NA DOBRY POCZĄTEK 500-600 KCAL !!

a tak przy okazji zaglada tu ktos jeszcze?:)

i jak Twoja waga i dieta? tyjesz jeszcze zy nadal waga w normie?>

Czesc :) fajnie ze ktos tutaj jeszcze jest. tak jestem z thiness, ale ostatnio nie działa i nie wiem co sie dzieje :/ ja narazie jem dziennie około 200 kalorii i schudłam ostatnio 5 kilo czyli razem juz 20 kilo :D ale jeszcze duzo mi brakuje :/ bo mam otyłośc wybacz ale wagi nie bede narazie zdradzac. mam zamiar powoli zwiekszac dawke kalorii do 800 aby nie przytyc :) jestes ze mna? a moze jeszcze ktos ?

miało byc: wybaczcie, ale wagi narazie nie bede zdradzac ;)

no to witam! i od razu Was przestrzegam - dla mnie ten topik był starszną motywacją do odchudzania...i teraz mam swoją A i całe życie podporządkowane wadze i kaloriom.Dziewczyny nie łudźcie się że po zgubieniu kg i dojściu do wymarzonej wagi wasze życie zmieni się na lepsze i wszystko cudownie się poukłada.Jeśli nie macie prawdziwej nadwagi - dajcie sobie spokój z dietami i ciescie się tym co macie. MIłego dnia!

a ja tak tylko z ciekawosci zajrzalam:) pozdrawiam ika!:)

JA OD DZIS ZACZYNAM TAKĄ DIETKĘ, BO WIEM ŻE TO MOJA OSTATNIA SZANSA PRZED SLUBEM KOLEZANKI, NA KTÓRYM BĘDĘ ŚWIADKOWĄ. mOTYWACJA JEST, TROCHĘ SILNEJ WOLI I BEDZIE OK. ZAPRASZAM JAKBY CO...A KRYTYKOM DZIEKUJĘ!

witam kolezanki z thiness ;)

Mój dzionek: red bull (113kcal), jabłuszko (jakies 70kcal), maslanka truskawkowa mniiiiiaaaaam (338kcal), mam szansę na jeszcze jakiś mały owoc lub warzywko, ale na razie o tym nie myslę, za to potem ide na masaż i chyba poskaczę na skakancę, no i chyba pójdę wcześniej spać....

Witam was!Czy mogłabym się przyłączyć?Od jutra zaczynam diete 500 kalori bo faktycznie na niej można duuuużo zrzucić!Też mam 20 kg do zrzucenia to znaczy mam 15 nadwagi a 20 to bym chciała schudnąć!A więc dietka 500 kalori i do tego 2 h biegania(truchtem) dziennie i chudnie się 1 w 2 dni:)

1 kg w 2 dni miało być:P to sprawdzone!A kto nie lubi biegać może to zastąpić 6 godzinami chodzenia dziennie ale ja wole biegi!

Fajnie, że jesteś. Trzymam kciuki!

no dobra dziewczynki ;D ja mówisz że biegać no to ja spadam potruchtac;) myśle że tka godzinke rano i wieczorem :/ tylko musze mieć notywacje zeby wstać rano....

pomyliłam loginy... to powyżej to oczywiście ja ;)

no to sobie pobiegałam 40 minutek ;) teraz już tylko mineralna a na jutro amm fajny jadłospis;D Na śniadanie wypije actimelka a na obiad sie objem sałatą zjem tyle że będę pękać:] mam tylko nadzieje ze uda mi sie rano wstać żeby pobiegać...

ja dziś mam zamiar przeżyć tylko na red bullach, chcesz jak najbardziej zmniejszyć żołądek, a jeżeli mi się nie uda, bo jestem przed okresem i mam mega fantazje .... to będę żarła tylko jogurt naturalny, wkurzona jestem, bo przed tym okresem zawsze mam apetyt jak wilk :( Ale potem muszę wymyślić sobie jakiś wysiłek fizyczny. ach jak fajnie, że już weekend!

