ZA MAŁO ŻELAZA!!!!!!!!!!!!!!!

jakie produkty są bogate w żelazo? mam za mało erytrocytów i muszę spożywć produkty które maja w sobie przyswajalne żelazo.

wątróbka,szpinak.Możesz zażywać preparaty witaminowe które zawierają żelazo

To, ze szpinak ma duzo zelaza jest mitem.

z wątróbką nie należy przesadzać, bo ma bardzo dużo wit A - a nadmiar nie jest dobry. Żelazo mają: ziemniaki, brokuły, nać pietruszki.

Proponuję sok z buraków. Rewelacyjnie podnosi poziom żelaza. Dla zabicia smaku łączyłam buraki z pomarańczą. :-)))

z ta watrobka to prawda, a poza tym i tak moze byc niedobor, jesli bedziesz chciala go zrekompensowac tylko sama, choc odpowiednia dieta moj lekarz przepisal mi sorbifer (koszt ok. 30 zl, niektore apteki sprzedaja to bez recepty), polecany miedzy innymi kobietom w ciazy z anemia + dieta