przekroczylam wszelkie granice niechlujstwa! teraz albo nigdy!

dziewczyny, wstyd mi... ostatnimi czasy patrząt w lustro widziałam, że intensywnie tyję ale nie miałam odwagi wejść na wagę... zrobiłam to dziś... 96kg!!! jezu, jak ja się zapuściłam... bylam ładna i atrakcyjna a teraz opływam tłuszczem... koniec z tym! nawet, jakbym miała wymiotować codziennie! ale spróbuję inaczej. musze sobie ułożyć program... może są dziewczyny, które chcą dołączyć do radykalnego odchudzania? cel to góra lodowa... 35kg... kto podejmuje wyzwanie, by móc spojrzeć bez obrzydzenia na siebie w lustrze???!!!

kiedys wazylam 84, potem jakos 64 a teraz to moze 70 :(:(:(:(:

a ile masz latek, tłusćioszku? ;)

bierz sie za diete,nie rozpaczaj,od ciebie zalezy czy schudniesz,powodzenia:)

widze, że startujesz z podobnej wagi jak ja ;) życzę powodzenia :):):) i gorąco pozdrawiam!

O.M.G. jak Ci sie to udało?

\"Tłuścioszko\" - wolałabym zwracać się do Ciebie jakoś ładniej :-), a te 35kg to do zrzucenia, czy waga końcowa????

a ile masz wzrostu? no i z tym wymiotowaniem to chyba byl zart,no nie?;)

Tylko nie zaczynaj z wymiotowaniem, bo z tego sie juz nigdy nie wychodzi :(

Ja się przyłaczam!! Mogę?

cześć dziewczyny, -> nieprawda bo - no tam, 30 skończyłam. nie dość, że gduba, to jeszcze starzejąca się ;) -> O.M.G to ja startowalam z Twojej pozycji, kiedy zaczełam tyć. mieściłam się zawsze w przedziale 60-65kg -> MoniaK, 35 to ilość do zrzucenia, pseudo zmienię po zrzuceniu pierwszych 6kg :) na razie nazywajcie mnie po imieniu :) zasłużyłam sobie na to swoim nieopanowaniem... -> Koń by się uśmiał, tak, dziś zaczynam, od niezjedzenia kolacji i wypicia ziółek przyspieszających przemianę, na jutro muszę mieć plan gotowy -> Winogronka, gdyby to było prostsze, to już bym się dawno za to wzięła -> jestem.... w moim wieku to chyba się już w nałogi nie wpada... -> moonchild, do dzieła! to jak to zrobimy?

dziś sobie oczyszczę jelita ziółkami, jutro wystartuję z pustym żołądkiem. niewiem co robić, czy zrobić zupę kapuścianą czy zwyczajnie zmienić styl życia? ten pierwszy sposób bardziej motywuje bo efekty będą szybko widoczne, drugi - obawiam się utraty kontroli nad sobą, tym bardziej, że nie będę widzieć efektów na początku...

Tłuścioszko zaczynam z Toba od jutra. Dziś też okropnie sie obżarłam. Teraz z pełnym żołądkiem pije czerwona herbatkę i myśle o jutrzejszym dniu. Zaczynam juz chyba po raz setny i ciągle nokaut. Może tym razem się uda

hej, ja się podobnie zapuściłam. Zaczynam znów walkę.....może w kupie będzie mi raźniej? Chętnie się przyłączę...... Też jestem zapasioną trzydziestką.

ja też chcę:))) nie pojawiam sie tu często, ale chętnie bym się przyłaczyła i czytywała jak Wam idzie i moze jakoś tak z Wami by mi silna wola nie osłabła:))) nie wiem ile ważę, bo się nie ważę ... 5 lat temu nosiłam rozmiar 34/36, dzisiaj 40/42 ... nie chcę schudnąć bardzo dużo, ale żeby rozmiar 38 był luźnawy. Boję się tylko, że zmaleją i opadną mi piersi, to jednak często się łączy z chudnięciem. Ma któraś jakieś ćwiczenia ,żeby temu zapobiec?? tylko proste, bo nie jestem zbyt ambitna jeśli chodzi i gimnastykę:))

aha ..ja jestem 40- ką na początku zapasienia :))) potrzebuję wsparcia, bo ani mąż, ani znajomi mi nie pomogą:))) im się podoba ;P

Przylączam sie !!:):) Ja mam do zrzucenia ok 20kg.Start jutro rano.Chetnie podziele sie doswiadczeniami.Wsparcie rowniez mile widziane !!

