Rzucam palenie. Ktoś ze mną?

Od jutra. To będzie DZIEŃ 1. KTOŚ ZE MNĄ TEŻ PRÓBUJE?

Rzucenie palenia jest banalne - robiłem to setki razy.

ja też wiele razy. chce teraz konkretnie ;)

Moge się przyłączyć, ale i tak wiem, że wymięknę ;)

Ja idę :D. Obiecuję, że to już ostatni :P

ja też przypuszczam. ale tak cholernie chciałabym :O

taaaak najpierw zaczniecie palic a potem nie mozecie przestac. to po co zaczynalyscie?

Heh, nie wiem dlaczego. Chciałam się poczuć dorosła.

Dziś 7 dzień jak nie palę :):):):) Huuuura !! :):):) Zaczęłam jeść (łuszczyć) pestki :):):) Jest super, jest super ...

popieram tą inicjatywę ;) w sierpniu wypaliłam 8 papierosów, a we wrześniu tylko 2 :D najgorzej jest zapomniec ze one istnieją, więc lepiej o tym nie rozmawiać i nie spotykać się za często z palaczami, z rana zafundujcie sobie kawkę chociaż słabą pomaga i nie dopuszczajcie myśli "cholera nie wytrzymam" nie wolno tak myśleć!! Pomyśl co masz do zrobienia zagraj w coś posprzątaj! tylko nie dopuszczaj myśłi nikotynowych starego palacza! Palę jeszcze ale nie mam swoich papierosów i papieros nie dyktuje mojego dnia! czuję się wolna! trzymam kciuki za was!

Ja już czuję, że nie dam rady :D

zapomniałam: I-szy krok- wyrzuć papierosy i zapalniczki i zapałki, wszystkie co do jednej!!! Obiecaj sobie że już nie kupisz!!!

kropelko! gdyby to było takie proste. Mój mężczyzna pali. i jak narazie nie zamierza rzucic. I zawsze rano do kawki razem papierosek. do piwka wieczorem papierosek. ehh. ciezko bedzie.

oj jak facet pali to nie będzie łatwe! a piwko piłam juz bez papierosa i cuż mogę powiedzieć?! ma inny smak wtedy, zupełnie Potrzeba Ci dużo silnej woli, a moze wspomaganie jakieś?

o przepraszam jestem pa piwie ale to mnie nie usprawiedliwia- wstyd CÓŻ miało być

jak kawka to obowiazkowo do niej papieros :) inaczej nie da rady

no tak jak sie tak przyzwyczisz to kolejny problem ;( ja nie pilam kawy bo wolalam 3 papieroski palacz zawsze znajdzie wytlumaczenie dlaczego mialby problem z rzuceniem wiec nie rzuca

dzień 9 bez :) Drogie Panie trzeba tego chcieć. Teraz za każdym razem kiedy rezygnuje z papierosa - podczas spaceru, na przystanku czekając na autobus- myśle sobie o tym co zyskałam rzucając palenie - wolność, swobodę itd itp Nie można myśleć sobie - jeju jak ja to wytrzymam- ale właśnie - kurde jest fajnie i ile na tym zyskałam :):) życzę powodzenia i wytrwałości Wam drogie PAnoia a także sobie:) ... dodam jeszcze, że obawiam się wyjścia na piwko tudzież inny alkohol - nie wiem czy wytrzymam - narazie bunkruje się w domku :)

dlaczego juz nikt tu nie zaglada??????????/ ja od wczoraj nie pale... moznaby powiedziec ze 24godziny mam za soba... oczywiscie wiele wiele razy rzucalam.. efektem byly 4-miesiace.. 1=miesiac.. kilka tygodni... teraz zrobilam sobie ladny sloiczek.. i cozdziennie wrzucam do niego [a raczej planuje wrzucac]pieniazki za paczke fajek.. czyli 7zl.. na miesiac powinnam miec 210zl a za rok-zaszaleje:P:P:P HALO...JESTE TU KTOS.. NIE PALIMY??? KTO SIE DOLACZA...???

DRUGI DZIEN BEZ FAJKI... A WLASCIWIE TO 2,5 DNIA BEZ DYMKU... NAWET MNIE NIE CIAGNIE.. ktoras tu chyba napisala zeby nie myslec o tymmm wiec... staram sie nie myslec.. brakuje mi go rano.. w aucie.. po obiedzie.. wieczorem przy winku.. ale zeby az tak bardzo to nie... palilam paczke dziennie.. a w skarbonce juz 14zl.. :P:P

TRZECI DZIEN .. juz w moim sloiczku powinno sie pojawic 21zl.. ale poczekam do wieczora.. jestem z siebie dumna.. bylam na spacerze w lesie z malym synkiem.. 3godziny relaksu i jak wrocilam to stwierdzilam ze nawet ani raz nie pomyslalam o papierosie... dziwne.bo zawsze o nim myslalam jak pallilam.. zawsze pamietalam zeby zabrac... zreszta sami wiecie ... coz.poki co jestem tu sama..ale,wierze ze ktos wkoncu sie do mnie przylaczy..

