KLUB FANEK DIETY MŻ !

ja tez jest zwolenniczaka tej diety z pewna modyfikacja MZ i RD czyli mniej zrec i ruszyc dupe. najskuteczniejsza. szczerze powiedziawszy mozna jesc wszytko, wszytko jest dla ludzi ale jak czlowiek sie rusza to spala i chudnie. wiedz po swojej mamie. wczesniej do pracy wozil tata, prace miala w wiekszosci siedzaca. mama byla coraz grubsz a i grubsza choc jadla malo. nigdy oczywiscie gruba nie byla ale przy jej wzroscie -158 cm waga ok. 65 to sporo. teraz pracuje z dziecmi, do pracy jezdzi autobusem ale musi od przystanku isc 25 minut marszem. w pracy nie usiadzie na dlugo, chyba tyle ze na drugie sniadanie na ktre zabiera 3 biale bulki z roznymi dodatkami niekoniecznie dietetycznymi; przychodzi do domu o 19 i je wtedy obiad - ziemniaki z sosem, kotlet, makaron, kasze. zwykle dwa dania. i co? w ciagu pol roku odkad zzmienila prace to schudla chyba 15 kilo. sporo. a wedle wszelkich diet powinna byc juz spasiona jak prosiak bo je bulki, ziemniaki i makaron z sosem. dodam jeszcze, ze dieta MZ przynosila mizerne efekty w pierwszym miesiacu, kiedy nie cwiczylam. ledwie 1.5 kilo mniej a jak dodalam skakanke i brzuszki to schudlam 11 kilo w dwa miesiace.

Hej dziewczyny ! Sorki że tak się wtrącam,ale.. Na czym dokładnie polega dieta MZ ? Chciałabym coś schudnąć,od września chciałabym się pokazać zupełnie inna ( idę do pracy na wakacje i może szarpnę się na fajne ciuchy, ale mam problem z wagą ) Otóż od dziecka byłam pulchna (nie za gruba, taka w sam raz), gdy się urodziłam miałam 4,1 kg. Dziś mam 14 lat, kończę pierwszą klasę gimnazjum i ważę bodajże 67-69 kg. Nie wyobrażajcie sobie mnie w stylu grubej wulgarnej dziewczyny ze spoconymi pachami i zarośniętymi brwiami xD. Jestem normalna, ludzie mi nawet nie mówią że jestem gruba,ale gdy ktoś się na mnie popatrzy czuję się jakby patrzył na mój odstający lekko brzuch i grube uda. Nie chcę żeby tak było, zawsze marzyłam żeby móc wcisnąć się w jakieś fajne ciuszki, i żebym nie myślała o tym, że jestem gruba. W samą dietę nie wierzę, tak szczerze to nie wierzę w diety, moim zdaniem trzeba dużo ruchu. No i tak około od miesiąca czasem wychodzę na rolki, i codziennie dojeżdżam do szkoły rowerem. Potrzebuję inspiracji, takiej silnej, ale nie wiem co może za taką inspirację mi robić.. Pomożecie mi ? Nie mówcie, że jestem za młoda, ja tylko chcę sobie ciut zmniejszyć obwód ud, łydek i spłaszczyć brzuch.I spełni się moje marzenie, będę najszczęśliwszą osobą na ziemi.

MZ to mniej żreć xD

to co tu piszecie to GŁUPOTY ! I co z tego ,że przez 3 tyg bedziecie jeść po jednej czekoladce jak za 2 miesiące zaczniecie jeść normalne jedzenie i spowrotem przytyjecie. Pozatym nie dostarczacie organizmowi koniecznych witamin i składników odżywczych. Chcecie być łyse, mieć anemie? Żałosne !! Czekoladko masz 13 lat?

eyeska Chcesz schudnać i utrzymać wage ? Czy wolisz schudnać 10 kg w miesiac a za 3 miec 20 kg nadwagi? Która opcja Ci się bardziej podoba? Jeśli pierwsza musisz zacząć ĆWICZYĆ . Zapisz się na siłownie, zacznij od bieżni, pierwsze 2 tyg 30 min tetno w granicach 140-153, nie przekraczaj bo bedziesz słabiej spalać.Trening 5x tyg. Poźniej 60 min , codziennie , tetno jw. Koniecznie nie jedz nic po 18.30. Dieta: 0 słodyczy, smażonego, słonego. Jedz normalne śniadania , obiady , kolacje jakie ci mama zrobi , ale odkładaj rzeczy które napisałam wyżej. W 3 miesiące 10 kg jak nic ! na długiiiii czas

słuchajcie, a łączycie ze sobą węglowodany i białka? czy po prostu zjadacie wszystko tylko w małych ilościach? bo ja właśnie próbowałam schudnąć jedząc mniejsze porcje i nie łącząc tych produktów, ale tęsknię za chlebem z żółtym serem:)

Mam 176 cm i nie mam wagi ale napewno waze ok. 75 kg chce schudnac po miesiacu.. ile moge schudnac w miesiac bedac na tej diecie ? I oczywiscie jakies cwiczenia ... 1 godzinka rower pod gorke ;p i 30 minut biegu codziennie ile moge schudnac w miesiac? Prosze jak mozecie to co wy jadlyscie na tej diecie