prawda o odchudzaniu...opowiem wam moją historię-

Mysia:) roznice bedzie widac i pozniej, tak samo jak widać ja i teraz:)

Aniseed - jak dla mnie to mozesz wazyc ok 55-57 kg. A jesli tylko taki masz cel w tej diecie to ok:) A co do mojego pytania to zadlalm je bo moj chlopak powiedzial ze roznice widac coraz to wieksza im mniej sie wazy bo np jak ktos wazy 80 kilo i schudnie 2 kilo to az tak nie widac a jak wazy 50 i tez schudnie 2 to roznica jest bardzo widoczna... I teraz nie wiem w ktore slowa wierzyc....

hehehe waze duzo więcej :P wiesz bo to tak jest, ze osoba, ktora malo wazy i zacznie sie odchudzac, albo w jakis inny spsob schudnie, to po niej widac...dlatego, ze miala mniejsza objetosc ciala. a jesli osoba sporo wazy, jest jej duzo, to takie 2 kg to w sumie nic...no mam nadzieje, ze mnie zrozumialas:)

Tak, zrozumialam, chociaz ogolnie to jest tak ze zazwyczaj to kilogramy to sie za bardzo nie przekladaja na wyglad, ja sie bardziej skupiam na centymetrach:P Jednakze dziekuje za zainteresowanie moim pytaniem:) No przyznaj sie ile wazysz???:D

UWAGA UWAGA Słuchajcie KTO CHCE ŻEL antycellulitowy Nivea ZA DARMO Jeżeli sie zarejestrujecie i sami zaprosicie 10 osób to też dostaniecie żel antycellulitowy nivea Jest ktoś zainteresowany to wyślę mu zaproszenie

Dziewczynki kochane, bardzo Wam dziękuję za wsparcie:-) Macie rację, co do sukni ślubnej:-) Jak tylko sie na 100% zdecyduję, to wyślę Wam zdjęcia. Zła jestem na siebie, dzisiaj nie ćwiczyłam, ale niedziela jest takim leniwym dniem niestety:-( Wczoraj godzinkę popedałowałam na orbitreku, już się nawet nie męczę:-) Jaką macie prędkość, podczas jazdy na orbitreku? Aniseed - ja też powiedziałabym, że ważysz 58 kg:-) Ciężko jest funkcjonować na diecie niełączenia? Muszę o niej poczytać, ale powiedz, czy warto? Skomplikowana jest? Natusia - powinnam mieć nowe zdjęcia, bo mam nowy aparat:-), ale jakoś nie ma okazji. Jestem zmęczona, więc nie fotografuję się. Wyglądam fatalnie:-) rtd- czekam na zdjęcia:-) asiulkapyk@o2.pl Mysia - ja też tak robię, jak Ty, zamiast kanapy, orbitrek:-( i słuchawki na uszach:P U Ciebie każdy zgubiony kg będzie widać, subtelna dziewczynka się z Ciebie robi i coraz młodziej wyglądasz (niestety:P) cindy_candy - a Ty gdzie? Co ze zdjęciami? Pozdrawiam Was gorąco Wiadomość dnia : W. ma świadka!!!!!!!! Jestem szczęśliwa:-)

zła:) hehehe...mi jutro kumpela ma dac dvd z prison break (bo kumpel of kors zapomnial mi przywieźć ) i sobie machne pod rząd kilka odcineczków :) hihi serie 2 mam już na kompie :D ogladałyscie wojewódzkiego??? hihi ale się usmiałam :D wybieram się na tesosteron i mam nadzieję, że sie troche pośmieję w kinie :D uwielbiam borysa :P Asia:) ta dieta jest całkiem OK :) tylko trzeba sie zapoznac z wytycznymi, co zalicza sie do białek, co do węglowodanów, a co do neutralnych i komponowac tak posiłki żeby nie łaczyć B z W :) i luuuz :D żadnych rygorów, zero głodowania:) no i kto jest świadkiem W??????? pozdro

hej a co tutaj tak cichutko??? dziewczyny gdzie jestescie?? ja wlasnie wrociłam z seminarium...wrrr pol dnia zmarnowane zeby pojechac tylko na 20 min zajęć i tak sie nic konkretnego nie dowiedzieć zła:) ja mam juz plytke z prison break:) hihi i po wieczornym myju myju...zasiadam i ogadam :D fiuu fiuuu....mam nadziej, że sny będą później kolorowe :P buźka

