callanetics

[ws

Łatwiej schudnąć niż polubić swoje niedoskonałości.

Kluska_slaska to prawda, zdecydowanie latwiej jest schudnac (choc i to nie jest czesto latwe) niz polubic swoje niedoskonalosci... To drugie to proces dlugi i wymagajacy nie pracy fizycznej co psychicznej. Z tym ze jak sie schudnie to czesto tez ma sie wciaz kompleksy a to czesto prowadzi do anoreksji albo bulimii...

a ju

hej hej;) dziewuchy piszcie cos! od kogo ja mam brac tą motywację jak nie z waszych postów hęęe? gdzie jesteście?:D za mną dopiero 2 godziny, zaraz zrobie 3ecią no ale prosze was przeczytalam to forum !od początku!!!! jak wiele osob tu pisalo a teraz ciiiisza :(

Mada! ja ostatnio ćwiczyłam 3 godziny ale próbne matury itp, więc przestałam teraz od jutra znowu zaczynam, możemy ćwiczyć razem! :))

Milka001.. właśnie czytałam też całe forum i zauważyłam że już od sporego czasu się wypowiadasz.. Może napiszesz nam swoje efekty jakie zauważyłaś i po jakim dokładnie okresie ćwiczeń.. ja już nie wierzę odchudzam się od 5 lat chyba a mam dopiero 19 lat i nigdy nie mogę schudnąc jestem na to skazana bo ciągle mi się wydaje że nic mi to nie da dlatego myślę że coś pomożesz :))

[cze

ale swietnie że się ktooś odezwał :D ja dziś 3 godzinka i zaczynam te cwiczenia 8 minut cos tam;d zaraz to rozkminie. :D loooooooovedesire jak najbardziej cwiczmy razem:)::) bedziemy sie wspierac;) ja chce do sylwestra troche zrzucic zeby sie w kiecke zmiescic;) a potem na urodzinki do 29 stycznia;) zobaczymy co to bedzie :):) narazie 3 godziny wiec efektow nie widze po za zakwasami;) ale bede na biezaco informowac jakie efekty i zrobie tez zdjecia po jakichs 20 godzinach moze;) pozdrawiam i czekam na kolejne callanki;):)

nie bardzo wiem czemu pomimo zarejestrowania i zalogowania na stronkę dalej musze recznie wpisywac login przy odpowiedzi na forum hmmm???

o juz sie naprawiloooo ;)

przecwiczylam dzis 8 minute:rozciaganie, ramiona, brzuch, posladki i nogi;) razem tego 40 minut sie uzbieralo i jeszcze callanetics przede mna ;) 8 minute ABS (brzuch) -> http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 8 minute Legs (nogi) -> http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV 8 minute Stretch (rozciąganie) -> http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9 8 minute Buns (pośladki) -> http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G 8 minute Arms (ramiona) -> http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K gdyby ktos chcial skorzystac;) oj dziewczynki czy wy myslicie ze jak ja polacze ten callan z tymi cwiczeniami to cos z tego mojego ciała zniknie? czy cos jescze byscie dodały? hmmm? bo szczerze mowiac to ja mam czas zeby schudnac bo chce cel glowny osiagnac do wakacji :) ale wiecie, fajnie by bylo juz na sylwestrze uslyszec ze szczuplej wygladam;) ciekawe co z tego wszystkiego wyniknie;)

"Te ćwiczenia działają wtedy, gdy robisz je z milości własnej, a nie z chorej autokorekty. Możesz dostać dzięki nim nogi, przez które nienawidzą Cię inne kobiety, tyłek, do którego z podziwem modlą się mężczyźni, fantastyczny kobiecy brzuch, który z radością zapinasz w coraz mniejszych dżinsach." Pewnie że wchodzę ! :o Mada wiesz co, moja babcia ćwiczyła callanetiks i mówiła mi żebym nie dołączała innych ćwiczeń bo najlepiej jest po prostu ćwiczyć ten jeden zestaw ćwiczeń bo jest on dosłownie na wszystko.. niby moja babcia ćwiczyłą tylko dwa razy w tygodniu i było widać efekty a robiła to w wieku chyba 19 lat. Ja będę starała się ćwiczyć callanetiks jak najwięcej razy w tygodniu jak się uda to codziennie :) 3 lutego mam studniówkę! Musi się udać Piszcie, piszcie i opisujmy efekty żeby wątek nie upadł :D

