Ćwiczmy dla zdrowia...

No tak,ale nie kazdej z nas sie chce:)No,a co sadzicie o 50 brzuszkach dziennie tak przez okres 1 miesiaca??? Ktos moze ma jeszcze jakies pomysly badz tez ciekawe diety:)Nie jjem slodyczy:)

poniewaz chce zrzucic ten brzuszek :-) robie codziennie po 100 brzuszkow wieczorem wprawdzie dopiero od trzech dni no i mam nadzieje ze wytrwam jak najdluzej :-)

Niewiem czy ja 100 zdolam zrobic za raz,ale liczy sie jakos;) Moge zrobic w caly dzien 100,ale narazie zaczne od 50:)Nie spieszy mi sie w sumie,ale trzeba zaczac by efekty uzyskac jak najlepsze:D Pozdrawiam

ja ostatnio mialam okres co robilam 120 brzuszkow dziennie ...wytrzymalam tydzien , potem zblizal sie czas przed okresem i jak mnie wzielo na jedzenie to zal mowic ....;( i tyle z mojego odchudzadnia ;p

jak chcecie zgubic brzuszki to nie przez robienie brzuszkow bo przez to jedynie wyrobicie sobie miesnie ... pod warstwa tluszczu . chcecie zrzucic z brzucha - tylko aeroby a nie zadne brzuszki , jak juz troszke zrzucicie to proponuje 6 weidera albo metoda ABS ale to juz inna historia

hehe... a ja od wakacji przybralam 5 kilo.. i nie za dobrze sie z tym czuje... postanowilam robic codziennie 100 brzuszkow.. tylko ze postanowilam to wczoraj, wiec narazie zrobilam to raz :P ale gdzies wyczytalam ze fajnym cwiczeniem na pupe, nogi i chyba dolne miesnie brzucha jest lezec na boku, noga od strony podlogi zgieta w kolanie a ta na gorze macha w gore i dol.. tylko tak nie do konca, zeby miesnie byly przez caly czas napiete.. ja wczoraj zrobilam jeszcze po 30 \"machow\" na jedna noge... byle bym w tym wytrwala ;/

a jakie to są ćwiczenia aerobowe na brzuszek???

cwiczenia aerobowe : bieganie , rowerek stacjonarny , "wioślarz" czyli wszystko to gdzie sie efektywnie gubi kalorie , podczas robienia brzuszkow , i tak samo na silowni nie wtraci sie wbrew obiegowej opinii kalorii az w takiej ilosci jakby sie zdawalo .

codziennnie rowerek po 40 min oraz brzuszki

Tylko najgorsze jest z jazda na rowerku to,ze mi spada biust,bo noszac 75 C,prawie D na 75 B to jest tragedia.Chodzilam przez kilka miesiecy na silownie i bylo ok:)Do czasu :(Po zawzietych jazdach na rowerku po ponad godzine dwie zaczelam sobie chudnac-dobrze bylo jak z brzuszka,bo tam mi idzie najwiecej;)No,ale z biustu to byl dla mnie koszmar!I pomyslec,ze trener sam mowil,ze z tego jest najgorzej schudnac:(KLAMAL!;)Sama doszlam do tego,ze tak nie jest-wrecz przeciwnie.Chociaz moze zalezy od organizmu.Mialam robic brzuszki dzis i niezrobilam ani jednego ztego lenistwa i w zamian za to poszlam spac:(

No witam!I jak Wam idzie?Cos chyba powolutku:)hehe!Ja jeszcze nie zrobilam ani jednego brzuszka:)

Z ta jazda na rowerze troche przesadzilas i dziewne ze instruktor ci tego nie powiedzial. Wystarczy jezdzic 30 min codziennie, 2 godziny to przegiecie, a brzusszki sa dobre bo jak wyrobisz sobie miesnie brzucha to nawet jak bedziesz miec troche tluszczu to brzuch bedzie jedrniejszy i bardziej plaski bo odruchowo bedziesz miec wciagniety po cwiczeniach na brzuch i lepsza postawe sobie wyrobisz. I przede wszystkim nie staraj sie schudnac szybko bo tylko sobie zaszkodzisz, lepiej chudnac dluzej ale za to bez skutkow ubocznych :)

Nie zamierzam chudnac,tylko miec ladniejszy brzuszek:)A to taka ciezka praca go wypracowac.Jezdzac na rowerku 2 godz.spala sie duzo kalorii,poniewaz sie czlowiek bardzo poci przy tym ,a to bylo dobre na odchudzanie.Bezsensu bylo mi chodzic na silownie dwa razy w dniu.;)