ponownie zaczynam skuteczną dietę mm

milego popoludnia. u mnie ok, choc na nogach jestem od 4.00. pa

Proszę powidzcie mi moje Panie na czym polega ta dieta MM mam wiele kg za dużo i mam wielkie problemy aby ich się pozbyć , poroszę o poradę pozdrawiam

czesc dziewczyny chetnie sie do Was przylacze.Dietke stosuje juz prawie 7 tygodni zaczelam od wagi 85,5 kg teraz waze 73 kg. Czyli jest dobrze!! Tymbardziej ze nie musialam rezygnowac z czekolady i orzeszkow!Razem ze mna diete stosuje moja corka.Kilke dziewczyn juz poznalam wiec bedzie mi z Wami razniej!Mam 44 lata mieszkam(jakis czas) na slasku. Pozdrawiam.

Malin .Dieta mm polega przede wszystkim na nielaczeniu weglowodanow o wysokim IG(makarony,kasze,ryz,chleb.)z tluszczami.My nie jemy ziemniakow,gotowanej marchewki.burakow,cukru.Regularne trzy posilki do syta.To tylko taki skrot.Dziewczyny ledwo tu weszlam i juz komus rady daje,ale akurat "tu bylam":)

Witaj Malin !Powodzenia i wytrwałosci i wierz mi to wg.mnie najlepszy sposób na ładne zrzucanie wagi.Chociaż tego po mojej stopce nie widać ale to dlatego,że się zaniedbuję.Ale za to dzięki codziennemu jedzeniu warzyw nie wychodzą mi tak włosy.Chyba od tego.

Witam. Rowniez witam nowe MM-ki ,defi i malin2.Defi ,to swietny wynik 12.5kg w ciagu 7 tygodni.Malin2 dieta MM jest wcale nietrudna do przestrzegania ,poczytaj sobie troche na tych stronach: http://montignac.miniportal.pl/ http://www.forum.montignac.com.pl/ Ta dieta dziala ,nie musisz glodowac(jak na niektorych dietach) Defi ,ja jestem w Ifazie jeszcze ,wiec nie jem orzeszkow a co do czekolady to tylko ciemna -70% kakao (lub wiecej).Ale kazdy inaczej reaguje i jesli masz takie wyniki ,to najwazniejsze. Pozdrawiam i powodzenia.Pa.

witam defi, malin,a takze was wszytskie.na poczatrk dnia zycze wszystkiego co najlepsze,a przede wszystkim milego dnia,pa

Cześć dziewczyny. Witam nowe koleżanki :) Wczoraj wróciłam od doktorki :( z nowym zapasem leków i niezłym wykładem czemu tak długo nie byłam u kontroli. Za wcześnie zaczełam latać po sklepach niestety. Ale i tak się nie dam, ot co. Miłego dnia życzę i piszmy tu trochę więcej.

Witam :) Elu,cosik długo Cię trzyma :( Nie myślałaś o homeopatii?żeby wzmocnić odporność? Ja trzymam twardo zasad MM. Jestem tu rzadko,bo tak jakoś wychodzi,ale fajnie,ze jesteście :) A gdzie ta nasza Tery? Miłego dnia.

Goodlife Czesc !Musze cos sprostowac schudlam 8,5 kg zaczynalam od 81,5 zle wystukalam :( ale to mysle ze dobry wynik. ja tez jestem w I fazie i tak jak mowisz na kazdego inaczej dziala dieta.Mysle ze w koncu jakas mi przypasowala bo ze wzgledow zdrowotnych nie moglam zbyt duzo cwiczyc a glodowek nie znosze a liczyc kalorie...?Ela43 zdrowiej szybko!I tak jak mowisz...Nie daj sie!!Przychylam sie do tego zebysmy wiecej tu pisaly:)Milego dnia.

Witajcie dziewczyny serdeczne dzięki za odpowidź postaram się dokładnie zapoznać ze sposobem tego żywienia , ostatnio byłam na morozniku i od sierpnia nie spadłam z wagi ani jednego kg tylko trzustka zaczeła wysiadać , mam dużo do stracenia bo mam 158cm wzrostu czyli mała a waga 75kg czyli baryłka . Pozdrawiam i dam znać co będzie się działo dalej.

