Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość dawać dawać nie przestawać

Zrzucamy brzuch..a potem resztę..

Polecane posty

No czekamy, czekamy, bo ja już 32 dzień ćwiczę \"6\" i niedługo skończę :) I trzeba będzie coś nowego wymyślić ;(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dawać dawać nie przestawać
Witajcie!!Dość długo mnie tu nie było...Cóż, narazie postanowiłam że będe mniej jeść i ćwiczyc. I tak robię..Ale do tych ćwiczeń dorzucę jeszcze A6W..Teraz musze wytrzymać...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ja też mniej jem. I dzięki \"6\" ważę o 2 kg mniej niż przed ostatnimi wakacjami i w ogóle dawno tyle nie ważyłam. Więc się cieszę, a jeżeli uda się zrzucić jeszcze coś (właściwie to muszę - tym, czy innym sposobem), to będę wniebowzięta!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
no juz niedlugo skonczy sie moja 6 :) ale kurcze juz mam ladniutkie miesnie :D ciesze sie bardzo :) a dodatkowo jeszcze krece hula hop i mam nadzieje ze talia sie wyrobi i spadna boczki :P pozdrawiam dziewcyzny ~! i dawac dawac nie przestawac !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
22 pary autosomów + XX jak ja Ci zadroszcze ze dalas rade podwyzszac zgodnie z planem :) to ile teraz masz powtorzen ?? no a z hula hop to mnie zaskoczylas ;) mi cos krecenie nie wychodzi :P a ile wiecej dzieki temu kalorii spalam ;) ja caly czas sobie cwicze ale widac 6 nie dla mnie :( wymieklam a raczej utknelam na 12 :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ja zmniejszyłam liczbę powtórzeń. Tzn. zmniejszyłam tempo zwiększania. Dzisiaj mam zrobić 14 powtórzeń - ale szczerze, nie wiem czy dam radę. Ja zamierzam powrócić do \"6\" po jakimś czasie, może wtedy uda mi się iść zgodnie z planem. Teraz mam sesję, więc siędzę w książkach i notatkach, ale ćwiczę. Pozdrawiam!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość judycia
witam, miłe forumowiczki. Widze,że piszecie o 6? ja też się za to wzięłam, ale dopiero zaczynam:( 4 dzień. Trochę się bałam że to nie da efektów, ale to chyba coś daje? prawda? ja kręce jeszcze kółeczkiem, tak min. pół godzinki, mam nadzieję, że płaski brzuszek wróci!!!!! Pozdrawiam wszytkich i życze wytrwałaości:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Jolunia79
widząc wasze efekty zdecydowalam sie że jutro zaczynam ostre ćwiczonka:) ale mam pytanie czy któraś z was zna jakieś ćwiczenia na wyrobienie mięśni pośladków. wiem że większość kobiet walczy ze zbyt obfitą pupą a ja zupelnie odwrotnie mam bardzo małą pupę a marzą mi sie pięknie wyrzezbione pośladki.dodam że w grę nie wchodzą ćwiczenia na siłowni (bo nie ma u mnie siłowni). proszę o pomoc.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Inna_ona - no ale najważniejsze że nadal ćwiczysz :) trzymaj tak dalej :) judycia - jasne, że daje ! piękne mięśnie ! ja także kręce kółeczkiem i maqm nadzieje że boczki zikną :P Jolunia79 - zapraszamy do naszego grona :) a na pośladki ja stosuje jedno ćwiczenie i nie narzekam na brak mięśni w okolicach tyłeczka! no więc co robie? jedno proste ćwiczenie : wypady do przodu, zmieniam za każdym razem nogę, powtarzam to 30 razy na jedną nogę ale można zacząć od mneijszej ilości. staraj się tylko tułw utrzymywać w pozycji prostej, a najlepiej ręce połóż na biodra i wydpadziki :) pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
dziewczyny - pomozcie mi ! nie wiem co robie nie tak, kiedys moglam krecic teraz mi nie wychodzi :( jakie macie kolka (srednica) ja kupilam sobie nowke w sklepie sportowym - 70, cos tam w srodku lata, ale krecenie mi nijak nie idzie ... juz nie pamietam jak sie ruszac ;( reszte cwicze - nieodpuszczam (choc 6 oczywiscie ciagle w skroconej wersji :P) ale ja chce jeszcze - jestem nienasycona :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tak sobie wczoraj pomyślałam... Będę miała ferie od przysżłego tygodnia, i tak jestem uziemiona w domu, to może się zapiszę na taką osiedlową siłkę i może aerobik, bo to jest tak jakby w pakiecie. Bo \"6\" i tak kończę już w niedzielę. Tylko czy będzie mi się chciało chodzić...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hej, ja mam dzisiaj 19 dzien 6 - wszystko zgodnie z planem, efektow raczej nie widze, ale i tak sie nie zniechecam :-)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
nie z tej epoki - koleczko mam mniejsze od ciebie, na poczatku tez mi nie wychodzilo nabierzesz wprawy i bedzie ok :) inna ona - silka lub aerobik fajana rzecz, ja chcilam chodzic na basen ale jak narazie nie wychodzi mi nic :P ja krece nadal :D chociaz juz mi sie to baaaardzo monotonne zrobilo ale nie poddam sie :P trzymajcie sie cieplutko :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
o :) to jeszcze mniejszym tez sie da :-O to mnie podbudowalas :) przed chwila bylam na temacie hula hop zeby cos sie wiecej dowiedziec - dzis mam dobry dzien - wszyscy mowia ze krecic sie da :D wiec ... do wytrwalych swiat nalezy ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
a tak wogole - powiedzcie mi jak zrobic buzke zdziwiona bo zawsze sobie zapominam ze nie potrafie - robie jak w gg i mi mina skwaszona wychodzi :-O

