Odchudzanie na rowerku stacjonarnym

Hej, jezeli ktos tak jak ja prubuje zrzucic zbedne kilogramy ćwicząc na rowerku stacjonarnym to piszcie. Razem raźniej:)

A i może ktoś prubowal zrzucic swoj tłuszcz na diecie niłączenia???

Witam!Ja jeżdżę od 11.2006.i efekty są ....10.2006.-97, dzisiaj-58+ oczywiście dieta!Pozdrawiam, spróbujcie naprawdę warto!

nic nie zrozumiala z twojego postu powyzej ... pisz po polsku ...

Ja schudlam przez 4 miesiące 4 kg ale bez żadnej diety, ale teraz mam zamiar sie bardziej postarać.

A jaką dietę stosowałaś???Pozdrawiam:)

Ja tez na stacjonarnym jeżdze.A ile czasu dziennie jeździcie , ja po 1h , myślicie ,że to wystarczy?

up up up

JA jeżdże po 1h 1,5. Spalam w tym czasie 300kcal.

ja jezdzilam przez 3miesiace na rowerku stacjoinarnym codziennie po 1h i nic nie schudlam:O

Anulka nie poddawaj się:)

Więc z jaką prędkością jest najlepiej jezdzic?Obciażenie jest dobre ,bo czuje ,ze pracują mi uda a własnie o nie mi chodzi. Tak nawiasem mówiąc ,czy podczas jazdy pracuja tez miesnie brzucha?

Podczas jazdy na rowerku NIE pracują mięśnie brzucha. Pracują uda i pośladki. Jeśli komuś zależy na zrzuceniu brzucha, nie polecam. Lepszy jest orbitrek.

Pytam bo własnie czuje ,ze jak podczas jazdy delikatnie odchyle sie do tylu to miesnie lekko pracują,ale moze to takie wrazenie.Na miesniach brzucha mi na szczescie nie zalezy tylko na udkach:)

Ja też czytałam że mięśnie brzucha pracują.

ja też czytalam ,że pracują...pracują prawie wszystkie mięsnie podczas jazdy na rowerze...Rowerek to podobno najlepsze ćwiczenia jakie mogą istnieć,bo się chudnie szybko i zdrowo,więc polecam:)

Do: kocham jego a on mnie Ile schudłaś???

Piszcie!!!

Uda mi stwardniały, a jeżdze krótko czy to juz mięśnie czy cos innego? Chciałabym schudnąć z ud ,ale z tego co widze tworza sie miesnie zamiast tluszczu , jednak cm nie gubie;(

za nim wezmiesz sie za odchudzanie polecam bloga http://briiiibeautyy.tumblr.com

Do odchudzajaca. Jezeli cm nie ida w dol pomimo cwiczen I diety to znaczy ze nie ma deficytu kalorycznego. Musisz wiecej spalac jak zjadac. Ja nie waze sie tylko patrze czy ubrania sa luzniejsze. I sa. Plus znajomi mowia mi ze schudlam. Chodze na silownie 4 x w tygodniu. Za kazdym razem godzina biegania,20 minut na elliptical,20 minut roweeek plus plank i urzadzenia na nogi I brzuch. Z rozmiaru 12 zjechalam na 8-10. Plan to byc male 8. Plus 3 litry wody dziennie i strict dieta