callanetics

NATKA dzieki za słwoa otuchy ;* ja jestem po 28 bądź 29 godzinie [ juz sie gubie ale sprawdze;] ] i efekty są takie jak pisałam. W udzie mam [ UWAGA ] 60 cm. ;(( to moja najgorsza czesc ciała myslicie ze do wakacji da sie cos z tym zrobic dzieki callanowi albo czy w ogóle da sie cos zrobic? ehhh. i jeszcze booczki takie wielkie mam. :((

No dziewczynki dziś moja trzecia godzina za mną :) Aż miło :) Ja tam się nie mierzę bo mam nadzieję że za ileś tam godzin efekty będą widoczne gołym okiem ;p :) pozdrawiam

aż wstyd się przyznac ale znow bol piszczeli.. i przebieglam sprintem pol kilometra bo wiecej rady nie dalam :( :(

12 h :)

dziwczyny a jak zaczynałyście , bo ja niestety miałam dwa tyg tak zawalone i zaczęłam niedawno , to ćwiczyłyście 3h na tydzien czy codziennie bo ja słyszałam ze na poczatku powinno sie ćwiczyć tak co dwa dni, za mna 3 godz zaraz zabieram sie za 4 .

Nellu za mną dzisiaj też czwarta godzina. Ja ćwiczę codziennie i tak poradziły mi dziewczyny z tego forum tylko mięśnie bardzo bolą ale z tego co tutaj się dowiedziałam ból przechodzi :) jakaś taka pełna nadzieji jestem dzięki tym ćwiczeniom ;)

ok to ja zaufam ... i tez codziennie bede cwiczyc .. ;] wczoraj ćwiczyłam i dzisiaj też ale na szczęście mięśnie mnie nie bolą :) zobaczymy co bedzie jutro :)

Co do bólu mięśni, to zakwasy miajają szybko. U mnie nie było ich już jakoś po dwóch dniach, a i nie były jakoś uciążliwe. Przynajmniej wiedziałam, że pracowało całe ciało i z radością czułam zakwasy np. na calych plecach :)

Witam właśnie skończyłam ćwiczenia. Dziewczyny moje pytanie jaka wersja ćwiczeń wam lepiej odpowiada zBojarską czy oryginalna z Callan Pinckney

callan. ja jestem po 30h!

Ja właśnie jestem po ćwiczeniach i się załamałam. Złapałam dość głębokiego dołka patrząc na swoje ćwiczące nogi w krótkich spodenkach... Wielkie mięśnie na łydkach :/ a na wewnętrznych udach i kolankach - tłuszczyk, a w zasadzie wredny tłuszczol !! I mam pytanko dotyczące mierzenia się - jak to robicie? Chodzi mi o to, że przecież to chyba niemożliwe mierzyć się w tych samych miejscach... zawsze miara Ci się trochę przesuwa i pozornie 'odejmuje' lub 'dodaje' cm...

echh za mną pierwsza sejsa callan.. piszę 'sesja' bo godziną tego nazwac nie mozna :|. dałam radę ledwie pół godziny, całą rozgrzewkę wykonałam, cwiczenia na brzuch - masakra, prze I cw. wytrzymałam całe 100 sekund, odpoczynek 10 sekund a przy nastepnym juz jakies 20 i przy nastepnym 15 i se olałam :(. później biodra tu wszystko zrobiłam, ta kołyska bioder nawet fajna była choc czułam mięśnie moocnoo uu. cwiczenia na nogi -wgl dla mnie niezrozumiałe, jak podnosic, robiłam po swojemu po minucie. załamałam się, nawet już rozciągających nie robiłam. :((

Morela nie zniechęcaj się, na początku zawsze jest trudno. Potem już dużo łatwiej. Ja też na początku nie miałam siły robić brzuszków, robiłam w seriach 50, 20, 20, teraz robię 100, 100, 60. Więc jest efekt. Każde ćwiczenie najpierw wypróbuj, skoryguj postawę i dopiero ćwicz, żebyś nie marnowała czasu na ewentualne poprawki w pozycji. Głowa do góry :)

ja osobiscie uwazam ze Bojarska robi wolniej i ma wiecej cwiczen na posladki, ale ta muzykaaa......dobija mnie i jej smeny glos;-)

