callanetics

http://chomikuj.pl/kamasz/CALLANETICS+Z+MARIOL*c4*84+BOJARSK*c4*84/Callanetics+z+Callan+Pinckney+1h,366913513.avi tu jest link do cwiczen z Callan ;) dawno mnie tu nie bylo i dawno nie cwiczylam;/ zle mi z tym ale kurcze znow weekend szkola i potem sie jakos przedluzylo, stanelam na 9 godzinie i nie moge przebrnac tej 10;/;/ yyhhhh! straszny ze mnie leń! o! ale dzis juz ją zrobie napewno! przysiegam:D:D w ogole to jesli mialam praktycznie tydzien przerwy to mam liczyc godziny od poczatku?>?

hej dziewczyny ja mialam 3 dni przerwy od callana bylam siostre odwiedzic i nas bardziej nocne zycie zajmowalo nic jakis fitness czy callan ;) ale juz dzisiaj zrobilam znow godzinke callana i powiem wam ze ejstem milo zaskoczna poniewaz rozciagnelam sie jak nigdy jak cwicze codziennie regularnie to odczuwam bol przy rozicagniu nog i kregoslupa a dzisiaj to byla taka buleczka z maslem, wiec mam nadzieje ze teraz jzu tak zostanie mi codziennie powiem wam ze uwielbiam uczucie po przecwiczeniu godz z callan ;)) fantastyczne

Coraz bardziej motywują mnie wasze odpowiedzi do tego by rozpocząć ćwiczenia ;) Przed świętami na pewno mi się to nie uda ale 27.12 zaczynam. Taki zestaw ćwiczeń na jeden dzień zajmuję ok godziny? Jak długo już ćwiczycie i jakie są u was efekty, stosujecie dodatkowo jakąś dietę? Pozdr. :)

Tabasco, paanama może Ci się pochwalić sporymi efektami bo ja niestety nie mierzę się, ale wizualnie to już każdy zauważył ;) Całe ćwiczenia zajmują około 50 minut pomijając te zdjęcia w filmie itp, ja nie stosuje żadnej diety tylko nie jem słodyczy może od 10 dni dopiero więc to napewno nie od tego ale właśnie od ćwiczeń mam takie efekty :) a przećwiczyłam dopiero 11 godzin. Jeśli zależy Ci na zeszczupleniu z dolnych partii brzucha to polecam jeszcze dodatkowo jakieś ćwiczenia na te właśnie partie bo sam callanetics nie pomoże, ja też właśnie mam zamiar teraz dołożyć jakieś ćwiczenia. Powodzenia i bardzo zachęcam bo warto :)

http://kobieta.interia.pl/zdrowie/diety/news-glodowka-to-nie-najlepszy-pomysl,nId,422565 jak dla mnie artykuł fachowy

Kluska_śląska, myślę że artykuł jest świetny ale chyba nie na to forum :) My tutaj próbujemy zdrowo schudnąć ćwiczeniami, nikt tutaj się nie głodzi :D to jest już najgorsza głupota :)))

Przyłączam się do was jeśli mogę. Za mną obecnie już 3 godz. Kiedyś już ćwiczyłam c. ale skończyło sie na kilku godz. Postawiłam wtedy na dietę i siłownię i udało mi się zrzucić 20 kg. Niestety moje ciało jest jak galareta i trzęsie się na wszystkie strony. Więc biorę się za siebie. Do zrzucenia mam jeszcze ok. 10 kg. Dieta MŻ, siłownia 3 x w tyg i c. co drugi dzień to moje postanowienia. Do dziewczyn które już widzą efekty----> lile razy w tyg. cwiczycie c.?

[cze

no ja widze efekty i codziennie po godz, chociaz teraz jak mam wprawe to mi schodzi ok 45 minut ale codziennie

Dziewczyny, jak myślicie można ćwiczyć 2 razy dziennie? Szybciej doczekam się efektów czy raczej przećwiczę się?

