aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

Cos mi sie wydaje z epolowa ludzi zle to tu robi. To jest kurde niewykonalne :)

hej! ja tez zaczelam 6W! dzis jest moj pierwszy dzien. nie wiem czy moge wykonywac te cwiczenia czy sa one jakos dopasowane do wieku? czy kazdy moze je robic? mam 15 lat. mam nadzieje ze wytrzymam. jak widze moj brzuch i te faldki to chce mi sie ryczec. juz od dawna mialam zaczac cwiczyc i porzejsc na diete ale jakos opornie to szlo. mysle ze tym razem wytrzymam i do 7 kwietnia - bo wtedy mina 42 dni- zrzce moja wielka opone. waze 60 kg przy wzroscie 1.70. musze wytrzymac! i wytrzymam! kto z was jeszcze dziewczyny zaczyna dopiero? pisac na maila angelika57@interia.pl bedziemy sie nawzajem wspierac. aha i boje sie tylko o ten okres. mam jeszcze w ogole nieuregulowany, czasami co 2 miesiace, 1,5 i do tego musze sie z nim tydzien meczyc. cos strasznego. mam nadzieje ze mi nie zaniknie. to moge wykonywac te cwiczenia z uwagi na wiek i nieuregulowaną miesiaczke? prosze o odpowiedz! pozdro dla wszystkich 6! 25.02.07-1 dzien-60 kg-opona 07.04.07-42 dzien-55 kg-plaski sexi brzuszek :)

drugi dzien weidera...czy to musi tak strasznie bolec???;(

boli boli kochane :) Mi się dziś kończył okres, ale robiłam... swoje. Polecam mój zmodyfikowany trening opisany kilka stron wczesniej dla tych, ktore mają problemy z kręgosłupem. No! Jestem padnieta: okres, dieta i jeszcze 6 Weidera ;) Dziewczyny damy rade, bedziemy sie motywować!

Cleo - mi się opóźnila miesiączka tylko.

Mycha - tłuszcz się spala, ale szybciej i wiecej na górze, polecam koniecznie dietkę do tego. Najlepiej bezwzdęciową. Czyli nie łączyć słodkiego z kwaśnym, robić odstępy między posiłkami. Pić przed 30 min, a po posiłku 1,5h. Mniej słodyczy i produktów wzdymających. Ciemne pieczywo, dużo wody. Wtedy dopiero będą wspaniałe efekty!

kontakt ze mną: gg: 1856958 pozdrawiam!

no wiec witam was :)naczytalam sie o tych cwiczeniach i mam zamiar juz dzis sie za nie zabrac.w mojej sytauacji nie jest to takie proste bo mam dosyc duzy brzuszek.ja tez schudlam sporo bo az 20 kg ale mi to raczej zostala skora i nieladnie to wygladalo :( niestety przytaylam znowu 10 :( ale mam motywacje i zaparcie i wierze ze mi sie uda.diete juz rozpoczelam:)z tym to niemam problemu potrfie odmowic jedzonka :)ale gorzej mi wytrwac cwiczenia.dzis rozpoczynam trzymajcie kciuki :) dodam ze mam 21 lat i waze 70 kg i wzrost 173 cm

----> KARMAPENA Jestem po 5 dniu wykonywania Twojego treningu, wszystko byłoby super bo już czuje jak mi się mięśnie zrobiły twardsze tylko mam wrażenie ze moje faudy zrobiły się większe niż były jakby tłuszcz wypłynął jeszcze bardziej na zewnątrz i przez to mam większy brzuch musze chodzić z wciągniętym bo jest naprawde wielki - miałaś też tak????? Nie wiem co tu jest grane, boje sie ze ten tłuszczyk nie będzie sie chciałspaliś tylko zrobią mi sie same mięśnie, poradz mi coś bo czuje sie fatalnie z tą myślą.....a moze wiesz co jeszcze robić oprócz A6W żeby to cholerstwo spalić, może biegać choć 30 minut w miejscu ( tylko czy to ma sens) bo w terenie nie mam warunków co myślisz ???????? Jestem zdołowana jak widze moje faudy tłuszczu.....

BUBU - jasne, że mam dziewczynki pisały już o tym wcześniej: brzuszek puchnie :) opuchlizna spada po dwóch dniach po zakonczeniu treningu co widzę gdy zaprzestałam na dni okresu ;)

Kochana, ja zaprzestałam na te pare dni i mi też brzuch wylazł. to jednak fakt, ze trzeba robić ciągle, bez przerw. Najlepiej aby cholerstwo spalić to trzebaby właśnie aeroby dołączyć i obowiazkowo dieta. Choc przyznać, że nawet jeśli nie dołączymy tego BĘDĄ EFEKTY. ściskam

Hej...mam zamiar od jutra rozpocząć te ćwiczenia...piszecie tutaj że jest to trudne i meczące ale ma pierwszy rzut oka wydaje mi się ze to proste..:) czy wam też się tak wydawało a potem się okazalo że to ciezka praca?? :) prosze o odpowiedź