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jak milo ze nie ja jedyna sie tu gubie w buzkach ;) jezyk umiem pokazac :D :P -> : P i w sumie duzo nie potrzebuje zeby sie wyrazic ... tylko to zdziwienie - tego mi brak ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość dawac dawać nie przestawać
Zaczęłam od początku...Dziś mój 3 dzień

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
dzieki 22 pary autosomów + XX ;) tylko czemu tam nie ma zdziwienia :( ziewam jest troche podobne :P a wracajac do glownego tematu topiku - jak Wam idzie ?? 22 pary autosomów + XX kiedy konczysz ?? dawac dawac nie przestawac - witaj ponownie :) no - moze tym razem dasz rade ... jak Ty dasz - to ja tez pojde dalej (trzymam sie na 12 powtorzeniach) - tylko nie oszukuj ! ;P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Inna_Ona - wlasnie zauwazylam ze Ty tez konczysz :) kurcze, dziewczyny jak ja Wam zazdroszcze ... a ja bede na tym etapie tkwila juz zawsze :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nie wiem, czy znowu z moim komputerem coś nie tak, czy już mózg mi się zlasował od sesji, ale nie wdzę swojej poprzedniej odpowiedzi. Myślę o przedłużeniu \"6\" dopóki nie dojdę do 24 powtórzeń. Tylko mi to pewnie zajmie do wakacji. Narazie robie 16. A w ogóle to pokochałam ta szóstkę, bo pojemność mojego żołądka się zmniejszyła i może w końcu schudnę. Może znowu cyfra \"6\" okaże się szczęśliwa i odmieni moje życie. (Bo kiedyś już odmieniła)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
HEJ!!!!Wlasnie przeczytalam o tej \"6\" i bardzo chce sie przylaczyc, no ale od jutra bo teraz to troche za pozno!!! Musze dokladnie o tym poczytac bo narazie nie kumam o co chodzi z tym np.14 powtorzeniami??? ile czasu zajmuje taka jedana tura tych cwiczen!!! moj brzuszek naprawde nadaje sie do naprawy i bardzo bardzo bym chciala w tych cwiczeniach wytrwac. Obiecuje do tego skakac na skakance bo to ponoc tez troszke kalorii sie spala! pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Czesc dziewczyny. Ja tez zaczelam robic a6w i dzisiaj robilam dopiero 4 dzien , ja nie wiem jak ja dam rade przy 12 13 i tak dalej..chyba padne:) ale wieceie co? po bokach juz mi zaczynaja wychodzic miesnie naprawde:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
serio widac??? :) oj zaczynam chyba od jutra! A jak ta 6 sie skonczy to mozna......dalej ja robic???

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
--> Predka zaczynamy dzisaj wieczorem? Razem moze bedzie latwiej nam systematycznie cwiczyc?? Bo u mnie z ta systematycznoscia to bardzo kiepsko!! A bardzo bym chciala zlikwidowac ta oponke ;-) to jak??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×