*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

f. dzieki.. (hmm wlasnie ciekawi mnie to dlaczego \"f\"?) ja dalej cwicze 6 weidera juz chyba 24 dzien;] nawet sie trzymam jakos.. nie martw sie ja tez ze slodyczami grzesze dzis od 17 do 20 nic nie jadlam (bylam na spacerze) wrocilam i rzucilam sie na ciasto drożdzowe (3kawalki):/ trudno i tak nie spie do 1 (nauka) to moze nie bedzie tak tragicznie jutro.. :) wypilam czerwona herbatke nową :) w smaku jakas slabsza niz ta \'nieoryginalna\":> pozdr

U mnie super! burczy mi w brzuszku...i jest taki fajny płaski:) jem około 800-900 kcal i jest ok:D Jolcia gratuluje:)

Jagatka, a czego Ty sie tak uczysz??:)

justy wiesz wlasciwie sie nie ucze.. czytam historie- dla przyjemnosci.. ja zwykle chodze spac 1-2 w nocy i wstaje ok 8 bo o tak przed 1-2 nie zasne to przynajmniej nie manruje czasu tylko robie cos pozytecznego :) historia to taki moj maly konik zreszta :) przyda mi sie do matury w tym roku poza tym jakas porcja wiedzy..

justy masz w tych 800-900kcal przewidziane jakies slodycze? tak z ciekawosci pytam:P bo ja bym nie wytrzymala :P

dzien dobry :) jagatka nie badz taka ciekawska :P ;) niech to pozostanie moja tajemnica ;) uff wlasnie jestem po porannych cwiczonkach - uwielbiam ten bol miesni brzucha ;) zaraz biore kapiel i musli na sniadanko z lyzka otrebow, a na II sniadanie activia z 2-ma lyzkami otrebow mniam... :D ale musze sie przyznac, ze ostatnio nie trzymam sie tego zeby nie jesc po 18 :( zjem kolacje i mowie sobie, ze dzis to juz na pewno nie zjem nic - a pozniej idzie tost, pare kostek czekolady, po tym brzuszki, a pozniej zas cos jem :o nie nadaje sie do diatowania, bardziej do cwiczen.

wlasnie mnie chyba cos postrzyknęło w karku od cwiczen i nie moge nim ruszyc.. zeby byc piekna trzeba cierpiec.. szczera prawda:)

Jagatka, mam w ciagu dnia 3 bita lub snickersa( 280 kcal) sniadanie , owoc , lekki obiad i 20 km na rowerku:D Znowu mi spodnie lecą:D

Na sniadanie jem chlebek z dzemem albo serem zółtym (300kcal) kawa z mlekiem i cukrem( 50 kcal) obiad- ryz z warzywami( 220kcal) podwieczorek-3 bit lub snickers( 280kcal) godzina jazdy na rowerku ( 500kcal SPALONE) o 18 grejfrut lub pomarancz ( max 80kcal) Jem tak od 5 dni ,i znowu schudłam:D

znowu sie zaczyna... zaczyna mnie brac na jedzenie z nudow :o jak Wy wytrzymujecie dziewczyny? co robicie jak Wam sie chce czegos dobrego, ale nie z glodu tylko z nudow? mi nie pomaga ani znalezienie zajecia, ani wizje wymarzonej figury :(

f. teZ tak mam. glowny powod dla ktorego tyje to są nudy (w zeszlym roku z nudow przytylam z 60 do 75 kg zajelo mi to rok..:/) w sumie jakis super sposobow nie mam. ostatnio biore marchewke i ide na tv lub kompa, ale lepie j ejst wyjsc na spacer z kims.. dzs sie podlamalam znowu mialam atak na slodycze.. 2kawalki ciasta i paczka eclairsow.. ale widac ze organizm mi sie odzywaja bo potem to mi tak jakby az niedobrze bylo :P..

:)

no i stalo sie... waga spadla tylko kilogram, ale za to jak po cm polecialo z talii i bioder :D o to mi glownie chodzi, tylko te uda jakos wolno leca... a dzis do fryzjera :D trzymajcie kciuki za mnie, bo ja sie boje fryzjera okropnie, ze nie wyjdzie tak jak chce :o

U mnie tez 1 kg..heh....a po ciuchach czuje jakby conajmniej 2 poszły. mam zamiar jesc tak jak teraz przez cały wrzesien.Dojde sobie spokojnie do 50 kg: Djuz mi sie tak fajnie zołądek skurczył.... Cos Tu pusto, ani Martyny Jolci , Kapki....wszyscy powyjezdzali?