TRZECI DZIEN .. juz w moim sloiczku powinno sie pojawic 21zl.. ale poczekam do wieczora.. jestem z siebie dumna.. bylam na spacerze w lesie z malym synkiem.. 3godziny relaksu i jak wrocilam to stwierdzilam ze nawet ani raz nie pomyslalam o papierosie... dziwne.bo zawsze o nim myslalam jak pallilam.. zawsze pamietalam zeby zabrac... zreszta sami wiecie ... coz.poki co jestem tu sama..ale,wierze ze ktos wkoncu sie do mnie przylaczy..

CZWARTY DZIEN.. zapalilam... :(

Ja miałam rzucic ale spotkanie z moim mężem i odkrycie że mnie zdradza tak mnie wnerwiło że wróciłam, nie mam silnej woli i chyba nie rzucę.

Super metoda - słoiczek;););) Policzmy. 7,90 zł dziennie oh niech już będzie 8,00 zł 5 dni i w słoiczku POWINNAM mieć 40 zł????????????????????????????????? No, no dało do myślenia - na razie do myślenia - a za ten słoiczek Ci się należy.Bardzo się nad tym skupiłam.Bez sensu jest wywalać wszystkie fajki z domu od \"sztycha\"- bo pójdę do sklepu \"na dól\" - 24h - szlag mogliby go zamknąć:oLepiej pomyślę o słoiczku, który mogę dziennie wrzucić 8 zetów;) TYLKO JAK ZACZĄĆ??????????????

Może jednak autorka topiku \"przeniesie\" go na forum Zdrowie i Uroda ????? Jakoś się będziemy wspierać no i zaczynać, raz, drugi- uda się;) A i słoiczek się zapełni!!!!;)

Życzę powodzenia, mnie pod koniec Października minie 5 lat jak nie palę.

glen-ten sloiczek to fajna metoda.. niby ubywa w portfelu ale jednak zostaje w sloiczku.. mozna to skontrolowac.. ja znow zaczynam niepalic... dzis o 14,00zapalilam ostatniego papierosa.. tamtych pieniedzy ze sloiczka nie wyrzucilam wiec po dzisiejszej dostawie kasy-mam zdaje sie w nim 29zl.. no to liczymy dalej..:D:D DOLACZCIE SIE...

MYREVIN-moze podzielisz sie swoimi przezyciami z pierwszych dni niepalenia... dlaczego wlasciwie rzucilas ?? a przede wszystkim GRATULUJE... czy warto uzywac plastrow lub nicorette?? slyszalam ze plastry sa skuteczne..

