Dziewczyny chcące zrzucić 5 kg Jutro START 17.04. Nigdy nie jest za późno!!!

oo i jestem..byłam sprzatac w pokoju ;]..chcialam isc na jakis rower,rolki czy cuś-ale oczywiscie pogoda barowa..;/ a jak u Was z pogodą?xD

No ja już jestem. Zjadłam dziś: *dwa kawałki chleba z pomidorem (pewnie z 300kcal) o 7.00 * kanapke w szkole (pewnie ok.200kcal) * amerykanke i kasze manne (pewnie ok. 500kcal) zamiast obiadu :P ;/ I to wszystko :). Jeżeli nie dostane napadu na jedzenie będę nawet zadowolona :)

lalaa-------------> a u nas bosko cieplutko i słonecznie z krótkim rękawkiem i w odkrytych butach już od tamtego piątku pomykam JUPI:)

A u mnie też zimno. ...i pogoda w kit. Myślicie że jem wystarczająco mało...?? Tak patrze na to i wydaje mi się dużo... Za dużooo

cytryna z peru---------------> a jakbyś tak zamieniła tą amerykankę(cokolwiek to jest) i kasze mannę na jakieś pożądne proteinki np (pierś, z kurczaka, chudy schab lub kawałek rybki z grila)+ warzywka i brązowy ryż to gwarantuję , że nie byłabyś głodna do wieczora:) Pozdrawiam!

Ajaj mało jecie :p Ja po kopenhaskiej już nie mam siły się głodzić. Dziś zjadłam *śniadanie: jajecznica z szynką i cebulką *przekąska: sok pomidorowy *obiad: kawałek grillowanej piersi z indyka, duuuużo różnych sałatek (soja, soczewica, groszek, brokuły, brukselka itp) Chyba przecholowałam z tym obiadem... na kolacje planuje zjeść jakieś owocki.

tak nam sie wydaje, że dużo jemy a tak naprawdę to jemy mało tylko nieodpowiednie rzeczy np: czy ktoś by pomyślał że złożona kanapka(taka z chlebem na górze i na dole) z białego chleba z masłem+jakaś wędlina i żółty ser to prawie 500 cal?

aha no bo ja zjadlam rano jogurt potem sok pomidorowy z kromka chleba potem na obiad udko z warzywami a na desert jogurt i jestem glodna

Renata------------> brawo, fajny zestawik, bardzo mądry i zdrowy tak trzymać:) Mam nadzieję tylko, że ta jajecznica to nie była na maśle?

No tak a kto wiedział o tym że precel to 500 kcal? :P Ja się staram nie łączyć i nie jeść białego chleba, makaronu, ziemniaków. otulona snem taką kanapkę wystarczy nieco zmodfikować (ciemne pieczywo, margaryna light) i już dużo zdrowsza i mniej tucząca, prawda?:) Napewno się ze mną zgadzasz :) Aniołek dzięki! :* :) A jajecznica na odrobince margaryny light (wstydniś)

Kurcze pomieszałam To o kanapce miało być do Ciebie Aniołku a do otulonej snem, że i tak zazdroszcze pogody bo u mnie leje!!

kate moss--------------> to może jajo zjesz na kolacje , wcale nie ma węglowodanów a jest sycące, na kolacje w sam raz. Ja sobie często robię jajecznice z papryką i pieczarkami i tak się objem, że nie chce mi się później wcale myśleć o jedzeniu a to nawet 150cal nie ma!

czytasz w moich myslach marze o jajecznicy i juz zaplanowalam ze ja zrobie bez tluszczu z dwoch jaj moze byc?

Renata-------------> ja w ogóle nie jem białego pieczywa a margaryny nie używam a o tej kanapce to tak ku przestrodze napisałam. Jak jesz tak codziennie to jesteś na podobnej diecie co ja:)

kate moss------------> pewnie, że może być!!!:) Ratana-----------------> sorry że pisałam Renata coś mi się poplątało:)

Otulona snem obyś miała rację ;) A z pogody może skorzystasz i zrobisz jakiegoś grilla? :D Aniołku chyba mamy podobny system żywienia :D Głównie mięso, rybki, warzywa, owoce, troche chudego nabiału. Zagdza się? :>

Aniołku nawet nie zauważyłam tej literówki :) więc nie ma sprawy!!

a janie umie zaczac dity chcialam ale nieumie wytrzymac!!poddaje sie:(

A ja nie moge patrzeć już na białko. Na nic. I mięso mi wchodzi z trudem. I tak już tą kaszkę zjadłam tylko dlatego, że otworzyłam :( Mam dosyć jogurtów, mięsa, mleka. Kiedyś tak miałam na węglowodany, jadłam same białko. Mam dosyć jego, a ostatnio czasem jadłam sam suchy, świerzy chleb (biały) bo tak mi się chciało samch (pustych :() węglowodanów :P

przejde na tabletki chyba..ale biust tez zmaleje wtedy pawda?

