Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

szwedzia

kto sie ze mną zacznie odchudzać????

Polecane posty

ja po pierwszej ciazy schudlam dosc szybko i mam nadzieje ze teraz tez tk bedzie. nie jadlam nic slodkiego- nie slodzilam herbaty, nie pilam kawy, nie pilam sokow ze sklepu nie jadlam nic tlustego,nic smazonego- wszystko gotowane mieso- kurczak, indyk, krolika- tez mozna male porcje-czesciej a mniej DUZO DUZO DUZO wody mineralnej zero owocow(przynajmniej na poczatku) zero jedzenia z miasta Wszystko to przy karmieniu piersia:) przed ciaza bylo 65 kg w ciazy skonczylo sie na 81kg a z 4 mc po urodzeniu ok 62kg Ale polecam pic duzo wody mineralnej!!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dzien dobry:) Olinku-moj synus wazyl 3800 wiec taki maly nie byl:) ale mialam malo wod plodowych no i malutki brzuszek. Apetyt w ciazy mialam zupelnie normalny-zadnych zachcianek brzuszek zszedlmi praktycznie calkiem,mam tylko jakby maly tluszczykw okolicy pepka co widac jak siedze,ale juz zaczelam cwiczyc brzuszki jesli macie czas i miejsce w domu to polecam skakanke-naprawde super wyszczupla biodra i nogi a jak sie wlączy ulubiona muzyke to sie super skacze:) musze przyznac ze najszybciej i najwiecej schudlam kiedy wyrzeklam sie wszelkich potraw mącznych, jadlam jedynie warzywa (dowolna ilosc) owoce ale juz w mniejszej ilosci bo slodkie, i chudy nabial (bez dodatku cukru).oczywiscie minimum tluszczu i zero slodkosci waga dzis rano-61kg jeszcze 7 kg do zrzucenia daje sobie na to 2 mce sniadanko na dzis-2 male kromeczki ciemnego pieczywa z chuda wedlina i ogorkiem, herbatka z lyzeczka miodu ponawiam pytanko-1500 kcal bedzie w sam raz przy karmieniu piersia??? niezbyt duzo sie ruszam bo spedzam z dzieckiem caly czas-jedyny moj ruch to sprzatanie w domu i codzienne spacery aha no i zaczynam wprowadzac ciwczenia na brzuszek, tylek sobie opdpuszcze bo i tak jest plaski, moze jesczze dolacze cwiczenia na uda pozdrawiam serdecznie odchudzaczki🌻

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tarja--> tu masz linka tam pisze ile kalorii i co jesc w trakcie laktacji. Jesli normalnie jesz 1000kc. to powinnas miec wtedy zwiekszone o 500kc .

