Poniewaz moj partner mial tez problem, oboje bylismy na tej samej diecie. On dodatkowo przez cale 3 mce nie tknal alkoholu, rzucil palenie i bral suplementy wspomagajace poprawe jakosci nasienia. Co do diety:
Min 2x w tyg jedlismy rybę (losos, halibut), duzo duzo warzye, zrezygnowalismy z bialego pieczywa (do dzis jemy pieczywo chrupkie, lub chleb zytni). Zero fastfoodow, chipsow, slodyczy, napojow slodzonych, kawy, czarnej herbaty. Zamiast tego duzo owocow (ciemne borowki, ciemne winogrono, arbuz, ananas itd). Jadlam duzo ogorkow kiszonych i jajek Staralam sie unikac tez nabialu (teraz po transferze jednak zalecana jest dieta wysokobialkowa). Wiekszosc potraw gotowalam na parze lub robilam w piekarniku.
Do pracy jaka przekaske bralam oprocz owocow, np suszone morele, orzeszki w przeroznej postaci pilam tez duzo bialej herbaty, pokrzywe, skrzyp itd