Dieta kopenhadzka?? Kto zaczyna ze mna??

kasialuk -- gratuluje :D cziken -- wiesz jest taki problem ze ja miesa nie jem, w takim wypadku pozostaje chyba tylko mi zamienic to na rybe, bialko jest, tluszczu moze mniej. Nie wiem. Co do roslin to masz racje. Pozdrawiam :)

aaaa znow bym sie najchetniej rzucila na lodowke, zrobila wieelka kanapke z wszystkich a potem jakies delicje :( wypije zielona herbate i bede walczyc ze soba, musi sie cholera udac! pozdrawiam i lacze sie z wszystkimi ktore sa teraz w takim stanie

co raz bardziej mam ochote wkoncu sie wziasc za siebie jak czytam wasze komentaerze i widze jakie jestescie silne gratulacje dziewczyny tak trzymac a mozecie powiedziec jak sie robi te steki jakie to ma byc mieso i jak je przyzadzac z tym mam najwiekszy problem dzieki z gory jestescie super:)

daje rade nie zlamalam sie, wypilam pu-erha i sie trzymam, nawet glod zniknal, moze goraca herbata w jakis sposob go zaglusza. kwiatku1212 -- po to wlasnie piszemy zeby sie dopingowac! wierz mi ze nie jest latwo, dzis gotowalam obiad i myslalam ze dostane slinotoku ale co bym potem tu napisala, ze stracilam kontrole i rzucilam sie na jedzenie? nie moge byc taka slaba :) Jesli chodzi o steki to maja byc chyba wolowe, wiem ze niektorzy je mocno rozbijaja, posypuja np czerwona zmielona slodka papryka, ziolami prowansalskimi i pieka w folii w piekarniku, albo dusza w garnku (tak robila moja mama swojego czasu i kumpela). Podobno nieraz calkiem smaczne :) Mi na dzis zostala jeszcze salata i jaja na twardo. Mysle ze kolejny dzien zapisze do tych wygranych, byloby 3 : 0 dla mnie :D Pozdrawiam serdecznie P.S. to forum na prawde duzo daje :)

jeszcze cos ile chcialabys schudnac kwiatku1212? ja mam do zrzucenia jakies 5 kg i bedzie poprawnie...wiadomo chcialabym wiecej- najlepiej 7, ale jak uda mi sie te 5, to kolejne 2 pojda jak z gorki :D

Witam, moze któraś z was ma dośwaidczenia jak schudnąć w biodrach i udach, mam 88-90 cm a chciałabym mieć 80, znacie jakies sposoby, diety, cwiczenia. Przez ostanie 5 lat udało mi sie wyszczuplic uda ze 103 do 90 ale staneło i niechce wiecej spaść a tłuszczyk dalej jest.

hej dziewczyny:) czytam tam od dłuzszego czasu wasze komentarze i musze powiedziec ze strasznie wam zazdroszcze silnej woli :) ja od 1 listopada zaczynam dietke /moja mama juz od 3 dni jest na niej/i mam male pytanko w zwiazku z nia: - nie nawidze szpinaku ani brokół wiem ze jest to jeden z podstawowoych składników tej diety ale może ktoś zastepował je czym innym??????? Czytałam gdzies że można zastapic ogórkiem ale nie wiem czy to prawd:( Z góry dzieki za odpowiedz i zycze duzo wytrwałości :):)

Agnieszko -- szczerze mowiac nie wiem, moze mam to szczescie ze mi jakos wszystko rowno "schodzi". Zobaczymy teraz. Moze jakies masaze,kremy? Slyszalam o obwijaniu sie folia spozywcza i bieganiu, wtedy podobno duzo schodzi. Myhorku -- ja mam trzeci zwycieski dzien za soba:) jestem cholernie dumna ze udalo mi sie :D nie wiem jak to jest z zastepowaniem do konca. Brokuly wcinam, choc wolalabym kalafior. Ja i tak od poczatku jestem na spalonym, bo zamaist miesa jem ryby. Ale i tak idzie w dol. 2 kg jak narazie :D trzymajmy sie razem, bedzie razniej :D Pozdrawiam

zo---zycze dalszych sukcesów :) cos czuje ze chyba bede sie musiała przemuc i zaczac wcinac te brokułu :O choc licze na to ze moze ktos mnie poratuje i podpowie jakis zamiennik :) pozdrawiam was odchudzaczki :)

dziekuje bardzo za slowa otuchy Zo jestes super:) ja mam do zrzucenia 10kg ale jak schudne 5 to tez bedzie dobrze obecnie waze 69 i nie za dobrze sie z tym czuje. kiedy zaczynasz dietke Zo moze zaczniemy razem ale ja dopiero bym mogla od poniedzialku bo w sobote wybieram sie na parapetówke i napewno wypije jakies piwko a to w diecie zakazane:( dzieki za pomoc i powodzenia dziewczyny trzymam za was kciuki:)

i jestem na 6 dniu diety:)mam nadziej ze mi sie uda:)mam pytanie-odnosnie tego kurczaka-zjadlam go calego-bo zdaje sie tak bylo w tej diecie-jak dzisiaj to opowiedzilam kolezance to strasznie sie zdziwila i pytala czy aby na pewno calego go zjadlam- no i zwatpilam!!czy w tej diecie jest caly kurczak czy tylko jakas porcja????????????????he?

