!!! uwaga ! zapraszam tu wszystkich mających Prawdziwą Nadwagę! więcej niż 15kg

Ja jestem. Jak idzie odchudzanko?

Agro, czy te platki owsiane , otreby czy rodzynki trzeba wczesniej zamoczyc w wodzie? Siemie lniane ma byc zmielone?

Nie, nie moczy się płatków, rodzynek i otrąb. Daje się suche. Siemię też suche i w całości. Przygotowanie ciastek zajęło mi dosłownie 5 minut, jak nie mniej. Polecam, teraz, jak mnie najdzie to wcinam sobie jedno i po sprawie. Są trochę twardawe, ale mi takie odpowiadają, przynajmniej się nie rozlatują. Mam nadzieję, że posmakują.

no widze tutaj jakieś smakowite przepisy..poki co dzielnie sie trzymam, dzis jest 2 tyg odkad sie odchudzam. postępy sa.... razem schudlam juz 3,85 kg :) :)) najbardziej to...zjadłabym.... zwykły chlebek z pomidorkiem...ale jeszcze nie tym razem :) może za jakieś dwa miesiące pozwole sobie na takie szaleństwo. a za chwilkę wychodzę do pracy. dziś znow 10,11,12 letnie dzieciaki.... :) czuje, że bedzie fajnie. pozdrawiam Was serdecznie, i życze powodzenia

Agro, zapisalam sobie przepis i zrobie je w Swieta. Ja niestety nie zaznalabym spokoju dopoki bym wszystkich nie zjadla...

Witam Mam tez ponad 20 lat i nadwagę cale 17 KILOSÓW ,moja waga to 67KG a powinno być 50 KG mam 153cm wzrostu .Narazie mój sukces to spadek z 72 do 67 KG jestem mama 8 latka i szczęśliwa męzatka wspierana przez moich 2 kochanych facetów :) Staram sie jeść 4,5 posilkow dziennnie ,pic duzo wody mineralnej i od wczoraj zaczelam pedalowac na rowerku stacjonarnym ,ktory dopiero nabyłam :) POZDRAWIAM WSZYSTKIE ZMAGAJĄCE SIĘ Z NADWAGĄ I MAM NADZIEJĘ ZE POZWOLICIE SIĘ DOŁĄCZYC DO WASZEGO GRONA :)

zafajdana, napisz jak to wytłumaczyć naukowo to niełączenie tłuszczu i węgli

pozdrawiam mam chwilkę czasu więc napiszę jak się odchudzam: Wpierw zastosowalam mało racjonalną dietę ale pomogla mi ona zacisnąc rozepchany żolądek : 1-2 dzień-5 razy dziennie tylko chudy twarog ( calą kostkę podzielic na 5 części i jesc co 3 godziny wspaniale zapycha ) 3-4-dzień - 4 gotowane ziemniaki w mundurkach i nic poza 5-6-dzien - 2 piersi z kurczaka gotowane 7 dnia - gotowane warzywa Do piciawoda i herbata zielona schudlam 4 kilo i nie przyplam :) teraz jem 4 posilki diennie ostatni o 16.30 na sniadanie platki owsiane z jogurtem naturalnym ( kroje ,albo scieram owoc co dzien inny ze by sie nie znudzilo ) 2 sniadanie owoc ,albo surowa marchewka obiad -dzwonek lososia grilowanego + salata lodowa zposiekana papryka i ogorkiem zielonym kielki rzodkiewki sok z cytryny i kapka olivy z olivek kolacja ; to albo schrupane warzyko ,albo 6 suszonych moreli ,czesto tez zamieniam obiad z kolacja bo nie zawsze mam okazje zjesc w pracy no i od wczoraj 30 minut na stacjonarnym o 18.00 Pozdrawiam

