orbitrek-zalety i wady

od początku roku zjechalam 11 kg juz zobaczymy ile wahga pokaze w poniedziałek, to dzien mojego wazenia :) nie ukrywam ze moje cwiczenia 2 razy byly przerwane na jakis czas ze wzgledu na rozpoczecie diety. teraz juz moge laczyc te dwa elementy :) bo organizm moj przystosowal sie do innego odzywiania i mam wiecej energy :) trener powiedzial mi ze przy regularnyych cwiczeniach 4-5 razy w tyg. i stosowaniu zdrowej diety w marcu powinnam schudnąc ok 5-6 kg :) wiec motywacja jest :) trzymam kciuki za was i za siebie :) peace :)

Witam was dziewczeta, Rok temu używałam orbitreka przez kilka miesiecy i musze przyznac ze cwiczenia na nim zapewniły mi super kondycje. Pozniej była ciąza no i teraz sa zbedne kilogramy. Waze dzis 73 kg i cos musze z tym zrobic. Postanowilam znow zaczac cwiczenia i razem z wami i sie do nich wzajemnie motywowac :) Zaczynam od poniedzialku! Pozdrowionka

ćwiczę od początku lutego i prawie 4kg mniej, wszędzie po jakies 2-3 cm ubyło a w biuście ubyło mi aż 4,5 cm Joggi gratuluję to świetny wynik doniaa_a ja posiadam taki orbitrek http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-iron-body-7598-kolo-5kg-i1474442086.html kupiłam go na początku lutego i jestem zadowolona, nie hałasuje, ćwiczę na najmniejszym obciążeniu codziennie godz i efekty są.

DO Joggi powiedz mi jaka stosujesz dietke ze tyle udalo ci sie schudnac ja mam diete od poczatku sty i dopiero 6 kg mniej bede wdzieczna za odp

WITAM WSZYSTKIE LECĄ Z WAGĄ NA ŁEB NA SZYJĘ TYLKO MNIE COŚ SŁABO UBUWA. POWIEDZCIE O TEJ DIECIE CO TO ZA SUPER DIETKA ŻE TYLE SCHUDŁYŚCIE. I NA KONIEC DODAM NIESTETY Z PRZYKROŚCIĄ ŻE JAK JUŻ ZACZNIEMY TRACIC TE ZBĘDNE KG TO DLACZEGO NAJWIĘCEJ W BIUŚCIE:-(:-(

powiem ci ze ja akurat się ciesze ze mi trochę w biuście odejdzie:)) i nie mam jakiejś specjalnej diety staram się jeść 5 razy na dzień w mniejszych porcjach nie jem chleba i ziemniaków i staram się żeby wszystko było niskokaloryczne a i od dzisiaj zaczęłam brać spalacz tłuszczu zobaczymy jak będzie :))

przepraszam, a co to jest ten spalacz tłuszczu?

DO san-mania właśnie co to jest ten spalacz tłuszczu???? ja raczej chleb jem ziemniaków to już raczej nie. Ja tam nie bardzo cieszę się z tych piersi bo dosyć że małe to jeszcze spadną:-) :-(

spalacze tłuszczu pomagają w trakcie ćwiczeń szybciej pozbyć się nadmiernego tłuszczyku do tego dodają energii dziś wzięłam pierwszą tabletkę i muszę przyznać ze rzeczywiście mam więcej energii i nawet szybciej mi się jeździło i nie było mi tak ciężko wcześniej jak brakowało ostatnie 10 min nie miałam już siły a dzisiaj 5 min więcej:)) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2169

http://www.stackeruk.com/stacker-100-caps-p-151.html

Ja raczej do takich wynalazków nie jestem przekonana i osobiście bym nie polecała:-)