Kiniiaa3, ja jestem typową gruszką i mam w udzie 59 cm w najgrubszym miejscu.... Najwięcej miałam 61 jakoś w grudniu, ale przeszłam na dietę i trochę spadło. Na razie się coś utrzymuje, ale mam nadzieję, że zmaleje. Moje marzenie to 56 :) Póki co hehe dziś moja 13 godzina :D

Te dodatkowe ćwiczenia Bojarskiej- z tego, co mówiły dziewczyny- to są ćwiczenia, które Callan robiła w tej zaawansowanej części :) Ja jestem dopiero na początku, ale strasznie ciężko jest mi znaleźć tyle czasu, żeby ze spokojem codziennie poćwiczyć. Za dużo na głowie ;) Idę się zmierzyć :P

heh chyba źle robiłam tą kołyskę w części na brzuch.. nogi powinno się odrywac czy nie? bo ja odrywałam i mi było strasznie ciężko :)

Morela stopy powinny być na podłodze.

poziomka*20, to super ;d. wczoraj zrobiłam jeszcze raz i skonczylam o 23;d. i dałam rade;).

I o to chodzi :)

echh chyba cały czas będę musiała callanować wczesnym ranem bądź późnym wieczorem.. bo komp prawie cały czas chodzi i w tym pokoju nie ma się jak ruszyć ;). ale może z czasem to się zmieni, boo.... wstępuje we mnie optymizm :). poganiam pracowników z remontu i zadeklarowali się że już w poniedziałek malowanie :). To może wyproszę rodziców żeby już mnie po malowaniu puścili do nowego pokoju na górze, już nawet bez robienia podłogi, trudno, przecierpię;). W sumie nie jest taka zła, bo drewniana, a antyki mają swoją wartość :D.

ja juz po 31 godzinie. :) ja nie słucham callan ani muzyki. włączam filmik wyciszam głos w komputerze, włączam radio i jadee :) heh. ja jestem jabłkiem i w udzie mam 60 ;(( masakra.

Kiniiaa, żadna masakra, wszystko zależy od budowy, nie każdy jest długonogą modelką, ale na pewno zawsze warto popracować nad nogami. Ta część ciała u mnie też nigdy nie była idealna, ale stwierdzam z całą stanowczością, że ćwiczenia dają bardzo wiele, po prostu bez nich się nie da! I jeszcze muszę Ci coś powiedzieć: od miesiąca ćwiczę, oprócz callaneticsu także ,,6 Weidera", tzn. callana co drugi dzień, a ,,6" codziennie. I nie masz pojęcia, jak dobrze wpłynęło to na moje nogi, po prostu super. Myślę, że to połączenie to było właśnie to, czego potrzebowałam. Bardzo Ci polecam!

To a6W działa też na nogi?

Wydawałoby się, że nie, bo to ćwiczenia głównie na brzuch, ale jednak odrywasz te nogi z podłogi za każdym razem i jak dla mnie, działa wspaniale. Oczywiście callanetics nie może być odstawiony, bo to, powiedziałabym, baza. Do tego dużo wody mineralnej, jedzenie w miarę normalne (oczywiście bez ,,obżerania" się, ale żadnej głodówki!) i słuchajcie, żyjemy!!

ja juz przeszłam weidera i jakos mi nie spieszno do tego znowu. ;]

W ciągu 1 godzinny callana spala sie 300 kcal. O.o jestem w pozytywnym szoku. popatrzcie tylko - http://schudnij.netfirms.com/spalkalorie.html :) tylko moj callan trwa 50 minut to troszke mniej spalam.

wczoraj sobei odpuscilam callan :pp. Po prostu musiałam leżec przed telewizorem, wczoraj TVP1 i TVP2 mieli fajny program :-). Dynastia Tudorów i ostatni odcinek Moonlight. ;) A później to poszłam spac ;). Ale za to dzisiaj odmówiłam sobie kalorycznego loda i zamieniłam go na mniej kalorycznego ;) ;p.

ja wczoraj tez nie cwiczyłam bo byłam w teatrze.

oo ;d . to pochwal się na czym byłaś? ;d. widzę że ten Wątek UMIERAAA! Czemu? ;( callanetics.fora.pl wizaz.pl/forum morelkax3.blog.pl tam jestemm na pewno =].