oponka na brzuchu - jak cwiczyc zeby sie jej pozbyc?

chcę schudnać jak najszybciej mam 170cm / waga: ok 55 co robić? pomóżcie ..najbardziej martwi mnie oponka na brzuchu i boczki ;/ z góry dzięki

170 i 55kg...? też tak chcę...

Ćwiczenie na dolne partie brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=6h2Nq2frNMI zaczynam to robic dodatkowo do 6 weidera. http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8 wazne jest tez zeby do 6 weidera cwiczyc grzbiety, zeby nie wyszlo na to ze mamy silny brzuch a slabe plecy http://www.youtube.com/watch?v=aNHozijnSIA ze 20 razy. mozna wlozyc nogi pod kanape albo jakis mebel zeby wyzej je robic. a, i nie ma sie co glodzic, tylko jesc wiecej posilkow, ale za to lżejszych i regularnie, bo jak nagle przestaniemy jesc, to organizm zacznie magazynowac zapasy. on musi wiedziec ze go nakarmimy:)

albo ze mną jest coś nie tak albo z ćwiczeniami, próbowałam już różnych zestaw i oponka nigdy mi się nie zmniejszyła... koleżanka mi poleca zakup takiego pasa odchudzającego: http://www.matymasujace.net/pasy-wibrujaco-odchudzajace/20-ab-tronic-x2-0830809001553.html co o tym sądzicie? pomoże mi? moja oponka zdaje się być nieśmiertelna...

o kant du.....i kasa w bloto, tylko liposukcja!!!

Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, szczupłą sylwetkę, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_lewatywa_-_jak_to_zrobic_cz2.html

Dizewczyny a dołączcie sobie jeszcze do tego zabiegu tez suplement Double Detox Noble Health. Bedzie pomocny własnie jesli chodzi o oczyszczenie organizmu i pozbycie sie oponki.

Drogie Panie :) nie jemy po 18, nie pijemy napójów słodzonych gazowanych, pijemy dużo wody, ograniczamy słodycze dodatkowo min. 3x w tyg aktwność fizyczna ( marsz, rower, rolki) plus (tylko drogie Pani systematycznie i sumiennie) Aerobiczna 6 Weidera efekt gwarantowany :D (wiem po sobie)

6 weidera jest słaba. przeciąża mięśnie, sprawia bardzo dużo bólu, buduje miesnie ale nie spala tluszczu no i jak sie ja skonzy top miesnie nie beda stymulowane i znikną. Najważniejsze przy zmniejszaniu oponki jest zaprzestanie picia napojów jakichkolwiek słodzonych cukrem, czyli zero soków, herbaty z cukrem, coli, pepsi, sprite itd. tylko woda, cola light jesli już bardzo się chce i herbata i kawa bez cukru ew z chudym (0-1.5% mlekiem) i niejedzenie węglowodanów po 15. Czyli żadnych kanapek na kolację, makaronów, ryżu, kaszy itd, na kolację warzywa i białko. po ograniuczeniu węglowodanow brzuch stanie sie bardziej płaski i tłuszcz zacznie znikać. A gdy będzie go mniej nalezy zacząć wykonywać cwiczenia na brzuch ORAZ ćwiczenia areobowe najlepiej godzine dziennie (bo tluszcz schodzi z calego ciala porowno i to dopiero po 40 minutach cwiczen, robiac tylko brzuszki mozna tylko sobie wzmocnic miesnie ale na tluszcz to nie podziala) i po jakims czasie zobaczycie poprawe :) wazne sa tez regularne posilki, 5 dziennie. węglowodany na sniadanie, snaidanie duze. potem drobna przekaska np marchewka i herbata, obiad, przekaska typu orzeszki czy serek wiejski i kolacja, na 4 h przed snem :)

Ewa Chodakowska - skalpel sprawdzone :) ujędrnia uda pozwala pozbyć się na zawsze cellulitu i oponki dają w kość ćwiczenia ale warto , pozdrawiam ;)

Prosze Was... Tutaj bardziej trzeba pomysleć o zabiegu lipolizy bo jednak nie kazda z nas ma w sobie tyle motywacji do tego zeby tyle ćwiczyć.

Dieta, bieganie, tylko woda i zielona herbata. Cwiczenia na brzuch nie likwiduja tluszczu tylko robia miesnie wiec prosze sobie samemu odpowiedziec hula hopy, a6w nic nie pomagaja tak jak folie, kremy czy cieple ubranie.

No tak liposukcja wazna sprawa i dlatego polecam dokładnie taki artykuł, który wiele Wam wyjasni http://warszawa.gazeta.pl/warszawa/1,84929,15701992,Najskuteczniejsze_metody_wyszczuplania_i_modelowania.html

Dziewczyny a dołączcie sobie jeszcze do tego zabiegu tez suplementGet Slim Noble Health. Bedzie pomocny własnie jesli chodzi o odchudzanie i pozbycie sie oponki.

