dieta białkowa START 1luty kto sie dołącza??

Witam wsztstkie odchudzaczki!:) jestem 22letnia kobietka, studentka:) mam do zrzucenia jakies 5 kiloskow, nie czuje sie gruba, ale ociezala:/ pewnie to wina zimowego lenistwa i mojego niepohanowanego apetytu na slodycze:/ czas zaczac rozsadna dietke, bez katowania sie i liczenia kalorii, bo tego nie cierpie, od jutra zaczynamy na bialku. Fajnie by bylo jakby co tydz mniej waga pokazywala:) A co do jedzonka to w menu beda: jajka, miesko, jablka, czylo owocki, warzywka-ale tu trzeba uwazac na wegolodany, serek wiejski, jak najmniej weglowodanow, 0 slodyczy + cwiczonka i niejedzenie po 18, no i przydaloby sie ustalic w miare stale pory posilkow, bo z tym to u mnie straszny bajzelek:/ bylo:45 obecnie:51 cel:45-46 wzrost:155 lat:22

ale jestes malutka hmmm...zreszta ja tez ,bo mam 1,58cm a waze 44, chce znow wazyc 40 albo 38. mysle ze przy tym wzroscie co masz to powinnas chociaz z 5kg zrzucic jak nie wiecej. no to powodzenia w odchudzaniu.

wyladasz to wcale nie duzo to co terazx wazysz

mnie to tak szczerze nie chodzi o te kg ale o lepsze samopoczucie i zeby zwiekszyc przemiane materii:) a slyszlam, ze taka dietka oparta na bialku bardzo wielu osobom pomogla, wiec dlaczego nie sprobowac?? wiem, ze najwaznijesze to jak najwiecej sie ruszac, do tego ograniczanie do 0 slodkosci i takich tam pustych kalorii, obecnie na sesji przytylam 2 kg, przed waga mi sie utrzymywala na poziomie 48-49 a teraz 50. A co najbardzije mi sie nie podoba to moja slaba silna wola:/ 1 dzien dzis ale juz nie jest latwo:/ trzeba naprawde wielu wyrzeczen zeby dojsc do upragnionego celu, ale mam nadzieje, ze z Wasza pomoca i radami uda sie:) do wiosny mam czas:) a i zaznaczam, ze niziutkim osobom, takim jak ja, trudno jest zrzucic kazdy kg, tym bardziej, ze wg wskaznikow to mieszcze sie w normach, ale jestem drobnokoscistej budowy, wiec moze dlatego widac ten tluszczyk:/ zapraszam wszystkie chetne do odchudzania ze mna!:) razem dojdziemy do celu!!!

kota a ile masz lat?? jesli jestes w okresie dojrzewania to normalne, ze waga idzie troszke do gory, cialo przybiera kobiecych ksztaltow i to dlatego:) wiem po sobie, kazda kobietka przez to przechodzila:) 40 kg to strasznie malutko, ale waga to indywidualna sprawa kazdego z nas:) dziekuje za wsparcie

hehe okres dojrzewania to ja juz mam za soba, a co do moich lat to starsza jestem od ciebie troche.

a to co innego:) jak zamierzasz dojsc do upragnionej wagi?? dieta, cwieczenia?? ja od dzis zaczelam swoja bialkowa: a moje menu dzisiejsze przedstawialo sie nastepujaco: rano kawka bez cukru i maly kubek salatki z tunczykiem, na obiad 2 jajka na twardo, po drodze 1 rolmopsa sledzika, 5 fistaszkow:P, kawka, ok. 18 planuje kolacyjke serek wiejski i jabluszko:) do tego zielona i zwykla herbatka no i woda:) dlugo bede siedziec wiec bez kolacji sie nie obejdzie, zreszta narazie chce sobie wyznaczyc 3 pory w ciagu dnia, w ktorych jem, bo jak jem chaotycznie to zazwyczaj byle co i bardzo niezdrowo. 1 cel to 47kg, dzis sie zwazylam i 50kg waga pokazala, no wiec 2-3kg w ciagu 2 tyg na poczatek chce zrzucic, wierze ze powolutku dojde do celu:)

