15.10.2007-- przełom.. 10kg do końca roku! zapraszam zdeterminowane!

czesc dziewczyny, zaczynamy!:D

hej dziewczyny:) ja właśnie (piję) śniadanie:P kawa:P kasia12347 z tymi rolkami to świetny pomysł:) jest tylko jedno ale:P idzie zima:( a ta forma rekreacji jest godna polecenia w lecie:| kurcze, zimno takie a rolki tak ładnie rzeźbią nogi;/ rolki nie spowodują rozbudowania mięśni i to jest w nich najfajniejsze, ale najlepiej odłożyć je na późną wiosnę a teraz pozostać przy brzuszkach. Np zwiększyć ilość powtórzeń. Pod żadnym pozorem nie próbuj przysiadów! One potrafią rozbudować mięśnie jak u pudziana;/ a tłuszczu stracisz niewiele;/ ja niestety mam "mocne nogi", ale ratuję się "agrafką" (18 zł w dziale sportowym *carrefour'a*) pomaga bo zmusza do pracy mięśnie znajdujące się po wewnętrznej stronie ud, czyli tam gdzie osadza sie multum tłuszczu. mam nadzieje stracić 3 cm (z 55 do 52 cm w obwodzie) chce wreszcie kupić spodnie, które nie są za duże w biodrach i ciasne w udach;/ pozdrawiam:* i powodzenia! UDA NAM SIĘ!

dopoki nie bedzie sniegu mozna jezdzic:) a potem bede biegac:) przysiady robie, ale glebokie, bo one powoduja wyrzezbienie sie posladkow, taki niepelne powoduja rozbudowe miesni:) pozdrawiam

Hej rozpoczynam dzionek małym wielkim sukcesem :) w końcu 1.5 kg mniej po tygodniowym zastoju. JUUUUUUUUHUUUUU!!! :) No i już mała poprawka w tabelce :) :) :) NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 60....... 50 Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 Sykkylven............ 23.......... 180......... 75........ 73,5..... 65 Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65

Witam, Widzę, że większość dobrze zaczęła dzionek. Coś czuję, że na Sylwestra to wszystkie będziemy zachwycać sylwetkami:) Do zobaczenia później:)

ja tez wprowadze małą zmianę:) Zawsze 5 z przodu lepiej wygląda niż 6:) Sykkylven GRATULUJE -1,5 kg:) NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 59,5....... 50 Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 Sykkylven............ 23.......... 180......... 75........ 73,5..... 65 Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65

co tam waga, ja najbardziej chcę żyć w zgodzie z moimi centymetrami:) 90 - 67 - 97 marzenie to pozbyć się tych wrednych siódemek:P ale 88 - 65 - 92 będzie mnie w pełni satysfakcjonować:D waga też mogłaby sie obniżyć z troski o kręgosłup mojego Piotra:P byłabym wdzięczna gdyby moje siódme poty zostały wstawione do waszej zacnej tabeli:D BMI2......20......165......62......60......55 :*

Proszę bardzo:) NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 59,5....... 50 Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 Sykkylven............ 23.......... 180......... 75........ 73,5..... 65 Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65 BMI2...................20..........165...........62..........60.........55

ja też mam do schudnięcia 10 kg mam 170 cm wzrostu ważę ok 60kg chcę schudnąć do 50, bo w tej wadze czuję się najlepiej dopiszcie mnie do tabelki mój wiek 22 lata mój pierwszy cel to 15 listopada wązyć 55kg drugi to 15 grudnia wązyć 50kg 30 grudnia chcę wejśc na wage i stwierdzić ze przez święta udalo mi się nie przytyć:)

No witam moją zaginioną koleżankę:p Kasia u mnie nie jest najgorzej, myślałam ze przytyłam ale nie jest 73,5 kg. Pozdrawiam

kobiece----kształty Dziękuję:* zjadłam dzisiaj: kawa + kostka cukru - 25 kcal kawałek czekolady (skusił mnie, ale więcej nie ulegnę) - 20 kcal rosół z makaronem ok 250 ml (nie wiem ile to kalorii:P zamierzam zjeść jeszcze torebkę gotowanej kaszy gryczanej i tyle na dziś:D do picia jeszcze zielona i czerwona herbata a wieczorem już tylko woda bo herbatki jak kawa nie dają zasnąć:P żałuje tej czekolady;/ ale chociaż tyle, że to taka niskokaloryczna (z TESCO) biała z kolorowymi drażetkami (100 g = 100 kcal)

Proszę bardzo NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 59,5....... 50 Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 Sykkylven............ 23.......... 180......... 75........ 73,5..... 65 Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65 BMI2...................20..........165...........62..... .....60.........55 WesołaŁosica........22..........170...........60..........60..........50 Witamy:)

widze ze troszke osobek dolaczylo.tabelka fajnie sie przedstawia,ale dlaczego mnie tam nie ma??:-(

a ja jestem na imieninach i nazarlam sie szarlotka ale rano 50 brzuszkow i 2 jajka na sniadanie:) bedzie dobrze. dla mnie jytro start!!:)

