ktora dieta skuteczniejsza-bialkowa czy warzywna?

Bialkowa z ograniczeniem wegli ponizej 20g dziennie. Chudnie sie super szybko.

zielonazabko napisz nam jadlospis na jeden dzien

najgorsze jest to ze wiele produktow ma tzw ukryte wegle

bardzo zalezy mi zeby schudnac i chcialabym sprobowac tej diety, teraz jem wylacznie warzywa i gotoane miesko i ryby

napisz cos wiecej o tej dietce:)

Czas mnie goni wiec bedzie krotko :) Ogolne zalozenie diety jest takie ze organizm dopiero wtedy bierze sie za zapasy tluszczu jak spali caly glikogen z miesni. Wiec zeby uruchomic caly proces spalania schodzi sie na ponizej 20g wegli dziennie.Dieta oparta jest glownie na bialku i tluszczach. Ja stosowalam diete Atkinsa i troche lagodniejsza diete ketogeniczna. Atkins :Dieta doktora Atkinsa na długie życie Robert C. Atkins Ksiazka rewelacyjna w bardzo przystepny sposob tlumaczy biochemie organizmu, sa podane konkretne pokarmy ktore mozna jesc. Chudnie sie naprawde super szybko pod warunkiem ze sie przestrzega zasad. Ja przez miesiac zjechalam grubo ponad 10 kg w sumie 16kg ale czesc z tego to byla woda. Pozdrawiam.

a jesli poprosze o przykladowy jadlospis choc 3 dniowy to cos osiagnę???:D jak znajdziesz czas to please o pomoc:) dzienkkkkssss

co jadac na sniadania? obiad to np piers i warzywa gotowane,kolacja? tez nie wiem:( jesli znajdziesz odrobine checi i czasu prosze o pomoc:)

Poszukaj w ksiegarni ksiazki Atkinsa. Tego sie nie da zrobic na zasadzie jadlospisu na 3 dni :))))))) Wejdz sobie w google.com wpisz "dieta ketogeniczna" i przekop sie przez pare stron na ten temat. Jesli czytasz po angielsku to mam swietne forum na ten temat. Pozdrawiam.

ale dzieki za rade,poszukam w google,pozdrowka:)

He po francuski to ja ani w zab :)))))))) A diete naprawde goraco polecam. Powodzenia !!!!

c ze niewiele tego,wiem ze weglowodany trzeba ograniczyc do 20 gram na dobe,ale skad wiedziec co ile ma wegli,jesli nie jest napisane? ide dalej szukac i mocne buziaczki dla Ciebie za pomoc;]

Zostaw mi swojego @ to Ci wysle linki na strony gdzie masz wszystko dokladnie opisane :)

vanessa10@vp.pl wyslij jakie tylko mozliwe abym dokladnie zapoznala sie z dieta,troszke przeraza to liczenie wegli,nie chce sie w tym pogubic,dziekuje,buziam;]

a dla przykladu 20g wegli to ile to jest jedznia? np. 1 krakers? pol ziemniaka? kromka chleba?

problem,znalezc i wyliczyc te wegle:(

nic nie dostalam mailem:(

Poczytaj: http://hafsa.republika.pl/diety/faza_poczatkowa.htm

Najważniejsze to podejść całościowo do problemu. Bo zadna dieta eliminacyjna nie jest dobra. No i nie katować bo to wcześniej czy później do nas wróci. Osobiście polecam wsparcie Pani Agnieszki powodzenia :* http://psycholog-psychodietetyk.pl/