nie upadnie;) możesz być pewna;) kurcze moze i ma twoja babcia racje, ale ja bym chciała zeby do sylwestra cos bylo widac :D zobaczymy, do stycznia bede robic oba zestawy, a potem najwyzej przeniose sie na samego callana, a na poczatku forum wiele dziewczyn pisalo ze cwiczyly callana i a6w. hm. ja w ogole mam problem:D tzn nie czuje zakwasów na nogach ani brzuchu:D nie wiem czy to cos zle, bo przeciez jak cwicze to czuje wsyztskie miesnie tych czesci ciala, i jescze z godzine po cwiczeniach czuje.... a kurcze potem juz nic, na drugi dzien juz nic... nie weim czy to ok? czy tak powinno byc? nie wiem o co chodzi z tym :D:D czuje tylko miesnie pleców, ramion i szyi. i tyle:D:D:D:D dziwnie. u mnie jescze efektów nie ma, zrobilam wczoraj zdjęcia swojego ciała i jak widzicie dodałam wymiary i wagę. o dziwo wazyłam się 30 listopada i wazyłam 62,4 a juz wczoraj wazyłam 61,4... spadł równy równiusieńki kilogram. ciekawe czemu. juz nie wchodze na tą wagę bo pewnie dzis wrócil z powrotem...wejde na wage przed sylwestrem :D powodzenia dziuwczynki! cwiczcie dalej! niech sie nas tu zrobi wieeeeeceeeej ;)

Ja mam dokładnie to samo, też nie czuję żadnych zakwasów i zawsze się zastanawiam czy coś źle robię, ale jak chodziłam na fitness to miałam to samo.. wcześniej się w ogóle nie ruszałam, nagle ćwiczyłam miesiąc codziennie i nie miałam nic zakwasów. Każda dziewczyna ma inaczej więc to pewnie jest okej :) Podobno chyba po 12 godzinach widać efekty, miejmy nadzieję! Pozdrawiam i powodzenia :)

i kolejna godzinka za mna;)

i za mną też ;) kuuurcze, ciężko jest mi zrobić ćwiczenia np z utrzymaniem nogi nad ziemią itp, mada a jak u Ciebie z wykonywaniem wszystkich ćwiczeń? wszystkie Ci wychodzą w danej ilości powtórzeń ;>?

[cze

cwicze callanetics z callan dzis dokladnei 2 tygodnie, to niesamowite jak to działa czuje juz pierwsze efekty pomimo tego ze waga na razie stoi w miejscu spodnie zaczynaja byc luzniejsze, jednak najfajniejsze efekty to ze przestaje sie garbic widze miesnie ktore sie fantastcznie zarysowuja doslownie wszedzie, cwiczenia wcale bardzo nie mecza a po godzince callanetixu czuje sie swietnie jakbym tylko nie byla mega spiochem zaczelabym cwiczyc tez rano ;) na razie udalo sie tylko 2 dni wole spac;) mam nadzieje ze fascynacja callan mi nie przejdzie, przez pierwsze dni cwiczlam z nagraniem marioli bojarskiej ale pozniej zrezygnowalam duzo lepiej mi idzie z callan za 2 tyg urzadzam ponownie mierzenie uda brzucha i talii i dam znac ile "uszlo" po 4 tyg cwiczen ;) pozdrawiam i zycze duzo motywacji