EB- witaj!:):* ja dzis na sniadanie pół gołabka, na obiad krokiet z kapusta + 2 jabłka jestem po treningu ( siatkówka ) i planuje zrobic 50 brzuszkow, pompki-20, cwiczenia na boczki po 30 na kazda strone i 10 przysiadow:) dajemy rade!:) buziaki, pierwszy dzien super, udało sie:D

NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 59,5....... 50 Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 Sykkylven............ 23.......... 180......... 75........ 73,5..... 65 Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65 BMI2...................20..........165...........62..... .....60.........55 WesołaŁosica........22..........170...........60........ ..60..........50 misia-P................?.............167..........72..........72..........58

zapomnialam dodac ile mam lat--21:-) ja dzisiaj 2 banany,pare winogron i .... piec kaw z mlekiem:-( dobrej nocki wszystkim zycze....

kobiece ksztaly! moze razem sie powspieramy!? mamy podobny wiek wage wzrost i CEL! ja juz dzis startuje i koniec wykretow ze imieniny! nazarlam sie szarlotka i wystarczy;P

witajcie w kolejnym dniu zmagan!! ja dzis na sniadanko 2 wasy z serem kanapkowym i szynka:) buziaczki 3mam kciuki!

ja tez mam do zrzucenia 10 kg:) bede do was zagladac....:P chociaz napewno nie uda mi sie tyle do sylwestra zrzucic... gora 5 kg... Bo od jakis 2 tygodni wogole nie chudne... zastoj...:/

Hej tam!!! Początek nowego dzionka... staram sie trzymać... ach ta słaba wola :)

Do *tygryska Właśnie kopiując tabelkę, tez to zauważyłam:) i zazdroszczę Twojej wagi, też chciałabym ważyć 55 kg, to juz byłoby coś! Tak naprawdę rocznikowo mam tez 24 lata (ale jeszcze nieskończone;)), więc widzę dużo podobieństw:):):) Nie przejmuj sie szarlotką, ze wszystkich ciast jest najbardziej zdrowa, bo ma w sobie jabłuszka i witaminki:) Miłego dnia życzę Wszystkim! NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 59,5....... 50 Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 Sykkylven............ 23.......... 180......... 75........ 73,5..... 65 Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65 BMI2...................20..........165...........62..... .....60.........55 WesołaŁosica........22..........170...........60........ ..60..........50 misia-P................21.............167..........72.... ......72..........58

ja własnie robie sobie budyn z saszetki.. jedyna slodycz na ktora moge sobie pozwolic:D no i jeszcze ewentualnie kisielki:D pozdrawiam!

ale się rozchorowałam:( a jeszcze musze na zajecia jechać, bo nie bede miała ich jak odrobić chyba umrę w każdym razie jem jak ptaszek tylko że piję słodzoną herbatę bo bez cukru za bardzo wysusza mi gardło to chyba nie zbrodnia z resztą nie bedę się teraz zadręczac wyrzutami sumienia

WesołaŁosica- zdrowiej:)

hej drogie baby:) ja jestem od rana po 1 kawie z cukrem i serku wiejskim, ale zaraz zabieram sie za chudy krupnik:) (nie alkohol tylko zdrową zupę) później kasza z sosem (gulaszem) herbatki i woda. zastanawiam sie czy nie przejść na taką dietę na stałe:) nie wskakuje na wagę bo licho chciało żebym dostała dzisiaj okres;/ (pokazałaby, że zamiast schudnąć przytyłam:P) trzymam kciuki za was:) papa:*

czesc wam ! jak tam dzionek na diecie mija?? mialam byc na glodowce,ale moje kawy to zabijaja i jestem na diecie 1000 kalorii.tzn kawa z mlekiem i cukrem x 5 i do tego wieczorkiem banan i winogron badz brzoskwinia :-) a to dlatego ze nie potrafie wieczorem czegos przekasic i wole tego bananka czy inny owoc niz wczesniejsze nawyki...

no ja tez w zasadzie mam diete w okolicach 1000kcal..:) moze i nawet mniej:) damy rade:D ja od 16 nic nie jem:) daje rade:D mam nadzieje, ze cos schudne:D za tydzien w czwartek jade do Kędzierzyna i mam nadzieje, ze zobacze chociaz kilogram mniej:D oby!:) chociaz nie, bo wtedy to mam dostac okres..:( wiec pewnie z kilogram bedzie wiecej:P ale co tam:D zaraz chyba pojde sobie pobiegac z 10-15 minut:D tak mi sie marzy:D ale nie wiem czy sie zbiore:D czy ktoras z was biega, a jak nie to jakie formy sportu macie przeznaczone na dietke?:P

hej dziewczyny, z chęcią się przyłącze... Mam 24lata, ważyłam przed ciążą 58kg a terazi 69kg :((((... moim marzeniem jest ważyć do sylwestra 60kg.... mam nadzieje że nam się uda... POZDRAWIAM

katy83 witaj