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kalorja1
czesc dziewczyny 🌻.mogge sie do was przylaczyc???tez bardzo bym chciala schudnac,obecnie waze 67 kg.chcialabym zrzucic 10 bo przed ciaza wazylam 56-7 kg.w zasadzie to nie jem duzo,ale prowadze siedzacy tryb zycia malo spaceruje no i lubie slodycze.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gwel
Na razie "mam na sumieniu" kawę z mlekiem 2% bez cukru. Później zjem kromkę chleba z pomidorem - bo lubię. Tylko boję się co będzie z tymi słodyczami przeklętymi :( Uwielbiam sobie usiąść po południu, jak mała śpi, a syn się sam bawi wypić dobrą kawkę i zjeść małe co nieco (i nie mam na myśli miodku, ale coś równie słodkiego). Ale będę walczyć z nałogiem :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wtaj Kalorio:) Kazdy moze sie podlaczyc:) Ale to co sie chce a to co sie robi to dwie rozne sprawy:) Piszesz ze jestes mama -to dlaczego malo spacerujesz? duze to Twoje dziecie?Kazda wolna chwilke powinnas wykorzystac na to zeby wyjsc na swierze powietrze. Nie wiem z jakich jestescie miast czy miasteczek.Ja jestem z Krakowa-u mnie moda ostatnio na jezdzenie na rolkach z wozkiem.Tzn, mama labo tata jedzie na rolach i pcha wozeczek:) Maluch ma frajde bo szybciutko jedzie a rodzic dba o kondycje:) To tez pomysl:)-nawet Ci co jezdza slabiej maja sie tu czego trzymac;)-mnie sie podoba-chyba sama zastosuje w przyszlosci. Słodycze odstawcie-to podstawa.W samych owocach jest juz taka moc cukru ze to naprawde wystarcza.Skoro musisz juz zjesc cos slodkiego to kup sobie kisc winogron-ilosc cukru ogromna -a nie czekolade.Ja nie slodze wogole ani herbaty ani kawy-nie to ze sie dochudzam ale nie lubie poprostu .Ale to tez plusuje.Zsumujcie sobie ile przez miesiac slodzac napoje pchacie w siebie cukru? Wystarczy sie chwilke zastanowic i wyeliminowac to co naprawde zbedne.Zbedny cukier,tluszcz a napewno po miesiacu czy dwich juz bedzie ze 2 czy 3 kg. mniej. Jedna rzecz.Naprawde nie odchudzajcie sie w szybkim tempie.To zabujcze dla organizmu.A waga i tak wroci. Ostatnio w Tv wypowiadal sie dietetyk i powiedzial.Tyle czasu ile ktos tył(nie mowimy o ciazy -bo to inny stan)tyle samo powinien zbijac wage.Czyli jesli ktos utyl przez 5 lat 10kg. to tyle powinien polalu te wage zbijac,Wtedy efekt bedzie sie dlugo trzymal.No chyba ze ktos straci kontrole.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
WITAM WSZYSTKICH - ja jestem juz po porannym obrządku że tak powiem Sniadanko zjedzone - szklanka mleka z płatkami malutka spi syn poszedł do szloły no ta ja wsiadam na rowerek i cwiczę!!!!!!!!!! Niestety nie mogę chodzić na fitnes PRZYŁACZAJCIE SIE SMIAŁO, WSZYSCY MILE WIDZIANI JA MAM DO ZRZUCENIA OK.8 KG. ZACZEŁAM OD WCZORAJ nie zjadłam nic słodkiego!!!!!!!kolacje zjadłam o 18 czyli wszystko tak jak zakładałam.I powolutku te co karmicie ,bo przecież nie możemy stracic pokarmu!!!!!!!!!!!!Odezwe sie pózniej ide pocwiczyć.Dzieki OLINEK ZE JESTEŚ Z NAMI!!!!!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