vivalex2 zadna dieta cud;) poprostu znana wszystkim dieta białkowa:0 jak dla mnie super:0 tylko trzeba pamietac zeby duuuuzo pic bo mozna sobie w innym wypoadku zaszkodzic... u mnie najwiecej cm zlecialo z brzucha bo az 12cm, wiec sukces no i niestety standardowo 7cm w biuscie:/ no coz cos kosztem czegos:), w grudniu nosilam spodnie r46 a teraz spokojnie mieszcze sie w 42 wiec dziewczyny WARTO CWICZYC:)) troche tylko zaluje ze nie kupiolam tanszego sprzetu,bo niestety te drogie tez sie rozklekotuja... no nic ide hasać peace:)

ja tez nie jestem za fatburnerami:/ mialam przez nie jakis rok temu wielkie problemy:/ jak ktos ma problemy z krazeniem lub sercem to nie WOLNO brac fat burnewrów, a jesli nie ma zadnych problemów z sercem to dzieki "spalaczom" bedzie mial, wiec dziewczeta trening, trening i jeszcze raz trening:) z dozwolonych i nieszkodliwych "wspomagaczy" mozna stosowac l-karnityne, jednak jesli sie na nia zdecydujecie nie zapomnijcie brac glukozaminy, bpo bez niej wysiada wam stawy. to tyle mam nadzieje ze pomogłam :)

DO JOGI TO CO TAM WCINASZ PODAJ PRZEPIS NA TA SWOJĄ DIETE...:-) JAK DŁUGO TRZEBA STOSOWAC????:-) 12CM Z BRZUCHA HOHO- POZAZDROŚCIĆ TYLKO TEN BIUST EHH:-(

dziewczyny chce wam powiedziec ze tylko cwiczac na orbitreku to nic nie daje.jedna dziewczyna sie mi dziwila ze schudlam 2 cm w brzuchu w tydzien. otoz ja cwicze systematycznie po 40 min 6 razy w tyg.ale trzeba umiec na nim jezdzic.ja spinam caly czas brzuch plus mam pas wyszczuplajacy wspomagany odchudzanie.stopy maja byc caly czas poloze na podlozu, nie mozna je odrywac.noi rece i nogi maja byc spiete.ruch ma wygladac prosty.nie mozna sie gibac gora-dol.rok temu nei umialam prawidlowo na nim cwiczyc dlatego nei dawalo zadnego efektu noi mialam problem z kregoslupem.procz tego codziennie mam cwiczenia rozciagajace miesnie oraz posladkow zeby ladnie wygladaly.plus skakam na skakance a to jest duzy wysilek jak dla mnie.codziennie na te cwiczenia poswiecam ponad 2 godziny.jestem wymeczona ale warto to robic dla dobrej figury.noi oczywisniej duzo trzeba pic wody.ja pije 2 litry dziennie neigazowanej wody plus herbatki ziolowe bez cukru. noi nei jem nic tlustego.a tak to starams ie jesc na to na co mam ochote ale bez tluszczu.wiec powodzenia dziewczyny i trzymam za was kciuki.po miesiacu dam wam znac jaki bedzie efekt :)

z orbitrekiem jest tak, że trzeba cierpliwości, efekty widać dopiero po dłuższym czasie niestety. facet ze sport-shop radził mi też nabyc odpowiedni strój, żeby kształtować zdrową sylwetkę

FACET ZE SKLEPU CHCIAŁ PO PROSTU NA TOBIE ZAROBIĆ:-)

Agniecha wez wylacz Capsa, bo sie Ciebie zle czyta

tia??? się robi...:-)

vivalex2 Jaka diete stosujesz ? zazdroszcze Ci nawet tych 6 kg :). Jestem nowa, i bede z wami dzialac! :)

polecam dukana, ja jestem tutaj jeszcze :) http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/9619-na-dukanie-od-koncowki-stycznia-22.html peace :)