hejka ja nie wiem dokladnie jak to ma byc z tym kurczakiem ale cos mi sie nie wydaje zeby mozna bylo ajesc calego kurczaka to raczej niemozliwe.ja zaczynam chyba od poniedzialka ale malo w siebie wieze:(

z tego co wiem to tego kurczaka trzeba zjesc tak z 0,5kg nie wiecej takze chyba troszke przesadziłas z tym całym.

jak tam dziewczyny kolejny dzien dietki trzymam za was kciuki ja wlasnie zjadlam sniadanko i niw wyobrazam sobie zeby go moglo nie byc a zamiast niego kawa :(ble.ale wy jestescie silne dacie sobie rade nie to co ja taki slabeusz:( trzymajcier sie cieplutko papatki

hej dziewczynki ja od jutra zaczynam czy dam radę schudnąć 4 kg? prosze odpiszcie jak wiecie

nawet nie czaczynaj

wcoraj skonczylam diete jak moje dziecko wczoraj na kolacje robiło tosty z szynka i z serem - to myslałam ze ud lawie sie wlasna slina co mi naciekła do paszczęki dzis rrano wypilam kawe z tostem o 13 musli z jogurtem naturalnym i jablko a na obiad zjem rosół na kolacje 9przed 18) zjem suróke z buuraka i marchwi mozecie nie wierzyc ale przez te 13 dni tesknilam za surówkami, salatkami a przedewsystkim za zupami i za buraczkami mniam mniam jesli chodzi o steki to: kupowalam mieso WOŁOWINAextra lub normalna na tatar około 300 gr 1 stek - nacieram na wieczor oliwa z oliwek - wkladalam do lod owki a potem smarzyłam (mam patelniie zeptera wiec usmazony był lux) - mama kiedys mieliła i smazyla mielony jesli chodzi o kurczaka - to kupowalam cała piers 0k.300 gr - zawijal w rekaw do pieczenia i wkladalam na gotujaca sie wode - na 30 minut - pycha - soczysty lub tak samao jak steka smarzylam nie jadlam szpinaku - nie przyprawiony smakuje jak b lote - bbrrrrr na samo wspomnienie - jadlam brokuly na parze lub gotowane w wodzie ryba - pstrag - caly duzy - w folie i piekłam w brytfance w piekarniku do 30 minut nie widzialam w tej diecie ze mozna zjwsc calego kurczaka piers jedynie pilam herbate czerwona (zielonej nie mozna!!!!!!!!!!!!!!!!) pilam wode z cytryna (goraca) bo zimna mi nie szla no i efekty mam nie wiem na jak dlugo ale zaczelam rowerek i cwiczenia - bo w trakcie robilam 2 km na rowerze i nie dalam rady pozdrawiam wszystkie kopenhaski trzymajcie sie piszcie jak wam idzie

wcoraj skonczylam diete jak moje dziecko wczoraj na kolacje robiło tosty z szynka i z serem - to myslałam ze ud lawie sie wlasna slina co mi naciekła do paszczęki dzis rrano wypilam kawe z tostem o 13 musli z jogurtem naturalnym i jablko a na obiad zjem rosół na kolacje 9przed 18) zjem suróke z buuraka i marchwi mozecie nie wierzyc ale przez te 13 dni tesknilam za surówkami, salatkami a przedewsystkim za zupami i za buraczkami mniam mniam jesli chodzi o steki to: kupowalam mieso WOŁOWINAextra lub normalna na tatar około 300 gr 1 stek - nacieram na wieczor oliwa z oliwek - wkladalam do lod owki a potem smarzyłam (mam patelniie zeptera wiec usmazony był lux) - mama kiedys mieliła i smazyla mielony jesli chodzi o kurczaka - to kupowalam cała piers 0k.300 gr - zawijal w rekaw do pieczenia i wkladalam na gotujaca sie wode - na 30 minut - pycha - soczysty lub tak samao jak steka smarzylam nie jadlam szpinaku - nie przyprawiony smakuje jak b lote - bbrrrrr na samo wspomnienie - jadlam brokuly na parze lub gotowane w wodzie ryba - pstrag - caly duzy - w folie i piekłam w brytfance w piekarniku do 30 minut nie widzialam w tej diecie ze mozna zjwsc calego kurczaka piers jedynie pilam herbate czerwona (zielonej nie mozna!!!!!!!!!!!!!!!!) pilam wode z cytryna (goraca) bo zimna mi nie szla no i efekty mam nie wiem na jak dlugo ale zaczelam rowerek i cwiczenia - bo w trakcie robilam 2 km na rowerze i nie dalam rady pozdrawiam wszystkie kopenhaski trzymajcie sie piszcie jak wam idzie

