*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

hmm ... jesz regularnie ...:) wg. mnie to chyba tylko musisz zrezygnować z cukrów na rzecz białek ... może nie powinno byc kanapek ? :)

mozliwe, ponoc chleb w diecie nie jest dobry. Co do cukrow to nic nie slodze, ale pozostaja wlasnie te przeklete slodycze :( ehhh kto je wymyslil

udusic gooo :P dla mnie chleb może nie istnieć :) ... jem srednio 1 bułke tygodniowo a chleba nie dotykam nawet :) . . . ale te słodycze :( pochłonełam poł pudełka ptasiego mleczka :( teraz mnie mdli ..:( ja tez nic nie słodze :)

to musimy go dopasc :p a ja wlasnie chleb jem i to codziennie czasami jak robie zakupy a nie moj brat to kupuje ciemny chleb herbate przestalam juz dawno slodzic a kawe jakis niecaly rok temu i wcale mnie juz do tego nie ciagnie beda uciekala bo koncze prace :) jupi w koncu :) bede dopiero w poniedzialek chyba ze jutro mnie zagonia do pracy :o milego weekendu papa

ja tez uciekam :):):) papa dzieki ... i dla Ciebie równiej udanego weekendu ...

dziewczyny zamiast pysznych slodkosci kupujcie sobie gorzka czekolade, nie zje sie jej za duzo (no chyba ze ktos lubi) i po niej (przynajmniej mi po 1 kostce) przechodzi ochota na slodkosci, chociaz do tego tez jest potrzebna odrobina silnej woli

Z gorzką czeko mam tak samo( bo zabardzo nie lubię) . Ja sie strasznie ciesze z rowerka, jak tylko zgrzeszę to siadam i jade az to spalę:D Ja nie mogę zrezygnowac z chleba bo gdybym bez niego schudła ,to potem jojo murowane -nie mam zamiaru rezygnowac z niego do konca zycia:P

dziendobry dziewczyny:)

CZESC JOLCIA!!! J juz zrobiłam 7 km na rowerku:D mam nadzieje ze zejdzie mi za pare miesiacy cały cellulit:)

ponoc rowerek jest swietny jesli chodzi o celulitis

No i super:D nie mam duzo cellulitu (widac go tylko jak zegnę skórę ) ale najbardziej mnie wkurza ze nie mogę siedziec po turecku w krótkich spodenkach- wtedy bardzo go widać:/ zrobiłam jeszcze 7 km.... juz na dzis wystarczy ;)

cos mi sie przypomnialo wlasnie na temat celulitisu, przeczytalam to na forum gazety. jakas kobieta do balsamu (lub tez oliwki) dodawala pare kropli witaminy C (juvit C czy jakos tak to sie nazywalo, kosztuje ok 8 zl) i smarowala sie tym, celulitis zniknal, rozstepy sie pomniejszyly

No niezle:) ale za duzo tego.... Narazie dietka i rower godzinkę dziennie i myśle ze schudne:) Oglądam filmy na kompie i jezdze nawet powoli a kcal i tak sie spalają.Nawet nie patrze na czekolade :) jak sobie pomysle ile czasu musiałabym ją potem spalac ....hehe

Bardzo polecam warzywa na patelnie z hortexu z piersią z kurczaka i połową woreczka ryzu.Caly talerz około 250kcal a ja sie BARDZO najadłam:D:D NIE MA JAK PYSZNE MROZONKI:)

500kcal spalone a zjadłam moze 600:D i nie jestesm głodna:)

Wiecie moze ile kcal ma 1 łyzeczka masła 72% tłuszczu??

o kurde!! jedna łyzka masła ekstra ma 132kcal!!! szok

hejka :) dzis sie zwazylam - 48 kg... przez 19 dni 4 kg - cos malutko nie? no ale cm ubywaja :) w biuscie ubylo mi najwiecej z 90 do 85, w pasie z 69 do 65,5 a reszta wymiarow to nie wiem ;) tak na oko widac ze nozki tez wyszczuplaly i pupa, no i ciuszki luzniejsze sie zrobily, a to cieszy :D coz za uczucie :) ostatnio troszke nagrzeszylam - tu pare chipsow, tu kawalek kielbaski z grilla, no ale od wczoraj znow scisle ;) i duzo cwicze.

Gratuluje f !! 4 kilo to dla Ciebie mało??? w niecałe 3 tyg to duzo:)

no gratulacje:) wg mnie to duzo w takim czasie. Justy przerzuc sie moze na jakas margaryne, flora jest jedna z najbezpieczniejszych a lyzka ma 54 kcal (taka 10g) chociaz jak wazylam lyzeczke margaryny to wyszlo mi ze ma 8 g

dzieki Dziewczynki :D no kurcze ja niecierpliwa jestem ;) chcialabym zeby szybciej lecialo to wszystko w dol. taka mam ochote na chipsy lub cos innego rownie kalorycznego np. czekolade, ale nie kostke tylko cala ;) i tak nie bylo po mnie widac, ze tyle jadlam slodyczy itp., ale lepiej jednak zadbac o siebie za wczasu :) jak skoncze dietke to zafunduje sobie np. paczke chipsow ;) robilam przed chwilka rowerki w powietrzu i cholera po 4 minutach nogi mnie tak bolaly, ze szok. po 50 min. na stacjonarnym mnie nie bola w ogole a po tym masakra...

Ja mam fazy z masełkiem, raz parę tyg nie jem wcale a potem jem znowu.Czuję ze musze juz zacząc sie leczyc z liczenia kcal i z diet:( chce schudnac 3 kilo i bedę naprawde happy- wszyscy mi mowią ze nie musze a ja juz zaczynam wpadać w paranoje... Kapka ja tez czekam na zdjęcie miss:)

wrr widzialyscie jakiego paszczura wybrali na miss polski:/ wg. mnie ona byla najbrzydasza z tej calej piatki.

Zawsze wybierają brzydkie albo przeciętne...to jest pewnie ustawione. Mój chłopak powiedział ,ze schudłam:D i ze mam wklęsły brzuszek:)

Ide jezdzic na rowerku:)

dziendobry:) to super Justy, albo mi sie wydaje albo zmienilas stopke?tzn wymiary? tylko abys nam nie zniknela;) pozdrawiam

Jolcia nie zmieniałam stopki... Zmienie dopiero 1 wrzesnia :D Do zniknięcia to mi jeszcze naszczęscie duuuuzo brakuje, a jak dietka u Ciebie ?

hej dziewczyny :D gratuluje wyników :) u mnie oki ;) ale bywało lepiej :P co myslicie o jedzeniu grzybków ? bo one przeciez nie maja kcal a działaja przeczyszczajaco :P

Grzybki?? to chyba bedzie oki....jak lubisz:) Wszystko co naturalne i ma mało kcal jest oki. przeczyszczająco działaja tez sliwki...

hehe przeczyszczajaca dzialaja tez morele suszone ale w wiekszej ilosci ;) u mnie dietka super:) mam wrazenie ze cos mi ubylo, czuje sie mniej napuchnieta chociaz okres zjawi sie lada dzien:) jak kolezanka wroci znad morza to bede miala okazje sie zwazyc , az sama jestem ciekawa czy cos poszlo w dol. a grzybki sa pyszne:) i niewiedzialam ze dzialaja przeczyszczajaco