Hej, mam trochę zaległości, więc przejdę do rzeczy Zla - ja kupiłam te herbatki w WSS, czyli tak jakby PSS po 1 zł/szt, tak więc pewnie będą się pojawiać tu i ówdzie ...aha i na moim zdjęciu zdecydowanie nie widać wszystkiego :) sukienka jest z wysokim stanem - to taki trick ;-) Asia 2006 w kolejnym mailu wysłałam zdjęcia - daj znać czy otrzymałaś coraz bardziej nakrecam się na ten orbitrek, dzisiaj poszukam jakiś w necie. Mówisz, że juz sie nie męczysz - a od jakiego czasu ćwiczysz? Cieszę, się że przygotowania do slubu posuwaja się do przodu. Taka uwaga odn sukni - jesli planujesz na weselu tańce dyskotekowe albo latynoskie to nie polecam gorsetu. Ja się strasznie męczyłam. Natusia - czekam na zdjęcie :) a jesli chodzi o mnie to na wygląd w sukience generalnie nie narzekam, ale bez.... ale wyjaśniam, że to ostatnie zdjęcie to była impreza karnawałowa, wiec miałam maskę z make up\'u na twarzy :) Mysia - fotki przesłane (swoją drogą masz ciekawy adres mailowy :) ), czekam na rewanż, muszę zobaczyć te śliczne oczka :-). Mój rowerek to służył jako wieszak, ale ostatnio mażuś sie wkurzył i go złożył... Aniseed - skąd wzięłaś te \"wytyczne\" odn diety rozłącznej??

ja tylko na sekundeczke, bo spadam juz myju myju... rtd:) na necie znalazłam:) wpisałam w google diete niłączenia i wyskoczyły info. spisałam je na kartkę i na lodówce zawiesiłam :) pozdrawiam

rzeczywiście znalazłam chyba nawet zgodnie z nią się odżywiam (staram się), ale nie wiedziałam, że ona się tak nazywa ps: kupiłam chyba z pół kilo kawy - dzisiaj będzie peeling :)

oj, a ja dziś od 8 do 19 na uczelni... brrr... porażka... normalnie wróciłm do domu głodna jak nie wiem.. i czekla na mnie ryżyk z warzywami- mniam mniam.... jutro znowu to samo.... ale chyba jakąś wałóweczkę wezmę :) Asia 2006 będziesz najpiękniejszą panna młodą- ten dzień jest niezapomnainy nie tylk-a razcej przede wszytskim dal Ciebie- ale i dla Twoich bliskich... szczerze gratuluję!!! a suknie- zależy co się komu podoba, ale moja znajoma uszyła u krawcowej naprawdę sliczą suknię i razem z welonem, rękawiczkami i bolerkiem zapłaciła 1100 zł, a suknia jest jedyna w swoim rodzaju-totalnie niepowtarzalna dobra dziewuszki kochan, idę się mykwać i spatulki, bo jutro znowu ciężki dzień na uczelni :/ buziaczki

Zacznę od marudzenia, czyli, że jestem strasznie zmęczona:-( W życiu nie podejrzewałabym, że najtrudniejszą, najgorszą rzeczą w załatwianiu ślubu, jest wybor sukienki:-( Jestem załamana. Nic mi się nie podoba, poza tą złotą oczywiście. Martwi mnie jej cena, bo widziałam suknie za 800-1200zł, też szerokie, ale po przymierzeniu tamtej już nic mi się nie podoba:-( Wczoraj byliśmy w kilku sklepach, nog nie czułam, po powrocie, tylko zypka i oboje zasnęliśmy:-( dziewczyny o jakim Wy filmie mowicie \"prison break\", moze też sobie ściągnę. Ja w ogole nie mam czasu na telewizję, więc nic nie wiem, ale skoro warto???? rtd - mam Twoje zdjęcia, te 3 tak? Fajna z Ciebie babeczka i czy na pewno odchudzanie jest Ci potrzebne? Co do orbitreka, to tak regularnie może od dwoch tygodni ćwiczę, wcześniej sporadycznie. Jadąc staram się oddychać, nie wstrzymuję powietrza, dzięki czemu jakoś tak bezboleśnie, pedałuję godzinkę. Po poł godziny piję szklankę wody. U mnie jest strasznie suche powietrze, w gardle zasycha:-) A jeśli chodzi o suknię, to kochana, kupić teraz suknię bez gorsetu, to dopiero sztuka:P Mierzyłam taką i leży gorzej, wszystko zależy od sylwetki. Jak ktoś ma piękne wcięcie w talii i jest szczuplutki, to wszystko na nim super wygląda, ja mierzyłam taką jednoczęściową i niezbyt dobrze sie czułam:-( Na pewno jednak w gorsecie muszą być ramiączka, choćby najcieńsze, ale jednak:-) W. coś zainstalował w komputerze, jakieś przyspieszenie Windowsa i teraz nie ma możliwości napisania \"U\" z kreską, tylko \"O\". Pozdrawiam