hej Justy :D .. u mnie nie jest najlepiej ;) więc nie mam sie czym chwalić ... najwazniejsze ze nie jem po 18 , nie tyje ... przeleżałam te wakacje :P i wiesz gdybym jadłam normalnie przez te na miechy :O ... waga stoi w miejscu .. od poniedziałku bede miała sporo więcej ruchu :D i postaram sie jeśc regularnie , ale teraz najważniejsza bedzie matura :) strasznie mażą mi sie studia :) więc temu sie poświęce .. w stresie raczej nie moge jęść :D no a jesli o postawie na przegryzacze w postaci marchewki , ogórków :) strasznie chciałabym miec rowerek :( bo tak sama z siebie nie umiem regularnie ćwiczyć :( a widze po Tobie , że to naprawde pomaga :) i gratuluje wam sukcesów :)

marzą :O

hej.. przepraszam ze tak męcze :P podajcie mi jeszcze raz swoje meile. martyny juz zapisałam. teraz wasze zapisze :P i podam wam meila na moje grono tam zawsze mam pełno aktualnych zdjęć.. ciągle jakieś nowe dodaje itp.. tam mam międzyinnymi z nad morza :) aha i tak w ogole to spotkałam sie w gronie kolegów z klasy i nie tylko z klasy.. oni tam nie wiedza ze sie.. powiedzmy jeszcze odchudzam.. no i straszną polewka była z takich chudych b. dziewczyn :/ myslałam ze z takich b. chudych, ale mam w klasie takie dziewczyny co mają wzrostu tyle co ja właśnie tak mniej więcej i wazą po około 50-52kg czyli znowusz nie taka chodząca anoreksja.. ale własnie padały teksty typu: \"oj ja to bym chciał z tą xinską sex pouprawiać i poscłuchac jak jej kości strzelają\" i wiele innych.. juz nie pamiętam. fajnie co???

oczywiście to było tak ironicznie... :o i wszyscy sie z nich smiali.

Bo faceci lubią kobiece kształty, nie lubią ani anoreksji ani wylewającego sie tłuszczu. Martyna, ja dalam za swoj rower 319zł i naprawde WARTO BYłO (marzyłam o nim juz od poł roku) teraz jak sobie pofolguje to wsiadam na rower i spalam to co zjadłam. Teraz codzinnie sie szoruje, chce zeby mi wreszcie cellulit spadł,ale bede musiała kupic znów ten balsam z avonu, bo jak kupuje tansze to cellulit nie znika. Kapka, mam pytanie: Ty tak duzo schudłas, nie masz rozstępów...ja mam kilka malutkich na biodrach i zastanawiam sie czy sa na to jakies sposoby.Moze masz jakis cudowny krem ?:)

mail dla kapki: justynag87@tlen.pl

rozstępów nie ma od chudnięcia.... to chyba tylko jakis pretekst dla tych co pochudli i mają rozstępy właśnie i mówią ze to od tego. ja w to nie wierze. ja miałam rozstępy i jak schudłam do znikneły.. fakt ze uzywałam na nie jakies tam kremy, ale głównie to chyba od schudnięcia o!

A no to mnie pocieszyszyłas:) a mozesz mi podac marke tego kremu? wole juz działac na takie malutkie zeby mi sie wieksze nie porobiły:P

nie bój sie nie porobia... uzywałam avonu na rozstępy..

hej dziewczyny:) dawno juz mnie tu nie bylo, hmmm mozna powiedziec ze mialam malutki problem;) buuu a wczorajszy dzien byl okropny:( zjadlam chyba z 3000kcal a na koncu porzygalam sie z przejedzenia. a to mail dla kapki hexa69@o2.pl

Hej! no to rzeczywiscie mialas kiepski dzien...:( Ja trzymam sie dobrze, wczoraj bylo mi słabo z glodu ale dalam rade...rano sie ucieszylam bo zamielam sie w starą spodnice w ktorej mi brakowalo tak z 3 cm...ogolnie bardzo sie ciesze,ale zaczne brac jakies witaminy bo boje sie o wlosy i o cerę... Pozdrawiam cieplutko :*

Justy polecam Ci skrzypovite:) fajnie dziala na wlosy i paznokcie

czesc dziewczyny! wrocilam z krynicy wlasnie.. po 3 dniach super zabawy wrocilam z 1 kg do przodu.. suuuper nie ma co.. napsize wiecej ale jutro bo musze sie szykowac bo ide na 18stke dzis buziaki ps. kapka--> femme_vamp@wp.pl :):):)

kapka dzieki za fotki:)chyba ostatnio schudlas jeszcze. hehe chyba bede musiala pomolestowac swojego tate aby mi porobil jakies fotki figury;) ale jakos tak dziwnie tate prosic.......... jagadka a jak tam urodzinki? leczysz dzisiaj kaca;) ja dzisiaj lecze kaca moralnego- wczoraj znowu mialam dzien obzarstwa:( ale dzisiaj mowie temu stop!!!!!!!!!!!!!!!! stop bitej smietanie i ciastka (bleee , mam wrazenie ze utylam przez te 2 dni)

jak Ci głupio.. to popros tate ;)

ja dzisiaj robie jednodniową głodówke... jutro rozpoczącie roku, musze mieć płaski brzuszek! ah! jak mnie to mobilizuje!! :D wczoraj z rana pojechałam do ciotki.. a tam u niej takie jedzenie ze lepiej nie mówić! od sniadania się powstrzymałam, ale po chodzeniu cały dzien na zakupach koło 18 miałam zołądek przy kręgosłupie i myslałam ze jak czegoś nei zjem to zemdleje w powrocie do domu. i napasła mnie ciostka: zurkiem z kiełbaską, a potem cała masa frytek z keczapem :o jeszcze do teraz nie czuje głodu..