To dla nas ostatni dzwonek, szukam młodych dziewczyn, które chca zgubić kg.

widze beato ze nie znasz podstawowych zasad przy odchudzaniu, po pierwsze nie 3,a 5 posilkow dziennie po drugie SNIADANIE NIE MOZE BYC SKROMNE, sniadanie powinno byc najwiekszym posilkiem dnia, i bogatym w blonnik, samo jablko nei wystarczy zeby rozruszac metabolizm, oczywiscie 2 lyzeczki soku ci nie zaszkodza do herbaty, ale lepiej zebys poprostu kupila herbate o smaku malinowym ps, nie chodzi o to zebys od rana sie glodzila, a pozniej jadla,ani tez o to zeby zjesc jak najmniej w ciagu dnia, wlasnie odchudzanie polega na tym aby posilki odpowiednio zbilansowac.... nie jedz mniej niz 1000 kcal

popieram wypowiedz czity ;) już nie tyle mi chodzi o te 5 posiłków bo czasem nie ma na to warunków choć bardzo się chcę... ale nie warto się głodzić i jadać mniej niż 1000kc a jeśli już naprawdę chcesz mniej to dopiero po jakimś miesiącu zmiejszyć ilość.. w innym wyapdku zniszczysz sobie żołądek a i możesz za długo nie wytrzymać ...

wiesz u mnie 5 posilkow jest zawsze, ale 2 posilki to tylko jakis owowc lub warzywo, a zazwyczaj sie ma czas na takie szybkie zjedzenie jablka w czasie przerwy...:) nie mowie ze kazdy musi byc przygotowany...

co do tych 5 posiłków to faktycznie nie zawsze wychodzi ;) czasem wyjdą 3, czasem 6, a czasem ma się czas na 2 i też jest ok, jeden dzień na 600 - kcal diecie nikogo nie zabije ;) grunt, żeby z tego reguły nie robić i jeść normalnie - np. właśnie owocek na posiłek czy kilka małych marchewek ;) Beatko, jak zaczniesz od głodówki i nie zrobisz prawidłowego wyjścia z niej, to w diabły Ci pójdzie cała dietka :) bo rzucisz się na jedzenie albo zaczniesz jeść normalnie i wygłodzony organizm z radością wielką odłoży sobie wszystko co zjesz :) i nikt tu nie chce Cię krytykować ani dołować, nie chcemy tylko, żebys potem sobie w brodę pluła, że tyle wysiłku na marne :)

niestety moje posiłki to max 4 ja nawet na przerwie nie mam czasu zjeść... czaem samo przejście z jednej sali do drugiej sali zajmuje całą przerwę :o a jak juz jest cos na lekcji to na przerwie sie uczę a przez stres nie mam sił nic zjeść ... no i tak to jest ...

hehe u mnie jest zawsze 5 posilkow,a ponadto zawsze w tych samych porach 6 ,8.50, 11.40, 15, 18

co do posilkow w szkole wlasnie pieke sobie na jutro ciasteczka owsiane...:) zjem na przerwie, pycha ciacho...:P

przyznaje sie do winy.. zjadlam wlasnie duze ciastko owsiane... wiecej grzechow nie pamietam ,ale za wszystkie zaluje...;) a tak serio wlasnie nie moglam sie powstrzymac,wyciagnelam z piekarnika takie pyszne cieplutkie i moja silna wola akurat sie gdzies zapodziala, cale szczescie ze to owsiane a nie zwykle, no ale w ciagu dnia zjadlam 6 ptasich mleczek...;( musze sie wziasc za siebie bo jestem coraz bardziej rozwiazla

a ja zaparzyłam siebie siemie lniane czy jak sie to tam pisze :p podobno też sprzyja diecie...:) zobaczymy:p

czitaaa, nie jest źle ;) nie ma się takich \"wpadek\" codziennie więc co się przejmować :D kobitko, jak to siemię? bo ja też tak myślałam o nim, ale wydaje mi się takie papkowate i w ogóle ble :D no ale ponoć ładnie działa na jelita :)

ja jem codziennie siemie... niemielone bo jest zdrowsze, dodaje poprostu do jogurtu razem z otrebami, no i w sumie w moich ciasteczkach tez jest bardzo duzo siemienia...:P Jeszcze raz wam polecam te ciastka...bo naprawde praktycznie nie sa wogole tuczace a pyszne, do szkoly np jako posilek

hehe czita - widze ze pani ma dzisiaj dzienna slodkosci:) tak sie sklada ze ja tez. rano wszystko super - kanapki z chrupkiej wasy z szynką i pomidorem, jogurt i jablko no a potem...odwiedzilam moja mame...:p no i poszly dwie muffinki,maly kawalek jablecznika i kawalek torta. wiem wiem,wstyd jak cholera - ale dla tego darowalam sobie juz dzisiaj jakie kolwiek jedzenie. troche sie wybiegalam z psem w parku w drodze pokuty. ale ciesze sie o tyle ze to nie byl zaden kompuls - poprostu zjadlam slodkie i juz.