Malin piszesz,że wyglądałaś jak baryłka.To co ja mam powiedzieć 154 cm i 83 kg .Teraz jest już mniej.Trochę.Tak się przyzwyczaiłam do swojego wyglądu ,że wydawało mi się ,że wyglądam ok.Zdjęć sobie nie robię bo nie wyglądam ok.I wszystko było w porządku aż też mi zaczęły wysiadać nogi i pewne narządy .Chyba trzeba dostać porządnego kopa i spojrzeć na siebie oczami innych ,wtedy to ma efekt.Baryłeczka to mało powiedziane.Ale czuję,że jest już mnie mniej .Po ubraniach widać lepiej jak po wadze.Powodzenia.

Małe to dla mnie pocieszenie że jesteś troszkę bardziej okrągła ja doszłam już to tego że myję się prawie po ciemku bo mam coś takiego jak wstręt do własnego ciała wiem wiem kłania się psychiatra już to kiedyś przerabiałam jak moja waga była 102 kg przez 1 rok jadłam tylko warzywa i gotowane mięso no i oczywiście 0 słodzenia schudłam do 60kg tylko jak mi coś upadło to miałam problemy żeby to podnieść bo ciemno w oczach i normalny odlot .Mineło wiele lat i nawet dobrze się trzymałam ale teraz jestem w okresie menopałzy i poprostu czuję się tak jak by stał ktoś z tyłu z i mnie pompował tak naprawdę to mam takiego doła że nawet nie mam ochoty nigdzie wychodzić . Poczytałam sobie już troszkę jak trzeba jeść i co będę bardzo się starała i napewno dam znać trzymaj się i do roboty chudniemy malin2

Malin człowiek dochodzi do takiego punktu,że mówi dość.I musi sobie powiedzieć sam.Jakakolwiek krytyka mojej osoby powodowała efekt \"na złość\".Każdy le karz do którego chodziłam mówił żebym trochę schudła [a sami wyglądają nie lepiej].Musi się w głowie przestawić.Mnie zmobilizowały wpisy na forach internetowych traktujących o odchudzaniu.Uwierzyłam że można, poszukałam jak i zaczęłam.Popełniam chyba jeden duży błąd jem za dużo owoców.Chciałabym żeby ekspertki w mm. potwierdziły moje przypuszczenia.Inne rzeczy idą dobrze.Od 7 grudnia nie jem chleba,ziemniaków jem chude twarogi,jogurty, zero cukru i chyba owoce [jabłka mandarynki,grejfruty]wstrzymują moje efekty.

Shalimar moim zdaniem to masz bardzo dobre efekty sama wiem z przeszłości że jak chudniesz bardzo szybko to i ciało robi się nie ładne bo jednak skór jest rozciągnięta i coś z tym trzeba zrobić a na to trzeba czasu a i z wiekiem jest gorzej . Zrobiłam sobie już zakupy na jutro i zaczynam moja motywacja to że w kwietniu mam wesele i bardzo bym chciała dobrze wyglądać a jeszcz na dodatek mój mąż to taki szczypiorek i obecnie czuję się przy nim jak jego babka co prawda ciągle mi powtaża że dla niego jestem piękna choć jesteśmy już 31 lat po ślubie ale ja bym chciała być piękna dla siebie pozdrawiam bardzo serdecznie i bardzo proszę o wsparcie pa pa !!!

Shalimar z tego co ja wiem i stosuje to owoce najlepiej jesc na czczo 20-30 minut przed sniadaniem(ja jem godzine przed)Ale mozna rowniez 1 godzine przed obiadem,kolacja lub 3 godziny po posilku.Mozna zjesc 400 g owocow.Mi osobiscie najlepiej sluzy jak jem na czczo.Dziewczyny nie wazne jak wygladalysmy....wygladamy teraz coraz lepiej a razem bedzie nam latwiej.Kto ma nas chwalic -jak same nie bedziemy!!:)

Czesc. Ciesze sie ,ze jest nas wiecej -naprawde razem razniej.Pewnie kazda z nas ma jakies zarzuty co do swojej sylwetki,ja np .mam 165cm wzrostu i jestem typu ,,grubej kosci,,czyli ze mnie ,,kawal baby,,nie cierpie swoich zdjec. Shalimar co do owocow,to raczej najlepiej je jesc na czczo,tak jak pisze defi ok.30-60min przed sniadaniem...i to wszystko,ja dla lepszych wynikow jem owoce tylko 1 raz dziennie. Ela nie daj sie chorobie i juz. Pozdrowionka dla wszystkich.

