Troche wiadomosci o dietach. Dietetyka i dietoterapia.

odświeżanie

Witam! Jestem mgr inż Technologii Żywności i dyplomowanym dietetykiem Układam diety indywidualne również przez internet za uprzednim przesłaniu mi wyników badań krwi i wypełnieniu kwestionariusza. jesli interesuje Cie całomiesieczna \\\"opieka\\\" dietetyczna: ułożenie indywidualnej diety, zasady diety, jadłospis, suplementacja, przykłady ćwiczeń oraz rozwiązywanie problemów pisz Pozdrawiam mychor@go2.pl

odswiezaj Mychor, odswierzaj...niech chudna te dziewczyny,bo ja sie moge pochwalic, ze to FANTASTYCZNE uczucie,zgubic pare kilogramow!!! nawet chyba lepsze,niz po zakupach! schudlam pieknie 6 kilo przez 3,5 miesiaca,i czuje sie swietnie!brzuszek taki slodki mi sie zrobil(jeszcze troche sadelka jest, ale co mi tam-nie bede sie zamartwiac) . Chcialabym jeszcze ok. 3 kilo zrzucic, ale wiem,ze po powrocie do domu nie bedzie latwo...a wracam juz niedlugo! troche sie boje... Jesli dobrze pojdzie, zapisze sie na silownie, jesli bedzie nieco gorzej-kupie sobie stepper...ale wiem jak to jest-tutaj mam rower stacjonarny, i jezdzilam na nim moze 5 razy...ale w Polsce wroce do otrab i do maslanki,i napewno zostane przy jablkach, bo tutaj mi bardzo pomogly... oto wlasnie moj plan...oby sie udal... A co u Ciebie, drogi Mychorku? jak tam praca, juz troche spokojniej?w Polsce juz podobno chlodniej, to i lody i grzyby sie skonczyly...:):):) serdecznie pozdrawiam forumowiczki znad pieknego Oceanu Atlantyckiego...

zoe Na szcęscie mój drugi topik ma dużo większe powodzenie i z tego raczej zrezygnuję, żeby się nie rozdrabniać. Zapraszam Cię bardzo serdecznie na http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=2058763&start=540 Praca całe szczescie wre, bo inaczej na chlebuś bym nie miała. Ale przyjemnosci mam tez troche, bo ludzie mnie chwala i podsylaja znajomych.Czas na wypoczynek tez mialam, bo 2 tygodnie temu bylam na urlopie - az 10-dniowym!!!!! Gratuluje zrzucania kilogramów. Wrócisz do polski to bedziesz taka extra laska, że zaraz pzyciągniesz forumowiczki na topiki o odchudzaniu ;) Pozdrawiam bardzo gorrrrrąco z wyjątkowo słoecznej i ciepłej Warszawy

up up

Hej Mychor.Mam pytanko. Potrzebuje ulozyc diete 3 dniowa dla chorego(zarowno mielone jak i w calosci-na zmiane) Nie jest to konkretna choroba,nie dla mnie.Nie wiem jak sie do tego zabrac,co moga jesc a co nie. Czy moglabys/moglbys mi pomoc?

mam pytanko: waze 51kg wzrost 172cm dotad jadalam srednio 1300kcal czy moge jesc wiecej i zbytnio nie przytyc? aha ostatnio mam dziwne oslabienia, klopoty ze snem, spoznia mi sie okres...czy w okresie jesiennym trzeba jesc wiecej? dodam,ze gl siedze w domu, praca siedzaca, sprzatam, zakupy, czasem jakies cwiczenia, taniec... ile powinnam jesc na dzien? dziekuje b b b za odp

Od jakiegoś czasu mam pewien dylemat...Przejdę może od razu do sedna sprawy:) Jak to jest z łączeniem posiłków węglowodanowych i białkowych? Dieta niełączenia polega na tym, aby ich właśnie nie łączyć i podobno to skutkuje, jeśli chodzi o utratę wagi...jednak niektórzy dietetycy twierdzą, że jak najbardziej trzeba łączyć węgle z białkami, żeby stracić na wadze...jak to w końcu jest?? Pozdrawiam:)

mychor ty chyba jesteś PIIIIIIIII Piiiiiiiiiiiiii jak mozesz wkrecac biednym dziewczyną ze weglowodany moga jesc na kolacje? weglowodany wlasnie obciazaj zoladek i to od nich sie tyje!!!!!! chcesz nas pozabijac? co ty pieprzysz :o