Tabasco, 2 razy dziennie to zdecydowanie za dużo.. Możesz prędzej sobie zrobić krzywdę niż doczekać się szybszych efektów ;)

paanama a jak tam teraz Twoje efekty i ile już godzin przećwiczyłaś?

ostatnio sie nei mierzylam ale na wadze 2 kilo mniej ;) a przez swieta troche sie rozleniwilam ale od wczoraj znou ostro sie wzielam do roboty;) ogolnie widze poprawe na nogach i brzuchu skora jest jedrniejsza sylwetka nabierac coraz lepszych kształtow ;) a jak tam u Was dziewczeta??

No właśnie ja jestem na 12 godzinie nie mogę się w garść... ale w ogóle jak widziałam efekty po 6 godzinie tak teraz są cały czas takie same, już nie jest lepiej. Może dlatego że nie mogę się wziąć w końcu porządnie jak wcześniej i ćwiczyć codziennie.. wczoraj próbowałam ćwiczyć ale po kolacji nie mogłam robić brzuszków bo mi się ciągle odbijało ;o dzisiaj poćwiczę może będzie lepiej. paanama jak będziesz miała czas to zmierz się bo ja chciałabym się zmotywować wiedząc, że im więcej będę ćwiczyć godzin tym będą lepsze efekty, a miałaś je takie piękne

musze sie szczerze przyznac, ze te swieta mi cholernie przeszkodzily i sylwester i nowy rok tez, od nadmiaru jedzenia i alkoholu wogole nie mialam ochoty cwiczyc i zmusilam sie tylko miedzy swiatami a sylwestrem, i mam przez to okropne wyrzuty sumienia, dlatego bardzo sie ciesze ze to juz koniec swiat i bede mogla wrocic do mojego normalnego trybu, wiec lovedesire na razie podejrzewaz ze moje wymiary stoja w miejscu ale dzisiaj juz wykonalam godz cwiczen wieczorem powtorze i znowu codziennie godz z callan bede spedzac ;) a w jak tam? ostatnio cos tu wszyscy umilkil

maaaaaasakra! mam tak samo jak ty. ale biore sie w garsc!

luuudzie.. ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz ćwiczyłam :( Chyba po tym ostatnim moim wpisie.. szkurde! od dzisiaj też zaczynam codziennie ćwiczyć bo normalnie nic mi te ćwiczenia nie pomogły, bo co się zmniejszyłam to z powrotem się zwiększyłam.. No to powodzenia ćwiczcie :)

łiiiiii! callanetics ćwiczyłam całą podstawówkę - to moja pierwsza miłość jeśli chodzi o ćwiczenia. teraz już 30 na karku, ale ćwiczyć się nadal chce, a że przypomniałam sobie o cal. i udało mi się ściągnąć sławetny '10 years younger' callan pinckney (w podstawówce ćwiczyłam z vhs-em z mariolą b.;)), to od jutra biorę się do dzieła! dzisiaj sobie ino obejrzę video, trochę poprzypominam i popróbuję, a jutro nie ma zmiłuj!;) plan mam taki: 1. jutro się zmierzę, wstawię tu wszystkie parametry 2. ćwiczyć będę 5 razy w tygodniu - na początek pewnie 100 powtórzeń mi nie wyjdzie, ale przyłożę się i ile się uda, tyle uda 3. po każdym zakończonym tygodniu updatuję wymiary (o ile w ogóle będą potrzebowały uaktualnienia;)) 4. o, że tak powiem, codziennych doznaniach pisać będę na bieżąco! strasznie jestem ciekawa jakie może to wszystko dać efekty, dlatego taki sobie pseudopamiętnik callaneticsowy wymyśliłam i bardzo chcę się go trzymać. a przy okazji może się jeszcze komuś coś takiego przyda;) pozdrowienia i do boju!