ups nie przytyłam oczywiscie pozdrawiam

Witam dziewczyny! Co do ciasteczek, to można je jeść na diecie. Zawierają dużo błonnika, no i nie da się dużo zjeść na raz. Ja czasem jem na przekąskę. U mnie waga stoi, ale to chyba przez @. Przynajmniej mam taką nadzieję :) Prawdziwa - fajnie, że masz postępy prawie 4 kg w 2 tygodnie to bardzo dobry wynik. Pogratulować! Avokado - ja na skurczenie żołądka zastosowałam kiedyś kopenhaską. Udało się i teraz nie mam większych problemów, żeby ograniczyć jedzenie. W sumie nie jadłam dużo, ale za to często i byle jak. Praktycznie, jak nie miałam zajęcia, to jadłam co chwilę. Dzisiaj sobie popracowałam w ogrodzie. Grabiłam z Niunią liście. Co prawda jeszcze połowa wisi na drzewach, ale zawsze to jakaś forma ruchu. No i Niunia miała frajdę, jak bawiła się w ogromnej, szeleszczącej stercie. Mam nadzieję, że prognozy się nie sprawdzą i jeszcze będzie ciepło. Tak pracowałam, że zapomniałam o kolacji, więc zjadłam tylko jabłko i teraz delektuję się winkiem. Nie mam zacięcia do roweru, stoi sobie w pokoju taki samotny, a ja omijam go szerokim łukiem :( Oj, lenistwo to straszna rzecz...

czesc dziewczyny! dzis juz mam wolne :) na szcescie bo nie mialam sily juz tanczyc z dzieciakami. nogi mi odpadają :( zaczynam aerobick od dziś, póki co sama.... :) jak tam u Was?

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczace tych ciastek. Ile sztuk wychodzi z tej ilosci skladnikow i jakiej mniej wiecej sa one wielkosci...

Witam ,ja dzisiaj topornie zjadlam rano platki z jogurtem naturalnym i 1/2 banana,na 2 śniadanie zjadlam 11 czerwonych winogron ,na obiad 1/2 gotowanej piersi kurczaka z gotowana marchewka ,na kolacje o 16.30 planyje zjesc 1 jabłko :) I tyle oczywiście jeszcze chetrolitry wody mineraknej i herbaty zielonej:):):) Nie wiem jak wy ale ja dzisiaj cierpię na okropny ból glowy ,przez te ciśnienie :) Po wczorajszej jezdzie na rowerku stacjonarnym dzisiaj nie czuje ud :):) Prawdziwa grubasko -fajnie ze prowadzisz zajęcia taneczne masz mobilizację do ruchu i nie mozesz sobie pozwolic na lenistwo tylko pozazdroscić:) Agro-pamietaj ze zawsze przed i wtrakcie @ waga wzrasta o 2.5 kg a potem naturalnie spada ( zatrzymanie wody w organizmie ) A i oczywiscie wypróbuje ciasteczka zwlaszcza ze mój synek uwielbia ciacha ,a takie ciacho + kakalo rano przed szkola to swietne sniadanko :) Spadam bo idę na dlugi spacer z psem ,bo przeciesz ruch w naszym przypadku wskazany hihihihihihii:):):) papa

hej ja juz mam wolne wiec i czas zeby poooooo udzielac sie na foum :) ja przy diecie twardo sie trzymam a teraz probuje zmusci sie do cwiczen mam nadzieje ze mi sie ud od jutra :) buziaki

kobiety udzielajcie się udzielajcie ;)

No to się udzielam. Sweet - mi wyszło 22 ciastka o średnicy troszkę większej niż szklanka i grubości prawie 1 cm. Avokado - wiem, że nabiera się wody, ale nie wiedziałam, że aż tyle. W sumie to dobra informacja. A co do ciastek, to przypominam, że twardnieją i mogą synkowi nie podchodzić. Mój dzień zaczął się od okropnego widoku za oknem. Co chwilę padało. Waga w dalszym ciągu pokazuje 77kg. Dobrze, że nie więcej :) Po południu, jak Niunia poszła spać, postanowiłam podgonić robotę (haftuję namiętnie obrazy) i w trakcie zjadłam bułkę z miodem. Tak mi się chciało coś słodkiego, że nie mogłam się powstrzymać. A że byłam sama, to nie miał mnie kto postawić do pionu. Za to zrezygnowałam z kolacji. Trochę znudziło mi się śniadanie z płatków i dodatków, więc kupiłam sobie chleb pełnoziarnisty i jem z pomidorem, albo z jajkiem. Co drugi dzień płatki. Fajnie zapycha. :) Co do ćwiczeń, to porażka na całej linii. Nie mogę się zmobilizować. Ostatnie 2 dni to chociaż pracowałam uczciwie w ogrodzie, ale dziś? Masakra :( Mieszkam w małej miejcsowości, gdzie nikt nie organizuje zajęć typu aerobik, a szkoda, bo jak bym się zapisała to na pewno łatwiej by mi było się zmobilizować, a tak nie mam na nic sił. Sorry, że tak przynudzam, ale gdzieś musiałam to napisać. Padło na was ;)