- wróbelek A na co ten chory jest chory? Ile ma lat, co powidział lekarz, czy chory musi lezeć, czy ma jakieś schorzenia (cukrzyca, alergie pokarmowa itd....) - animkaa Waga jest na granicy niedowagi, może własnie to jest powodem tego, ze masz osłabienia i spóźnia ci się okres? Radzilabym zwiekszenie ilosci kalorii do conajmniej 1500 kcal. - tańcząca Ja uwazam, że jedyne skuteczne w walce z kilogramami jest zmniejszenie kaloryczności diety i zwiekszenie sportu, a łączenie bądź nie weglowodanów z białkami nie ma aż tak istotnego wpływu na odchudzanie, a napewno stanowi ryzyko ataków bulimicznych. - ojejkaaaa Chcesz się nabawić cukrzycy? Prosze bardzo......Piszę cały czas o weglowodanach złozonych. Odsyłam do podręczników do chemii i do biologii. Poza tym od weglowodanów się nie umiera :)

Mychor doradź mi jak mam schudnąć 4 kg.Niby to łatwe i proste,ale jestem już od wielllu miesięcy na 1000 kcal i waga stoi w miejscu. Dodam,że głodówki odpadają i nie ćwiczę. Więc jak?? POZDRAWIAM

Koteczeek A może wartoby zaczać cwiczyć?

wiem,że warto mysiu-tylko czasu nie ma

Koteczeek Niestety nie ma, ale dla chcącego nic trudnego ;) To naprawde dziala na przypieszenie przemiany materii i czasem to moze być jedyna forma pobudzenia organizmu do zrzucania kilogramów

a ja schudlam 6 kilo i jest suuuper!!!:):):):):):):):):):) pozdrawiam serdecznie z jesiennego Krakowa..

Zoe kochana!!!!!!!!!! Wielkie gratulacje! I cisze się, ze juz jestes w kraju zdrowa i cała....no może nie cała, a gdzie Ty zgubiłaś te 6 kg?

oj,duzo by opowiadac...najwazniejsze,ze zgubilam!ale narodzil sie problem:dopiero teraz zauwazylam,jak to fajnie byc(moze nie szczupłą)szczuplejszą!kurde, jak wszyscy mi mowia,ze super wygladam,to az rosnę z dumy:):):):):):):)naprawde,super uczucie!a jak libido wzrasta:):):):):):):):):):):):):):) ale teraz mam pytanie:na silownie raczej nie pojde,bo nie mam z kim,a sama nie mam ochoty, wiec wymyslilam stepper.Ale nie wiem,czy to dobry pomysl,i potrzebuje opinii fachowca:):):)a jesli juz ten stepper bylby ok, to jak dlugo dziennie musialabym stepowac? No i najwazniejsze:co u Ciebie? jak praca?rozwija dalej, jakimis ciekawymi przypadkami? pozdrawiam goraco zoe

no wlasnie ... caly sęk w tym ze nie jest to konkretna osoba jest to zadanie domowe-ulozyc diete dla chorego 3 dniowa :/ nie wiem w ogole od czego zaczac nie lubie gotowac nawet pewnie wszyscy chorzy musza unikac tego i tego a jest to i to,tyle ze nie wiem nic o tym.:(

Mychrq, mam pytanko. Otóż, byłam jeden dzień na głodówce, na następny dzień tylko owoce, potem tylko warzywa, potem nabiał, następny dzień ryby, etc. O ile mam zwiększać bilans codziennie żeby nie było jo-jo. A-ha, no i oczywiście ćwicze pół godzinki dziennie i duuużo spacerów +/- jakieś 2 godz. dziennie. Pozdrawiam i licze na szybką odpowiedź.

WITAM :) MAM MEŁE PYTANKO DO PANI. WAŻE 64 KG I MAM 157 WZR. CHCIALABYM SIE DOWIEDZIEĆ ILE MAM NADWAGI I JAK NAJSKUTECZNIEJ TO ZRZUCIĆ :) POZDRAWIAM...

