A6W-pierwszy dzien! jest ktos ze mna???

Witajcie!!! Postanowilam zalozyc ten topic dla tych wszystkich, ktorzy tak jak ja pragna sie pozbyc zbednego sadelka:) Ja dopiero jestem po pierwszym treningu...;/troche meczacy, nie powiem, ale mam zamiar wytrwac:) Moze jesli zaczniemy sie wspierac, latwiej nam bedzie razem przerwac te meczace 6 tyg:) opisujcie swoje doswiadczenia!!! pozdrawiam!!!!

Ja dziś robie juz drugi dzień 3 serie po 6 powtorzeń, nie jest najgorszej choć pocę się jak dzika świnia ;P a nigdy z tym problemow nie mialam :) po pierwszym dniu mialam zakwasy, a teraz po nich ani sladu choc robie coraz wiecej serii:) pozdrawiam i zycze wytrwalosci;*:)

jaaaaaaaaaa zaczelam całkiem niedawno :D ale wątpie zebym wytrwała bo mnie kregoslp boli jak robie :( ale moze moze :D do konca wakacji zdąze :D idealnie prawie się koncza cwiczenia z wakacjami :D powodzenia :D

2 tygodnie, potem odpadniecie..

Niestety ale tez się tego boje ;P nie mam zbyt duzo zacięcia do cwiczen, a jeszcze jak mnie bolą plecy jak je robie to juz w ogole mi sie odechciewa ;) ale zobaczymy ;)

Wczoraj skończyłam 6-kę. Już nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam taka z siebie zadowolona:) Do samego końca nie wiedziałam, czy ćwiczenie 5 wykonuję dobrze. W każdym razie brzuch się mi poprawił, efekty są niezłe, no i kondycja świetna. Chociaż tak od 20 powtórzeń w górę miałam ciągle \'kryzys\' i nie chciało mi się ćwiczyć strasznie. Jak ktoś ma jakieś pytania.... To jestem:)

zaczelam wczoraj, poprzednio sie poddawalam, ale teraz na pewno sie nie poddam;] jestem z Wami, damy razem rade ;p

Witam dziewczyny!!!! OOO MAJ GAD!!!Co za cholerne zakwasy mam dzisiaj!!! Wlasnie zrobilam 2-gi dzien, czyli 2 pelne serie!!Nie wyobrazam sobie robienia 24-ech powtorzen, Laura Diaz jak Ty to wytrwalas!!!????GRATULUJE:) Nectarine- nie poddawaj sie kobieto!!!! Ja tez nie mam wielkiego zaciecia do cwiczen, nigdy nie porywalam sie na tego typu cwiczenia, ale teraz musze, musze, musze cos z tym moim brzuniem zrobic!!!:) :) tcc. wystartowalysmy razem:) masz zakwasy??? Cholera, mnie kregoslup zaczal bolec :/ Male pytanie do wszystkich:prosze powiedzcie jaki odstep czasowy robicie miedzy jedna a druga seria???? trzymajcie sie goraco!!!!!pozdrawiam!!

Mój odstęp czasowy to było jakieś 2,3 minuty i kilka łyków wody. Do ostatniego dnia musiałam robić przerwy, inaczej nie byłabym w stanie wytrwać.

dziewczyny mozecie podac jakis link z ktorego korzystacie , najlepiej ze zdjeciami.mam zamiar zacząć jutro:D

a ja mam za sobą już 8 dni, też się okropnie pocę tylko najgorzej że boli mnie szyja już drugi raz zaczęłam bo pierwszy raz przerwałam po 2 dniach nie dawałam rady, ale zaczęłam robić normalne brzuszki i trochę wzmocniłam brzuch i teraz 6 nie sprawia mi za dużych trudności dlatego wydaje mi się że nie jest to dobre dla początkujących ale mi się podoba choć boję się tych 20 powtórzeń, teraz przy 8 jestem mokra jak szczur, ale nie poddam się żebym miała pęknąć!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.genesis.net.pl/Szostka-Weidera_59554.html tam na samym dole jest fajnie narysowane jak robić te ćwiczenia ja właśnie stamtąd je robię pozdrawiam nie poddawajcie się tak łatwo

