Sport który wyszczupla całe ciało???

chciałam się zapisać na bieganie a wy piszecie że nogi się rozbudowują :( no nie :( w takim razie ile powinnam biegać zeby schudnąć ale żeby nie urosły mi nogi?

Jaaaaa mam z kolei inny probleeem.. Sylwetka w porządku aleee mam straszne boczki;( Jaaak moge sie ich skutecznie pozbyc?? proszee pomóżcie!

pojezdzij sobie konno a wierz mi ze calkiem szybko schudniesz...wbrew pozorom meczacy sport ale za to "piekny" :)

plus rozsadana dieta, tzn bez obzerania sie brzuch i posladki spadaja blyskawicznie, jesli sie plywa okk 2 rayz w tyg: i do tego podnosi sie biust i wyrabiaj bicepsy nie mowiac o tym ze znika celulit ja plywam 20 dlugosci zabka i 20 krawlem a potem jak mi sie chce wzne zeby z godzinke polywac tak ze 2 razy w tyg. figurka super i praktycznie bez wysilku

ja biegam regularnie i wcale nie jest prawda ze nogi staja sie bardziej umiesnione-fakt sklamalabym ze lydki sa troche szersze niz u kobiet nie biegajacych tylka z ta roznica ze noga wyglada bardzo sexi na szpilce

Biegaczko a ile masz wzrostu??

ja mam 172cm przy wadze 58 kg i wlasnie dzieki moim biegom moja sylwetka zrobila sie proporcjonalna ,a najbardziej mam umiesniony brzuch z czego sie najbardziej ciesze:)

Na wysokich dziewczynach inaczej łydki wyglądają, ja mam niestety ok 163 wię cgrube łydki będą wyglądać komicznie ;)

Ja polecam Hula-hoop, na talie, boczki, biodra :)

wspinaczka :)

Zapraszamy wszystkich na cotygodniowe grupowe marsze nordic walking w Krakowie. Spotykamy sie co sobote. Dla wszystkich którzy chcą się troche odchudzić i miło spędzić czas:) Szczegóły na www.krakski.pl

moim zdaniem basen jest znakomity na schudnięcie.!! mam koleżanke która zawsze miała problemy ze schudnięciem, ale zaczęła regularnie chodzić na basen i naprwde niesamowite , ale schudła !!!

BIEGANIE i jeszcze raz BIEGANIE!! :)

Bieganie nie sprawia, że nogi stają się "szersze", bo umięśnione, ale bieganie właśnie spala tłuszczyk i mięśnie też trochę...więc nie bójcie się, bo nogi na pewno nie staną się grubsze tylko ładniejsze, zgrabniejsze:) Ja biegałam w tamtym roku na wakacjach dziennie po 15 min i w krótkim czasie zrzuciłam kilka kilogramów... W tym roku na tych wakacjach ponownie zaczynam się odchudzać i biegam... Tylko, że teraz już nie 15 min dziennie, ale po pół godzinki. Rano 15 min i wieczorkiem 15 min. Biegam dookoła takiego lasku-bo mieszkam na wsi więc mam możliwości... Bieganie to super sprawa-zapewniam Was!:) I polecam ten sport wszystkim dziewczynom i paniom;) Bieganie nie tylko odchudza, ale i poprawia samopoczucie, krążenie krwi i w ogóle nio serduszko bardzo to lubi;) A i dodam jeszcze, że mam 15 lat i ważę 62 kg przy wzroście 167 cm... Wiem, że to trochę za dużo, dlatego postanowiłam właśnie biegać, żeby znowu zrzucić kilka kilogramów;) Pozdrawiam i jeszcze raz polecam BiEgAnIe!!;) Życzę wytrwałości!! Buziaczki;)

Hej! Ja też zaczęłam biegać po pół godzinki 3,4 razy w tygodniu ale mam problem z motywacją poprostu jak sobie pomysle że po1 przyjde spocona i zziajana , po 2 nie mam gdzie biegać ( tzn. mam ale przecież trzeba sobie zmieniac trasę bo podobno wtedy jest jeszcze gorzej). Staram się biegać rano bo wedy podobno jest najlepiej .... nawet nie odczówam głodu jak biegam bez sniadania... tylko ta motywacja:(.

biegaczko -----> nie wierzę: brzuch się wysmuklił z samego biegania? czy też trzymasz dietę i takie tam? :) A mnie boczki poszły przez bieganie i łydki się super zrobiły, wcale nie są grube, ani zbite.

jesli sie cwiczy bez sniadaniaa szybciej zrzucisz kilogramy :) czytałam w gazecie :) ja tez musze sie wziasc za siebie boo boczkii to mam strasznee :( too jak dziewczynyy od jutroo biegam z wami po 30 min :)

ja biegam rano, co 2gi dzień 45 i 15. Jasne ze wszystkie partie ciała się wyszczuplają, brzuch też. Z motywacją to jest tak, że nigdy mi się nie chce wstawać, zawsze się do tego zmuszam;) Ale potem jest już ok:)

brzuszek???

tak bo brzuch też racuje i plecy

Basen w ogóle nie odchudza tylko jest dobry na zdrowie !!! Ja pływałam raz tygodniu i nic mi to nie dało tylko mi mięsnie urosły i mam duże bary !

A mnie swego czasu ładnie wysmukliło pływanie:) na każdego inaczej działają różne dyscypliny.

silownia np. jest ok :)

dokladnie - siłownia jest bardzo dobra, bo możemy tam modelować różne części ciała - są przyrządy praktycznie do wszystkiego. Przy okazji wspomnę, że dobrze jest przy dużym wysiłku, korzystać z odzywek białkowcyh (np. od http://www.elitesportfood.pl ) które pomogą mięśniom sie zregenerowac po wysiłku.

Ja uwielbiam biegać. Ostatnio przeczytałam też ciekawy artykuł na morethanblog, w którym propaguje się ten sport. Serdecznie polecam, bo można dowiedzieć się z niego wielu ciekawych rzeczy.

generalnie problem dotyczy rowniez kobiet,nie tylko facetow. moze nawet czesciej kobiety to zaniedbuja,nie mowiac juz o jakims wspolnym kibicowaniu ze swoja polowka. no ale jak skoro nawet nie wiedza co to spalony np..... https://sportportal.pl/top-5-najlepsze-buty-biegania-300-zl-ranking/

a może zumba? chociaż basen też całkiem spoko. tylko myślę że to samo nie wystarczy, ja jeszcze mam oprócz zumby iqacai, naturalny produkt na metabolizm i hamowanie apetytu i chudnie całe ciało :)

A może jakiś sport zespołowy, w którym męczysz się interwałowo? :) Ja bym polecała piłkę ręczną, sama ją trenuję ;) Ewentualnie piłkę nożną, zawsze jest łatwiej znaleźć kogoś do gry :) O sprzęt nie musisz się martwić, w sekrecie powiem Ci, że spoko ceny są w sklepie internetowym  11teamsports :) Z łatwością znajdziesz przez googla :) 

polecam interwały - na siłowni najlepiej.