dalej 50kg i raczej nie zapowiada sie na spadek wagi, moze po srodzie dopiero, w weekend mialam prawdziwe ostatki a co za tym mnostwo jedzenia, no i nie dalo sie odchudzac, dzis i jeszcze jutro nie ma diety, ale od srody ruszam pelna para:) sesja nie jest dobrym sprzymierzecem dietkowania, no ale miejmy nadzieje ze wkrotce sie skonczy:)tak to jest zaczynac w piatek i to jeszcze w ostatki, no ale teraz od srody naprawde juz koniec z podjadaniem! przez weekend jedyne czego udalo mi sie trzymac to niejadanie po 18 i skusilam sie na 3 czy 4 kostki ciasta takie nieduze w ciagu tych 2dni, ale salatek zaprawianych majonezem i obiadow nie opuszczalam, no i sa efekty, waga taka jaka byla i do tego brzuszek heeh a zawsze taki plaski byl, ale ja sie poprawie obiecuje:) a na post mam 2 wyrzeczenia: 0 slodyczy i alkoholu, zobaczymy czy wytrwam do Swiat:) no i oczywiscie spadek wagi jakis 4-5kg:)

no to juz prawie koniec pierwszego dnia postu! od dzis zaczelam na nowo:) przerazilam sie jak stanelam dzis rano na wadze! pokazala 51,5kg:/ no ale mam czas do Swiat zeby zrzucic zbedne kgy:) mam nadzieje, ze pomozecie:) przez caly dzien wypilam 2 kawy z malym dodatkiem mleka i 1 czarna, no i wode + herbatki zwykle i zielone:) ok. 14ej pol kubka owsianki, a na obiad ok 16.30 kotleta rybnego, z surowka z marchwii i kapusty kiszonej i troche ziemniaczkow, w miedzyczasie kilka plasterkow cytryny:) nie czulam sie glodna, tylko troche glowa mnie bolala, ale to chyba od pogody:/ no i nauki:/ zamierzam przejsc ten post bez slodyczy:) ciekawe czy uda mi sie wytrwac w tym postanowieniu:) bardzo bym chciala!:) od jutra zaczne juz taka bardziej zblizona do bialowej diete:) no a w piatek to pewnie znow rybka albo sledzik bedzie:) jesli ktoras jest chetna potowarzyc mi w dietkowaniu to goraco zapraszam!!!! razem razniej:)

na samym poczatku witam Cie :) Chce Ci powiedziec,że bardzo mi przypominasz mnie.Tak sie zdziwiłam Twoim Nickiem,bo sama jeszcze niedawno podpisywałam sie Inka na Kafeterii i tak sie zastanawiałam czy to przypadkiem nie moj TEMAT.Bo jak by niebyło jestem tego samego wzrostu co Ty 155 i waze 50 czasami tez te 51:(. Kurcze przez tą zime też mi sie przybrało na wadze,jeszcze latem pamietam,ze tez chudłam i wazyłam 45kg,wtedy najlepiej sie czułam,ale niewiedząc kiedy waga wskazuje na dzien dzisiejszy 50kg. Chcę schudnąc,ale nie drastycznymi dietami,poprostu chce zdrowo jesc i pokładac sobie wszystko od samego poczatku:)...chociaz codziennie sie do tego zabierałam,jakos brakowało mi silnej woliii i wytrwałości...,ale wiem,ze jezeli bede sie stosowac do moich dawniejszych nawyków,powinnam wyjsc na swoje. Pozdrawiam:)

oj to wprowadzilam maly zamecik tym nickiem:/ ale mam nadzieje, ze nie masz za zle ten zbieg okolicznosci:) na kafeterii jestem od niedawna, ale mysle, ze zostane tu juz:) milutko tutaj hehe fajnie ze podobnie wazymy i mamy podobny wzrost:) bedzie nam razniej razem cos zdzialac:) a co do nicku to tak jakos na szybko wymyslilam, inka dlatego, ze lubie inke i ogolnie kawke;P to co wspieramy sie?:) pozdrowionka

heheh widze,zee mamy wiecej wspolnych rzeczy..ja tez lubie inke...i nawet dzieki niej przestałam pic prawdziwą,a jak juz pijee mała czarną to tylko rozpuszczalną:) Masz jakies zaplanowane menu:)na jutro??? Ja na sniadanie sałatke owocową z owsianką:) Na drógie moze surówke z WaSa na obiad NIE wIEM podwieczorektarte jabłka na kolacje twaróg chudy z pomidorem,ogórkiem korniszonym i szypiorkiem i chyba zakoncze na tym,przynajmniej mam taką nadzieje:)

szkoda,ze nic sie nie odzywasz, bo miałam nadzieje,ze tu nie bedzie tak jak na reszcie temacików...:(no ale pewnie padnie tak jak reszta:( POWODZENIA

