przykładowo schody najwięcej spalają kcal. Każdy też inaczej spali te kcal - jeden ma więcej mięśni a inny mniej, jeden jest cięższy a drugi lżejszy itp.

Tutaj nie chodzi przecież o aptekarską dokładność ale o budowanie zdrowych nawyków, dotlenienie organizmu i stopniowe zwiększenie kondycji. Spacer w tym przypadku jest super.

Ten był nordic walking i apka pokazała spalonych 260 kcal. Więc może być tak jak piszesz, ponieważ jednak przy nordicu jednak trochę bardziej zaangażowane są ręce niż przy zwykłym spacerze no i ja stawiam wtedy trochę większe kroki niż gdy sobie tak po prostu spaceruje. 

3 godziny temu, Lakoty napisał:

To można jeść więcej kalorii, niż się spala i chudnąć? 

Kurczę nie sądzilam że mój wpis o zupie pomidorowej wywoła aż taką dyskusje. Niemniej, bardzo dziękuję za sugestię. Jefnocześnie może mi podpowiesz czy gdy mam zapotrzebowanie dzienne ustawione żeby schudnąć na poziomie 1400 kcal to gdy zjem w danym dniu np.1660 kcal i pójdę na nordic walking gdzie spalę 260 kcal to jak to wpływa na sytuację? Schudnę czy nie? Wtedy w sumie będzie 1400 kcal (1660 zjedzonych kcal minus 260 spalonych na kijkach). 

25 minut temu, MamaMai napisał:

Kurczę nie sądzilam że mój wpis o zupie pomidorowej wywoła aż taką dyskusje. Niemniej, bardzo dziękuję za sugestię. Jefnocześnie może mi podpowiesz czy gdy mam zapotrzebowanie dzienne ustawione żeby schudnąć na poziomie 1400 kcal to gdy zjem w danym dniu np.1660 kcal i pójdę na nordic walking gdzie spalę 260 kcal to jak to wpływa na sytuację? Schudnę czy nie? Wtedy w sumie będzie 1400 kcal (1660 zjedzonych kcal minus 260 spalonych na kijkach). 

Nie mam pojęcia:( ty powinnaś wiedzieć najlepiej 

2 godziny temu, Miaina napisał:

Nie ale po 12 tyś kroków chętnie vital fresh wciągnę.

12 tys to chyba mało. Ile to ma procent? Skąd u was ochota na te kijki, już ten wiek? Bo mi się to kojarzy z podeszłym wiekiem. 

30 minut temu, Lakoty napisał:

12 tys to chyba mało. Ile to ma procent? Skąd u was ochota na te kijki, już ten wiek? Bo mi się to kojarzy z podeszłym wiekiem. 

Hej Lakoty, może i dobrze Ci się kojarzy masz z tym jakiś problem? bo wiesz młodość nie wieczność...  Twoje uszczypliwości są nie na miejscu, czasami lepiej się nie odzywać

45 minut temu, Jasminka napisał:

Hej Lakoty, może i dobrze Ci się kojarzy masz z tym jakiś problem? bo wiesz młodość nie wieczność...  Twoje uszczypliwości są nie na miejscu, czasami lepiej się nie odzywać

Hej, a co ja takiego napisałem? Przesadzasz 

1 godzinę temu, Lakoty napisał:

12 tys to chyba mało. Ile to ma procent? Skąd u was ochota na te kijki, już ten wiek? Bo mi się to kojarzy z podeszłym wiekiem. 

Raczej słabe kolana