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Rewelacyjny link za zdjeciami, opisem i komentarzami:)

hmmmm. troszke sie pospieszylam:)

dziekuje, dzis zaczynam:D

o co tu chodzi? Skąd wziąć te ćwiczenia? Są różne na każdą część ciała? Jka długo trwaja? Co dają? Napiszcie

heej wszystkim szóstakom :D samimi - nie, nie mam zakwasów :) ale to pewnie dlatego, ze ta ilosc powtorzen nie sprawia mi wiekszego problemu, bo czesto zmuszam sie do robienia normalnych brzuchow ;) no dobra, nie tak zznowu czesto :P ale sie staram :D jestem pewna, ze dam rade teraz. musze, zeby skonczyc na koniec wakacji i we wrzesniu pokazac sie z nowym wygladem to lece wlasnie zrobic sobie dzien 3 ;D

Hello dziewczynki:) Cholera, nie mam mozliwosci pisac w \"noramalnych\" godzinach, bo niestety pracuje...hmmm...a raczej tyram jak dzika :/ Juz dzien trzeci mam za soba i powiem szczerze ze jest calkiem niezle tzn. nie mam juz zakwasow:) :) A i zapalu wcale nie ubywa:) Poki co chodze dumna jak paw ze jeszcze nie wymieklam:) :) milkshake- czekamy na relacje:) Milej nocki szostki:)

o cholera, dzisiaj dzien 4... 3 serie... ale damy radę, nie? nie mozemy sie poddac! :D no, dziewczynki, ja idę wlasnie cwiczyc :D

no wiec jestem po pierwszym dniu , hehe nie trwalo to dlugo ale kurde bolalo:D ale dam rade:) dzis dzien drugi:) pozdrawiam !!!!!:) :)

wlasnie zrobiam 4 dzionek, juz nie poce sie jak wczesniej...buahaha:) oby tak dalej...pozdr. Damy rade:) uciekam do pracy :/

dziewczyny mam pytanie jak wy robicie te cwiczenie 3 i 4 z rekami splecionym na karku to wy obejmujecie łokciami kolana???ja w zyciu nie dam rady, chyba zebym dociągała nogi ale pzreciez nogi mają być pod kątem prostym ! robie to na tyle ile jestem w stanie ale zeby objąć kolana łokciami to w życiu:(chyba bym umarła:D

Witaj Milkshake:)!!! Jesli chodzi o cwiczenie nr 3 i 4, to wyczytalam ze nawet tak NIE POWINNO sie robic(dotykac lokciami kolan)!! Jedynie czesc ledzwiowa musi byc w gorze, natomiast kregoslup \"przyczepiony\" do podloza. Ta pani na rysunkach z linkow powyzej siakas chyba wygymnastykowana zbytnio jest:) dzien piaty za mna:)

ufff to dobrze:) dzis 4ty dzien:D

Hej dzewczyny!!! no i jak wam idzie? juz siodmy dzien mam za soba, wczoraj myslalam ze umre, bo niestety dnia poprzedniego pozwolilam sobie ostro podrinkowac:) Nawet nie spodziewalam sie jak organizm jest oslabiony po nieprzespanej i przepitej nocce :D Zapal troszeczke trace, ale chlopak stara sie mnie podtrzymywac na duchu mowiac, ze powoli \"wychodzi\" ten moj kaloryferek ;) No wiec zamierzam cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc....pozdrawiam Was serdecznie!!!

hehe a ja dzis robie 12 dzien ;) niestety motywacji nie mam... same problemy na glowie... ale daje rade, trzymajcie sie;*

OOO w koncu ktos sie pojawil:) co do mojej motywacji to mozna powiedziec ze rosnie!!! Stosuje L-karnityne dodatkowo!!! dopiero pierwszy dzien....zobaczymy.Widzicie juz jakies efekty???u mnie spada sadelko, no i tak jakby miesien zaczyna sie uwidoczniac:P Trzymajcie sie!!!nie paddawajmy sie!!!

a ja dzis mam kaca i boje sie ze zawale:( kurde mam nadzieje ze poczuje sie lepiej...

haaaaa dalam rade:D jestem z siebie dumna :D

Ja dziewczyny dopiero przeczytalam o tej metodzie i od jutra zaczynam trenowac. W sumie to ja robie 100 brzyszkow rano i 100 wieczorem z przerwami na 5 sek.po kazdej 20-stce. Cwice juz drugi tydzien i zadnych efektow nie widac moze po waszej metodzie mi sie uda osiagnac moj cel-plaski brzuszek... Trzymam za was mocno kciuki.