oczywiście zupka miało być, pomidorowa na dodatek:P

witam zła:) no co Ty, zupki chińskie?? a fuuuuuuj....nie jedz tego!!!!! ja kiedyś tam jak zjadłam taką zupkę to puchłam strasznie i potem miałam prbolemy z trzustką, zołądkiem, itp. jak mieszkałam na 1 roku studiów na stancji, to mi się gotowac nie chciało, wiec od czasu zjadłam takie cos albo gorący kubek...a później jak poszłam do irydologa, to sie za głowe złapałam, jak takie coś sieje spustoszenie w organiźmie.... Asia:) tak cięzko wybrac suknie??? ta moja koleżanka kupiła sobie kieckę za 2300zł! i nie załuje!!!! rtd:) ja czytam i czytam o tej diecie i troche niejasności jest:) nie wiem jak kwalifikować niektóre produkty :) np. niektorzy miód kwalifikują do grupy neutralnej, a inni do węglowodanów...a to już zmienia wszystko :( Asia:) prison break leci na polsacie w niedziele o 20 :) nasze polskie tłumaczenie to skazany na śmierć :) fajny aktor tam gra i się dziewczyni nim strasznie podniecają - nawet znalazłam o nim topik na forum :P ja wczoraj w nocy ogladnęłam 4 odcinki pod rząd:) hihihi :D :D :D :P kupiłam wczoraj herbatkę czerwona earl greay z Vitaxu ale nie jest taka dobra jak ta z bioactive :) taka jakaś słabiutka....bezsmakowa:( pozdrawiam

Wiajcie kobietki :) Juz po szkole.. Uffff.... Kurcze ale marna dzisiaj pogoda... Ja chce wiosne!! Bu.. Wiecie co, to skakanie na skakance mnie dobija, ciagle stukam kostkami o siebie i mam tak opuchniete ze bola mnie przy kazdym ruchu.... No ale coz, trudno, ja jestem zawzieta i uparta i za cholere nie popuszcze:D Nie ma ze boli, jak sie odchudzac to tak na powaznie, wiec moze dzisiaj znow uda mi sie poskakac:) Ogladalam po powrocie ze szkoly taki progam na 2 o odchudzaniu. I w sumie podali tam sposob na pozbycie sie checi na slodycze - mianowicie mycie zebow, faktycznie mietowy aromat w ustach sprawia ze traci sie ochote na batoniki i ciasteczka.... :) Przy okazji sie moge pochwalic ze od piatku nie jadlam slodyczy, nic a nic:P:P:P Asiu - nie stresuj sie i nie denerwuj tylko caly czas gdzies szukaj.... Na pewno w koncu trafisz na taka suknie ktora pod kazdym wzgledem bedzie spelniac Twoje oczekiwania, spokojnie, masz jeszcze troche czasu. Njawazniejsze zeby sie nie denerwowac... I zgadzam sie ze teraz znalesc suknie bez gorsetu to prawie jak cud:P Zła - nie jedz zupek chinskich! Ja kiedys jadlam tego mase, o matko ale zamulacze....Aniseed Ci bardzo dobrze napisala, nawet nie probuj tego ruszac. A na utrate kg jeszcze troszke poczekaj, tylko sie nie zamartwiaj i nie trac wiary i checi w siebie, pamietaj ze w diecie bardzo wazna jest cierpliwosc... Aniseed - pisz na bieząco jak Ci idzie jedzenie wedlug tej dietki... No i jeszcze jedno, ostatnio sie pytalas ile Ci dajemy kilogramow po tym jak wygladasz az w koncu sie nie przyznalas:P:P:P Jestem strasznie ciekawa tego wiec lepiej sie powiedz:P:P Cindy candy - a TY gdzie sie podziewasz coooo????:) rtd - no wiesz, w sumie to sie waham czy dietka jest Ci potrzebna....Wydaje mi sie ze nie, no chyba ze mialas na sobie bardzo sprytna sukienke:) Ja Tobie juz moje zdjecia wyslalam Czas na czerwona herbatke, przesylam Wam wszystkim mase buziaczkow

