callanetics

szukla

O! O ! O ! no i lux Milka . A tam, ze sie podnosi, grunt ze zapielas i guzik nie trzasnał a reszte doszlifujesz callanem i bedzie cacy . Powiem Ci w sekrecie;-) ze ja jestem smutas jakich mało, naprawde No popatrz nie widziałam Rubikowej moze jeszcze gdzies wpadnie mi w oko i jej rozstępusy ;-) Linki do calana sa na samym poczatku tego watku.Ja mam na płytkach. Sa tez na chomiku.pl

A ja nieustająco ćwiczę,mix :Callan,Pilatesa i jogę...efekty są świetne,choć chudzina nie jestem,ale kocham dobrą kuchnię niestety....Forma jest niczego sobie,choć za chwilę 60-tka stuknie...Szpagat spoko,pozycja pług,okręt bez mrugnięcia okiem...wszystkie skrętne rozciągania w małym palcu....Ale codziennie przed śniadaniem....Rzadkie to wśród moich rówieśniczek niestety..,

Pięćdziesięciolatko, bardzo się cieszę, że jesteś i że dalej ćwiczysz. Nawet niedawno, przeglądając stronę, myślałam o Tobie, co u Ciebie, czy może już Ci się nie chce... Ja też dzielnie ćwiczę, jest to już właściwie mój sposób na życie, na dobre samopoczucie, na sylwetkę. Bez callaneticsu to u mnie ani rusz... Pozdrowienia.

Witajcie! nie wiem, co mi ostatnio jest, ale w ogóle nie mam ochoty ćwiczyć. Odpuścilam sobie niedzielę i poniedziałek, ale wczoraj wzięłam się do pracy, myślałam, ze padnę po 10 minutach. mam trochę zmartwien ostatnio, moze to przez to nawet nie chce mi się tyłka ruszyć. Ale nie poddaję się, bo wiem, że jak przestanę na kilka dni, to po mnie.

Kempa ja mam podobnie, jesli tylko zdarzaja sie duze kłopoty, stresy, napiecia to juz po rozgrzewce calana jestem zmeczona i taka straaaasznie nie mam siły. Wiesz co , ja wtedy cwicze ta skrócona wersje "kwadrans dla młodosci" :-) i to jest wtedy dla mnie w sam raz. A jak sie lepiej poczuje to ruszam z kopyta po 60mint. Spróbuj

Piecdziesieciolatko chyle czoła - ja nie wiem jakbym cwiczyła przenigdy nie zrobie szpagatu

Kempa :)

Dziękuję za miłe słowa:) A wiec wczoraj wyciagnełam letnie sukienki z zeszłego roku i okazało się, ze w nic się nie mieszczę :O ćwiczenia i ograncizenie jedzenia w moim wypadku pomaga tylko na elastycznośc ciała, na cm niestety nie. jednak nadczynność tarczycy jest silniejsza :O ale dorzeczy- mozecie mi podac linka do 15-minutowego callana? nie zawsze mam czasi siły na całą godzinę, a nie chce przestawac. Z góry dziękuję, pozdrawiam:)

Powiem Wam jeszcze, ze rezygnuję z Tamilee, nie lubię tych cwiczeń. ona wykonuje je strasznie szybko, moze jak się człowiek wprawi, to jest ok, ale ja na razie jestem tylko wkurzona po nich, bo nie mogę nadążyć, a to chyba nie o to chodzi. Choć te cwiczenia na pewno lepiej działają na brzuch niż c. który na razie wcale nie działa :(