wcoraj skonczylam diete jak moje dziecko wczoraj na kolacje robiło tosty z szynka i z serem - to myslałam ze ud lawie sie wlasna slina co mi naciekła do paszczęki dzis rrano wypilam kawe z tostem o 13 musli z jogurtem naturalnym i jablko a na obiad zjem rosół na kolacje 9przed 18) zjem suróke z buuraka i marchwi mozecie nie wierzyc ale przez te 13 dni tesknilam za surówkami, salatkami a przedewsystkim za zupami i za buraczkami mniam mniam jesli chodzi o steki to: kupowalam mieso WOŁOWINAextra lub normalna na tatar około 300 gr 1 stek - nacieram na wieczor oliwa z oliwek - wkladalam do lod owki a potem smarzyłam (mam patelniie zeptera wiec usmazony był lux) - mama kiedys mieliła i smazyla mielony jesli chodzi o kurczaka - to kupowalam cała piers 0k.300 gr - zawijal w rekaw do pieczenia i wkladalam na gotujaca sie wode - na 30 minut - pycha - soczysty lub tak samao jak steka smarzylam nie jadlam szpinaku - nie przyprawiony smakuje jak b lote - bbrrrrr na samo wspomnienie - jadlam brokuly na parze lub gotowane w wodzie ryba - pstrag - caly duzy - w folie i piekłam w brytfance w piekarniku do 30 minut nie widzialam w tej diecie ze mozna zjwsc calego kurczaka piers jedynie pilam herbate czerwona (zielonej nie mozna!!!!!!!!!!!!!!!!) pilam wode z cytryna (goraca) bo zimna mi nie szla no i efekty mam nie wiem na jak dlugo ale zaczelam rowerek i cwiczenia - bo w trakcie robilam 2 km na rowerze i nie dalam rady pozdrawiam wszystkie kopenhaski trzymajcie sie piszcie jak wam idzie

kasiuluk a ile stracilas na wadze?

a dlaczego nie dam rady jak inne dziewczyny schudły? a nawet teraz moja poprzedniczka pisze ze schudła, a własnie ile schudłaś???????????

nie napisałas najwazniejszego!!!! ile schudłas????????

nie wiem bo nawet nie mam wagi ale zapinam spodnie o 5 dziurek mniej - weszlam w kostium o 2 numery mniejszy nie mam brzucha podbrudka i smuklejsze uda z 5-7 kg napewno

myhorku podobno szpinak można zastąpić nutelką lub wielką tabliczką czekolady, ale tylko i wyłącznie milki:>

sadziłam :) wydaje mi sie ze batonem lionem mozna go spokojnie zastapic :P

ja stosując właśnie nią schudłem 12 kg w tydzień.. teraz już minął 5 tydzień i mogę skryć się przed znajomymi za każdym słupkiem.. polecam:)

Witajcie, dołączam dziś do was :) Stosowałam kopenhaską pół roku temu, schudłam tylko 4 kg, ale czułam się bardzo dobrze-zwłaszcza psychicznie :) Nie była ona dla mnie jakoś szczególnie ciężka, więc mam nadzieję, że i tym razem wytrzymam bez problemu. Wczoraj popatrzyłam w lusterko i się załamałam, dlatego też kopenhaska od dziś :) Mam nadzieję, że pozbędę się troszkę więcej kg niż poprzednio, mój cel to zejście do wagi 55 kg (teraz moja waga skacze między 60-64, mam 158 cm wzrostu), później natomiast (dzięki 1000 kalorii dziennie) schodzenie do 50 kg. Będę tutaj zaglądała, życzę powodzenia sobie i wam! Teraz kończę poranną kawkę, więc miłego dnia i do usłyszenia!

ja zaczynam od poniedzialku powodzenia dziewczyny

ja jestem na 1 dniu jest spoko wiem, że dam radę, ale schudnę to 4 kg????powtarzam się wiem ale bardzo mi na tym zależy