Ja dzisiaj mam taki jadłospis: śniadanie:jajko sadzone na patelni teflonowej bez tłuszczu(90kal) II śniadanie:ogórek(15kal) obiad:kromka chleba i 10g pasty kawiorowej(130kal+40kal) podwieczorek:jogurt naturalny Danone (140kal) kolacja:pomidor,1/4 cebuli i 30 g serka twarogowego Turek(24kal+10kal+50kal) razem to jest 499 kalori do tego 2 h biegania wieczorem bo jest chłodniej i będzie fajnie;);)

I z tego by wynikało że w 40 dni zrzuciłabym moje pieprzone 20 kilogramów tylko boje się co ze skórą??????Któraś z was już schudła dużo?Ce ze skórą?

hmmm ja nie schudłam tak dużo w czasie 40 dni:/ ja wogole nigdy tyle nie schudłam :p no i nie mam zamiaru bo by ze mnie dużo nie zostało :) ze skórą na bank bdziesz miała dużo problemu... proponuje stosowanie serii ujędrniających poczynając od peelingów, żelów do mycia przez balsamy, mleczka i sera... powinno być dobrze:] jak dzis rano stanęłąm na wadze bylo kg mniej ;D no ale nie zapeszam... bo przecież dzień sie dopiero zaczął ;) oczywiscie rano nie wstalam zeby pobiegać... wieczorem tez nie wiem jak mi to wyjdzie bo nie wiem o której wyląduje w domu:|

hejka! Czy mogłabym się do WaS DZIEWCZYNY DOŁĄCZć? Ehhh super, że tak chudniecie. Ja waże 50 kgi mam 156 cm chciałabym 40 kg hehe 10 pasowałoby zrzucić. Ehh w 40 dni 20 kg jak tego można dokonać???? Ja mam taki plan: rano kanapka razowa z pomidorem obiad: MZ ( mniej żreć) o połówe hehe kolacja: nic Myślicie, że uda mi się na tej mojrj ,, dietce: schudnac? Bez zadnych słodyczy to wiadomo;p Odpiszcie, Ppatki*

jesli chcesz schudnąc jadaj do 15 tej ,a potem tylko woda,w ten sposob moj kumpel schudl w miesiąc 20 kg,startowal z wagi 89 kg

hejka! Uff ale u mnie dzisiaj silny woatr wieje heh. DZiś już zjadłam: rano: kanapke chleba razowego z pomidorem obiad: 1 ziemniak gotowany bez tłuszczu, 3 główki malutkie kalafioru i pół smażonego ( takiego okrągłego) miesa drobiowego. Jak myślicie, czy zmiescilam się w 1000 kcal? ile na takiej diecie schudne tyg.? Odpiszcie z góry dziękuję*

myśle że się zmieściłaś bo kromka chleba razowego to 110 kalori pomidor 24 ziemniak 130 ,jeden mały kalafior 50 kal ty zjadłaś 3 więc to będzie 150 kalori no i to mięso nie mam pojęcia ile może mieć:p ale żebyś się zmieściła w 1000 kalori to by mogło mieć nawet 586 kalori;) wg moich obliczeń! Od razu Ci mówie: Niezły ten twój kumpel!W miesiąc 20 kg!!A co jadł do tej 15:00??500 kalori czy normalnie tylko mniej i chude rzeczy?odpisz please!!

HEY! Pozdrawiam Ike i Winogronke. Trzymajcie się dziewczyny. Pamiętam ten nasz topik.

hej hej:) oglaszam wszem i wobec ze waze 53 kg,biust mi wrocil:Dwlosy nie wypadaja,cera lepsza:) podobno o wiele lepiej wygladam niz jak wazylam te 45 kg;)musze sie tylko zmotywowac do cwiczen bo bylam na wakacjach i tam sie rozleniwilam:P pozdrawiam

hej! Winogronka! A ile Ty masz wzrostu??????? Ehh pamiętam te wakacje rok temu i nasze wspolne zawzięte odchudzanie;). Tylko niewiem co z Iką . Z ćwiczeniami to ja mam tak samo, strasznego lenia, niby planuję robić brzuszki i przysiady, ale opornie mi to idzie, ta kondycja :/ ale trzeba próbować. pozdrówka* 3maj się

hej edyta:) tez pamietam te czasy jak dopinogowalysmy sie w wiekszym gronie:Dmam 164cm wzrostu:)tylko kurcze trzeba zaczac cwiczyc bo duzego brzucha to ja nie chce miec:)ciekawe co z ika?z tego co kiedys czytalam to starala sie przytyc:) moze jeszcze sie odezwie?;) pozdrawiam:)

potrzebuje Waszych rad-przyjme wszystkie-chce jak najszybciej zgubić 15 kg,co mam jadac i do ktorej? najlepiej gdyby udalo mi sie choć z 10 kg do 4 wrzesnia zgubic,poradzicie,wspomozecie? dzieki z gory

co jadacie przy 500kcal,macie tygodniowe jadłospisy?poproszę i dziekuję:)

Ika co tam u Ciebie słychać? Odpisz*