OTRĘBY i ODCHUDZANIE ?!

czy otreby [pmagaja w odchudzaniu o słyszałam ze tak ale czy omus pomogły i ile jak i ikiedy je jesc? :) papa

rób sobie chleb z otrąb owsianych jest bardzo dobry mało kaloryczny: 5dkg drożdży 5 żółtek 3-4 łyżki mąki szczypta soli 2 paczki otrąb owsianych wymieszaj to bez obaw i czekania na wyrośnięcie na koniec dodaj ubite na sztywno białka .Foremkę wyściel papierem do pieczenia i upiecz ok.45 min.Foremka jak na mały piernik lub na pieczeń rzymską(rynienka).Jeśli będziesz uważała że jest za gęste to dodaj wody jeśli za żadkie to mąki.SMACZNEGO.

dziekuj bardzo a moze jeszcze ktos COŚ wie...? :)

Same w sobie nie mają właściwości odchudzających-mają natomiast dużo witamin potrzebnych podczas diety. Zaletą jest to,że danie z otrębami jest bardzo pożywne i zdrowe.Przede wszystkim po takim śniadanku (np otręby.mleczko lub jogurt naturalny+suche owoce)będziesz miała uczucie sytości bardzooo długo!!! Polecam

Same w sobie nie mają właściwości odchudzających-mają natomiast dużo witamin potrzebnych podczas diety. Zaletą jest to,że danie z otrębami jest bardzo pożywne i zdrowe.Przede wszystkim po takim śniadanku (np otręby.mleczko lub jogurt naturalny+suche owoce)będziesz miała uczucie sytości bardzooo długo!!! Polecam

Mozesz je dodawac do salatek, jogurtow, kefiru itp... One nie odchudzaja, wspomagaja jedynie prace zoladka i jelit...

:P

a czy słonecznik tuczy? taki do łuskania?

ano własnie ta maka...

Ale warto pamiętąć o jednym. Nie należy jeść ich zbyt dużo, nie każdy ma na tyle dobrze funkcjonujący układ trawienny, żeby poradził sobie z większą ilością otrębów. One w 95% wogóle nie są trawione przez organizm, a za duże spożycie może grozić długotrwałym zaparciem i zbyt dużym obciążeniem dla układu wydalniczego. Najlepsze są otręby owsiane, tym bardziej, że owies ma zdolność pochłaniania tłuszczu, a że otręby nie są trawione cześciowo wydalany jest również ten tłuszcz.

a czy mozna było miec diete oparta tylko na otrebach tzn otreby + jogurt+jakies owoce (banany jabłka truskawki) i to raz lub 2 razy dziennie ? na sniadanie nic i po 18 tez nic ?aha i jeszcze zcerwona cherbata czy to byłaby dobra dieta? otreby owsiane oczywiscie

polecam otreby granulowane ze sliwkami

......a czy ktos dzieki otrebpom schudł ? :o

hmmmmmm Dieta fatalna :) Po pierwsze trzeba jeść śniadanie, mówię serio. Malutkie chociaż, ale trzeba, żeby nie spowalniać drastycznie przemiany materii. Jak nie jesz od 18 a potem be śniadania, to masz 100% gwarancji, że po miesiącu przybędzie Ci tyle samo albo więcej kg. ! Jedz co 3 godziny malutkie posiłki, ostatni o 18. Jogurt + otręby+owoce= przyjemne i zdrowe śniadanie. Może być też np. wczesna kolacja. Ale w ciągu dnia, to polecam warzywa gotowane na parze z ew. dodatkiem kaszy. Bardzo napełniają żołądek, a są mało kaloryczne.

ja już rzygam tymi otrębami :P ale to nie przawda, że zatwardzenie może po nich być. Właśnie dzięki temu, że nie są trawione, przespieszają \"wędrówkę\" pokarmu w \"rurze\" trawiennej :D

ja dzięki nim robię kupę codziennie, bez nich co 3, 4 dni.

no ale ja slysząłłam ze jak sie rano nie je to szybciej sie spala tłuszcz i szybsza przemiana matreii na pusty zoładek i wogule...

no ale ja slysząłłam ze jak sie rano nie je to szybciej sie spala tłuszcz i szybsza przemiana matreii na pusty zoładek i wogule...

ejjj noooooo

a potem ma się wrzody na zolodku

do hmmmmm >>>> w takim razie jesteś bardzo młodą osóbką. śniadanie trzeba jeść w przeciwnym wypadku skurczy Ci się mózg jeszcze bardziej.

ale co z tymi otrębami?!?!?!

otreby nic nie daja ...

???????

Otręby nie odchudzają, one tylko dostarczają błonnika i wspomagają prace organizmu w przemianie materii

nie odchudzają. sprawdziłam. za to miałam ogromne problemy w wypróżnianiem. podobno na 1 łyżeczkę otrębów trzeba wypić szklankę wody, bo inaczej zakneblują jelita.

Bardzo dobre, na figure i na cere!!!

otręby to powinna być podstawa każdej diety odchudzającej!!! wypełniają żołądek i jelita a przez to chce się mniej jeść. Ponadto działają ja takie naturalne szczoteczki w jelitach wyczyszczając wszystkie złogi zalegajace w zakamarkach jelita grubego (i nie tylko ) od lat!!! zasada nr przy spożywaniu otrąb to PICIE!!! otręby aby zadziałać muszą się naciągnąć mnóstwo wody i spęcznieć!!!! bez tego mogą zawtkać jelita!!! takiego katharsis jak po szklance otrąb z jogurtem popite 2 litrami wody (nie na raz ale pite w trakcie i po zjedzeniiu małymi łyczkami) nie ma się nawet po najsilniejszych lekach przeczyszczających. Szklaneczka rano szklaneczka wieczorem i efekt murowany!!!!! pozatym otręby jak ktoś już napisał praktycznie się nie wchłaniają więc nie są kaloryczne , natomiast same chłoną na tłuszcze!!!

eremka - dokładnie tak :) Bardzo wspomagają pracę metabolizmu, napędzają go, czyszczą jelita. A słyszałyście cokolwiek o amarantusie - podobno jeszcze lepsze niż otręby - mnóstwo błonnika, białka, witamin, minerałów, w tym żelaza - ważne dla wegetarian!

Ja dzięki otrębom przestałam mieć kłopoty z wypróżnianiem. A miałam ogromne (chodziłam na kibelek raz na 3-4 dni). Tak więc w ten sposób można powiedzieć, że sprzyjają odchudzaniu, bo poprawiają przemianę materii. Dodaję je głównie do owsianki (ale nie można przesadzić, bo robi się gorzka) i posypuję nimi chlebek.