Na pewno taki zabieg jak ten o którym piszecie co mozna zrobic w Afrodycie bedzie najlepszym rozwiązaniem. No nie mówcie mi ze po suplementach mozna miec płaski brzuch. To niemozliwe.

Najlepsze sa cwiczenia interwalowe na oponke. polecam

Ćwiczenia cwiczeniami ale nie tylko one pomogą nam schudnąc. Bardziej myslalabym o takim profesjonalnym pakiecie odchudzania http://getslimclub.com/pakiety/

ćwiczenia nie dają wcale takiego efektu. warto się pozbyć nadmiaru inaczej http://luksusportal.pl/pl/zdrowie-i-medycyna/prezentacje/vesuna

Mi z oponką na brzuchu też najgorzej szło. Stosując różne diety i ćwiczenia dało mi się stracić centymetry w udach i biodrach, zmniejszył się też obwód w biuście, a brzuch ciągle był za duży... W tym ostatnim etapie odchudzania pomógł mi koniec końców suplement diety. Zaczęłam brać Therm Line fast i po jakimś miesiącu brzuch zaczął w końcu schodzić. Teraz mam proporcjonalną sylwetkę i zero problemów z wystającymi boczkami.

Przyznam Wam ze sama miałam taki problem. U mnie pojawił się w momencie kiedy dużo schudłam, ćwiczyłam, ale tak naprawde ta oponka i zwały tłuszczu a wlasciwie pozostawionej skóry nie znikają. I dopiero z pomocą przyszła mi koleżanka która powiedziała ze ostatecznie z moim problemem poradzi sobie zabieg polegajacy na odsysaniu tłuszczu. I tak własnie po nowym roku zapisałam się na zabieg do moim zdaniem najlepszego gabinetu w Polsce http://www.aestheticmed.com.pl/pl/chirurgia-plastyczna/zabiegi/sylwetka/odsysanie-tluszczu Dam Wam zanć jak efekty 

Mnie nie pomagały ćwiczenia i dieta i zrobiłam odsysanie tłuszczu. Nie był to jakiś bardzo przyjemny zabieg ale podziałało. Teraz w 3 miesiące po już nie mam śladów wielkie oponki :) http://www.aestheticmed.com.pl/pl/chirurgia-plastyczna/zabiegi/sylwetka/odsysanie-tluszczu

Oponka na brzuchu jak się jej pozbyć? W Internecie jest TYSIĄCE rad na ten temat. zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Tysiące fotek facetów i kobiet z pięknymi płaskimi brzuszkami i oczywiście mnóstwo reklam. Ale to wszytko to 90% ściema i robienie ludzi w "konia? Zdjęcia to modele profesjonalne wspomagane PHOTOSHOPEM rezultaty nieosiągalne dla przeciętnej osoby. A mnie nie chodzi o aspiracje kulturystów tylko o rezultat estetycznej i "atrakcyjnej" normalnej sylwetki. Dlatego nie poszukuję żadnych "profesjonalnych" porad a konkretnych osób którym udało się pozbyć oponki na brzuchu i wałeczków na biodrach. z którymi mógłbym wymienić się doświadczeniami Pozdrawiam wszystkich szczęśliwców i proszę o kontakt. casey.traveller@gmail.com

Oponka na brzuchu jak się jej pozbyć? W Internecie jest TYSIĄCE rad na ten temat. zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Tysiące fotek facetów i kobiet z pięknymi płaskimi brzuszkami i oczywiście mnóstwo reklam. Ale to wszytko to 90% ściema i robienie ludzi w "konia? Zdjęcia to modele profesjonalne wspomagane PHOTOSHOPEM rezultaty nieosiągalne dla przeciętnej osoby. A mnie nie chodzi o aspiracje kulturystów tylko o rezultat estetycznej i "atrakcyjnej" normalnej sylwetki. Dlatego nie poszukuję żadnych "profesjonalnych" porad a konkretnych osób którym udało się pozbyć oponki na brzuchu i wałeczków na biodrach. z którymi mógłbym wymienić się doświadczeniami Pozdrawiam wszystkich szczęśliwców i proszę o kontakt. casey.traveller@gmail.com

Ja tez zerkałam sobie na te ceny i porównywałam je z tymi http://www.aestheticmed.com.pl/pl/chirurgia-plastyczna/cennik i jednak nadal podtrzymuje ze aestheticmed ma jedne z najtańszych.

70% sukcesu to odpowiednia dieta, pozostałe to ćwiczenia i nastawienie. Ćwiczenia są różne - brzuszki, podnoszenie nóg. Najważniejsza jest systematyczność.

Ja bardzo jestem zadowolona z efektów zabiegu liposukcji body jet. Zabieg robiłam 2 mś temu i usuwałam nadmiar tkanki tłuszczowej z bioder. Szybki zabieg, daje trwałe efekty i szybko powraca się do sprawności fizycznej. Zabieg wykonywałam w klinice  Galena w Bielsko Białej https://klinikagalena.pl/