Ale za to w niedzielę jadę z rodzinką i przyjaciółką do Czech na basen. Będę szaleć w wodzie ile wlezie. Oczywiście jak mnie @ opuści :)

Witam Ja dzisiaj tez na sniadanie zjadlam pieczywo pelnoziarniste z plastrem pomidora ,szczypiorkiem i serkiem białym chudym oczywiscie,po tem banana, 1/2piersi kurczaka dzisiaj z brukselka ( strasznie mnie rozsadzila) :) na kolacyjkę salatkę z feta i oliva z olivek :)pedałowalam dzisiaj 45 minut na rowerku,i w trakcie jazdy przeczytalam galę choc nic ciekawego tam nie pisali ,ale czas zlecial szybciej i nie myslalam że mnie nogi bola po wczorajszym pedalowaniu :) Agro - juz ci zazdroszcze tego wyjazdu :) bo bardzo lubię czechy :) , a co do basenu to dobry pomysl bo umówilam sie z psiapsiulą zmagająca się jak ja z nadwagaą na niedzielę na basen :) wiec plywajacym duchem jestem z tobą :) Pozdrawiam bardzo goraco i buziaki kobitki :)

Cześć dziewczyny.:) U mnie dziś fajnie, chociaż pogoda do luftu. Na śniadanko płatki z dodatkami i jogurtem. Na obiad kilka pierożków, a na kolację jabłko. Oczywiście jak zwykle czerwona herbata w dużych ilościach. Jutro czeka mnie mnóstwo pracy w szklarni, więc kalorii troszkę spalę, choćbym nie chciała, hi hi Avokado - ja za bardzo nie lubiłam chodzić na basen, ale ostatnio się nie przejmuję. Na plaży też leżałam i nawet kąpałam się na początku września w morzu. Jak się komuś nie podoba, to niech patrzy na kogoś lub coś innego. Mam to w nosie i robię swoje. Moja przyjaciółka też walczy tak jak my :) A co do rowerka, to nie wpadłam na to, żeby czytać. Świetny pomysł. Jak jutro będę miała sziły to wypróbuję. Dzięki :) Dziewczyny - piszcie jak idzie odchudzanko.

hej! gdzie sie podziewacie Kobiety???? u mnie ok jest. trzymam sie dzielnie :)

Hejka ! U mnie ok, idę dalej pracować. Będę wieczorkiem. Miłego popołudnia!

Cześć dziewczyny. No i jak idzie? Jakie postępy? U mnie świetnie, popracowałam sobie uczciwie i mam dość, dlatego z rowerka dzisiaj nici. Ale jutro basen. Nareszcie. Nie mogę się doczekać. Na śniadanie zjadłam kromkę chleba pełnoziarnistego z pomidorkiem, na obiad roladkę ze schabu z pieczarkami i fasolkę szparagową, a na kolację płatki mieszane z jogurtem. W międzyczasie kilka orzechów włoskich i jabłko. Avokado - jutro pływamy duchem razem. ;)

