jecie kasze w czasie diety lub ryz

Ja jem ryż biały lub brązowy a jak biały to długoziarnisty np. z jogurtem i owocami... róznie to bywa! Alejesli jest w niewielkiej ilosci np pol saszetki to myslę,że nie zaszkodzi:) a kasza to jeczmienna w zupie bezmiesnej, wogole wszystko mozna w malych iloscicach:)

U mnie bardzo dobrze w czasie diety sprawdza się kasza jęczmienna, spróbuj chociażby takiej https://kupiec.pl/produkt/kasza-jeczmienna-perlowa/ , można ją bardzo fajnie wykorzystać w zupach z warzyw, albo na przykład w zapiekankach warzywnych, gdzie naszym głównym składnikiem jest kasza. Takie dania mają naprawdę mnóstwo wartości odżywczych, a poza tym można się nimi bardzo dobrze najeść i być nasyconym na kilka godzin.