czesc,jak fajnie,ze wiecej nas,bo wiecej osob sie udziela i wiecej czytania. :) ja rygorystycznie diety mm nie stosuje, naprawde. nie chce mi sie. jadam czesto na miescie. wybieram wtedy jakies najbardziej wskazane produkty,ale i tak nie wierze, ze pod salatka jakas tam nie kryje sie jakis element niewskazany.na pewno czqai sie. ale to nic. co do owocow, to ja jem je,naprawde, a platki moje poranne sa tez z rodzynkami i i slonecznikiem. nie wiem jak to sie ma do mm,ale mnie to odpowiada. nie przestrzegam godzin posilkow. mam checi,ale na tym koniec. nie mam jak. te wszystkie cechy mojej diety wplywaja na mnie tak,ze nie czuje sie jak niewolnik diet. w zasadzie jem mozna powiedziec, bardziej uwaznie,zdrowo. wydaje mi sie,ze mam niezly wynik jak na 2 miesiace takiej dietki,co? pozdrawiam was i zycze milego dnia,pa

dziewczyny mam prosbe czy ktoras z Was ma informacje czy diete mm moze stosowac kobieta w ciazy?Wiem skonsultuje to z lekarzem ale chcialabym wiedziec co na ten temt pisze Montiniak?Prosze:)

Witam mm. Dopiero dzisiaj mam chwilę czasu i mogę poczytać wszystkie wpisy.Wczorajsze popołudnie i noc miałam bolesną i z ciepłym kompresem w okolicy wątroby i dzisiaj na śniadanie tylko 0,5 kostki chudego twarogu no i tu muszę się przyznać do grzeszku.Od rana byłam z mężem w naszej firmie [wypłaty i takie tam]i nic nie jadłam.Pojechaliśmy na zakupy i skusiłam się na takie małe eklerki 2 szt.Ale od wczoraj od południa nic nie jadłam bo bolało.I trochę się usprawiedliwiam ale 0d 7 grudnia nie miałąm żadnych chęci i wytrzymywałam.A dzisiaj jestem jeszcze obolała to musiałam sobie osłodzić te chwile. Malin ja jestem już 33 lata po ślubie z tego ok.20 z nadwagą i też dla mojego męża jestem ciągle taka sama.Bardzo mnie motywuje [sam ładnie chudnie]tak więc nie mam problemów z jedzeniem.A robię to dla siebie nie chcę być starszą grubszą panią.No i jak przyjeżdża wnuczka to muszę mieć energię do zabaw a nie zadyszek.Pa idę się położyć bo jeszcze mnie gniecie w boku.

Cześć. Fajnie Was poczytać :) Sluchajcie u mnie chyba z początkiem roku rozwiązał się jakiś wór z nieszczęściami czy co :( Wczoraj na kawusi była koleżanka i żaliła sie bidulka na jakieś złośliwe fatum bo ostatnio ciągle coś negatywnego jej sie przydadarzało, pocieszałam ją jak mogłam. A tu wieczorem bęc i na mnie padło, ułamałam sobie kawał 1 ząbka, dziś nie chcial dentysta mnie przyjąć bo już nie ma wolnych miejsc do końca tygodnia ale szczęście ktoś w ostatniej chwili zadzwonił i zrezygnował. Ząbka mam już zrobionego ale co ja biedna strachu się najadłam choć przecież bez znieczulenia to buzi bym nie otwarła. Oj ale okazało się niestety że będzie dalsze leczenie :( A w piątek idę na badania do innego doktorka i będzie to chyba ciut bolesne.....

babcia nic mi nie wiadomo na temat ciąża a mm, wiem że dziewczyny karmią maluszki i są na mm. Właściwie to tylko wyklucza się ziemniaki bo chleb sklepowy można zastąpić robionym samemu czy różnymi wariantami typu naleśniki, mufinki itp Shalimar kuruj się, ale wiesz o tym że nie wolno rezygnować z posiłków, mało ale jemy. Tery odezwij się do nas, widz, że tu na Ciebie czekamy. Magusia pamiętam o przepisie na pierniczki i jutro napiszę. Magusia te placuszki cukiniowe to jesz jako posiłek tłuszczowy czy węglowy ? kurcze zaczynam się mylić trochę bo forum u zuzla wyczytałam, że to co z mąką to tylko na śniadanie a tu jeszcze jest smażone na tłuszczu.

Witam. Zagladam tu na chwilke ,aby sie przywitac.Pa.

