potrzebuje osoby z ktora bede sie odchudzac..kto?

cicho tu:P

dzięki Firanka :) już myślałam, że macie mnie w nosie :( a tu po prostu moich postów nie widzicie

nie dochodza wszytkie poprostu .dziwne to

a uja wlasnie w sklepie bylam kupilam sobie jogurty,warzywa:) i zielona herbate:) ale tu cichutko

moje brokułki się powoli gotują a ja wypiłam cały dzbanek czerwonej herbaty i teraz biorę się za zieloną :D

wlasnie cos sie dzieje z ta kafe??? pewnie dlatego ze dzisiaj niedziel i kazdy ma prawie wolne,wiec jest nawal na kafeterii,,, ja bylam na zakupach i kupilam pieczarki salatki brokuly ziemniaczki i jogurt a na obiad zrobie sobie duszone z cebulka pieczarki z kasza gryczana i d tego brokuly!!! ale sie najem !i ide robic obiadek :)

no wrescie ktos sie pojawil moze pogadamy o czyms?

dziewczyny napiszcie mi co przykladowo jadacie na obiad????

dawaj temat :D

anulka ja już gdzies pisalam. ja zjadam sałatki z kurczaka, tunczyka, dużo warzyw. podstawa mojej diety to brokuły. miesko gotowane, ryż

ja skolei jogurty naturalne pltki fitness kapusta ogorki ogolnie mieszam ale wszytko co ma mala liczbe kalorii.....

ja płatki i jogurty do południa, po południu to co napisałam wyżej a wieczorami owoce

naprawde topick taki to super rzecz:) ciesze sie ze go zalozylam:) hmm daje ta motywacje jednak :)

czesc dziewczyny ;) od dzisiaj zaczynam diete kapusciana, ja juz kiedys stosowalam, ale znow by sie przydalo ;) mam 168 i 62 kg ;) zjadałam talerz zupy, mandarynke, jabłko i czuje, że jak zaraz nie zjem czegos slodkiego to wykituje... łaaaaaaaaaaaaaaaa najgorsze te poczatki

zadam pytanie dość osobiste :P czy to są wasze jedyne nicki na kafe? czy może od dawna piszecie pod innym nickiem ale dietka pod nowym?

spojrzałam na Gino i tak mi się pomyślało :D

my sie caly czas z tyn borykamy... wiecie co dziewczyny zastanawiam sie czy po okresie(w czw bede miala-powinnam dostac) nie przejsc na diete kopenhaska....nawet jak po niej przytyje 2kg czy cos to przezyje ale musze sie zapytac ginekologa (w srode ide) czy moge taka rygorystyczna diete stosowac bo biore anty i niewiem czy to nie obnizy skutecznosci.....a nawet jak zaczne i nie dam rady po 2 dniach to zawsze napeno cos ubedzie....pisze sie ktos na to ze mna?>

cały czas mam ginorossi ;) też własnie nie wiem co z anty :O jak już będziesz po wizycie to napisz proszę co i jak :) ja z mojej kapuścianki nie bede rezegnowala :P

wiem gino :D

a ile wazysz a ile bys chciala

waże 62 kg, mam 168, chciałabym 55... tylko mam taką budowę dziwną, że nigdy nie będę szczuplutka :O ale może chociaz "boczki" zrzucę ;)

MŻ i wiecej ruchu najlepsza dieta:)

miałam kolano operowane i mój ruch może się ograniczać do spacerku ;)

ja od 15 grudnia dietka i schudłam w niecały miesiąc 4,5 kilo bez jakichkolwiek ćwiczeń więc jest to możliwe. ale wkrótce kupie orbitrek i zacznę ruch

ja juz po obiadku,, a mialam to co sobie zaplananowalam ale z malym dodatkiem,,, udusilam pieczarki,cebulke odrobine marchewki i troszke kielbaski chudej,,,do tego dalam lyzke smietany i jeszcze kasza gryczana! aha i jeszcze 4 rozyczki brokul!!! i jestem juz po obiedzie a chce mi sie jesc,,zjadla bym wiecej! glodu juz raczej nie czuje w tym momencie ale ta ochota jest o wiele gorsza :( a wy co mialyscie na obiad?

zupę z kapusty :P

blackberry, ja jadłam tylko brokuły gotowane pokropione sosem sojowym. prawie godzine temu i dalej czuje sie zapchana i do 18 spokojnie wytrzymam. o 18 zjem 3 kiwi, pomarancza i 2 mandarynki i styknie na dzis

ja na kolacje zjem galaretke wisniowa:) 53kcal i grejfrut

ale malutko zjadlyscie,,,,wychodzi na to ze ja jestem straszny obzartuch,ale w sumie nie duzo zjadlam tego!! czuje tak jakby puste miejsce w zoladku :( a taka galareka czy kisie l przygotowane z torebki to maja duzo kalorii????? nie bede dodawac cukru do nich??? wiec jak to jest z tymi kaloriami?

Blackberry mnie na uczucie głodu pomaga bardzo picie herbatki, względnie wody. czujesz pustkę? chlapnij dwie szklanki napoju a odechce ci się jesć :) i przed jedzeniem wypij szklankę wody wtedy wczesniej poczujesz ze jestes syta