Ratana----------> dokładnie tak, ja jeszcze jem brązowy ryż i razowy makaron jak już mam straszna ochotę na coś do mięska albo rybki:) Tak trzymac:)

bibelotka ----------------> nie gadaj głupot o żadnych tabletkach nie ma mowy bo waga wróci z powrotem jak odstawisz. Każdy ma chwile załamania ale po to tu jesteśmy żeby się wspierać w trudnych chwilach. Napisz co jesz a jak będziesz chciała to prześlę ci kilka pomysłów na fajne, dietetyczne i zdrowe jedzonko tylko się nie poddawaj!!!!!!!!!!!!!!!

Cytryna z Peru--------------> ja tak sobie myślę że przy twoim wzroście to ty wagę masz prawie idealną no może parę kg zdało by się zrzucić ale jak będziesz ważyć 53kg to znacznie za mało 1.75 i 53 kg to twoje BMI jest tylko 17.3 a to znacznie za mało (poniżej 18,9 - niedowaga, ryzyko zachorowania na wiele chorób) dla ciebie idealna waga na granicy to 58kg. No chyba że chcesz być bardzo chuda? Nie to żebym się wymądrzała tylko tak piszę dla wiadomości!

A ja właśnie siedzę i myślę co zjeść na kolację. macie jakie dobre pomysły? Bo wogóle to ja mam tak że nie mogę sie naraz najeść dużo tylko często mi się chce jeść. Tak mniej więcej co 3 godzinki. I np. po 17 zjadłam rzodkiewkę z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem plus bułeczka i herbatka, ale wiem że ok 21 znowu będę głodna. No i co ja mam ze sobą zrobić?

Dziewczyny cóż za emocjonująca rozmowa:D Ja jestem już po ćwiczonkach:) Podsumowując: Sniadanie: dwa małe jabłka i dwie kromki wasy Obiad: troche barszczyku z ziemniakami ale naprawde mało:) I teraz popijam wode, niechce mi się jeśc na moje szczęscie:D Poćwiczylam prawie 40 minutek i od razu sie czuje lepiej. A propo tabletek, jak je brałam miałam apetyt jak smok i przytyłam.:O Gdy je odstawiłam udało mi się schudnąc, pewnie też woda zeszła. Nie wiem ale jakoś nie mam przekonania do tabletek, tymbardziej ze 10 kg udało mi sie schudnąć. Ale z drugiej strony ten komfort psychiczny:) Ja mimo iż już nam z trzy razy pękły durexy, dalej walcze z gumkami. Wole to niż tłuste dupsko:P ;) A pozatym moje libido wynosiło 0, nie miałam nawet ochoty żeby mój fcet mnie dotykał, Dopiero niedawno wróciło;)

Myślałam, że mi coś poradzicie, a tu cisza :(

Jesli chodzi o tabsy anty to przez ostatnie pół roku brałam novynette i nie przytylam ani grama a ostatnio musialam zmienic na cilest i...przytylam jakies 2kg w 1,5 tyg bo mam mega apetyt, fuck !!! Dodam ze tabsy biore ze wzg na anemię (bo mam zbyt obfite @), dla faceta raczej bym sie tak nie meczyla ;) Dziś byl u mnie zdecydowanie dzień zupy pomidorowej :) ale niestety byla tez czekolada :( chociaz czytalam tu o amerykance - zawsze to jakies pocieszenie ze nie tylko ja jestem takim słodyczożercą ;)

Hej dziewczyny ! mam pytanie :) czy uda mi sie zrzucic 8 kg do konca czerwca(tj. jakos 73 dni czyli okolo 2,5 miesiaca) jesli cwicze codziennie ( 200 brzuszkow oraz cwiczenia na uda , talie i bioda) nie jadam bomb kalorycznych( zolty ser, slodycze, ziemniaki, bialy chleb) i ograniczam swoje posilki do okolo 1000 kcal dziennie , po 18 juz nie jadam . zalezy mi glownie na splaszczeniu brzusi gdyz mam typ figury jablko wiec w tych partiach szybko tyje :) jesli nie 8 to ile ?? :) prosze o rychla odpowiedz

Malinkaa7 - a jak mamy Ci doradzić nie znając zawartości Twojej lodówki? Ja bym zjadla np. pół kostki chudego twarogu lub trochę sera feta + pokrojony kiszony ogórek

Ja też jestem potwornym słodyczożercą, chociaż paradoksalnie miewam okresy, że nie mogę na słodkie patrzeć. Ale zdarza się to bardzo rzadko i nie wtedy, kiedy bym tego chciała :P