Ja chcę zrzucic 10 kilosów. Dziewczyny jaką dietke wybieramy?

Z tego co mi wiadomo na piersi swietne sa cwiczenia z hantlami ok 0,5kg

Stosowalam juz kilka bez wiekszych efektow ale .....przygotowuje sie do diety nielaczenia:)

http://www.twojadieta.info/dieta/dr_Haya/

A coś prostszego?

Sporo się naczytałam o diecie Montignac\'a ale nie wiem czy dam radę. Za dużo reguł i zasad. Może na początek jakaś oczyszczająca dieta, a później po prostu 1000kcal, co Ty na to \"Tłuścioszko\"? :) P.S. Zmień ten nick ...

----> http://forum.montignac.com.pl/viewtopic.php?t=1385

ja kilka razy może nie odchudzałam się, ale chciałam "wciągnąć" brzuszek:)) moje sprawdzone spostrzeżenia ... nic nie dają głodówki, niejedzenie, jedzenie jednostronne. To co dało rezultaty niezwykle szybko to: 1.zero pieczywa- tylko chrupkie 2. jedzenie o oznaczonych godzinach - po kilku dniach nie jest to uciążliwe, ale naprawdę ogranicza podjadanie ... ja wyznaczyłam sobie 4 posiłki co 3 godz. , ostani o 18,00. NIGDY nie byłam głodna 3. chrupki bez niczego nie sa najlepsze ... nawet pod wedlinę smarowałam je białym serkiem figura albo kanapkowym, czasami cieniutko majonezem. To powodowalo, że nie czułam że się umartwiam:) 4. rano albo wieczorem kroiłam do pojemnika warzywa i owoce i tylko to co było w pojemnikach jadłam 5.i jadłam zupę z mrożonek ..jakich się chce warzywnych - gotowałam w dowolnej ilości wody( zależy jak gęste zupy się lubi, ja ok. 2 l) dodawałam kilka ziemniaków, miksowałam i dodawałam łyżkę śmietany. To jest smaczne, pożywne, nie specjalnie kalorycznei bardzo sysące 3. najgorzej zacząć:)) i nie zrezygnowac po 2 tygodniach z powodu jakiejś imprezy ... to nie wiem jak zrobić:) 4. jakąkolwiek gimnastykę zacząć dopiero po pierwszych kilku tygodniach, kiedy człowiek czuje się lżejszy i ma poczucie, ze wszystko dobrze idzie ... w każdym razie na pewno nie wszystko na raz Ja postanowiłam ... od jutra zaczynam:))) może moje doświadczenia komuś pomogą:))

a propos diet ... ja postanowiłam po prostu ograniczyć i nie jadać słodyczy i takich tam łakoci. Żadna ustalona dieta u mnie się nie sprawdziła, bo nie chce mi się, nie mam często składników i nie lubię aż tak pamiętać ze się odchudzam:)) po prostu jadłam tak: śniadanie: 2 chrupki z serkiem, wędliną, pomidorem albo czymś innym II śniadanie owoce obiad zupka albo też 2 chruki z czymś, teraz pomyślałam o zupie kapuścianej ... lubię ją kolacja warzywa, owoce do tego piłam kawę soki i wodę, ale soków mało jak byłam bardzo głodna wieczorem to zjadałam jabłko a teraz to chulaj dusza , owoców będzie pełno więc to nie problem

prawdę mówię -to ma sens .To moze zaczniemy w\\g Twoich rad ?

możemy:)) a w trakcie może inne dziweczyny też będą miały uwagi, ulepszenia i się ułoży suuper dietkę:)) to co? od jutra?

chyba sie przylacze od jutra zaczynam mam za miesiace slub i chce schudnac z 10 kilo moze z Wami mi sie uda?!

Odnosnie cwiczen Mam chory kregoslup wiec wszystkie fosowne cwiczonka odpadaja.Polecam Pilates -rozciaga,skakanka -ile dasz rade,hankielki na pleckach -ładne cycuszki plus woda !!!