Oj Zła.... Wywalaj te zupki!! I to migiem!!!!! Zapraszam na jogurcik z otrebami i czerwona herbatke...

oglądajcie oglądajcie te programy od 13 do 14 na tvp2!!! najpierw jest program rodziny grubasów a później mój ulubiony, jesteś tym co jesz!!! naprawdę warto je oglądac! można sie duuuużo dowiedzieć :) zła:) bo zaraz kopa dostaniesz!!!! wywal ten syf!!!!! na szybko możesz sobie ugotowac ryż z jabłkiem:) albo kasze z warzywami! albo kupic jakaś dobra sałatkę:) tudzież wszamnąć jakiegoś owoca:D :P czasem tak jest, zejak się samemu przygotowuje posiłki i na nie naptrzy, to póxniej się odechciewa jeśc...albo zje sie mniej:) bo juz się człowiek zdązył najeść, że tak powiem, wzrokiem:D Mysia:) no na razie idzie ok....czytam w necie, spisuje przykładowe menu:) wszystko pyyyycha:D takie nowe smaki, mniam mniam:D a ile waże?? hehehe wazyłam sie wczoraj na czczo i było lekko ponad 61 :) niestetny nie mam wagi elektronicznej... dobra lecę oglądac kolejny odcinek prison break :P buxka

No to Aniseed musze powiedziec ze na 61 to Ty nie wygladasz....:) A ile masz wzrostu...?? Powiedz co to jest ten ryz z jablkiem? Jak to sie robi? Ja w ogole nic nie gotuje bo czasu nie mam. Ale to pewnie dobre jest... A te programy tylko czasem ogladam bo zazwyczaj o 15 wracam ze szkoly....

Czesc WAM:) hehehe co tam u Was slychowac ?? u mnie taka fajna pogoda ze cos , nie moge sie doczekac juz tej wiosny . Ja znow przeziebiona , 2 tygodnie temu bylam chora na zapalenie oskrzeli a teraz znow cos niespodziewanego !!! juz sama nie wiem co mam ze soba zrobic , jestem slaba czuje sie zle i nie mam sily na nic . Tak bym chciala zeby sie juz u mnie poprawiło :) no poczekam poczekam jeszcze . z dietka jest tak sobie , czasami o niej zapominam !!! a co tam u Was ?? Yasmin ????? Kuleczka wpadnijcie na chwile :):)

Mysia:) hehehehe to sie znowu zapytam, a na ile wyglądam? :P normalnie gotujesz ryz i wrzucasz do niego kawalki jablka, jak ryz dojdzie, jabluszko sie troche \"rozciapie\" mniam mniam...ale nie kazdy takie cos lubi :) mozna jeszcze mixerem zmixowac i powstanie cos jak kleik:) ja tam zawsze takie cos lubilam ale nie wiem czy Tobie zasmakuje :D dobra, troszke cw a potem znowu oglądanie Michaela w akcji :P

zła:) to polubisz!!!!! ja polubiłam brokuły!!! wszystko da się zrobić!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D myslisz, ze ja sie wciskam w rozmiary S i M??? a w zyciu!!!!!!!!!! dlatego zadko chodze na zakupy :P bo sie depresuje w przymierzalniach :) poza tym mam dlugie i chude ręce, przez co masa swetrów, bluzek jest za krótka na mnie:D ucz, się ucz!!!! juz niedługo koniec:) ja sie musze teraz brac za szukanie jakiejś pracy...brrrrr