Dokładnie tak Malwa. Bubu - biegaj! ja od jutra również zaczynam! :D

a mam pytanie to tez pomaga na skore ktora zostaje po duzym schudnieciu??bardzo mnie to ciekawi bo jestem zalamana mam jedna wilka obwisla walde na dole brzucha :( z reszta oka jak mam sie tego pozbyc te cwiczenia mi pomoga?:(

dziękuję za odpowiedz!! cieszcze się że to będzie wymagało trochę cieżkiej pracy i wysiłku..bo bardzo lubię ćwiczyć...a moją rozgrzewka to codziennie jest TBC :):)

6 Weidera - idealny brzuch! Ćwicze właśnie tak od dawna i rewelacja mięśnie brzucha podkreślają wszystkie małe nawet mięśnie i to jest wspaniałe

-->KARMAPEMA dzięki za wsparcie, też miałam taką nadzieje że to opuchlizna ale człowiek w takich sytuacjach już głupieje jak patrzy w lustro. Mam nadzieje ze jakoś to będzie, zaczne biegać tylko czy po mieszkaniu to ma sens?????? A ty będziesz w terenie biegała???????

bubu - w miejscu bede biegała, pomyśl, że będą teraztakie dwa głupole biegające w miejscu ;) To co od dziś zaczynamy? Ps. Niestety na tą skrórę nie wiem czy pomoże A6W. Przykro mi.

malwka - będzie dobrze, razem raźniej ;) qal - marzenie taki brzuszek!

http://www.youtube.com/watch?v=hn1GRem2eIc ćwiczenia pilates, aby nie męczyć karku a tu ćwiczenia z jogi: http://www.youtube.com/watch?v=dsGpP5HkLMM

---> KARMAPEMA ok biegamy od dziś , ja postanowiłam popołudniu tak z 30 minut myśle ze to wystarczy bo dłużej to łydki strasznie bolą na drugi dzień, a rano 6 Weidera, damy rady - trzymaj sie!

Ja o 17 pobiegam z 30 min (o ile damy radę?) a potem Weider :) powodzenia!

hej! własnie dowiedziałam się o 6 chciałabym wiedzieć czy ona na trochę więcej tłuszczyku tez się nadaje czy jest tylko dla szczupłych dla wymodelowania?? Wy pewnie wszystkie szczupłe bardzo jesteście:-( ja niestety teraz po drugim dziecku ważę 80 kg i jestem już tym strasznie załamana i chciałabym to w końcu zrzucić choć przyznaję ciężko u mnie z silną wolą:-((

mnie bolal kregoslup po tym gownie

dziewczyny, dziś jestem na 8. dniu i juz widzę, że spaliłam już trochę tłuszczu na brzuchu. Rormalnie schudłam w talii i jest to widocznie zauważalne. Jestem szczęśliwa, bo zawsze marzyłam o płaskim brzuchu i wiem, że teraz moge go mieć. Jak tam u Was?

Banditka. Wiesz jak wygląda Salma Hayek? To ja mam takie cielsko, cierpliwości :D Efekty są i to nie prawda, że się nie spala tłszczu. Tak, powolutku spalamy. Zresztą podczas takich ćwiczeń jest niemożliwością, aby było inaczej. \"Spacer w chmurach\" ma rację :) ufff ja nie wiem który mam dzień za sobą, nie licze, bo trzymam się własnego treningu, ale jak się naprężę to takie cudowne mięśnie wychodzą niczym, u kulturysty. Wielkie wow! pozdrawiam dziewczynki

ja skonczylam tydzien temu 6, cale 42 dni, w sumie pozbylam sie 7-8 cm, i naprawde czuje luz , spodnie opadaja na biodra, a sweterki i buzeczki w koncu nie nie wpijaja w cialo, czuje sie zdecydowanie lepiej a to dopiero poczatek, teraz cwicze z cindy:))

ej no to jak wygladasz jak Selma Hayek to ja już mam dość nigdy tak wyglądać nie będę, chyba że się coś zmieniło i ona przytyła bardzoooo, ja tam bardzo chuda nigdy nie byłam i nigdy pewnie nie będę ale chciałabym mieć te 58 przy 164 cm, mniej nie bo trochę krągłości mogę mieć ale nie to co teraz:-((((( to nie wiem czy dobrze zrozumiałam Ty wyglądasz jak ona czy przeciwnie?? i jeśli tu są same dziweczyny szczuplutkie to ja nie mam co tu robić bo zrozumienia rqaczej nie znajdę:-( dziś zrobiłam pierwszy dzień 6 kurczę strasznie to cięzkie a to dopiero pierwszy dzień:-(( pooomocy

A czy nie macie takich chwil, kiedy czujecie, że nie dacie rady? Ja dziś ćwiczyłam, ale boję się, że nie dotrwam do końca. Jak walczycie z tym? pODZIWIAM eLŻBIETĘ I GRATULUJĘ:)

Mam kształty poprostu, ale one mi sie nie za bardzo podobają. a tyję momentalnie. Mam taka figurę jak Salma Hayek i ważę wiecej niż na to wyglądam. Spokojnie, dieta robi swoje. Co robić kiedy nie ma się siły? Zacisnąc zęby :)