[dystans

Ponieważ istnieje możliwość KUPIENIA tego materiału za 40zł, jednak jest to bezczelny pirat, bez żadnych dodatków, menu, okładek, nic. Przerobiłem całość by można było tego używać dla mojej mamy, dzielę się z innymi, by nie pozwalali zarobić tamtemu darmozjadowi. http://hotfile.com/dl/49047648/b9ca5e0/CallanPickney.part01.rar.html http://hotfile.com/dl/49047647/ccffe06/CallanPickney.part02.rar.html http://hotfile.com/dl/49048265/132679a/CallanPickney.part03.rar.html http://hotfile.com/dl/49048306/faa6967/CallanPickney.part04.rar.html http://hotfile.com/dl/49048873/7c28469/CallanPickney.part05.rar.html http://hotfile.com/dl/49048906/163baeb/CallanPickney.part06.rar.html http://hotfile.com/dl/49049359/cfd80c6/CallanPickney.part07.rar.html http://hotfile.com/dl/49049440/ab4635e/CallanPickney.part08.rar.html http://hotfile.com/dl/49049842/2f75983/CallanPickney.part09.rar.html http://hotfile.com/dl/49049901/d90f6ac/CallanPickney.part10.rar.html http://hotfile.com/dl/49050383/9100c40/CallanPickney.part11.rar.html http://hotfile.com/dl/49050435/71ce48f/CallanPickney.part12.rar.html http://hotfile.com/dl/49050903/7f8a8c4/CallanPickney.part13.rar.html http://hotfile.com/dl/49050972/f3530b7/CallanPickney.part14.rar.html http://hotfile.com/dl/49051419/d647b56/CallanPickney.part15.rar.html http://hotfile.com/dl/49051622/b2e0d32/CallanPickney.part16.rar.html http://hotfile.com/dl/49052145/96b18c8/CallanPickney.part17.rar.html http://hotfile.com/dl/49052171/90d066a/CallanPickney.part18.rar.html http://hotfile.com/dl/49052231/cd87b3e/MariolaBojarska.part01.rar.html http://hotfile.com/dl/49052840/54ac46a/MariolaBojarska.part02.rar.html http://hotfile.com/dl/49052886/a93d1c3/MariolaBojarska.part03.rar.html http://hotfile.com/dl/49053410/3fdfaf8/MariolaBojarska.part04.rar.html http://hotfile.com/dl/49053411/cee5c41/MariolaBojarska.part05.rar.html http://hotfile.com/dl/49053896/c57c489/MariolaBojarska.part06.rar.html http://hotfile.com/dl/49053925/8b235a1/MariolaBojarska.part07.rar.html http://hotfile.com/dl/49054389/5eeef0a/MariolaBojarska.part08.rar.html http://hotfile.com/dl/49054462/d340edb/MariolaBojarska.part09.rar.html http://hotfile.com/dl/49055875/663ba27/MariolaBojarska.part10.rar.html http://hotfile.com/dl/49057598/c24cb9c/MariolaBojarska.part11.rar.html http://hotfile.com/dl/49057648/4d257aa/MariolaBojarska.part12.rar.html http://hotfile.com/dl/49058624/6182173/MariolaBojarska.part13.rar.html http://hotfile.com/dl/49058650/fa92808/MariolaBojarska.part14.rar.html http://hotfile.com/dl/49059259/e09da70/MariolaBojarska.part15.rar.html http://hotfile.com/dl/49061248/356f443/MariolaBojarska.part16.rar.html http://hotfile.com/dl/49061271/98443e2/MariolaBojarska.part17.rar.html http://hotfile.com/dl/49777343/c3d4a3b/MariolaBojarska.part21.rar.html http://hotfile.com/dl/49777732/1986231/Webb.part01.rar.html http://hotfile.com/dl/49778112/d977ae4/Webb.part02.rar.html http://hotfile.com/dl/49778232/4121934/Webb.part03.rar.html http://hotfile.com/dl/49778617/6db883e/Webb.part04.rar.html http://hotfile.com/dl/49779151/100a3ac/Webb.part05.rar.html http://hotfile.com/dl/49779275/e62ab4a/Webb.part06.rar.html http://hotfile.com/dl/49779701/d1df7b1/Webb.part07.rar.html http://hotfile.com/dl/49780485/f23faf8/Webb.part08.rar.html http://hotfile.com/dl/49780526/ebbd1e7/Webb.part09.rar.html http://hotfile.com/dl/49780831/1d1808c/Webb.part10.rar.html http://hotfile.com/dl/49781275/a188e8e/Webb.part11.rar.html http://hotfile.com/dl/49781473/9b11eaf/Webb.part12.rar.html http://hotfile.com/dl/49781790/8809918/Webb.part13.rar.html http://hotfile.com/dl/49782056/4fc9842/Webb.part14.rar.html http://hotfile.com/dl/49782353/1612b9f/Webb.part15.rar.html http://hotfile.com/dl/49782563/7c01cf2/Webb.part16.rar.html

