Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

ona_życie

szczupły brzuszek

Polecane posty

Prawdę mówiąc,nie mam jakiś tam fałd na brzuchu i w ogóle,ale pomyślałam,że można byłoby coś zrobić z tymi,które - jak mam wrażenie zaczynają się robić ;/ Może ma ktoś jakieś (błagam,tylko takie dla leniuchów ;)) ćwiczenia za mięśnie brzucha. Coś,co da efekty,choćby po kilku miesiącach,ale nie mega-męczarniach:) To taka moja osobista prośba,leczchciałabym,aby wszyscy wpisywali swoje pomysły. A nuż się komuś przydadzą.... :):):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Na pewno część z was wykonuje,lub wykonywała jakieś takie ćwiczenia,kwestia tylko tego, aby się nimi pochwalić :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bylo sobie zycie o o
nożyce poziome, zacznij od 60 dziennie, cwiczenie wykonuj najwolniej jak to tylko mozliwe, efekt zaskakujący

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość frrrr
AEROBICZNA 6 WEIDERA podobno jest niezla (niektorzy mowia na to szesciopak),ale nigdy nie cwiczylam,bo jakos nie mam samozaparcia i ...jak dlugo sie to cwiczy i jakie sa efekty to nie wiem. Podobno są :) Tu jest pokazane jak to sie robi: http://img55.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl5id.jpg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nożyce?? Oj,chyba jednak będe musiala sie pomeczyc,skoro takie dobre...a ten zestaw cwiczen troche za....meczacy. Ale ze mnie leniuch :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość polkaaa***
czyli nozyc nie wystarczy 60 dziennie,tylko trzeba zwiekszac?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość polkaaa***
Co do tej szóstki - tak, podobno bardzo dobry pomysł. Tylko trzeba ostro przestrzegac tego,co tam jest napisane,ani dnia przerwy!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a w tej
"szostce" to w piatej pozycji trzeba zrobic nozyce, pytanie tylko ile razy i czy pionowe,czy poziome? moze ja tsz sie zajme wzmacnianiem miesni. A czy zna ktos z was cwiczenia na to,zeby uda schudly,bo rower pogrubia - zwieksza sie masa miesni...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość 8 min abs

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przetestowalam tekst o tej \"szostce\". Fajna sprawa;] Troche to wymaga wyrzeczen,ale zobaczymy,jak sie po tym bede czula. moze nawet lżej:):):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość lasecka
osobiscie polecam zwykle brzuszki - moze to meczarnia,ale po czasie sie mozan uzalezznic od tego. tyle ze najpierw sie robic 30 dziennie przez 6 dni, potem 50 dziennie przez kolejne szesc dni a potem 70 i to przez 3 tygodnie....

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość loooool
tak@ ta szostka jest niezla,na nic brzuszki nozyce i rozne takie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a niech ktos wytlumaczy
1 seria i 6 powtorzen czyli robi sie wszystie te cwiczenia co tam sa i kazde po 6 razy??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
robi sie pierwsze cwiczenie 6 razy drugie cwiczenie 6 razy itd super ta A6W ;) robię dzisiaj 9 dzien i juz widać efekty ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a niech ktos wytlumaczy
a trzeba je osrazu robic??czy np w zalezosci ktory dzien bede cwiczyc moge sobie zrobic kilka serii rano i kilka wieczorem??;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Rosoli
Dziewczyny ja robie brzuszki weidera. są super . podaje fajny link. Trzeba robić tyle ile jest napisane. Nie mniej nie więcej. Iani razu przerwy, nawet jeden dzien, bo to wpływa na zakłucenie poracy mięsni i cała wcześniejsza praca pójdzie na marne...... Podaje link: http://img55.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl5id.jpg Pozdrawiam.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a niech ktos wytlumaczy
wlasnie skonczylam robic cala serie...ciezkie to:D i 6 cwiczenia nie potrafie zrobic tak zeby nie odrywa dolnej czesci plecow od podlogi...;/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a niech ktos wytlumaczy
a i to ma byc 6 na jedna noge i 6 na druga?? czy 3 na jedna i 3 na druga??

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Iska_
oj widzę,że efekty jednak jakieś muszą być,bo dziewczyny się wzięly za robienie tych brzuszków...Ja też spróbowałam - efekt? Ciężko się to robi:) Ale mysle,ze dam rade. Na pewno ! ktora zaczyna od jutra ze mna? :):):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Rosoli
w pzrypadku 1, 3 i 5 ćw. po 3 razy na 1 noge. I POWTARZAM,nie przerywajcie na wet na jeden dzień.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Nick mi sie przed chwila pomylil...a wlasnie, jeszcze jedno: czy trzeba przez cala serie miec napiete miesnie? Czy po kazdym pojedynczym cwiczeniu mozna je sekunde rozluźnić?? Pelno tu niedomowien. Ale mysle,ze wszystko sei ustali:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Aerobiczna 6 weidera jest the best:):) dziś jestem na 18 dniu, Mówię Ci daje ogromne efekty już po tygodniu:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Rosoli
Ja nawet nie mysle nad tym czy rozluzniam czy nie, ale mysle ze nie mam caly czas napietych..... do MY HUMPS-ja juz po 6 dniu jestem tez chyba troche lepiej, ale czy stosujesz do tego jakas specjalna diete?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No wlasnie dziewczyny,co z jedzeniem? Ja zmienie troche moje marne jedzenie (slodko, tlusto,ostro i z procentami:)) na cos delikatniejszego: mniej miesa, chlep zytni, owoce zamiast slodyczy itd. Zaczynam od jutra,bede pisac o efektach. Mam dodatkowe utrudnienie - wczesniej sporo palilam,teraz pale tylko \"weekendowo\" wiec ciagnie mnie cholernie do slodkiego...Ale co tam, dam rade:) Zapraszam innych do przylaczenia sie:):):) P.S. Ale z piwa przy okazji i wina wytrawnego nie zrezygnuje:):):)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a niech ktos wytlumaczy
ja juz dzisiaj zaczelam;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Moze przy okazji moja waga spadnie (np z 6-8 pietra:) ) . W tej chwili wskazuje 64kg. Wygladam niezle,ale zle sie czuje z tym co mam:) A co tam,zrobie z siebie patyczka :P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
a niech ktos wytlumaczy To zycze powodzenia,bo ja mam manie zaczynania wszystkiego \"od jutra\" :) Ale przynajmniej bede miala motywacje piszac o tym tutaj :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość a niech ktos wytlumaczy
tylko miejmy nadzieje ze nie upadnie ten topik:P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ja bede starala sie go podtrzymac:):):) I bede walczyc z moim lenistwem, na poczatek sukcesem bedzie plaski brzuszek:) Polecam innym i zachecam do gubienia zbednego balastu:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×