ja zaparzyłam sobie dwie łyżeczki i piję ten wywar :) Tak gdzieś na kafe poczytałam... :)

kobitka z tego co czytalam to zdrowsze jest wlasnie chrupanie niemielonego lnu do sniadania, a jesli chcesz zeby poprawil trawienie to wziecie lyzki niemielonego lnu i przed samym snem zjedzenie i popicie ,2 szklankami wody(tylko bez gryzienia, bo wtedy jest niekaloryczne, bo ta oslonka nie jest trawiona)

no może faktycznie tak lepiej... ale ja się nie bawie w kalorie :p nie chce zwariować chociaż już mi do tego blisko wszystko przeliczam...:o a na trawienie jem activie :) ludzie jak mi się nie chce:( 3 kartki słówek z niemca z rodzajnikami pomocyyyy...:( a póxniej wszystko mi się myli z angielskim i jak tu sie do matury przygotować :o

witam:) te ciasteczka owsiane chodzą za mną od niedzieli i moze w końcu je zrobie:) kiedys chciałam kupić sobie to siemie, ale mama powiedziała mi, ze to nie dobre, takie gęstę:o i jakoś sie zniechęciłąm. ale moze kupie do tych ciasteczek, albo jogurtu. tylko nie wiem gdzie to jest dostępne...

kobitko, a który język będziesz pisać na maturze? :) oj i ból ze słówkami, dobrze Cię niestety rozumiem :D a siemię lniane jest na pewno w sklepach ze zdową żywnością i pewnie w supermarketach tyż :D

mam zamiar pisać angielski...

mam zamiar pisać angielski...

dobra kobity ja lece sie pouczyć a poźniej spać...:) Dobranoc

podstawe czy rozszeż.??? podstawa jest bardzo prosta:)

Dziekuje Wam za przydatne rady i maly opiernicz;) Jutro bedzie lepiej. Kolacje jadlam o 18.30- kromka z twarozkiem i szczypiorkiem. Zaraz zie wybieram na spacerek taki godzinny z moim Ukochanym:) Ale nie wiecie moze ile maja orzechy wloskie takie z drzewa prosto?? Troszke ich zjadlam dzisiaj to sie przyznaje no ale wliczam to w 4 posilek;)

Dziekuje Wam za przydatne rady i maly opiernicz;) Jutro bedzie lepiej. Kolacje jadlam o 18.30- kromka z twarozkiem i szczypiorkiem. Zaraz zie wybieram na spacerek taki godzinny z moim Ukochanym:) Ale nie wiecie moze ile maja orzechy wloskie takie z drzewa prosto?? Troszke ich zjadlam dzisiaj to sie przyznaje no ale wliczam to w 4 posilek;)

Beata, nie wiem ile mają kcal, ale mają dobre tłuszcze, więc nie przejmuj się ;) lepiej kilka orzechów niż tabliczka czekolady ;) miłęgo spacerku ;)

ehhh...taki spacerek nocą...:) szkoda, ze ja nie mam z kim tak chodzić:(:( czasem wydaje mi się, że urodziłam się kilka lat za późno bo wszyscy są już zajęci(właściwie to Jeden:() ale smętem powiało:) ale już są krótkie dni...przed 20-tą jechałam rowerem i miałam dusze na ramieniu...ciemno jak cholera

A ja niedawno skończyłam naukę. Pochrupałam słonecznik przed chwilą, chyba mnie to nie zabije z rana kilogramem w górę :D. Chłopa trochę odepchnęłam od siebie, szkoda mi go, coś muszę z tym zrobić. Ale jak tu nadrabiać czas, jak ja mam szkołę, a on 2 zmiany? W ogóle smutno mi, jak o nim pomyślę. Taki sam, ja nie mam czasu często nawet napisać mu jakiegoś sensownego smsa ;/. Idę pod prysznic i spać. Dobranoc, dziewczyny. Motywacji życzę ;).

Cześć piekne ;) pipa ja mam dokładnie tak samo :o też odepchnęłam go i nie mam dla niego czasu :o a jak już go mam to on w pracy lub na studiach :o elewina nie przesadzak ;) nie wszyscy są zajęci...Poprostu nie zwracamy na niektórych uwagi;) Ja mojego poznałam jak powiedziałam sobie że koniec z facetami... to on się przybłąkał na fotce i tak jakoś wyszło :) nie byłam nim zachwycona ale pomyślałam że dam mu szansę :p

bry ;) straszna rzecz - wstaję coraz wcześniej :( sama z siebie! chyba podświadomie wiem, że już muszę się powoli przestawiać na poranne wstawanie... a tu tak zimno, szaro, deszczowo... wakacji!!! :D kobitko, dzisiaj Twoim wzorem też sobie właśnie Activię pałaszuję (z odrobiną musli), potem szybko pod prysznic i idę z koleżanką poplotkować :D miłego dnia kochane ;) a katinka jak się nie odezwie jak wróci z Polski to uduszę :p :D

hej:) dziś już środa...szybko mi lecą te dni. szkoda, że pogoda się zepsuła:( zjadłam sobie serek wiejski i wypiłam kakao:) i nie wiem co ze sobą zrobić, na dworze ponuro:o musze napisać bratu referat, ale nie chce mi się i nie mam żadnych materiałów:o

moj cel- 57 kg- osiagniety, na tym koniec, bo sie sobie podobam, to po co robic z siebie wieszak? A Wam Crazy, taka jedna kobitko, Katinko i wszystkim innym bywalczyniom tpicu zycze wytrawlosci i zacieciea w dazeniu do celu. Ja juz nie dietuje ale sie kontroluje:P:P:P Pozdrawiam, dzieki za wsparcie w trudnych momentach laseczki kochane:P PAPAPAPAPA