od dzisiaj wielkie odchudzanie

od dzisiaj sie odchudzam jestem silnie zmotywowana i wiem ze musze dac rade i dam chce schudnac 10kilo wlasnie wypilam czerwona herbate mniam ale mi smakuje

dolanczam sie do ciebie :) ja mam do zrzutu z 15 kg :O mam zamiar przejsc na south beach.. w lecie udalo mi sie na niej pozbyc kilka kilogramow,niestety wrocilam do starych nawykow i oto skutki! :O a ty na jaka diete przechodzisz?

a ja poprostu bede moalo jesc i duzo cwiczyc wlasnie jestem po cwiczeniach a ile wazysz i ile chcesz wazyc nie zalamuj sie damy rade pamietaj wszystko da sie osiagnac WSZYSTKO

witam ja tez z 15 kilo na poczatek chce zrzucic:) moge do waszego klubu:)?

hej pewnie ze mozesz im wiecej tym lepiej damy rade musimy ja sobie daje czas do marca a wy?a cwicyzcie bo ja tak

zamierzam zaczać od dzisiaj:)

waze 80 kg :O przy 176 wzrostu.. chcialabym wazyc ok 65 kg choc znajomi mowia mi ze wtedy bede wygladac jak szkieletor.. ogolnie mam mocna budowe ciala, grube kosci, nigdy nie bede wygladac jak przecinek, ale chce zeszczuplec bo tu i owdzie nazbieralo sie troszke sadelka :O mam zamiar cwiczyc, jednak nie wiem czy znajde na to czas :( a w planach mam pilatesa i spacery z psiakiem ;)

a co myslicie op czerwonej herbacie?ja bede cwicyzc codyiennie 45minut uloyzlam sobie swoj yestaw cwicyen i dam rade:)czasem ciezko sie zmusic do cwiczen ale jak pocwicze to mam w sobie tyle energii:)WARTO

A JAKA DIETE PROWADZICIE?A SMARUJECIE SIE JAKIMIS BALSAMAMI NA CELLUITUS

ja wrocilam do wyprobowanej przeze mnie (w lecie) south beach.. herbaty czerwonej nie lubie :( a jesli chodzi o balsamy to.. narazie nic nie uzywam, tak szczerze powiedziawszy to nie wieze w ich dzialanie :(

polcem pilates!!~I zmiane co jakiś czas zestawu ćwiczeń ewentualnie dodanie ilośći powtorzeń, bo ciało szybko się przezwyczaja!!

jest wspanialy balsam z eweline naprawde skuteczny

a w jakiej jest cenie?

14zloty ale naprawde skuteczny juz po 2 tygodniach widac efekty ale trzeba cwiczyc

ja też od dzisiaj zaczynam , mam 175cm i wazę 70kg :( .Chciałabym zrzucić 10. Jestem na kopenhaskiej potem przejdę na south beach. Mam zamiar pić wode 1.5 litra ( co mi zawsze opornie idzie) ćwiczyć w domku a w przyszłym tygodniu zapisuję się na siłownię i na masaże antycellulitowe.Może tym razem mi się uda. Pozdrawiam

no ja może nie od dzisiaj ale będę tu zaglądać:-) Mam zamiar zrzucić 10 kg, przy wzroście 182 waże 82 kg, więc 10 to będzie w sam raz:-) Ja pije czerwoną herbatę, bo według mnie pomaga i nie muszę jej słodzić. Co do ćwiczeń to cięzko mi się zmotywować. A nie wiecie gdzie można kupić hula-hop? Czytałam ,że pomaga zrzucić sadełko z brzuszka

Ja rowniez od dzisiaj startuje:)Na razie plyny... jak nic nie jem to jest dobrze... bo czasem jak zaczne to nie moge przestac i wszystko mi smakuje, wiec wole w ten sposob... Dziewczyny, co zrobic zeby przekonac sie do cwiczen...? Na mnie najlepiej dziala taniec, sprawia mi przyjemnosc i czesto chodze na dyskoteki... Moze w ten sposb cos zgubie? Pozdrowionka

poprostu ja sobie mowie ze dzieki temu ze cwicze moje uda beda szczuplejsze a posladki bardziej jedrne:)ja waze 60kilo mam 162cm i chce wazyc 53kilo

jestem z wami. samo czytanie was juz motywuje ; jak na razie jestem na kawie, szklance wody. Balsam do ciala tez bedzie chociazby po to zebym czula, ze cos robie i postaram sie pocwiczyc- zaczne od 15 min bo na prawde nie jestem z tych sportowych typow!,kisuje

Dziewczyny przyłączam sie do Was!! Na innym topicu nikt się nie odywa, a przeciez trzeba się wspierać. Ja mam 164 cm wzrostyu. Waże (o zgrozo w wigilię było 62,4kg) dzis 64,7kg. Postanawiam jeśc wszytsko ale z umiarem :)

a wiec ja an poczatek postanawiam sie ograniczac z jedzeniem i zaczynam ćwiczyc a z czasem przechodze na jakąs dietke

a z czym macie najwiekszy problem bo ja z posladkami macie jakies fajne skuteczne cwiczeni na posladki_

ja mam z brzuszkiem, :) na jednym topicu jakas dziewczyna podała strony z ćwiczeniami, jak zanjde to wstawię je u nas :)

szukam linka do pilatow

ok dzieki:)a jaka diete stosujecie?co myslicie o tej czerwonej herbacie?ile szklanek trzeba pic?

ja wlasnie zjadlam jablko i wypilam 2czerwone herbaty teraz ide do sklepu po wase kiedys schudlam 10kilosow w miesiac i ani jeden nie powrocil NAPRAWDE

witajcie, postanowilam sie przylaczyc, wzrost 174, waga 80!!!! postanawiam zmniejszyc ilosc jedzenia i cwiczyc , rowniez zaczne od 15 minut bo inaczej niepodolam:) najgozej jestem przerazomna zwisajacym sadlem fuj, niezadbalam po ciazy i tak juz zostalo. a wiec dziewczyny - zaczynamy od dzis :)

To miło, że jest nas więcej :) Nie mogę znleźć tego topicu :( 1. Będę jadła mniej i w małych ilościach, 4 albo 5 posiłków dziennie. 2. Postaram się ćwiczyć. 3. Ograniczę słodkie - chociaż z tym to ciężko ;(

Cześć ja też mam ochotę się do was dołączyć(może będzie mi łatwiej wytrwać )Już tyle razy mi się nie udało że powoli tracę nadzieje.Czuje się fatalnie z tym moim sadłem więc może z wami się uda mam 164wzrostu a waże 68kg TO JEST STRASZNE

Widze, że mamy ten sam wzrost :) ja ważyłam w październiku 67 kg, schudłam do 62,4 i teraz po świetach przytyłam. Chciałabym ważyć 58kg :) Tyle mi starczy :)