CZESC XXXkasiek witamy na forum ja stosuje diete wlasciwie to sama ja wymyslilam na sniadanie jem pieczywo chrupkie 2 kawalki bez masla z pomidorem serem dojzewajacym ja lubie ten zielony ale jak kto woli urozmaicam sobie czasami z wedlina,z bialym serem tylko oczywiscie troche na obiad zup nie jem wogole 1 ziemniak gotowany kurczak lub indyk moze byc z piecyka albo smazone na patelni tef bez tluszczu surowki ile chcesz kolacja roznie czasami owoce czasami roladki skladajace sie z plasterka chudej szynki 1 listek salaty odrobina twarozku niskotluszczowego plasterek pomidora i zwijam to w roladke i zjadam takie2 lub 3 no i codziennie gimnastyka na orbim ok 30/40 min przedewszystkim zadnych slodyczy nic smazonego na tluszczu zadnego pieczywa bialego ziemniakow najlepiej wcale ale ja sie nie moge oprzec jem 1 czasem 2 takze zycze ci powodzenia i napisz jaka masz wage i jaki wzrost ja zaczynalam z waga 84 wzrost 172 poprostu tragedia ale razem wszystkie damy rade ja mam - 6,5 i sporo cm na - jeszcze 12 kg przedemna pozdrawia

hej dziewczyny co wy spicie czy zapomnialyscie o forum pozdr

cześć kobitki (i nie tylko ;) ) ja ćwiczę co drugi dzień :( taki mam system pracy Ale zauważyłam że odkąd zaczęłam ćwiczyć chce mi się jeść zupełnie inne rzeczy: dużo białego sera, jogurt naturalny i warzywa no i trochę owoców. Niestety nie mam wagi więc muszę obserwować swoje ciuchy . Jak na razie jest po staremu (może łydki trochę "zeszły") ale i tak cieszę się że się ruszam pozdrowionka

małe podsumowanie 2miesiace: -12 kg :) peace ide cwiczyc :)

po jakim czasie widać efekty płaskiego brzucha ?

Witam serdecznie! Mam pytanko. Czy ktoś z was wie jak dobrać orbitrek do wzrostu osoby ćwiczącej? Chodzi mi dokładnie o długość kroku. Najdłuższy jaki widziałam przy orbitrekach to 40,5cm. Nie jestem pewna czy to odpowiednia długość dla osoby mającej 184cm wzrostu. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.

joogi gratulacje super ci idzie u mnie jakos opornie 2 miesiace i --6.5 moze zdradzisz tajemnice proooosze pozdrawiam

hejka:) gratulacje dla wszystkich cwiczacych , bo samo to ze cwiczymy jest juz czyms!!! efekty zawsze beda, wczesniej czy pozniej. ja wczoraj sie wazylam, po miesiacu cwiczen (z przerwa na tygodniowa chorobe,niestety) i waga spadla z 67 na 64, czyli 3 kg mniej :) ---nastepne wazenie za miesiac-- vivalex2, 6,5 kg w dwa miesiace to dobry wynik, a nawet bardzo dobry , jesli uda Ci sie w nastepne 2 miesiace tyle samo zrzucic, bedzie -13 kg :) wazne zeby robic to zdrowo , a nie przez jakies katowanie organizmu jakimis super dietami, albo glodowkami!moja dieta , to mniejsze porcje, nic smazonego , slodycze wyeliminowalam, ale czasem zjem kawalek , bo przez cale zycie nie bede sobie odmawiac, a wiem po sobie, ze za jakis czas moj organizm upomni sie o to i bedzie katastrofa, czyli cala tabliczka czekolady w piec minut! no i oczywiscie nie obiadam sie na wieczor, bo to najgorsze , czyli kolo 19 -20h ostatni posilek. wszystkim stosujacym diety zycze powodzenia, ale ja szczerze mowiac nie znam nikogo kto stosowal diete na ktore szybko schudl , a pozniej wage utrzymal, bo przewaznie nastepowal efekt jojo.duzo moich kolezanek je stosowaly , ale albo nie dotrwaly do konca, albo ostatnie fazy sobie darowaly i niestety kg wracaly. pozdrawiam wszystkich , zycze powodzenia i kg mniej :) :) :)

Po miesiącu 4kg mniej :)