lovedesire szczerze mowiac, to ja wytrzymuje zawsze 90-95 ;d;d ciezko do tych 100 dojsc, ale powoli daje rade, raz sie uda, raz nie- trudno. ja sie zawsze bardziej przechylam, i to mi pomaga utzymac noge, gorzej jak jest wyprostowana:D ale tylko z tym mam problem i jescze z tymi cwiczeniami z miednicą:D na samym koncu... tez czasem rady nie daje:D:D milka100 moze i masz racje z tym przeforsowaniem, pozostane przy callanie i jeszcze na basen i tak smigam chyba starczyc powinno;) paanama jestem ciekawa twoich wynikow w cm ;) ja tez zrezygnowalam z bojarskie.. cwiczylam z miesiac temu i szybko mnie nerwy przy niej łapały nie wiem czemu;/ z callan jest fajniej i milej;) trzymam kciuki i lece cwiczyc dzisiejsza godzinke;) juz/dopiero 5ąta! :D

aahh i jescze jedno! jak jest podczas miesiaczki? bo wyczytalam na innym forum ze nie warto cwiczyc bo nie ma wtedy efektow?

mada20 ja podczas miesiaczki cwicze, nie slyszalam nic o tym ze wtedy nie dziala, ale ja cwicze bo jak juz zlapie jeden, 2, 3 dni lenia to potem trudno sie zabrac za cwiczenia przynajmniej ja tak mam;) wiec cwicze codziennie zreszta jest to juz dla mnie jedna z przyjemniejszych godzin w ciagu dnia, a bojarska jak i tobie działala mi na nerwy;)

[cze

Kuurcze dziewczyny a ja ćwiczę z Bojarską, wydawało mi się to jakieś jaśniejsze te wszystkie ćwiczenia ale jeśli mówicie że z Callan jest lepiej to chyba czym prędzej ściągnę filmik! :) Bo nie powiem że mnie też nie denerwuje ta Mariolka :D No to paanama napisz koniecznie efekty za 2 tygodnie! Faktycznie basen to jest bardzo dobry pomysł, ja niestety nie mogę bo mam szerokie ramiona co jest moim największym problemem a od pływania jeszcze bardziej się rozbudowują. Nie wiem co można jeszcze włączyć do tego oprócz callaneticsu bo bieganie jest najstraszniejszą rzeczą na świecie!! :))

Ooo... Witam ożywione Forumowiczki;) Również się przyłączam do peanów na cześć orginalnych filmikow prowadzonych przez samą Callan Pincklej. Tłumaczy wszystko pięknie ładnie i sympatyczniej mija czas. Najlepiej z własnego doświadczenia wiem jak jej spokojny głos czyni cuda;) Dziewczynki, co do tematu ćwiczeń w trakcie mięsiączek ja wrzucę swoje trzy grosze ponieważ uważam, że to ważne. Otóż nie ćwiczy się w trakcie miesiączek ponieważ jak nam mówila instruktorka z jogi - żadnych napinań mięśni brzucha a tym bardziej pozycji ćwiczeń tzw. odwróconych bo można się dorobić endometriozy(!!!). Szczególnie pozycje w tym temacie gdzie zakłócony zostaje naturalny grawitacyjny wypływ krwi, ponieważ doprowadzić może do groźnych zaburzeń. Co ładnie ma wyjść niech łagodnie wyjdzie. I nie ma sensu w tym czasie wysiłku wprowadzać dodatkowego. lovedesire - możesz włączyć ćwiczenia aerobowe albo cardio wówczas szybciej spala się tkanka tłuszczowa np. możesz coś podobnego - to co ja jakoś wyjątkowo polubiłam : http://www.youtube.com/watch?v=BfoekNVgqPU pozdrówka ;)

[cze

No ja wlasnie dzis mam pierwsze dzien miesiaczki, i ze odposcilam cwiczenie w weekend bo mialam mase nauki i sprzatania, to dzis cwiczylam, i powiem wam ze czuje sie jak narazie dobrze. mam zamiar wieczorem cwiczcyc drugi raz;) milka100 ja wlasnie ostatnio wrocilam do basenu, ale ze juz kilka lat na nim nie bylam, to pierwszy raz po takiej przerwie dusilam sie chlorem:D tzn nie moglam prawie oddychac na poczatku;d dziwne. ale potem jakos sie organizm przyzwyczail. ech, ja mam w ogole wskazane od lekarza na basen smigać bo mam wlasnie problemy z klatka piersiowa i kregoslupem. ot co. ale tylko 2 razy w tygodniu jezdze bo nie mam czasu, a w tym tygodniu okres wiec masakra;/ I CHOLERNIE SIE CIESZE ZE WYPEDZASZ LENIA :D szczerze to hm moj mężczyzna uważa że... mam twardszy tyłek :D jakkolwiek zabawnie to brzmi :D:D:D ale to dopiero 5 godzin bylo wiem może sie podlizuje:D:D oj dziewczyny do sylwestra to my wszytskie bedziemy gwiazdyyyy ;)