Oj Zła wiesz co, jak bym mogla to bym Cie normalnie tak kopnela w dupe ze szok!!!! Przestan pieprzyc glupoty tylko sie wez w garsc bo marudzenie nic nie da!! No to cmok Aniseed chyba sprobuje tego ryzu... Jesli nie sprobuje to sie nie dowiem jak smakuje i nie bede wiedziec czy lubie czy nie:P:P:P No to jak juz o rozmiarach mowa to sie pochwale ( hihi ostatnio ciagle sie chwale, sorry:P ) ze ostatnio nie wytrzymalam i poszlam na zakupy i kupilam sobie bluze w rozmiarze M, az sie sama zdziwilam:P Dobranoc laseczki.. Zła trzymaj sie i nie doluj bo nie ma po co.... :)

Zamówiłam dzisiaj suknię :-), ecru z dodatkiem złota:-), taka ja ta w linku, tylko dominować będzie ecru, a dodatki złote http://img130.imageshack.us/my.php?image=beznazwy1sg3.jpg zła - przestań beczeć! Odchudzanie zaczyna się w głowie. Pamiętaj, zdrowe jedzenie to podstawa! Z warzywami można eksperymentować i wbrew pozorom nie trzeba wiele czasu, ani wysiłku. Możne je zajadać z ryżem z makaronem razowym, przygotowywać je na patelni, albo w naczyniu żaroodpornym. My dzisiaj jedliśmy makaron razowy z tuńczykiem, jak dla mnie rewelacja, a wysiłek żaden. Ja np. ryżu na słodko też nie lubię, ale z jakimiś warzywami, choćby to miała być sama marchewka, jest pyszny. Zupy sobie gotuj. Możliwości jest wiele, ale odstaw chińską! Przyznaję, że czasami też jadam, ale bardzo rzadko i jak umieram z głodu i nie mam ochoty na przygotowywanie czegokolwiek:-) zła, nie miej ochoty na słodycze, zapomnij o nich, zjedz sobie jabłko, albo inny owoc:-) Mysia - z tą suknia to jest stres, bo to ostatnia chwila, wiesz, że przeważnie krawcowa chce mieć 3-4 miesiące czasu, a w sezonie ślubnym, to już w ogóle sobie nie wyobrażam:-) Aniseed - chyba ściągnę ten film, skoro tak zachwalacie:P a jeśli chodzi o herbaty, to ja nie lubię vitaxu, bio-active zdecydowanie bardziej mi smakują:-) zła - o uśmiech proszę

Hej Dziewczyny, a ja sie nakręcam, nakręcam... na orbitreka i chudnięcie spacerkiem Asia 2006 ile dałas za swój sprzęcior, bo w necie najtanszy magnetyczny chodzi po ok 500zł - a to juz inwestycja, która zobowiązuje. Jakie masz obciążenie? spotkałam sie z 5, 6, 8, 12kg - jakie wystarcza, żeby sie zmęczyć? Odn. sukienki jednoczęściowej przymierzałam ostatnio sukienkę wieczorową wiązaną - uwaga - bo obu bokach (standardowo jest z tyłu). W tej sukience to nawet ja miałam talię :) nie mówiąc o tym, że była bardzo sexy...Takim wiązaniem idealnie modelujesz sobie sylwetkę. (ja jestem troche odjechana w kwestii strojów... wiec nie przejmuj się mną :) ). Na swój ślub chciałam mieć suknię a la Zosieńka z Pana Tadeusza, albo w stylu średniowiecznym z dekoltem zachodzącym na ramiona i rękawami do kolan :). Na pierwszą mąż się nie zgodził (a bo ludzie beda gadac, że jestem w ciąży), a druga była niepraktyczna w tańcu (ograniczony ruch rąk). Niestety przymierzajac gorset nie przećwiczyłam tańca w tej \"zbroi\" :). W kwestii szelek proponuje jedną przekładaną za szyją, albo dwie na krzyz z tyłu - nie spadaja i ...optycznie wyciągają :) :)