Witam. Magusia obiecany przepis na pierniczki który pochodzi z miesięcznika \"101 porad\" niestety już istniejącego. 10 dek masła 4 łyżki miodu 2 łyżki cukru 1 łyżeczka kakao 2 szkl mąki 0,5 łyzeczki proszku do pieczenia 1 jajko 0,5 paczki przyprawy do piernika Masło, miód, cukier, kakao i przyprawę do piernika rozpuścić a następnie ostudzić.Teraz weż dużą miskę i wsyp do niej mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Dodaj masę miodową i jajko, mieszać wszystko drewnianą łyżką a gdy powstanie wilgotna, ciemna bryła, zacznij wyrabiać ją rękami jeszcze 5 minut. Kulę ciasta zawinąć w folię i wstawić do lodówki na całą noc. Rano podsypując trochę mąką rozwałkować ciasto( ciut mniej niż 0,5 cm) i wykrawać pierniczki. Piec w tep 180 st 10 - 15 minut. To ciasto ciężko się rano rozwałkowuje więc dobrze by było aby je ponownie przegnieść i po kawałku wałkować. Pierniczki można dowolmie ozdabiać, i są z tych nieco twardszych.

Ela ale ten przepis to mm?Bo widze miod maslo?A tak naprawde to zjadlabym jakiegos ciasta.Slyszalam o serniczku na zimno ale nie mam przepisu,Taka wersja wymyslona to ser 0% troche jogurtu dodac truskawki[bo je mozna z bialkiem] no i troche zelatyny[tylko czy mozna zelatyne??]Ciekawe co z tego wyjdzie?Sprobuje i Wam napisze.Na rano by sie nadal.Tylko ta zelatyna,wiecie cos na ten temat?Milego dnia:)Zapomnialam...dodac fruktozy...!

Witam :) Defi,zelatyna należy do tłuszczy,ale jak sernik będzie jako posiłek tłuszczowy to myślę,ze nic się nie stanie.Może być wtedy i ser tłuściejszy. A u mnie powolutku,ale waga spada. Nie mam zbytnio czasu i troszkę zaniedbuję pisanie na topiku. Pozdrawiam Was serdecznie,trzymajcie się.

Elu,co do tych placuszków,to jak będą smażone z całym jajkiem to posiłek tłuszczowy,ciekawe jakby smakowały gdyby je upiec na pergaminie w piekarniku.Wtedy to by był posiłek węglowodanowy,ale musiałoby być samo białko.

kochane moje, nie moze byc smazone na oliwie, bo przeciez maja make. postarajcie sie uniknac tluszczu. patelnia teflonowa jest w stanie to wytzrymac i przezyc :) jako weglowodanowy posilek oczywiscie. cukinia bez maki sie nie tzryma,. wtedy wychodzi taka papka :) tez ok, a wtedy mozemy to na oliwe i tluszczowy posilek. tak mysle,mam racje??? elu,dziekuje za prze[pis :) pa

Dziewczyny fajnie że ciut wyjaśniliście bo już czasami zaczynam się gubić, a mam ochote na te placuszki, cukinia też jest i boję się że jak długo sie będę zastanawiała to i w lodówce się popsuje. Delfi niestety pierniczki nie są mm a piekłam je przed świętami a przepis dopiero dziś. Jeśli chodzi o pierniczki to syn dostał od swojej dziewczyny na święta całe pudło pierniczków ale jakich, o mało mi oko nie zbielało. Część z nich pojechała z nami do rodziny a syn pilnował aby degustacja odbyła się dopiero w święta. Nie wiem czy one były takie dobre czy ich przecudne kształty i dekoracja zrobiły swoje ale każdy się nimi zachwycał, podoby przepis też mam w swoich zbiorach ale jak ja piekłam je kiedyś to takie dobre napewno nie były. Delfi znajdz wątek \"tery przepisy diety mm\" i tam znajdziesz przepis na serniczek na zimno. Tery proponowała nam go do niedzielnej kolacji węglowodanowej. Pisała też że piecze biszkopt z mąki pp i przekłada go właśnie takim serkiem, wychodzi coś na kształt torcika.

Witajcie kobietki ja dopiero zaczynam moje zmagania z kg od wczoraj mam tylko problem z owocami bo nie wolno mi jeść cytrusów bo mam migrene a jbułka mi poprostu nie wchodzą i tak na dzień dzisiejszy mam te 75 kg przy wzroście 158 cm i jazda zobaczymy jak mi będzie szło pozdrawiam pa pa .