Dzięki Trabka 1221!!! Ja jestem właśnie po kolejnej godzinie callaneticsu. Oj widzę te rezultaty i się nie mogę doczekać kiedy reszta ciała też tak się zmieni. Najgorzej ten paskudny brzuchol :( no ale cóż każdy ma swoje miejsce odkładania tłuszczu co nie dziewczyny? Milka 100 zobaczysz zaraz wpadniesz w rytm ćwiczeń i znów będzi ejak dawniej. Zawsze najgorsze są przerwy, chociaż wtedy dajemy mięśniom niezły odpoczynek. Ja dołączam teraz na koniec ćwiczenia na ręce a muszę jeszcze zacząć trenować ten paskudny brzuch!!! Trzymajcie się dzielnie dziewczęta i do roboty! Musimy się motywować i już, bo tłuszcz sam nam nie sapadnie :)

Mam takie pytanie: czy normalne jest że na początku miesnie sa jakby bardziej rozbudowane?? Czy potem nastąpi te pożądane wyszczuplenie, czy niestety taka moja natura ze zamiast ladnie sie odchudzic bede miec figure kulturystki:( Staram sie wykonywac cwiczenia wedlug polecen p. Bojarskiej. Cwicze 3 tydzien( w pierwszym tyg 7 dni, w 2 tylko 2 i teraz znow planuje cale 7 dni przecwiczyc) ale zauwazylam ze moje miesnie sa wieksze. Nie jestem otłuszczona, jedynie uda mam spore. Zalezalo mi na wymodelowaniu sylwetki, tylko ze jesli te "modelowanie" ma mnie poszerzyc to wole zrezygnowac za wczasu niz potem meczyc sie z przerosnietymi miesniami. Kiedys dzieki bieganiu wyrobilam sobie miesien czworoglowy uda, teraz bardzo trudno mi go wyszczuplic bo tak naprawde znam tylko jedno cwiczenie na jego rozciagniecie. Co drogie Panie o tym myslicie??

witajcie dziewczyny! ja dziś oprócz callabeticu w końcu zmusiłam się do 8min brzuszków. Nie mam co się oszukiwać, że nie lubię ćwiczeń. Im szybciej tym lepiej. Przypomniałam sobie o pewnym treningu, który wykonywałam w tamte wakacje i szybko spalałam tłuszcz. Musze go zacząć:postanowienie mam, że od jutra zaczynam program 14 tyg marszobiegu.Bo to naprawdę nieźle działa i Wam też polecam. Początkująca ćwicząca:) witaj! musisz napisać, czy ogólnie masz już nogi umięśnione czy akurat tylko ten jedna grupa mięśni. Bo jeżeli masz całe nogi umięsnione to odpuść sobie w callaneticsie nogi a przejdź do bioder. Koniecznie wykonuj wszystkie ćw rozciągające bo one Ci wysmuklą mięsnie. Ja zauważyłam że mi sie mięsnie po callanetisie wyrabiają ale jestem zadowolona bo wcześniej ich nie miałam. Ale musisz opisac dokłanie jaki efekt chcesz osiągnąć. Jakby Ci były potrzebne dodatkowe ćw rozciągające to pisz, bo mój chłopak jest fizjoterapeuta i zna mnóstwo takich cw. Wiem,że najlepeij efekty daje taśma, która się kupuje w sklepach sportowych. Trzymajcie się dziewczyny i ćwiczcie :))

to jest tak: bardzo rozwinięty mam mięsien czworoglowy, i to moj najwiekszy problem bo wiem ze nigdy moje nogi smukle nie beda. Łydki sa dosys twarde teraz po callanie, zero jakiejs galaretki, ale wlasciwie nigdy za bardzo galaretowate nie byly. Miesien dwuglowy teraz czuje ze jest, wczesniej jak rozciagalam nogi oparte o krzeslo to czulam pod spodem jakis fald skory i tłuszczu(dziwnie brzmi, wiem). Natomiast wewnetrzna strona ud byla niestety "trzesaca", teraz jest lepiej, ale kosztem tego ze moje nogi wydaja mi sie szersze niz uprzednio. Cos za cos. Nie jestem gruba, mam tylko spory problem z nogami i pupcia(fig. gruszki) :/ Moje pomysly na rozciaganie sa na wyczerpaniu, wiec jesli mozna to poprosze o wiecej:)