Witam kochane Wczoraj czulam się fatalnie :( nie wiem cisnienie ,czy nagły mrozek ,buło do d..y Ale dietkę trzymalam :) Dzisiaj zjadlam na sniadanie kromkę pieczywa pelnoziarnistego z cieniutko musnietego masaelka salata,pomidorkiem,rzodkiewką,dymką ogorkiem zielonym ( taki maly piramidowy gigancik ) Agro-po mimo mojej nudy zrobilam ciastka :) maly sie zajada do dzisiaj jedne zrobilam tak jak ty podalas ,a do drugich dodalam czekolade ,migdaly i trochę tofi :) tych drugich zjadlam tylko gryza ( wiadomo kalorie ) Zaraz ( o 11.00 ) jem banana i idę z duchem plywać :) pozdrawiam i milego dnia kobitki :)

hej mam nadzieję że nie zapózno ale dołańczam sie do was, przy wzroście 170 ważę 89kg;(;(;( tragedia tym bardziej że mam dopiero 24 lata. niemam konkrenej diety oprócz MŻ jak większość do tego postaram się robić domowy aerobik przynajmniej po 10-20minut dziennie lub kilka razy w tygodniu. Mam nadzieje że wkońcu się uda bo czytając to forum wiem że niejestem sama a razem jest lżej.

hello :) witam wszystkich :) ostatnio mam jakis deficyt czasu niestety i stety :) nie moge sie udzielac ale za to nie mam tez czasu o jedzeniu nie mysle wiec z zasadzie wychodzi na plus :) witam nowa kolezanke :)

Witam dziewczyny. Julaaaaaaa - witam serdecznie Avokado - cieszę się, że ciastka smakowały Napisz jak było na basenie. Freeek - szkoda, że rzadko jesteś, ale skoro wychodzi na plus to trzymam kciuki No to teraz napiszę jak minął dzień. Rano nawet nie zdążyłam zjeść śniadania, musiałam zadowolić się jabłkiem. Potem kawka u psiapsióły i heja na basen. Niestety nie moczyłam się w wodzie, bo było to niemożliwe :( Myślę jednak, że biegając za Niunią po lunaparku trochę kalorii poszło w zapomnienie. W międzyczasie sałatka, no i cotygodniowe szaleństwo - kawałek sernika. Dosłownie kawałek, bo resztę wcięła Niuńka :) Potem powrót do domu, 2 jabłka i koniec jedzenia. teraz piję drugą filiżankę pu-erh. Fajnie było :)

No co się stało? Nikogo nie ma? No to sama sobie ponarzekam. Mam doła. :( Nic mi się nie chce, tylko bym jadła. Staram się powstrzymywać, ale nie zawsze mi wychodzi. Nie chce mi się ćwiczyć, a do tego nadwerężyłam sobie bark i rękę wczoraj na tym placu zabaw. :( Po prostu dół jak lej po bombie.

Witam Nie bylo mnie wczoraj bo komp mi nawalił :( Chyba cos z twardym dyskiem :( Męzus w delegacji i nie wiem jak szybko uda mi się to naprawic ( mam nadzieje ze w poniedzialek będzie po wszystkim :) ) Wiec musicie wybaczyć bo będę pisac z doskoku z pracy a nie zawsze mam taka mozliwośc bo roboty kupa :( niestety :) Agro - po basenie super dzisiaj też idę zabieram synka a psiapsiula bierze swojego (chlopcy chodza razem do klasy i się przyjaznia ) stwierdzilysmy ze będziemy plywac z makaronami ,bo przynajmiej poplotkujemy sobie hiihiiihi:) dzisiaj rano stanełam na wadze i byla tak laskawa dla mnie że pokazala 1.5 KG mniej :) rezygnuje dzisiaj z kolacji i zjem jedną eklerkę ( ma 120 kcl wyczytalam w super lini ) juz tak bardzo chce mi sie slodkosci :) na sniadanko zjadlam jajko na twardo i pomidora na obiad mam salatę lodowa pomidora ,cebulkę ogorka zielonego 5 olivek zielonych i 1/4 lekko przysmarzonej piersi kurczaka z czosnkiem na olivie z olivek potem basen i intensywne spalanie kalori i obiecana grzeszna eklerka Agro - co do twojego biegania po placu zabaw to w 100% spalilas mnustwo kalori ,a do chandry mialam ja wczoraj nic mi sie niechcialo i jeszcze ten komp ,pogadac z wami nie mialam jak :) Czekam na wiesci od was :) A co tam u prawdziwej grubaski ,juz nas nie odwiedzasz ?? pozdrawiam i witam JulAAAAAAAA Freeek trzymam kciuki :) BUziaki postaram się jutro napisac :) Agro usciski dla malej od cioci avokado