Przepraszam Mala Inka, ale dopiero co wrocilam do domku, mialam dzis straszny dzien na uczelni! najpierw egzamin a potem czekanie na wyniki....nio ale musze sie pochwalic:) zaliczylam na 3+ :D a to straszny egzam byl, ale sie udalo:) przez niego niejako zapomnialam dzisiaj o jedzonku, przez te stresy, rano wypilam 2 kawki i herbatke owocowa, no i teraz niedawno jak wrocilam obiadek, udko z kurczaczka i troszke bigosu, troche to niezbyt zdrowe szczegolnie na noc, ale mam specjalnie zrobila dla mnie, wiec nie moglam odmowic:) no i do tego 1.5l wody gazowanej no i jakies herbatki jeszcze beda:) a nie martw sie o smierc topiku, bo ja juz sie postaram, zeby do tego nie doszlo:) pozdrawiam cieplutko:)

dzis waga sie nade mna ulitowala i pokazala 50kg:) to stacone kilo to pewnie woda, ale ja i tak sie ciesze, ze wreszcie zaczelam:)dzis bylo jeszcze kilka ok 10 orzeszkow laskowych:) a to za to, ze nie skusialam sie na slodycze:D ktore tak kocham! zaierzam malymi kroczkami dojsc do 45kgjeszcze tak niedawno blo 47kg przed 2 miesiacami zaledwie:/ no ale swieta i rozleniwienie dalo sobie znac... teraz zawzielam sie w sobie:) wiem, ze schudne, bo chce, a nie musze:) robie to wylacznie dla siebie:)jutro piatek, wiec pewnie jakis sledzik bedzie na obiadek, na sniadanko kawusia, na kolacje jajecznica z 2 jajek a moze na sniadanko, no i jabluszko i nie wiem co jeszcze:) cos wymysle:) no i oczywiscie zero slodyczy!:)

no a juz myślałam,ze zwiałas!!;P Kurde ja od jakiegos miesiaca sie nie waze i boje sie stanąc na wage bo po ubraniach czuje ze nie schudłam,a wrecz przeciwnie:(:( Ja to jestem łakomczuch:(:( nie umiem zjesc garsci słonecznika tylko odrazu z 5:(ahhh to jest moj najwiekszy problem,że jak sobie zrobie jakies danie to jeszcze mi mało:(nie umiem jesc małych porcji:(,a jeszcze jak sie zdenerwuje to łłłłooo matko.Moze i jem zdrowe jedzonko,ale za duzo,a to tez nie za dobrze.

cos malo ludzi tu zaglada...ale my bedziemy

nio jasne:) bedziemy sie wspierac i ani obejrzymy jak waga poleci w dol:) ja tez sie do poniedzialku nie waze, bo dostalam okres, no i wiadomo, dzis byla kawusia i orzechy laskowe i ziemne, taka mieszanke sobie zrobilam, na obiadek bedzie sledzik i troszke ziemniaczkow, wiem ze powinnam ograniczac je ale stopniowo wszystko:) nbialego pieczywa nie jem juz od wrzesnia, no czasem zdarza mi sie jakas slodka buleczke czy kajzerke, ale b.rzadko:) no a ziemniaczki ograniczam:) dzis 3 dzionek bez slodyczy i jak narazie mnie nie ciagnie:D byle tak do Swiat:) fajnie, ze juz we dwie jestesmy:) zapraszam kolejne dietowiczki!:D

no i jabluszko jeszcze bylo, troszke serka topionego ok 20g no i kilka platow papryki konserwowej, a tych orzeszkow to troszke bylo:) ale co tam nie zadreczam sie tymi kcal:) nie jem po 18ej i nieduze porcyjki:D a to juz cos:) no i bez slodyczy juz 3dzien, a wczesniej to nie moglam nawet 1 dnia wytrzymac, wiec teraz dam rade:) szkoda, ze pisze sama do siebie:/ moze ktos tu jeszcze zajrzy:)goraco zapraszam!!!:)