bardzo sie ciesze z tego topiku,moze w koncu bede miala jakas motywacje:)najgorsze ze moj maz woli mnie taka jaka jestem teraz, nie podobaja mu sie zbyt szczuple kobiety...ale ja sie lepiej czuje szczuplejsza a moje samopoczucie jest przeciez wazne...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wczoraj pierwsza seria ćwiczeń,dziś zakwasy;)ale nie dam się.Na śniadanko dwie kromki ciemnego pieczywa z twarożkiem jogurt naturalny.Teraz mała czarna,a z kolacji postanowiłam całkowicie zrezygnować,tak jak i ze słodyczy.Pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Olciu tylko nie narzuc sobie zbyt forsownego tego odchudzania bo szybko sie zniechecisz..pomalusiu.Nawt co drugi dzien:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No ja sie czuje jak po jakims maratonie.Wysprzatalam cala chalupe bo wyjezdzam na weekend do Stolicy i chcialam cos wczesniej porobic:0a ze sie spiesze bo juz za chwile musze wyjsc to bylo z duzym wysilkiem :) A nie wiem czy wiecie ale przy sprzataniu wlasnie tez sie bardzo duzo spala energii. Aha JESZCZE JEDNA WAZNA RZECZ:D Jak chcecie to przed cwiczeniami czy rowerkiem warto sie posmarowac jakims specyfikiem -wyszczuplajacym ,antycelulitowym lub przeciw rozstepom -w zaleznosci co ktora uzywa.Bo wtedy skora sie rozgrzewa wraz z miesniami i duuuuzo lepiej sie wchlaniaja tez preparaty a co z tym idzie efekt szybszy:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ojj ja tez bym chetnie wysprzatala swoje mieszkanko...nienawidze balaganu..ale przy moim synku naprawde ciezko cos zrobic:( moje zalozenie jest takie :1500kcal-bede zapisywac co jem, codziennie szybki spacerek z wozkiem +seria cwiczen ale krotka bo na dluzsza nie mam czasu, 4 posilki chyba wystarcza? w sumie tyle kalorii to niezla wyzera, kiedys jadlam po 600 i dalam rade:P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
no to cwiczenia mam za sobą ,spacerek też ,zaraz przyjdzie reszta moich domowników no i obiadek.Na obiadek udko z kurczaka ziemniaczki i surówka!!!!!Oczywiscie ogranicze sie do małego talerza . OLAFASOLA - CIEKAWE KTÓRA Z NAS ZGUBI PIERWSZY KG????? ASIOL - A TY JAK POSTANOWIŁAS SIE ODCHUDZĆ? CHIMERA - GŁOWA DO GÓRY Z NAMI CI BEDZIE RAZNIEJ TARJA TURUNEN - CHCIAŁA BYM TYLE WAZYĆ TE 62 KG.wydaje mi sie że 1500 kalorii to troche mało jak na karmiącą,dziewczyny coś pisały że można stracić pokarm przy kiepskim odchudzniu ja wyczytałam w książce przykładowy jadłospis dla karmiącej o wartosci 2600kcal.moze poczytaj jeszcze gdzieś EDYTA28 - MASZ DO ZRZUCENIA TYLE CO JA ja tez karmię piersia ,więc nie ograniczam sie drastycznie w jedzeniu ALE NIE JEM SŁODYCZY NO I ROWEREK I TWISTER , mam zamiar kupić sobie jeszcze skakankę dziewczyny pisały ze daje fajne efekty Pozdrawiam was i trzymajcie sie mocno w naszych postanowieniach papapapapaap