- Zoe To stepuj sobie ok 20min dziennie, a oprócz tego rób brzuszki, np 6-tkę Weidera :), tylko jak zobaczysz, ze rosna Ci mięsnie łydek od stepera, to lepiej zrezygnuj na jakis czas i idź na basen A u mnie....pracy w bród, jeszcze mam teraz jakieś egzaminy na dodatkowe certyfikaty. Jesli się uda, to pensyjka bedzie wieksza. Ciekawych przypadków tez jest kilka więc rozwijam sie ;) - wróbelek. To moze najpierw wymysl na co osoba jest chora? Może wystarczy zatrucie pokarmowe, wyedy dieta lekko strawna i z głowy! - Nikusia Musisz policzyc mniej wiecej jaka byla kaloryczność tego pozywienia w ciagu dnia i ile trwala ta dieta. Jesli dieta trwala ok 2 tygodnie to wystarczy jak bedziesz co tydzien zwiekszac kaloryczność o 100 kca/doba, jesli dieta trwala np miesiąc to już lepiej by bylo zwiekszac kaloryczność o 100 kcal/doba co 2 tygodnie. - 20-cha W Twoim wieku powinnas wazyć w zakresie 50-60kg, ale to wszystko takze zalezy od budowy Twojego kośćca. Najskuteczniej zrzucic to dieta i cwiczeniami :)

witam ponownie!:) Drogi Mychorze... stepper juz stoi poczciwie w pokoju...na szczescie nie tylko stoi(czasem tez leży..:):):):):) )steppuje 20 min.dziennie, jak kazalas,ale brzuszkow jeszcze nie mam odwagi(czyt.-strasznie mi sie nie chce) zaczac. Moze namowie mojego Misia na wspolne,moze to mnie bardziej zmobilizuje...co Ty na to, Misiu?Bo juz chyba znalazles to forum, o ktorym tyle Ci mówiłam:):):) A tak w ogóle, to jesienia tylko jesc sie chce non-stop...a moze tylko ja tak mam...? Ide poszukac czegos o tej 6 Weidera. slyszalam,ze to trudne i ciezkie...ale do Sylwestra juz niedlugo,najwyzszy czas cos zaczac robic,dziołchy:)...Czyż nie, Nasz Doradco??? pozdrawiam jak zwykle Serdecznie:

Zoe kofffffffffffaaaaannnnnnnnaaaaaaaa!!!!!!!!! Ćwicz, ćwicz i jeszcze ćwicz. A jak Ci się chce jeść to otręby, jabłuszka (ostatnio sobie suszyłam i jadłam suszone - to strasznie zapycha) i jakos to mozna przeetrzymać. Zrobiłam sobie ostatnio kuleczki zbozowe na patelni (podsmazyłam z miodem) i zaspokajam swoja chec słodkiego. Jak policzyłam 100g tych kuleczek ma zaledwie 100 - 120 kcal i aż 25g błonnika!!!!!!!! Pozdrawiam :) :) :) :)

kuleczki, kuleczki...tez chetnie sprobuje, ale jak je robisz? a otreby tez juz zajadam, ale dodaje je do musli, i razem zalewam jogurtem na sniadanie. tylko nie wiem,czy rodzynki moge uzywac bezkarnie?

lekkostrawna z zatruciem pokarmowym :)super :):D:*

- Zoe Biore garść płatków (zytnie, owsiane, pszenne) i mieszam z miodem naturalnym, obtaczam potem w siemieniu lnianym(lub otrębach) i kładę na patelnię i przysmazam kilka minut pod przykryciem, aLbo pieke w piecyku bardzo rozgrzanym. Potem natychmiast wstawiam do lodówki, żeby się ścieły. Co do rodzynek....dużo cukru, wieć raczej nie tak bezkarnie - wróbelek Daj choremu kleiczek z ryżu, przetarte jabłuszko, bułeczkę z masełkiem, ryż z marchewką gotowaną, ziemniaczki z marchewka gotowana, jajeczko na miękko, zupkę na samych warzywkach (bez zaprawiania) i juz masz z głowy

Można wiedzieć gdzie przyjmujesz prywatnie i gdzie można Cię spotkać w realu. Skąd mam wiedzieć, że Twój dyplom nie jest wirtualny? Sylwia