w sloiczku 28zl... naturalnie..:P:P:P:P tu macie fajne rzeczy do poczytania...znalazlam na innym forum.. ale bardzo ciekawe...motywujace.. 1.Nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.Przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez papierosa nie będzie nic warte,że ciągle będzie nam czegoś brakowało.Nic bardziej błędnego. 3.Kto twierdzi,że palenie sprawia mu przyjemność powinien zadać sobie pytanie dlaczego inne rzeczy w życiu,o wiele przyjemniejsze tak nie uzależniają. 4.Prawda jest taka,że palenie absolutnie niczego nie daje. 5.Cóż to za hobby,z którego chętnie byśmy zrezygnowali,a za którym tęsknimy,gdy go nie praktykujemy? 6.Wiele rzeczy w życiu sprawia nam przyjemność,a nie lamentujemy,gdy ich zabraknie. 7.Każde zaciągnięcie się wprowadza przez płuca do mózgu małą dawkę nikotyny,która uzależnia szybciej niż heroina. 8.Gdy palacz gasi papierosa,zawartość nikotyny w organiźmie zaczyna się zmniejszać i zaczynają się objawy odwyku. 9.Przy odwyku nikotynowym nie występuje żaden fizyczny ból.Jest to raczej uczucie pustki,braku czegoś,dlatego wielu palaczy nie wie,co zrobić z rękoma. 10.Prawda jest taka,że się uzależniliśmy,nikotynowa bestia zadomowiła się w naszym ciele,a my musimy ją żywić.Nikt poza nami nas nie zmusza. 11.Palacz,paląc papierosa,oczekuje powrotu do poczucia spokoju,pewności i wiary w siebie,którego doświadczał zanim popadł w uzależnienie. 12.Zanim popadniemy w nałóg naszemu ciału niczego nie brakuje. 13.Poczucie dyskomfortu pojawia się,gdy nie palimy.Po zapaleniu papierosa odczuwamy ulgę - to powoduje złudne wrażenie,że palenie sprawia przyjemność,pomaga się odprężyć.W ten sposób następuje uzależnienie. 14.Od dzieciństwa nasza podświadomość jest bombardowana sugestywnymi informacjami,że papieros odpręża,dodaje odwagi i pewności siebie,że papierosy są najważniejsze w życiu.Uważacie,że przesadzam?A co jest ostatnim życzeniem skazańca w scenie filmowej?Naturalnie,że papieros. 15.Straszną pomyłką palacza jest wiara,że palenie zmniejsza stres;dlatego papieros zwykle bywa kojarzony z osobą pewną siebie,odpowiedzialną i odporną na stres,podziwianą i stawianą za wzór. 16.Najgorszym efektem palenia nie jest ubytek na zdrowiu,czy pieniędzy,ale upośledzenie psychiki - sam palacz za wszelką cenę szuka przekonywającego tłumaczenia,żeby móc dalej palić. 17.Tak naprawdę jedyne co nas wpędza w uzależnienie,to przykład innych.Boimy się,że coś nas omija.Widok palacza za każdym razem utrwala w nas przekonanie,że coś w tym musi być;gdyby było inaczej,to przecież by nie palił. Kiedy w sytuacjach towarzyskich odzwyczajający się od palenia widzi palącego,ma wówczas poczucie,że coś stracił.Żeby poczuć się pewniej,pozwala sobie na jednego papierosa i zanim się spostrzeże - znów jest uzależniony.Tak właśnie działa pranie mózgu. 18.Kiedy uzależniony od nikotyny chwilowo nie pali,to czegoś mu brak.Jeśli coś interesującego zajmuje jego myśli,jest w stanie wytrzymać dłuższy czas bez papierosa,nie odczuwając przy tym objawów odwyku.A kiedy się nudzi,nic nie odwraca jego uwagi od stresu odwykowego - musi karmić bestię. 19.Rzucający palenie,przypisuje rzucaniu wszystkie swoje niepowodzenia.Kiedy staje przed naprawdę trudnym problemem,nie stara się go po prostu rozwiązać,ale rozmyśla: \"ach,gdybym mógł zapalić,to wszystko poszło by jak z płatka.\"Kto wierzy,że palenie rzeczywiście sprzyja koncentracji,temu z pewnością nie uda się skupić,bo nie pozwolą mu na to myśli o paleniu.Te myśli,a nie fizyczny brak,mają niszczącą siłę.Pamiętaj,że tylko palacza dotykając objawy odwyku,niepalących - nie. 20.To nie papieros jest wyjątkowy,ale okazja do jego zapalenia. 21.Papierosy nie wypełniają żadnej pustki,one ją stwarzają. 22.Palacz nie ma żadnej przyjemności z palenia papierosa,boi się tylko jego braku. 23.Papierosy stają się tym cenniejsze,im bardziej próbujemy ograniczyć ich konsumpcję. 24.Palacz,zapalając papierosa i zaciągając się głęboko,gdzieś w środku utwierdza się w przekonaniu,że ma szczęście,że dostał swoją nagrodę,której biedny niepalący jest pozbawiony.Ten biedny niepalący nie potrzebuje żadnej nagrody.Ludzie nie są stworzeni do systematycznego zatruwania się. 25.Przyzwyczajenie się,to dożywotni łańcuch;każdy papieros wzbudza pożądanie następnego.Kto zacznie,sam sobie podpala lont.Każdy wypalony papieros przybliża chwilę wybuchu.Skąd wiadomo,że przy następnym nie wybuchnie? 26.Papieros,to NARKOTYK. 27.Palacz,który pali 5 papierosów dziennie: Jeżeli palenie sprawia taką przyjemność,to czemu jedynie 5?A jeżeli nie jest uzależniony i może przestać,to po co w ogóle pali?Przyzwyczajenie polega na sprawianiu sobie bólu,bo miłe jest odprężenie,kiedy przestaje boleć. 28.Jedyną przyjemnością jaką może dać palenie,to chwila zaspokojenia słabszego fizycznego głodu nikotyny i tej psychicznej męki,kiedy nie możemy się podrapać tam,gdzie nas swędzi. 29.Ogół ocenia palenia jako przykre przyzwyczajenie,szkodliwe dla zdrowia.To jest narkotyczne uzależnienie i zabójcza choroba.Morderca numer jeden. 30.Palacze uważają,że rzucanie palenia jest bardzo trudne.A właśnie w razie trudności potrzebny jest mały pomocnik - papieros.Uwalniając się od niego,podwajamy trudność. 31.Im bardziej palacz się użala,tym bardziej chce mu się palić. 32.Wiele starań kosztowało palacza przyzwyczajenie się do palenia śmierdzącego i trującego papierosa. 33.W rzucaniu palenia,użalanie się nad sobą i brak zdecydowania przysparzają trudności. 34.Patrzcie na bestię nikotynową,jak na rodzaj tasiemca.Musicie go wygłodzić przez 3 tygodnie ,a on wszystkimi sztuczkami będzie was nakłaniał do palenia,żeby przeżyć.Za każdym razem,kiedy nie dacie się skusić,dobijacie bestię nowym ciosem. 35.Gdyby chodziło o przyjemność,to nikt nigdy nie zapaliłby więcej niż jednego papierosa. 36.Palenie,to choroba.Czy potrzebujecie zastępstwa,kiedy zwalczyliście grypę? 37.Cóż strasznego może was spotkać,jeśli nigdy więcej nie zapalicie papierosa? NIC!Absolutnie NIC!