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
wiecie co a ja nie potrafie trzymac sie diet , grafiku, 1500 kalori. oczywiscie teraz tez bede miec diete ze wzgledu na dziecko. ale nigdy nie potrafilam jesc z tabelka w reku- to nie dla mnie- nie mam cierpliwosci:D jak juz cos to jadlam mniej, i delikatniej(wczesniej nanapisalam) powodzenia

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
topik spada,nie pozwolcie na to:)musze podliczyc dzisiejsze kalorie...nie bylo idealnie ale i tak dobrze sie trzymalam, jutro bedzie lepiej! pozdrawiam:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kończy sie dzień - jestem padnieta i nie mam siły na rowerek ,pójde sie wykapać i spać,Kolacyjke zjadłam o 18 - jedna bułeczka razowa z wedlinką ,serkiem i pomidorkiem,ale niestety wczesniej zjadłam jeden krażek chałeczki - nie mogłam się powstrzymać do usłyszenia jutro ppapapapapap

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Udało się kolejny dzień,były ćwiczenia,spacerek-dość długi dystans,bez kolacji no i bez słodyczy.W nagrodę było jedno jabłko;) Byle tak dalej,za wszystkie trzymam kciuki.Najtrudniej jest się zmobilizować i po całym dniu zmusić do ćwiczeń.Pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dziewczynki chwilowo mnie nie bedzie bo wyjezdzam po powrocie tu do Was zagladne jak wasze postepy.Zycze wiele wytrwalosci i udanego weekendu:) Olka no wiedziesz prym jak narazie;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
olinek kiedy po miesiącu weszłam na wagę i przybyło mi 0,5 kg to się przeraziłam,przecież miało iść w dół;) trzeba się wziąć i to ostro jeśli się chce,zobaczymy na ile wystarczy mi tego zapału. A tak w ogóle na imię mam Anka;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Witam was babeczki - jestem po sniadanku---- trzy krążki bułeczki (niestaty białej) z wedlinką żółtym serem i pomidorkiem. Mała zasypia i zaraz siadam na rowerek.Wczoraj tylko pół godzinki jezdziłam i 10 min na twisterze ( bolą mnie boczki) ale to chyba dobrze) + godzinny spacerek. OLKAFASOLKA- czy ty karmisz piersią?? bo zastanawiam sie czy bez tych kolacji utrzyma sie prawidłowa laktacja? OLINEK - bedziemy na ciebie czekać TARJA TURIEN - potem zajrzę na te kalorie ale ja nie umien tak trzymac sie tych tabelek,ale dobrze wiedzieć co ile ma kalorii DZIEWCZYNNY które chciały sie przyłączyć co jest z wami? czemu sie nie odzywacie ? piszcie smiało!!!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Tarja Tutunen
ta stronka jest fajna-po zalogowaniu sie mozna wpisywac ile zcego sie zjadlo i to samo wylicza kalorie i jesczze podaje co trzeba i przez jaki okres czasu zrobic zeby to spalic (np ile biegac,ile sprzatac itp) Szwedzia, ja tez nie lubie liczyc kalorii , ale nie chce sie wyrzec do konca "zakazanych "potraw zeby sie znow nie wpedzic w chorobe (pisalam wczesniej ze juz bylam chora) pozdrawiam odchudzaczki;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Wczoraj poległam na całej lini;(nie dość,że nie ćwiczyłam to jeszcze zjadłam ciacho...Dzień zaczął się z takim samym mocnym postanowieniem,a skończył imprezą i niestety-uległam pokusie...ech uwielbiam mą słabą silną wolę;)Dziś już lepiej,zero słodkiego i seria ćwiczeń za mną,jeszcze jedna przed snem...Pozdrawiam i mam nadzieję,że nie zostałam tutaj sama:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
CZESC WSZYSTKIM cieżki miałam dziś dzień - cały dzień na nogach - rano zakupy w południe spacer( 3 godzinny) wieczorkiem zakupki z rodzinką w realu a wieczorkiem o 20 kolacja ( nie wyrobiłam sie wczesniej) no i zjadłam az dwie śnieżynki . także poprostu klapa.....

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
oo widze ze nie tylko ja;) jak zaczelam liczyc te swoje kalorie to wyszlo ze zjadam 2000:O ale czego sie spodziewac jak pozwalam sobie na pieczywo, ciacho czy batonika...niestety z cukrami jest tak,ze jest sie jeszcze bardziej glodnym! chyba nie mam wyjscia i zrezygnuje z weglowodanow prostych zupelnie..papa slodycze i drożdżóweczki..;) 3majcie za mnie kciuki! ja za was tez trzymam! pamietajcie ze jedna wpadka to jesczze nic strasznego! nie zalamywac sie i sobie wybaczyc i starac sie tego nie powtorzyc

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
witam🖐️ nie mialam czasu wczesniej do was zajrzec bo dzis mam chrzest mojej zuzi i bylo troche latania ale mala teraz zasnela wiec szybko. olinek dziekuje za rade szwedzia zobaczymy czy damy rade osobiscie to od okolo 2 tygodni cwicze brzuszki ,no i jeszcze na rowerku ale tylko po okolo 20 min wiec nieiwm czy to cos daje.probowalam dluzej ale strasznie kolana mnie bola.mam zamiar chodzic na basen ale niewiem jak poradze sobie z zuzia a raczej z brakiem cyca dla niej hi hi hi jezeli chodzi o moje diete to przyznam sie ze slodyczy nie jem ale co drogi dzien wciagam lu petitki go z mlekiem bo slyszalam ze malo tucza,ale czy to prawda?napoi nie slodze od dawna a ostatni posilek jem okolo 19 a pozniej to np.shropki chlebek pozdrawiam i zycze duzej wytrwalosci pozniej sie odezwe

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×