Ja też polecam callanetics! Poleciła mi to koleżanka, która dzięki tym ćwiczeniom się odchudziła więc spróbowałam. W ogóle dała mi na płycie film z ćwiczeniami, jeszcze z jakiejś kasety przegrane, więc jakość kiepska no i bardzo śmieszne bo wiadomo - moda z początku lat 90tych jak nie wcześniej... ;) Ale ćwiczyłam regularnie i czułam się świetnie. Jak ktoś trafi na taki film to warto naprawdę wypróbować - ćwiczenia wydają się niepozorne po raz pierwszy, a po godzinie człowiek naprawdę czuje,że ćwiczył ;)

cześć dziewczyny! wiecie co, ja chyba sobie odpuszczam ćwiczenia. Po ponad 30 godzinach ćwiczeń nie ma żadnych rezultatów (sa, jesli chodzi o umięśnienie nóg i rozciągnięcie ciała). Głównie zalezy mi na brzuchu i jestem w tym miejscu coraz grubsza. Teraz już wiem, ze nie wygram ze soba z powodu choroby, a brak efektów mnie demotywuje. Tak więc, chyba moja przygoda z callanem się własnie zakończyła :( smutno mi, bo liczyłam, ze coś się ruszy

jestem :-) słuchaj Kempa , to rób tak jak ja , poprostu "wycinam" te cwiczenia z zestawu a w zamian cwicze 15minut pilates na brzuch i jeszcze jakies tam 8 minut abs. Nie ma sie co meczyc, ja tez nie widze po callanie efektów na moim brzuchu, zwłaszcza tej dolnej czesc - no NIC. Tak samo nie widze nic po ramionach, bo tam nawet nie ma takich cwiczen, prócz jednego /dwóch. Callan jest moim zdaniem wymarzonym terningiem dla sylwetek typu "gruszka" bo efekty na posladkach , udach i biodrach da sie zauwazyc. Co do rozciagneicia , wysmuklenia ciała - to własnie za to uwielbiam te cwiczenia :-). Zaden inny streching sie nie umywa do nich

A po tych ćwiczeniach pilates na brzuch widzisz efekty? Bo ja już jestem załamana po prostu. Ciesze się, ze nogi nabierają odpowiedniego kształtu, ale to sadło na brzuchu jest tragiczne po prostu... A gdzie znajde pilates?

moim głownym problemem jest górna część brzucha, nad pępkiem. Koszmar po prostu

w necie sa , wrzuc na google , ja znalzałam na youtube takie filmiki 8 minut abs , buns , arms, nie jest to jakis hardcore . Co do brzucha echhh no i co ja mam napisac no co? Ty wiesz jak ja go katuje cwiczeniami , masazami szorstka gabka, szczypankami, kremami i co i on sobie dalej jest. Wydaje mi sie ze łatwiej stracic oponke nad pepkiem niz pod pepkiem :-). No mowie Ci. Takze masz wieksze szanse niz ja, a brzuch ciezko wycwiczyc na płasko.

Milka pewnie odsypia :-)

eszz pamiec.. kupiłam sobie pieczywo Sonko takie "tekturki" ;-) a w nim sa cwczenia na płytce Tracy Anderson trenerki (chyba juz byłej) Madonny . Tez daja popalic, jeszcze nigdy nie spotkałam sie z takimi cwiczeniami na ramiona, killer! Takze cwicze na zmiane, raz calan/pilates raz anderson.

trzymać

kciuki

Milka masz racje kocham swój brzuch ;-)

Witajcie dziewczyny(kobiety)! Chciałabym się przyłączyć do waszego grona :) OD 28.o6 rozpoczynam callanetics z wizażu i a6weidera. No, wiem, wiem dosyć późno, ale lepiej późno, niż wcale :D Miło tu, a wasze wypowiedzi motywują mnie do działania...Mama nadzieję, że wszystko będzie ok i wytrwam :D W końcu jeziora i morza się nagrzewają i niedługo będzie trzeba w stroju wyskoczyć...

no no bikini powazna sprawa :-) , to trzeba pocwiczyc KONIECZNIE Kiedys machnełam 6weidera ale jak zwykle zadziałała na górna czec brzucha. Kempa czytałam ze chocby sie milony, tryliony brzuszków robiło to owszem wzmocnisz mesnie ale pod warstwa tłuszczu nie bedzie nic widac. Trzeba łaczyc aeroby + brzuszki itp. Ja jezdze na stacjonarnym , pisałam juz , bieganie nie dla mnie oj nie (a takie dobre )

troszczyć