schudłam- pomogę

wiem juz wiele na temat odchudzania. Mogę pomóc, doradzić.

ile godzin przed snem powinno sie jesc zeby nie przytyc?

teoretycznie 3, ale ja chodze spać po 12, a ostatni posiłek jem ok 17-18

czy stosowalam jakas konkretna diete? jesli tak, to jaka? ile kilogramow schudlas

a ja ostatni posilek jem o 16.30 pozniej tylko woda i zielona herbata, na noc melisa pol godziny na rowerze, kwadrans cwiczen- pompki i skakanka waze 56 kg przy wzroscie 173 cm ogolnie figura ok, tylko faldki na brzuchu powstale z milosci do piwa:)

no to zdradz tajemnicie jak schudłas..i w jakim czasie... i czy było ciezko? czym sobie pomogałas w diecie..jesli sport to jaki uprawiałas?

Co robić, kiedy waga się zatrzymuje i ani drgnie? Zrzuciłam już prawie siedem kilo, a zostało mi pięć i klops... :(

no tak ja tez wytrzymała 1,5 tygodna nie jedzac po 18:00 nastej ale dzisiaj cos mnie skusiło na zupke chinska, ktora przed chwila zzjadłam, a juz widziałam efekty ze schudłam...a wczoraj o 20:00 byłam na pizzy co parwde zjadłam tylko 2 kawałki małej ale czuje ze zle robie...

teraz przy 174 ważę ok 51 kg. Schudłam w 3 miesiąc. Sport? ćwiczenia, jakieś 20 min. dziennie,ale nie codziennie.

a co jesz do 16:30?

O rany, jak ja ci zazdroszczę! Ja mam 170 cm i 57 kilo, ale niestety mam też bardzo mocną budowę (wyglądam na jakieś 63 kg). :/ Moje gratulacje! :)

acha i czy jesz chleb, słodycze i ziemniaki?słodzisz herbate i kawe?

dużo wazyw, owoców, do picia woda i zielona herbata. Była to głónie dieta 1000 kcal.

biszkoptowa babko a nie za szczupla jestes przypadkiem???? 51 kg? przy 174 hmm troszke mi to zalatuje na szkielecik....

a basen pomaga? w schudnieciu jesli tak to na jakie partie ciała działa?>

A jaką dietę mogłabyś polecić dla nastolatki? Nie chodzi mi o rygorystyczne zrzucenie 20 kilogramó, ale o jakieś 5 kilo. Jak jeść, w jakich porach żeby schudnąć? Mma 175 i ważę 60 kilo i przyznam że chciałąbym schudnąć do 55 kilo. Z góry thnx za poradę :)

Jak to zrobiłaś, że w ciągu dwóch minut schudłaś 5kg i urosłas 1 cm??? W czym tkwi twój sekret??

przpraszam- warzyw teraz juz jem wszystko, ale w rozsądnych ilościach. Nie jadłam makaronów, wogóle- zero mąki, ziemniaków, białego chleba. Jedynie wasa i ryżowy

nie sadze ze jest za szczupła jest na pewno szczupła w sam raz i ładnie wyglada..:) jak masz jakies swoje zdjecie po schudnieciu to mozesz dac linka, albo przesłac?

sekret tkwi w tym ze nie umiesz czytac:) na forum sa dwie babki ojojojojoj

a ciemny chleb razowy można jesc? teraz juz jesz normalkny chleb?

Moge sie dowiedziec cos na temat tych diet dla nastolatek???

nie mam niestety zdjęcia. Teraz moja waga jest juz oki, dobrze się z nią czuję. I wiecie co- wcale nie ciągnie mnie do słodyczy...Żołądek się chyba skurczył, bo teraz jem niewiele, ale jem wszystko. Oczywiście nadal nie smażę na smalcu, nie jem białego pieczywa ani słodyczy.

co dwie babki to nie jedna.....ta pierwsza jest za głupia biedulka i ma drugą....buhahahahhaha

CAŁE SZCZĘŚCIE,ŻE NIE MASZ ZDJĘCIA BABKOOO.....TEGO BY NIKT NIE WYTRZYMAŁ...NAWET SAMA TY.... ps. czy to nie dziwne,ze nie ma swojego zdjecia?!?!KAzdy przeciez ma jakies swoje zdjecie!!! buhahahahahaha:D:D:D:D:D:D

tak tak Marta- ja sama mam 19 lat. Schudłam po prostu na diecie 1000kcal, ale ograniczałam jedzenie wysokoenergetycznych potraw. Raczej niskokaloryczne, w rozsądnych ilościach. co do razowego chlebka- nie jadam go, teraz to juz tylko ryżowy. Mi smakuje, jest naprawde dobry :)

Autorka zapomniała dopisać: ".....a razem z żołądkiem skurczył się tobie mózg...". ..to przykre

zdjęcia nie posiadam, nie wiem co w tym dziwnego.

Dzięki za odpowiedź, spróbuję te 1000 kcal

pietruha91: Adipex jest środkiem nie dopuszczonym do sprzedaży w Polsce. Twoje dane zostaną przekazane odpowiednim jednostkom.