czesc inkainka :) jestem obecna...czytałam przed tem,aleposzłam sie kąpac:) i teraz cos napisze od siebie;) U mnie dzisiaj jak najbardziej OK:) od rana zjadłam tak o:) tuńczyka w sosie własnym z ogórkiem konserwowym+jajko na miekko+surówka II sniadanko owsianka+wafelek ryżowy,obiad-spaghetti mojego wykonania:)podaje skład: makaron taki biały to jest chiński zalewa sie go tylko gorącą ugotowną wodą i na 3min.odstawamy,az bedzie miekki,sos dietetyczny całkiem zdrowy(pół puszki pomidorów,łyżeczka koncentratu,1 mała cebulka,1 czosnek i to wszystko poddusiłam z przyprawami..pychaaaaa. podwieczorek- 2 wafle ryzoweno i na kolacje-pół makreli+surówka ... no i teraz pije herbatke:)

Widze,ze Ty tez uwielbiasz orzeszki:D:D...ja sie przyznam ,ze wpadłam w nałóg,ale powiedziałam koniec,bo moje zeby nie sa tak silne,na takie wyzwania.Z orzeszkami to naprawde był kłopot bo mogłam je jesc na okrągło..dzien bez orzeszków był dniem straconym;p heheh,ale juz sie ograniczam,a jak juz to je miele,chociaz to juz nie to samo:(no ale mielone orzechy ziemne mająs uper zapach...mmmmmmm...pycha

jezeli chodzi o rzeczy które ograniczyłam to są to ziemniaki,a jezeli je jem to tylko ugotowane w mundurkach z warzywami. Cukru wogóle nie potrzebuje,tak samo jak soli. Słodyczy od wczoraj nie jem i naraziemnie nie ciagnie:) A propos słyszałas o jedzeniu rozdzielnym,albo diecie niełaczenia:)??? Ja własnie sie stosuje do tego i nie łacze weglowodanów z białkami. Jak dlamnie rewelka,pół roku temu własnie schudłam 5 kgna niełaczeniu produktów,ale sie zaniedbałam bo wyjechałam za granice i popusciłam:(,no,ale teraz zaczyna od nowa i juz drugi dzien trzymam sie ...to kwestia przyzwyczajenia. Aha jezeli chodzi o chleb to jakos nie szczegulnie jest mi potrzebny,no i mieso to jem od swieta,wędlin i kiełbas wogóle już nie jem.Przezrzuciłam sie na ryby:)

4 dzien (na dietce i bez slodyczow) uwazam za rozpoczety:)!!!no to super, ze trwamy w dietce nadal we dwie:) co do orzeszkow to tez jestem strasznym nalogowcem:D ale pociesz mnie mysl, ze sa zdrowe, i nie sa pustymi kaloriami jak np slodycze:D troszke codziennie nie powinno zaszkodzic, a jesli bedzie to z nich zrezygnuje:) a o rozdzielnej slyszalam, ale nie stosowalam jeszcze nigdy. Ale na logike to chyba fajna dietka i racjonalna:) moze sprobuje, ale poki co moja dietka polega bardziej na wyeliminowaniu ziemniakow, bialego pieczywa, slodyczy, alkoholu tez staram sie uniakac:D choc ciezko bedzie po zdanej sesji:] do tego wiecej bialka, orzeszkow:P zielonej herbatki, kawki czarnej, ogolnie plynow, solic tez nie sole, bo sol zatrzymuje wode w organizmie, no i staram sie unikac konserwantow:) to by bylo tyle, pewnie cos pominelam, a;e jak sie przypomni to zareczam, iz dopisze:)

co do mieska, to najczesciej drob, no i rzadziej mielone, ale rybki tez uwielbiam, dzis juz na sniadanko wszamalam puszke szprotek w sosie pomidorowym:P no i kilka orzeszkow, zaznaczam, ze wstalam cos ok. 11:D taki spioch ze mnie jak szkolki nie ma, no i dlatego tak pozne sniadanie, ale ma to tez swoje plusy, ze sie jesc nie chce:) no i kawka byla:D teraz ide troszke sie poruszac przy sprzataniu, intensywne sprzatanie daje naprawde super efekty:D a w dodatku w moim przypadku zapominam o jedzeniu:D do zobaczonka wieczorkiem:) 3maj sie dzielnie Mala INKO:) a tak wogole ile masz latek?? pracujesz czy sie uczysz? pozdrowionka:)