Zapraszam do mojego chomika - filmy i książki o callaneticsie :) hasło jak nazwa chomika czyli fizjofit

ty chomiku nie chomikuj, tylko przyłączaj się do ćwiczeń! ;) DZIEŃ PIERWSZY uff, pierwszy dzień mam za sobą. jak było? niektóre ćwiczenia są ok, niektóre niemal niewykonalne:) niestety zapomniałam nastawić zegarek co by sprawdzić ile tak naprawdę ćwiczyłam. rzadko kiedy udało mi się zrobić po 100 powtórzeń, a przy pelvic rotation (kręcenie biodrami) w moim wykonaniu, to po prostu śmiech na sali;) ALE! ducha - co by nie było - nie tracę! po ćwiczeniach ciało wydaje się jakieś lżejsze i łatwiejsze w noszeniu - oczywiście zaraz po tym, jak już przestanie się trząść;) co do wymiarów to tak to się ma dnia pierwszego: łyda - 36, udo - 49 (te moje udziony...), biodro - 87, talia - 67 (bleee), pod biustem - 75, ramię - 25 dla ścisłości mam 159 cm, ważę jakieś 50-51 kg (nie mam wagi, ale kiedy ostatni raz mnie ważono to jakoś tak to wyglądało...). no baby, aktywujcie się trochę, będzie raźniej!;) pozdrowienia!!!

ćwiczę, ćwiczę! :)

:) od dawna? powiedz ino jak ci idzie i czy początki były takie ciężkie? :) ja się zaparłam, więc będę dalej ćwiczyć na bank, ale łatwo, cholercia, nie jest...

[cze

;) no na takie diktum to nic, ino podziękować mi idzie! :) rozpisałam wszystko piknie, ale jedno trzeba zaznaczyć - nie o liczby chodzi! nie mam problemu ze swoją wagą, chociaż faktycznie niższą raczyć bywała;) - miałam ostatnio trochę takich-tam-sobie-problemów i ciało mi się strasznie zsiadło i ze stresów i napinki zesztywniało. kręgosłup też jakby nie pomaga, więc teraz próbuję to wszystko jakoś ładnie poukładać, jakoś zadbać, dopieścić, uspokoić, umocnić etc. a cyferki przydają się dla podkarmiania motywacji i głodzenia lenia;) bo pewnie, że fajnie jeśli zejdzie cm tu (udziony!) i tam (talia!), ale ważne, żeby zdrowie, sprawność i energia były. teraz i zawsze i na wieki wieków! pozdrowienia!

Kiedyś ćwiczyłam dużo ale potem callanetics wyparło bieganie, któremu poświecałam każdą wolna chwilę :) potem była kontuzja i dłuuugi czas zawieszenia aktywności fizycznej. Teraz powoli wracam do ćwiczeń, zaczęłam od callaneticsu i orbitreka :) czasem hula hop i twister :) bardzo chce spowrotem zacząc biegac ale pogoda troszke sie zepsula (nie moge biegac w niższej tempetarurze ze wzgledu na zatoki ktore od razu chorują :( ) obecnie są za mną dopiero 4 godziny callaneticsu :) nie ćwiczę go codziennie.

ło jeny kochany, chomiku, jak ja cię z tymi zatokami rozumiem! ja dlatego zrezygnowałam z zimowego basenu - boję się je męczyć i dodatkowo podziębiać, bo i tak stale im coś dolega. niewdzięczne! doniesienia&uniesienia, DZIEŃ 2 uf, duuuuuużo łatwiej mi wszystko poszło niż wczoraj!:) myślę, że po prostu wczorajszy dzień więcej się okazał na próbowanie niż na ćwiczenie, a dzisiaj ładnie wszystko zagrało i nawet się już rozluźniałam jak trzeba i gdzie trzeba. callan 'don't jerk' pickney jest cudowna i chcę żeby była moją mamą! jak sobie przypomnę ten straszliwy szary vhs z mariolką b., to aż mnie wzdryga... i nawet pelvisa sztuk 7 dzisiaj spokojnie zrobiłam;) generalnie bomba! pozdrowienia!

doniesienia&uniesienia, DZIEŃ 3 KOCHAM CALLAN! tyle w temacie;)

[czes

I tak

milka, żeś mnie teraz zrobiła tymi 75 pelvisami:) swoją drogą, czy evolution bardzo się różni od klasycznego callana? DZIEŃ 4 to niesamowite jak ciało szybko wszystko chwyta - pierwszego dnia miałam problem niemal ze wszystkim, teraz spokojnie robię większość ćwiczeń w zalecanych ilościach:) wniosek: nie zniechęcać się! robić, co zrobić można, a reszta przyjdzie sama. a dobre samopoczucie przychodzi jako pierwsze;) pozdrowienia!