5 kg to malo a jak wiele moze zmienic, kto ze mna?

dzieczyny,ustwcie zobie wszystkie stopki na moj wzor, bedzie to mibilizujace:p i milo jakby bylo widac jakies efekty potem

a gdzie to wpisac te wymiary?:) bo nie wiem szczerze mowiac:)

,,Internautko zarezerwuj swoj nick\'\' na glownym forum, nastepnie w stopce bedziesz wtedy miala czarny nick tak jak ja

no teraz powinno byc wszystko:)

o jakie podobne wymiary:P

no ja te 5 kg chce zgubic i juz zostac przy tej wadze! wlasnie zjadlam pyszna salateczke warzywna- salata,ogorek,pomidor, ser feta,papryka zolta...:) zaspokoilam troche swoj glod:)

kropkaa jade na grzyby, jakies 3 h walkingu sie szykuje, to lubie:P

no to dzis porzadna dawka ruchu dla Ciebie:) ja wieczorkiem ide na aerobic zgubic troche kalorii:) no i po cwiczeniach nie chce juz nic jesc na noc!!!

i jak aerobic? Ja proponuje zeby od jutra wpisuwac co zjadlysmy, bedziemy sobie doradzac czu duzo/malo oraz jakies dobre rady. Ja mam okres i dzis duzy mialam apetyt troszke. Ale nic, sa lpesze i gorsze dni:P

a w sumie racja z ta waga. No pon bylby niezly albo sobota trza to przemyslec ktory dzien:P

i co tydz-data-waga w stopce, etdy widac efekty. mysle jakie cwiczenia wybrac. Co polecacie na ,,boczki\'\'?

ja mam 166 cm i waże 57 kg i tez chce schudnąć do 5kg do 27 pażdziernika bo wtedy jad na wesele i chcę ładnie wyglądać:D 3majcie za mnie kciuki dzewczyny

witam witam! dzis uaktualniam wage- rano na czczo 61,1 kg :).ja mysle zebysmy w pon wymienialy rezultaty:). Ja co do wczoraj to jestem z siebie zadowolona! jak bylo na grzybobraniu?zmeczylas sie troszke?:) ze mnie pot sie lał po aerobicu:)

halo halo, kto jeszcze chetny do wspolnej walki z kilkoma kiloskami?:)

hewj hej:P na grzybobraniu byklo 3 h walkingu:P A dzis caly dzien latania po miescie ech. Zjadlam: 1. bulka ciemna+jogurt 2.pysio sok+ batonik fitness 3.landrynka jednego:P:P:P 4.cz kawa z 1 lc 5.5 plackow ziemniaczanych z 2 lc i spalilam chyba z 5000 kcal bo ruszac sie nie moge od ruchu:P och schunac na wesle- tos ie oplaca:P anul damy rade:P Mysle o tym, zeby wage jednak zmienic moze w pon, to sie pomysl okej:P Prosze kropka prosze, wazymy ( chyba) tyle samo,:P

no oczywiescie 3 placki ziemniaczane a nie piec, ta klawiatura ech:p Poza tym podjelam zyciowa decyje, oststnio ograniczam fajnki i wypalilam dzis ostatnia rame, zobaczymy co bedszie:p

no to bilans masz ładny \"tu i teraz ona\":) tak trzymac:). Ja dzis zjadłam: -twaróg chudy ok.125g, 4 rzodkiewki, pół kubeczka jogurtu naturalnego -jabłko, 3 chrupkie pieczywka -jogurt naturalny z musli -ryz brazowy z warzywami -no i teraz musialam troszke jogurtu naturalnego podjesc... ...bo bylam 2 godz pocwiczyc na aero...i zglodnialam:) ale juz nic nie tykam:)! Rzuc te fajki a zobaczysz ze bedziesz sie lepiej czula i przyzyczaisz sie-duzo \"siedzi\" w glowie tak naprawde!!!powodzonka! a jak inne osoby, pochwalcie sie albo ....pożalcie!:)

kropka,dzieks za mobilizacje:p Wow, ja tez lubie takie jedzenie jak Ty ,,na codzien\'\' brazowy ryz to kocham wprost. skoro jestesmy tu we dwie dzis napisz cos wiecej o sobie co lubisz skad jestes latka etc.:P

no chyba we dwie ten temat ciagniemy...ale moze ktos sie przyłączy jeszcze!:) Ja mam 23 na karku:) jestem samotna, mieszkam nad morzem, lubie imprezowac- to mi przeszkadza w \"diecie:- w weekendy troche sobie pozwalam na nocne jedzenie pop imprezie no i alkohol...no ale w tyg bede sie pilnowac:)!!!!

ja mam 21, studia poki co, Polska mazowesz:p z ta somotnoscia to tez:P niestety hehe :P te weekendy, hmm, ja juz nie imprezuje i to mnie nie gubi. Ale swego czasu chorowalam na odchudznie kompulsywne. teraz chce schudnac kilka kg i nauczyc sie przy okzaji normalnie jesc. I na pewno mi sie to uda:P

na pewno sie uda, ja teraz ograniczam troszke ilosc jedzonka zeby troszke zgubic a potem stopniowo bede wprowadzac wiecej pieczywa ciemnego itp i juz bede chciala zostac przy tym jedzonku no i cwiczyc regularnie bo w sumie to lubie aktywnie spedzac czas...jak nie aerobic to spacer nad morzem...no a z imprezami pewnie jakis czas jeszcze tak zostanie:) chyba ze sie trafi jakis przystojniak..hehe, ale w sumie na razie dobrze mi samej:)

masz okzaje poznac dobrze siebie:P a ja uznalam ze jesli chodzi o jedzenie nie moge zaplanowac sobie na cale zycie co i kiedy bede jadla tak jak kiedys. Teraz: grunt to umiar,zazdroszcze ze mieszkasz nad mozrzem.

no powiem Ci ze kocham Sopot- i latem i zima:) a mam 10 min drogi:) super imprezy super klimat...ale tez i pokus pelno...gofry cafe restauarcyjki puby:) ale ja tez tak nie chce sobie wszytskiego odmawiac tylko z glowa jesc a nie jak kiedys obzerac sie az nie moglam sie ruszac:) przez wakacje przytylam 5 kg, zamiast latem na plazy byc w formie to ja na jesien sie za siebie biore:)hehe

daj spokoj, mi jeden wypda nad jeziro gdzie sa np te suuuper bary wystarczy. Raz w roku:P kurde, doskonale to roumiem. To caly czas jak na wakcjach. No, to great ze mamy podobne poglady na zarelko. Mialas sie dzis nie wazyc:P:P:P

zwazylam sie bo nie bylam nawet pewna tych 62kg bo troszke wczesniej sie wazylam...no ale teraz nie bede codziennie wchodzic na wage, tylko w pon rano:)

ja mam okres wiec sie nie waze, nie chce sie dolowac wtedy zawsze wiecej pokzauje ta moja waga;/ mam pomsyl. ,,sztanski:P:P\'\' foto za foto, a bedziemy wiedzialy kto z kim pisze:P?

hehe...ok:) rozumiem ze mailem?:)....Ty tez waz sie w pon niezaleznie od tego czy okres, czy obzarstwo czy opita:)

haha. no tak. okej wiec mojmail to pannanikt211@wp.pl. Daj swojego:P

wysłałam Tobie zdjecie:) czekam na Twoje:)

okej