Zla Jak się chce to można, tylko rzeczywiście, wewnętrznie trzeba chcieć. To nie mogą być czyjeś oczekiwania wobec nas, bo to nie działa. Motywacja musi wyjść od nas - moja akurat nie była pozytywna, byłam zła na męża, ale działała. Zla - jeśli nie możesz czegoś zmienić, to zaakceptuj to. Pytanie czy nie możesz, czy niewystarczająco chcesz? Skoro z nami jesteś to jednak chcesz. A jak chcesz, to możesz :) Wiem, że ciężko jest z dnia na dzień, w natłoku zajęć - złapie się byle co w biegu i w boczki idzie. Ja (rok temu) spisałam sobie kilka egoistycznych powodów dla których chcę schudnąć, powiesiłam swoje zdjęcie ze starych dobrych czasów, do którego chcę dążyć i spisałam kilka sposobów dzięki którym to osiągnę, na koniec poradziłam sie dietetyczki i udało sie... Teraz poprzeczka postawiona jest wyżej, bo mam niewdzięczną robotę, jestem zestresowana, na wszystko brakuje czasu - ale mimo to trzeba znaleźć sposób na schudnięcie nawet w takiej sytuacji. Powody mam nadal bardzo egoistyczne: - wkurza mnie, że nie mogę założyć nogi na nogę (niestety zsuwa się :) ). - mam fajne ciuchy, ale za małe - muszę mieć kilka sztuk z każdej części garderoby, każde w innym rozmiarze (to strasznie kosztowne) - fałdki na brzuchu przeszkadzaja mi w zakładaniu butów :) Więc damy redę, bo chcemy!! Taaaaak!!

rtd - ja to mam najstarszego orbitreka świata:P, mój ma chyba 7 lat, wtedy kosztował około 360zł, dziewczyny mają nowsze, Aniseed np. U mnie obciążenie ustawia się kółkiem, więc nie wiem, jakie jest:P Na wyświetlaczu są tylko przebyte km, ilość spalonych kalorii i czas. Właściwie mi to wystarcza, bo obciążenie ustawiam na najniższe, nie chcę powiększać mięśni, tylko spalać tłuszcz:-) Mi się nie podobaja gorsety wiązane po bokach:-( Widziałam dziewuszki na studniówkowych zdjęciach w takich strojach i wyglądały grubo:-(

Witajcie dziewczynki! Melduję, że jestem:-) Pogodę wiosenną mamy i będąc na fali wyruszamy do miasta:-), wydawać pieniądze oczywiście:-) Z tego zmęczenia, przez dwa dni omijałam ćwiczonka. Muszę się wziąć za siebie:-) Pozdrawiam Pozdrowienia dla Kuleczki i Yasmin

witam oglądała któras z Was dzisiaj ten program??? o fuj, az mi się niedorze zrobiło! dziewczyna 23 lata i 150 kg wagi...co za celulitis a fuuuuuuu.....bleeee...az mi się jeść odechciało jak pokazalijej tygodniowe menu :) bleee bleee i jeszcze rez bleeeeee :( Asia:) bardzo ładna ta sukienka:) podoba mi się :D ja tez nie lubię herbatek vitaxu i nigdy nie kupię...wolę dołozyć parę groszy do bioactive:D ale zaparzyłam sobie teraz te czerwoną z vitaxu, bo musze to wypić...szkoda wyrzucac :P rtd:) ja mam taki elektromagnet. orbitrek. kupowałam na allegro i dałam za niego łacznie z przesyłką 650 zł:) ja mam duuuży sprzęt :) koło zamachowe 11 kg, 13 róznych programów ćwiczeń, wielki monitorek, puls w rączkach. nom, odpalam kolejny odcinek prison break;) wciągnęłam się:P pozdrawiam

witajcie kochane moje dziewuszki :D czyam cały czas ale nie mam czasu pisać :( wybaczcie-urwanie głowy dziewczyny które jeszcze mi nie wysłały swoich fotek niech to czem pręzej uczynią :P cindy-candy@tlen.pl ja tez powysyłam jak tylko nabede jakoś cyfróweczkę( ale o tym juz kiedys am wam pisałam) zmykam do zajęć całuski pozdrawiam P.S. Mysia róznica jest naprawdę spora! widac efekty dietkowania i teo w znacznym stopniu!masz piekna twarz! barczo symetryczne i regulare rysy i oczywiście cudowne i hipnotyzujace oczeta :D tylko pozazdrościć! w maju to męzczyźni beda masowo mdlec na twój widok:P aniseed bardzo ładnie:) naprawde wyglądasz na znacznie mniej niż 61kg, zazdroszcze figurki:) no i masz pieknego przyjaciela:P zła-sliczna buzka:P Asia, rtd, natusia, kasik?!?! i reszta!!!! a wy gdzie?! :P wysyłac wysyłać:P:P:P:P:P