czesc inka:) ja mam 24 lata i pracuje,no i jestem z opolszczyzny.A Ty? bede wieczorkiem bo teraz jade do babci..no mam nadziejezemnie nie skusi na nic co bym pozniej załowała:( moje zarełko dzisiejsze to: S: sre chudy z jogurtem natur. i miodem,wasa o: spaghetti mojego wykonania,i nie potrzebnie,ale zjadłam jeszcze 2 krązki ryzowe z pastą z jajka i śledzia w pomidorach z puszki,no i duzą garść słonecznika:( no i na kolacje zjem potarte jabłka -bo sie troche na obiedzie zapomniałam:(i pprzegiełam,azmnie brzuch rozbolał:(

a ja dzis tez sobie troszke pofolgowalam:/ troszke za duzo orzeszkow zjadlam, no i rodzynek, na obiad zrobilam sobie zupke cebulowa:) mniam, 2 kubki zjadlam, i troszke serka topionego tam bylo:P no i jeszcze jajecznice z 2 jajek, na suchej patelnii, no i rano te szprotki w pomidorowym sosiku, gdyby nie te nadprogramowe rodzynki i orzechy to byloby oki, no a brzuszek i tak mam teraz wypukly, bo okres mam :( waga narazie stoi w miejscu, nadal 50kg, wiem ze do pon mialam sie nie wazyc, ale zapomnialo mi sie, po okresie powinna waga troszke zaczac isc w dol, zobaczymy jak to bedzie;) a ja pisze ze slaska, a pracuje tylko w wakacje, bo dziennie studiuje:) no to jestes 2 latka ode mnie starsza:) a ile wazysz obecnie?? pozdrowionka

hejka:) szczerze...nie wazyłam sie do tej pory i nie chce-cykam sie troche bo czuje po sobie ze tez ok.50kg...az mi sie odechciewa. Byłam u mojej babiczki no i u niej jadłam chrupki kukurydziane i jabłka, no i jeszcze jak przyjechałam do domu to twaróg chudy z jogurtem,zarodkami pszennymi ,słonecznikiem zmielonym i miodem,kurde troche tego byłó:(:(:(. Koniec.Jutro Niedziela i juz sie przestawiam na niełaczenieeee oraz 5 posiłków góra.

witam:) no ja tez sie narazie nie waze, bo wiem, ze pewnie bedzie te 50 nieszczesne:/ no ale dzis tez na nowo zaczynam:) wlasnie kawusie pije, bez cukru, kiedys juz chyba 8 lat temu przestalam slodzic herbate, a teraz kawa bez cukru mi smakuje;D wiec mozna do wszystkiego sie przyzwyczaic, choc osobiscie lubie z mleczkiem, no albo smietanka ale na dietce to staram sie unikac tych dodatkow:) na popoludnie umowilam sie z kolezankami, mam nadzieje, ze nie skusza mnie na cos slodkiego, nie wiedza jeszcze, ze przez caly post planuje nie jesc slodyczy, a ta kolezanka co zapraszala to na ciasto:/ ale nie mam jakos ochoty wiec mysle, ze dam rade:D a bardzo dawno sie z nimi nie widzialam juz przez ta sesje, wiec nie moge odmowic spotkania;) to bedzie taka mala proba mojej silnej woli:D dzis orzeszkow bede unikac, bo przez ostatnie dni glownie je wcinalam:/ jutro wybieram sie pozalatwiac urzedowe sprawy, a potem na zakupki, bo w lodowce same niezdrowe rzeczy zostaly;/ jakies serki, jogurty, owocki, rybki zakupie:D zeby mnie nie ciagnelo do tych orzechow:P

moge sie dołaczyc? wiek 23 mam 156cm waze 54kg chce 50kg uprawiam fitness i mam troche miesnia az wstyd wpisywac ile waze przy was

witaj ania12345 :):) miło ,ze chcesz do nas dołaczyc:) a u Ciebie jak wyglada MENU:)?? masz jakies zasady,albo zrezygnowałas z pewnych produktów:)?? inkainka jak tam u kolezanek??jak tam Twoja silna wola?? ja po śniadanku zjadłam makrele wedzoną z surówką i 2 garsci słonecznika,obiadek juz gotowałam,ale jeszcze nie jadłam,a bedzie to indyk duszony+brokuły i surówka,na podwieczorek sałatka owocowa a na kolacje ser chudy z jabłkiem tartym:) A jak tam wam mija dzionek???? pozdrawiam