Kluska śląska- dzięki wielkie szukałam właśnie filmików z tao be! Miałyście rację dziewczyny.. z Callan po prostu wszystkie ćwiczenia zrobiłam po tyle powtórzeń ile trzeba, jest bardzo sympatyczna i faktycznie ma miły głos :) a Bojarska mówi jak jakaś IVONA! :D Ja własnie się dowiedziałam że przytyłam w ciągu paru miesięcy kolejne 3 kg.. więc muszę się zmotywować koniecznie tym razem. Studniówka coraz bliżej.. piszcie koniecznie o efektach!! to bardzo dodaje sił.. bo ja mam ten problem że chcę schudnąć a nie tylko ujędrnić czy wyrzeźbić ciało.. muszę stracić sporo kg, więc nie wiem już co robić doradźcie coś! :(

Tae Bo* miało być :D

kochana lovedesire nie tylko ty masz ten problem - ja tez chce schudnac ;) odkad biore tabletki antykoncepcyjne (juz 2 lata) przytylam 15kg. masakra. nie mowie ze chce az tyle schudnac, bo tu nie o wagę chodzi, ale o to jak sylwetka wyglada. wiadomo- tluszcz zmienia sie w miesnie wiec waga wcale ci nie zjedzie. powiem ci jak schudlam 5kg ;) zmienilam calkwoicie swoj tryb zywieniowy ;) wiec: tylko ciemne pieczywo (najlepiej pelnoziarniste) brak masła, brak cukru, znikoma ilosc soli zero tlustych, smazonych potraw zero ziemniakow ryz i makaron brazowy jogurty naturalne otręby! herbata zielona i czerwona zero fastfoodow zero slodyczy zero gazowanych i slodkich napoi jesc regularnie! co 2-3 godziny, najlepiej 5 posilkow dziennie 2l plynów: wody, herbaty, kawa, sok owocowy 100% dzien zaczynam od musli z mlekiem 1,5%, albo jogurtu naturalnego z otrebami i jakis owoc potem wyciskam sobie soczek np z pomaraczy (mam taki wyciskacz z rossmana :)) jem jakis owoc na drugie sniadanie, albo warzywko ;) na obiad np ryz brazowy, kurczak (bez skory) i warzywka, albo salatka z salaty lodowej, warzyw i kurczaka, zalana sosem z jogurtu naturalnego potem jakies warzywko z dipem (nie wiem jak to sie pisze) taki sos ja robie z jogurtu naturalnego i przypraw;) kolacja kanapki z pelnoziarnistego chlebka, poledwicy i warzywka i to tyle. nie stosuje zadnych diet bo dla mnie diety to glupota. zeby schudnac trzeba calkowicie zmienic na stale swoje odzywianie. i jesc regularnie. nie trzymam sie tego ze nie jem po 18, bo chodze dosc pozno spac. ale jak po kolacji jestem glodna to wcinam pomarancze, czy jakis inny owoc. i szczerze mowiac, wydaje mi sie ze kazdy dietetyk ci to powie). jescze bardzo czesto robie obiady kozystajac z parowaru, bo ponoc najzdrowiej z tego;) nie wiem kiedy ostatnio slodzilam herbate czy kawe;) ani kiedy smarowalam maslem kanapke:D nie pamietam tego :D hihi. nie wiem w ile czasu schudlam te 5 kg, bo przytylam z 50kg na 66-67 i teraz jest 61,4. i zaczelam cwiczyc z Callan ;) mysle ze to jak jem + Callan da dobre wyniki;) pozdrawiam ;) i wracam do pracy:D:D